Я тут написала, почему тревога полезная эмоция...

Как же часто я слышу, что человек хочется избавиться от тревоги совсем.

И вот тут обычно я разочаровываю людей, говоря, что в этом я помочь не могу....

Тревога - базовая эмоция. Вместе с радостью, грустью, гневом она входит в наши "заводские установки" и перепрошить систему невозможно.

Вообще тревога очень полезная эмоция, оберегающая нас от опасности. В эволюционном плане она помогла человечеству выжить: в каменном веке источником опасности мог быть кто и что угодно - соплеменник, хищник, еда, погода... И только тревожные настороженные люди выживали.

Сейчас хищники не ходят по улицам, вероятность получить по голове камнем от соплеменника ниже (но это не точно), еда стала безопаснее, но наше тревожное реагирование осталось прежним.

Тревога не даёт шагнуть нам под едущий автомобиль, заставляет нас заботиться о близких и о себе, мобилизует силы организма в стрессовых ситуациях.

Именно поэтому избавиться от тревоги невозможно, но можно снизить чрезмерную (мешающую жить) тревогу до нормального уровня.

Некоторые настолько боятся тревоги, что при первых её признаках пьют таблетки, чтобы она быстрее прошла. Боятся выходить без препаратов из дома. Это путь в никуда (или в зависимость от таблеток).

На своих приёмах я учу пациентов переживать тревогу, а не избавляться от неё. Ведь тревога - не враг...

#психотерапия

Доброе утро. Я нашла способ легко заработать... не благодарите😂😂😂

Девочки, С Праздником!!! Не забывайте о себе, балуйте себя, радуйте себя. Вы у себя одни😍😍😍

Всё верно. Мужчины значительно реже обращаются за помощью. И это прослеживается не только у психиатров и психотерапевтов.

К сожалению, мужчины часто терпят до последнего и обращаются уже тогда, когда "больше невозможно терпеть". Да и то невсегда.

От своих пациентов я часто слышу, что было очень сложно решиться на приём, мешали различные мысли и установки, навязанные обществом ещё с детства.

Вот некоторые из них: "Если я сам не справлюсь, значит я слабак...", "Ною, как баба...", "Я же не сумасшедший...", "Вдруг узнают друзья, засмеют...", "Раньше же все справлялись, а я что...", "Это значит, что на мне можно ставить крест...".

Всё это способствует тому, что вместо получения адекватной помощи, мужчины начинают чрезмерно употреблять алкоголь ("только с алкоголем мне легче") или что-то другое. Иногда дело доходит и до суицида.

К сожалению, психическим расстройствам не важно какого мы пола, возраста. Они могут появиться у любого человека.

И обращение за помощью - не признак слабости, а признак бережного отношения к своему здоровью.

Внутренние диалоги требуют много энергии...

Устроим день ответов на вопросы? Пишите в комментариях.

Мысли после приёма...

Достаточно много людей приходят на приём с огромным чувством
вины за то, что они перестали справляться с жизнью (работать как раньше, общаться как раньше, радоваться как раньше...).

Это чувство вины может быть их собственное или же навязанное окружением ("не можешь взять себя в руки...").

Человек чувствует себя слабым, беспомощным, плохим.

Начинаем разбираться на приёме и находим все признаки депрессивного или другого расстройства.

Выясняем, что есть физическая невозможность жить как раньше, что это симптом болезненного состояния.
И многим становится легче просто от осознания того, что дело не в них, а в ментальном расстройстве.

Всё-таки очень важно не терпеть, а обращаться за помощью, чтобы понять что с вами происходит, и начать путь к улучшению своего состояния.