Для начала, давайте проясним, что такое галлюцинация.

Галлюцинация - это нарушение восприятия в виде образов (представлений), непроизвольно возникающих без реального раздражителя и приобретающих для человека характер объективной реальности. Т.е. это когда человек видит, слышит, чувствует то, чего нет на самом деле и верит, что это есть.

Есть то, что многие путают с галлюцинациями.
Это иллюзии - искажённое восприятие реально существующего объекта. Если объект убрать, то и иллюзия исчезнет.  Например, когда ветки дерева в полутьме воспринимаются как когти монстра...

И иллюзии и галлюцинации могут быть:
• зрительными (вижу);
• слуховыми (слышу);
• тактильными (ощущаю снаружи);
• висцеральными (ощущаю внутри);
• обонятельными (запахи);
• вкусовые (вкус).

Иллюзии могут быть у всех в норме, галлюцинации же являются настораживающим симптомом и могут говорить о ментальных проблемах.

И возвращаясь к опросу:
1. Искажение реально существующей тени - это зрительная иллюзия.
2. Искажение звука льющейся воды - это слуховая иллюзия ( кстати, многие мамы это переживают: вода бежит, кажется, что ребёнок плачет; воду выключаешь - тишина).
3. Голос в голове, тем более запрещающий - это слуховая галлюцинация.
4. Ощущение ползанья насекомых на коже - это тактильная галлюцинация (часто бывает при белой горячке).
5. А вот ложное узнавание уже не относится ни к иллюзиям, не к галлюцинациям.

#заболевания

Сегодня всемирный день психического здоровья.

Оно также важно, как и физическое. Вот несколько простых советов, как поддержать свою кукушечку:

1️⃣ Спите 😴
    Сон очень важен для нашей психики. Во время сна происходит переработка информации, а также отдых мозга и всего тела. Сон дожен быть не менее 7 часов.
     Если у вас есть ментальное расстройство, то нарушение режима сна может спровоцировать его обострение.

2️⃣ Ешьте.
    Еда - это источник энергии, которая нам нужна для нормального функционирования. Не надо демонизировать продукты. Есть можно всё. Прием пищи - это забота о себе, о своём здоровье.

3️⃣ Двигайтесь🕺💃🏃🏃‍♀️🤸‍♀️🤸
   Движение спасёт вас от депрессии и тревоги. Гуляйте, посещайте спортзалы, танцуйте. Не ждите мотивации, она придёт в процессе.

4️⃣ Побольше самосострадания к себе. Будьте добрее. Поддерживайте себя так, как поддерживали бы самого близкого человека.

5️⃣Научитесь говорить "нет". Разрешите себе  быть "неидеальным".

6️⃣Обращайтесь за помощью, если сами не справляетесь. Не тяните и не терпите.

#психотерапия

http://povervsebya.com/conference

Ссылка на запись конференции по биполярному расстройству.

Оказывается, я - ведьма... кто ещё нашёл все признаки у себя, ставьте плюсики в комментах🤣🤣🤣, узнаем, сколько нас🧙‍♀️🧹

Работа психотерапевта))

Картинка для тех, кто сегодня хочет ругнуться, можно матом, можно в комментариях...