Про цели и желания...

Часто говорят, что человеку нужна какая-то цель.

Но многие люди затрудняются ответить, чего они хотят... или сомневаются в своих целях.

Как же понять, что цель ВАША, что она действительно ВАМ нужна?

Проверить истинность цели (желания) можно несколькими способами?

1. Задать вопрос "Кому это надо?" Мне или это навязано кем-то (окружением, обществом, обстоятельствами...)?  Послушайте, какие мысли приходят в ответ на это...
⠀
2. Важно, какие слова выплывают из контекста цели - "я хочу" или "я должен", "мне надо".
⠀
3. Попробуйте представить будущее с уже достигнутои‌ целью. Хорошо ли Вам там? Какие Вы испытываете чувства и эмоции? Какие мысли приходят в голову?
⠀
4. Пробуем найти конечную причину: Для чего мне эта цель? Задае‌м себе этот вопрос много раз, пока не приде‌м к конечному ответу.

Чтобы осуществить даже очень большое желание, важно разбить его на мелкие, и каждый день делать то, что в Ваших силах на сегодняшний день.

И очень важно понимать, что мысли без действий ни к чему не приведут, и никакие марафоны желаний не помогут.

#психотерапия

Очень рада, что многие умеют выражать свои эмоции.

А провести этот опрос мне захотелось после случая на приеме...

Недавно столкнулась с ситуацией, когда маме подростка очень не понравилась эмоциональная реакция своего ребенка на определённое событие. И она хотела, чтобы я сказала подростку, что так реагировать неправильно... И очень была удивлена, когда я поддержала чувства и эмоции её ребёнка.

Замечали ли вы, что в нашем обществе процветает запрет на эмоции?

С самого детства часто происходит внушение, что громко смеяться и радоваться нельзя, громко плакать и капризничать тоже. А уж не дай бог в общественных местах (что окружающие подумают, со стыда сгореть можно...).

И вот ребёнок начинает думать, что эмоции - это плохо. Но эмоции - это часть человека, и он не может их не испытывать. И тогда ребенок может сделать следующий вывод: раз я не могу контролировать свои эмоции, которые расстраивают маму, значит я плохой.

А всеобъемлющий контроль невозможен, и это может приводить к постоянному ощущению своей "нехорошести". Ребенок может бунтовать или же наоборот пытаться быть удобным и лишний раз не огорчать родителей. И тут уже недалеко до депрессии и нарушений поведения.

Что важно понимать: все эмоции правильные. Не всегда они могут быть умесны, и об этом надо разговаривать, давать объяснения в спокойной обстановке. Забудьте фразу: " Не плачь". Совсем. Плакать можно и нужно и мальчикам и девочкам. Дети имеют право обижаться, злиться, грустить... У них столько же прав на эмоции, сколько и у взрослых.

А ещё неотреагированные эмоции имеют свойство накапливаться и прорываться в самый неподходящий момент...

Если вас пугают эмоции ребёнка, обратитесь к специалисту (психолог, психиатр), который сможет определить наличие или отсутствие проблем.

Кстати, маме, о которой шла речь в начале, я посоветовала перестать испытывать негодование. Мой совет ей не понравился...

#психотерапия #дети

Знакомо? Это один из признаков социальной тревоги...

Небольшой организационный момент. Если Вы хотите обсудить со мной что-то лично, пишите в комментариях под последней записью. Многие пишут в комментариях к закреплённому сообщению, но эти сообщения я не вижу, поэтому не отвечаю.