Как же часто я слышу, что человек хочется избавиться от тревоги совсем.
И вот тут обычно я разочаровываю людей, говоря, что в этом я помочь не могу....
Тревога - базовая эмоция. Вместе с радостью, грустью, гневом она входит в наши "заводские установки" и перепрошить систему невозможно.
Вообще тревога очень полезная эмоция, оберегающая нас от опасности. В эволюционном плане она помогла человечеству выжить: в каменном веке источником опасности мог быть кто и что угодно - соплеменник, хищник, еда, погода... И только тревожные настороженные люди выживали.
Сейчас хищники не ходят по улицам, вероятность получить по голове камнем от соплеменника ниже (но это не точно), еда стала безопаснее, но наше тревожное реагирование осталось прежним.
Тревога не даёт шагнуть нам под едущий автомобиль, заставляет нас заботиться о близких и о себе, мобилизует силы организма в стрессовых ситуациях.
Именно поэтому избавиться от тревоги невозможно, но можно снизить чрезмерную (мешающую жить) тревогу до нормального уровня.
Некоторые настолько боятся тревоги, что при первых её признаках пьют таблетки, чтобы она быстрее прошла. Боятся выходить без препаратов из дома. Это путь в никуда (или в зависимость от таблеток).
На своих приёмах я учу пациентов переживать тревогу, а не избавляться от неё. Ведь тревога - не враг...
#психотерапия
И вот тут обычно я разочаровываю людей, говоря, что в этом я помочь не могу....
Тревога - базовая эмоция. Вместе с радостью, грустью, гневом она входит в наши "заводские установки" и перепрошить систему невозможно.
Вообще тревога очень полезная эмоция, оберегающая нас от опасности. В эволюционном плане она помогла человечеству выжить: в каменном веке источником опасности мог быть кто и что угодно - соплеменник, хищник, еда, погода... И только тревожные настороженные люди выживали.
Сейчас хищники не ходят по улицам, вероятность получить по голове камнем от соплеменника ниже (но это не точно), еда стала безопаснее, но наше тревожное реагирование осталось прежним.
Тревога не даёт шагнуть нам под едущий автомобиль, заставляет нас заботиться о близких и о себе, мобилизует силы организма в стрессовых ситуациях.
Именно поэтому избавиться от тревоги невозможно, но можно снизить чрезмерную (мешающую жить) тревогу до нормального уровня.
Некоторые настолько боятся тревоги, что при первых её признаках пьют таблетки, чтобы она быстрее прошла. Боятся выходить без препаратов из дома. Это путь в никуда (или в зависимость от таблеток).
На своих приёмах я учу пациентов переживать тревогу, а не избавляться от неё. Ведь тревога - не враг...
#психотерапия
👍18❤2