Всем доброе утро! Неделя выдалась напряжённой. Было очень много работы!
Сегодня я лечу до Сочи и оттуда сразу в Краснодар. Впереди 6 операций и 3 приёмных дня!
А пока я в дороге, вот вам полезный пост в развлекательной манере 😄

Весна пришла! Скоро начинается дачный сезон!
Многие из нас поедут разгребать дачные участки от последствий осени и зимы, сажать картошку, организовывать посадку в парниках😳😄 мы, так точно, потому что мои родители те ещё огородники)) но зато мы всё лето едим папины огурцы и помидоры, мамину зелень и другие овощи, а по осени ещё и Мёд собираем. А ещё мой папа держит кур, которые круглогодично обеспечивают всю семью вкуснейшими яйцами.

И мы, как хорошие дети, конечно в этой всей кутерьме учавствуем)

Побегать придется много, но, я вам скажу, ходьба – это лучшая профилактика варикоза.

Слаженная работа мышц и вен обеспечивает нам адекватный отток крови от нижних конечностей 😉 И ее (эту слаженную работу) обеспечивает мышечно-венозная помпа. Это такие импульсные насосики в мышцах стоп, голеней и бедер, которые помогают двигаться крови вверх, преодолевая силу гравитации ☝️

Как все это происходит:

1 фаза. Мышцы голени расслабляются, и глубокая вена заполняется кровью.

2 фаза. Мышцы голени напрягаются, сжимают глубокие вены, кровь поднимается вверх, а клапаны не дают ей опуститься вниз.

3 фаза. Мышцы голени расслабляются, и глубокие вены снова заполняется кровью. И так по кругу, пока мы ходим 😎

Вот почему именно ходьба настолько полезна. Поэтому одеваемся потеплее и – на променад 😋...или на огород

Ну а я еду в аэропорт✊️

Пусть с опозданием, но все же выложилось!!)) Сети не было

Сегодня выложу моё архивное видео о одном из методов профилактики варикоза: "100 лимфодренажных прыжков". Видео старое и звук так себе, так что не серчайте))

Давайте не забывать и выполнять колоноскопию! Старайтесь не забывать про диспансеризацию!

Итак, с 45 лет показано прохождение колоноскопии в рамках диспансеризации всем! Тем, у кого у близких родственников есть онкопатология кишечника по формуле - возраст возникновения опухоли у родственника минус 10 лет!

Как же готовиться к колоноскопии? Все не так страшно!

Для подготовки к колоноскопии начинается с диеты, ее надо держать 3-5 дней перед манипуляцией.
Так же за 4-5 дней исключить красящие медикаменты (препараты железа, бады)
Рекомендую приём Эспумизан: 3 дня ДО и 3 дня ПОСЛЕ исследования

Разрешается:

Мучные изделия: белый хлеб из обогащенной очищенной муки высшего сорта, каша рисовая из разваренного белого риса. баранки (бублики) – без мака, простые крекеры (без добавок), вермишель и лапша из муки высшего сорта. В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ

Мясо: супы на нежирном мясном бульоне, блюда из нежирной говядины, телятины; куры, мясо индейки в отварном виде и в виде котлет, фрикаделек, суфле, приготовленные на пару;
Рыба: блюда из трески, судака, окуня, щуки (нежирные сорта рыбы);

Молочные продукты: продукты богатые кальцием (нежирный творог, сыры), натуральный йогурт (без добавок!), кефир;

Овощи: овощные отвары, картофель (без кожуры);

Фрукты и напитки: мусс, чай, некрепкий кофе, компоты, кисели и соки желательно прозрачные (без мякоти, сухофруктов, ягод и зерен!);

Сладкое: сахар, мед, желе, сироп.    
 
Запрещается:

Мучные изделия и крупы: все зерносодержащие продукты (цельное зерно, продукты с содержанием размельченных зерен, орехов, мака, кокосовой стружки и т.д.), черный хлеб, крупы (не включенные в перечень разрешенных), бобовые, горох, чечевица и др.;

Овощи и фрукты: все свежие и сушеные овощи и фрукты, капуста в любом виде (как свежая, так и прошедшая кулинарную обработку), изюм и ягоды, особенно с мелкими косточками, все разновидности зелени (петрушка, укроп, салат, кинза, базилик и т.п.);

Супы: щи и борщи из капусты, молочные супы, супы-крем, окрошка;

Мясо, рыба: жирные сорта рыбы и мяса, утка, гусь, копчености, колбасы, сосиски;

Молочные продукты: йогурт, содержащий наполнители (фрукты, мюсли), пудинг, сливки, сметана, мороженое, жирный творог;

Приправы и консервы: острые приправы (хрен, перец, горчица, лук, уксус, чеснок), а также все приправы (соусы) с зернами, травами, соленья, консервы, соленые и маринованные грибы, морские водоросли;

Напитки: алкогольные напитки, квас, газированная вода, напитки из чернослива.
 
