Немного психиатрического юмора:

Пациент заходит к психиатру, судорожно отряхивая свою одежду:
— Доктор, по мне ползают крокодильчики!
Психиатр начинает судорожно отряхивать свою одежду:
— Так что ж вы их на меня-то бросаете!

***

На приеме у психиатра:
— Доктор, ко мне каждую ночь приходит чудище!
— А Вы его пошлите куда-нибудь.
Ночью из-за кровати доктора вылезает чудище:
— Извините, доктор, но меня к Вам послали.

Сегодня раз 5 попадалась на слух реклама, в которой господин Воля поёт: "Делай хорошо, только хорошо... а можешь, делай лучше...". Как думаете, что не так в этом утверждении?

Какие все умницы!!!

В этом послании скрыто несколько дисфункциональных внушений:
1. Долженствование - надо(должны) делать только хорошо и даже лучше...
2. Сверхобобщение - только хорошо, т.е. всегда хорошо...

А что же в этом плохого: вместе эти убеждения несут мысль, что делать "плохо" нельзя, что ошибки это плохо. Но реалистично ли это? Всегда ли всё можно делать только хорошо?

Нет. Мы живые люди, мы устаём, болеем, печалимся, не высыпаемся. Невозможно всегда всё делать хорошо... это путь в нездоровый перфекционизм, а затем в кабинет к психотерапевту...

В последнее время у меня создаётся ощущение, что телевидение делает всё, чтобы загрузить меня работой🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Библиотека Alpina Digital открывает бесплатный доступ к 10 книгам издательской группы «Альпина» о психологии, любви к себе, преодолении страха и тревоги, а также к дополнительным материалам: инфографикам, чек-листам, курсу и обоям для телефона. Всё найти и скачать можно по ссылке:

https://alpinadigital.ru/nostress/

Очень советую книгу "Одно расстройство", которая представлена в подборке выше.