Я рассказываю про свои «проблемы» подругам:

Настала весна, а с ней и желание быть тоньше, звонче, чувствовать свое тело живым, молодым и гибким. А для этого движение и физ нагрузки просто необходимы.

Пора вылезать из под зимнего уютного одеялка и размять мышцы! И физически и ментально становится лучше 💪🏼

Любая физ нагрузка - это способ жить дольше качественной и полноценной жизнью.

Если не хочется выходить из дома, то не нужно тратить время на дорогу в спортзал. Можно тренироваться дома, например, с FitStars.

Открытие последнего месяца - это ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ
ЗАРЯДКИ с Иланой Сухоруковой
( кайф, девчата)

Программу ЙОГА КАЖДЫЙ ДЕНЬ с Лесей Белусяк я уже прошла полностью, но планирую повторить, тк она очень-очень классная

ЗАРЯДКИ БЕЗ КОВРИКА с Иванной Идуш

А еще советую обратить внимание на КИТАЙСКИЕ ЗАРЯДКИ которые ведет Илана Сухорукова
Они максимально простые и при этом включают все тело

Хотя можно выбрать что угодно на Ваш вкус. На FitStars множество разных тренировок по различным программам: похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и тд

По моему промокоду Doc_lenaaa будет скидка 70% на все тарифы! А ещё доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса (для безлимитного тарифа и тарифа на год!)
Все условия акции на сайте.

С 1 по 31 марта при покупке «Доступ навсегда» — получишь эксклюзивный подарок за тренировки целый год обновлений.
15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars shop
35 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars shop
50 тренировок — фитнес-набор в подарок. FitStars подарит тебе сертификат на 6000 ₽, который можно использовать на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars». Количество подарков ограничено — только 5000 наборов
Выполнить тренировки нужно за 65 дней с момента начала участия



Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid:2VSb5zHkkGy

Вайб дня:

Мой сын в ии сделал видео как мать нашла колбасу в холодильнике
Это прекрасно я считаю

С 8 марта, дорогие женщины 🌹 счастья, здоровья, любви, ( как минимум!) равных прав и разделения обязанностей не в ущерб женскому времени!
Цените себя, верьте в себя! Каждая из Вас - королева 👸🏼 я искренне в это верю, я восхищаюсь женщинами каждый день!
Не давайте загасить вашу внутреннюю силу, ваш свет, вашу страсть! Никому не позволяйте подавлять вас! Люблю, обнимаю, обожаю ❤️

PS на гифке мой муж тоже осваивает ии😂

У меня новый гиперфикс - фф по Драмионе. Самое бестолковое хобби за всю мою жизнь. Лучше бы я духи продолжала скупать 😆
Всё, теперь можете меня осуждать

PS или написать список ваших любимых фф по Драмионе

PPS сейчас читаю Скованных

Девочка из Татарстана с тяжёлым столбняком

Порылась тут в новостях:

В Республике Татарстан врачи спасли 10-летнюю девочку, у которой диагностировали столбняк.

Ребёнок упала с велосипеда и получила травму ноги, а через несколько дней у неё начались судороги и боли.

Выяснилось, что девочка не была вакцинирована из-за того, что родители отказались от всех прививок.

Пациентку перевели в реанимацию, ввели противостолбнячную сыворотку и провели интенсивное лечение, в том числе на аппарате ИВЛ.

После того, как она провела около месяца на ИВЛ и реабилитации её состояние стабилизировалось, но остались последствия, такие как ограничения движения в голеностопе и косоглазие.

🔎 Источник: https://trt-tv.ru/2025/10/27/vrachi-drkb-i-rkib-spasli-devochke-zhizn-posle-zarazheniya-stolbnyakom/

Напоминаю, что столбняк — хитрая инфекция. Возбудитель этого заболевания обитает в кишечнике животных, как сельскохозяйственных, так и у обычных домашних. Оттуда он попадает в окружающую среду, в основном в почву и находится там в неактивной «заархивированной форме — в виде спор. Когда спора попадает в подходящие условия, она, как семечко в плодородном грунте «прорастает» и становися вегетативной (активно делящейся формой) бактерии. Размножаясь клостридии выделяют вокруг себя яд — столбнячный токсин. Именно его воздействием обусловлены связанные со столбняком симптомы.

Если в вашем организме циркулируют антитела к столбнячному токсину (полученные после того, как иммунную систему познакомили с его видоизмененной обезвреженной версией — анатоксином), у яда нет шансов разойтись по организму и нанести вред, а бактерии гораздо сложнее размножаться, ведь с помощью своего токсина она «наводит уют» в месте своего новоселья.

Противники прививок скажут вам, что для развития столбняка нужна исключительно колотая рана без доступа воздуха, в которую вы втерли чернозем. Но как показывает практика иногда достаточно просто упасть с велосипеда.

#nv_столбняк
#nv_истории

12.03.26 by @ninavaccina

https://yandex.md/pogoda/ru/saint-petersburg/maps/nowcast?ll=30.315_59.9388&z=9

Карта пыльцы для аллергиков 🌳🌿🌳

Я нашла свою книгу «Ты точно хорошая мама» онлайн и бесплатно
Учитывая, что тираж давно раскуплен, то здорово, что она есть в свободном доступе

Приятного чтения❤️❤️❤️

https://flibusta.su/book/64019-tyi-tochno-horoshaya-mama-vse-chto-nado-znat-o-detyah-chtobyi-zhit-spo/read/

PS да, я когда-то писала книги, которые еще и продавались в книжных магазинах и на маркетплесах, самой не верится

О у тебя двойняшки!
Мои двойняшки: