https://youtu.be/irasJ6hQ7Uk?si=MMOXrEkW3URgKBDR

Много говорят о том, чего боятся пациенты психиатра. Но и у врачей тоже много страхов и рисков. Очень здорово, что об этом стали говорить...

Шикарный гайд по расстройствам пищевого поведения у детей и подростков для специалистов и родителей.

❓️Страшно ли вам выступать перед людьми настолько, что вы забываете слова, потеете и переживаете о том, что о вас подумают?
❓️Испытываете ли вы дискомфорт, когда вам приходится есть на людях?
❓️Боитесь ли вы показаться глупым в беседе, поэтому продумываете наперед все фразы?

❗️Если вы ответили да хотя бы на 1 вопрос, возможно у вас есть социальное тревожное расстройство.
Это расстройство, которое проявляется чрезмерной тревогой в ситуациях взаимодействия с людьми.

Все мы можем стеснятся и волноваться, когда нам предстоит выступать с докладом. Обычно это волнение недлительное и проходит в первые минуты выступления.

✔️Люди же с социальной тревогой начинают переживать за длительное время до выступления (ответа перед классом), прокручивать в голове сценарий, когда они забывают слова, заикаются, запинаются, потеют, краснеют. И в этом мысленном сценарии обязательно другие люди это замечают и смеются или осуждают.

✔️При выраженной социальной тревоге человек может отказываться от встреч, вечеринок, боится есть на людях. Это приводит к социальный изоляции, что значительно ухудшает качество жизни. При этом желание общаться есть.

✔️После ситуаций общения человек может долго прокручивать их в голове, выискивая, где он себя "не так повёл" (не то сказал, не так засмеялся, слишком долго молчал).
Нередко, чтобы снизить тревогу люди с социальной тревогой пьют алкоголь, который помогает расслабиться и "стать собой".

✅️ Диагноз социальное тревожное расстройство ставится при наличии чрезмерной, мешающей жить тревоги, связанной с ситуациями взаимодействия с людьми, приводящей к избеганию этих ситуаций. И всё это должно длится более 6 месяцев.

✔️Что же может помочь?

🔹️Когнитивно-поведенческая терапия:
обучение пациентов распознаванию своих искаженных мыслей и ложных убеждений и управлению ими, а также знакомит пациентов с методами экспозиционной терапии (контролируемое столкновение с ситуацией, вызывающей тревогу).

🔹️Иногда селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).


Если вы узнали в этом посте себя, обратитесь к психологу, практикующему КПТ. Этот шаг может значительно улучшить вашу жизнь...

#заболевания

Ну что ж... завершила второе 21летие...

Какие выводы сделала?

🔹️важно выбирать себя, всегда.
🔹️семья - самое дорогое, что есть в моей жизни. Она всегда в приоритете.
🔹️поговорка "Старый друг лучше новых двух" врёт... Потеряв одну, я приобрела 2ух классных подруг, которые поддерживают меня, несмотря ни на что.
🔹️с морщинами бороться всё сложнее (да и надо ли?...)
🔹️спорт - не моё...
🔹️виски должно быть холодным и дорогим
🔹️алкоголь теперь приносит не только расслабление и радость, но и тахикардию
🔹️горевать о потере близкого человека можно тихо, но очень долго.
🔹️с мурчащей кошкой, прижатой к животу, спится лучше😜

А снизу всё стучат и стучат...