Накануне исследования проводится подготовка препаратом  Эзиклен или Пикопреп или Лавакол или Фортранс (при запорах) по схеме в упаковке, в зависимости от времени предстоящего исследования.

Исследование можно (и нужно) проводить под седацией (в медикаментозном сне), так оно переносится незаметно.

Лёгкой подготовки! Сохраняйте❤️ ставьте огоньки и пишите в комментариях темы, которые хотели бы обсудить

Мем дня✊️

Доброе понедельничное

В завершении темы про колоноскопию! Интересный кейс!

КОФЕ: ПОЛЬЗА И ВРЕД

Часто мои пациенты рассказывают, что без чашечки кофе с утра они не могут сходить в туалет.
Итак, поехали!
🤯Кофеин увеличивает активность мозга. Думать качественнее и быстрее, это прелестно.
💥кофеин стимуллирует нервную систему, направляя сигналы жировым клеткам о расщеплении жировых отложений. Приятно думать,что чашечка кофе пойдет на пользу нашим бокам)))
❤️‍🩹Кофе богато антиоксидантами, содержит такие полезные вещества, как кафестол, пильмитат, кавеол, теобромин, теофиллин, они способствуют снятия воспаления, в том числе в пищеварительной системе, снижают риск развития цирроза, снижают риски первичного гепатоцеллюлярного рака (рак печени).
🥕за счет танинов кофе поможет диабетикам снизить инсулинорезистентность
🌄есть исследования National Cancer Institute, что кофе снижает риск образования меланомы на 20% и повышает скорость метаболизма
🥱есть исследования, что кофеин снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона
🤪1-2 чашки кофе отлично помогаю побороться с запорами в составе комплексной терапии, конечно. Соединения в составе кофе стимуллируют мышечный слой толстой кишки (сокращение и расслабление),что так же способствует легкому проходу каловых масс.

Если ты пьёшь по 3-5 кружен ежедневно, то ты рискуешь...

🤬передозировка кофе = тревога, стресс
🤬много кофе стимуллирует выработку желудочного сока - привет гастриты
🤬большие дозы кофе = тахикардия и артитмия, а для людей с заболевания сердечно-сосудистой системы это зло
🤬Много-много кофе может вызвать обратный эффект. Кофе богат теоромином- алкалоидом, который расширяет сосуды и в большом количестве может оказать не тот эффект, который от него ждут, а конкретнее вызвать раслабленное и вялое состояние.

😱🤬Ну а кофейные клизмы для лечения рака, паразитов, грибков, запоров, срк и т.д - это, естественно, миф и полная дурь. Нормальных исследований на эту тему нет, а биодоступность и усваеваемость компонентов кофе через рот во много раз выше,чем через ж...

И помните, как сказал Парацельс " Всё есть яд и всё есть лекарство, только доза делает лекарство ядом и яд лекарством"

А сколько кофе и какой вид пьёте вы? Напишите в комментариях⬇️

Знаете ли вы, что с возрастом состав микробиома в кишечнике меняется?

Это подтвердило большое исследование REIMAGINE, в котором наблюдали пациентов в возрасте от 18 до 80 лет и изучали состав микробиома тонкого кишечника.

Тонкий кишечник играет ключевую роль в пищеварении – в нем усваивается до 90% полезных веществ из пищи. Но до этого исследования информации о том, как меняется микробиота именно в этом отделе кишечника, было мало.

Ученые выявили ключевую закономерность: с возрастом микробное разнообразие двенадцатиперстной кишки (первый отдел тонкого кишечника) уменьшается. На это влияют и сам возраст, и количество сопутствующих заболеваний и принимаемых лекарств, и рост количества бактерий E.coli (кишечная палочка).

Из-за того, что разнообразие микроорганизмов уменьшается (и, соответственно, полезных бактерий тоже становится меньше), в пожилом возрасте повышается содержание и активность патогенных видов:
• протеобактерий и анаэробов (возбудителей разных заболеваний);
• бактероидов, лактобацилл и эшерихий (род бактерий, куда входит кишечная палочка);
• клебсиелл (вызывает пневмонию, урогенитальные инфекции, менингиты, острые кишечные инфекции) – пропорционально количеству принимаемых лекарств;
• клостридий (род бактерий, куда входят возбудители ботулизма и столбняка) – пропорционально количеству сопутствующих заболеваний.

То есть с возрастом организм становится слабее и более подвержен различным заболеваниям.

Можно ли этого всего избежать?

Имея такие результаты исследования, ученые работают над способами коррекции микробиома и повышения качества жизни пожилых людей.

Мы же можем сделать все от нас зависящее:
• сохранять разнообразное полноценное питание в течение всей жизни,
• сохранять оптимальный уровень физической активности, потому что она влияет и на моторику кишечника,
• прислушиваться к себе почаще ❤