Немного красивых стихов со смыслом...

Знакомо?

Виктимблейминг — это явление, когда жертву преступления или насилия обвиняют в том, что с ней произошло.

☑️ Столкнуться с виктимблеймингом можно в любой сфере нашей жизни, но жертвами общественного мнения чаще становятся те, кто страдает от бытового насилия и женщины, ставшие мишенью для сексуальных домогательств.

😡 Страшнее всего, то, что обвинения в их адрес произносят люди, которые должны быть моральными авторитетами для других: омбудсмены, учителя, чиновники, депутаты и, конечно же, простые обыватели.

➡️ Вот как выглядит виктимблейминг:

• В полиции жертве сексуального или бытового насилия говорят, что она сама виновата в насилии, давят на неё, смеются, отказываются принимать заявление.

• В интернете, обсуждая случаи насилия, люди пишут  в отношении женщин , что жертва наверняка спровоцировала преступника, потому что была не так одета, выпила слишком много, публиковала в соцсети откровенные фотографии, общалась не с теми людьми, недостаточно хорошо сопротивлялась, вышла из дома вечером, в принципе вышла из дома.

• Снимают передачи, в которых приглашённые "эксперты" обсуждают правильность поведения жертвы насилия. Берут интервью у преступников, расспрашивая об их выживших жертвах.

• Под новостями об убийствах комментаторы пытаются выяснить, что убитый сделал не так, где «прокололся», чтобы заслужить то, что с ним случилось: может, пил с сомнительными личностями, может, шатался по злачным местам или сам сделал кому‑то что‑то плохое — и был «наказан».

• Если речь идёт о мошенничестве, находятся люди, которые считают, что пострадавшие были слишком глупыми и неосмотрительными и никто не виноват в том, что они сами перечислили деньги аферистам или не прочитали отзывы о некачественных услугах.

• Если жертва сексуализированного или домашнего насилия мужчина, над ним могут открыто посмеяться: слишком слабый, «не мужик», «лох». Если преступница при этом женщина, а это редко, но всё же случается, пострадавшего вдобавок будут заверять, что ему повезло и на его месте хотел бы оказаться каждый.

• Если жертва преступления ребёнок, обвинят либо самого ребёнка — «дети сейчас очень наглые и распущенные», либо его родителей, как правило мать — недосмотрела, неправильно воспитала.

• Если на ребёнка напала собака — она просто играла, а малыш сам виноват, потому что вёл себя слишком активно или вообще оказался не в том месте и не в то время…

➡️ Почему обвиняют жертву?

Феномен виктимблейминга выступает индикатором состояние общества: обвиняя жертву в том, что с ней произошло, мы нормализуем насилие в обществе и не можем адекватно реагировать на разные формы несправедливости.

Слышали поговорки: "С..ка не захочет, кобель не вскочет", "Бьёт, значит любит"?
Думаю, что да. Это вводится в повседневный обиход и нормализуется💩💩💩

☑️ Психологи сходятся во мнении, что главной причиной виктимблейминга служит вера в справедливый мир — когнитивное искажение и механизм психологической защиты.

Его суть вот в чём: человек считает, что с хорошими людьми ничего плохого не случается, что в мире каждый получает то, что заслуживает, и, если чётко соблюдать правила, ты будешь в безопасности.
Учись на пятёрки — и у тебя будет хорошая работа. Помогай друзьям — и они тебя никогда не предадут. Не носи короткую юбку — и тебя не изнасилуют. Не перечь мужу — и он не будет тебя бить. Будь бдителен — и мошенники не смогут забрать твои деньги.

‼️К сожалению, это неправда. И с очень хорошими людьми случаются плохие вещи. Разве только с плохими детьми происходит сексуальное насилие? Дети сами виноваты?

➡️ К каким последствиям приводит виктимблейминг.

1️⃣ Он травмирует пострадавших.

Когда жертва понимает, что окружение — ближайшее или отдалённое — винит в случившемся её, а не преступника, она испытывает тяжёлые эмоции: стыд, ужас, обиду, горечь. Происходит повторная ретравматизация.

2️⃣ Он нормализует насилие.

В основе виктимблейминга лежит абсолютно людоедская идея: пострадавшие заслужили то, что с ними произошло. Если развить эту мысль, получается, что некоторых — «неправильных» — людей можно бить, насиловать, грабить, убивать.

3️⃣ Он ограничивает жертв, а не преступников: нельзя носить красивую одежду, нельзя возвращаться поздно вечером домой (а если работаешь до поздна?)

4️⃣ Он развязывает руки преступнику, ведь жертва сама его спровоцировала.

‼️Важно понять одно: жертва не виновата ни в каком случае... без всяких но... независимо от того, кто стал жертвой насилия: мужчина, женщина, ребенок.
‼️Виноват всегда агрессор❗️

Так что, увы, виктимблейминг не приносит никакой пользы, даже наоборот, вредит всем адекватным людям. Потому что жертвой может оказаться любой.

☝️И каждый раз, когда хочется позлорадствовать и сказать назидательное «А надо было дома сидеть в двенадцатом часу ночи», лучше взять паузу, сделать несколько глубоких вдохов и подумать, к чему приведут эти слова и не стоит ли оставить их при себе.

#психотерапия

Знакомо?

ДУШЕВНЫЙ РАЗГОВОР.

- А ты возьмёшь меня домой?
- Возьму!
- Но я нарушу твой покой!
- Я потерплю!
- Но я ведь кот из подворотни...
- Не беда!
- Но могут быть у меня блохи...
- Ерунда!
- Ты знаешь, грязный очень я.
- Да, знаю!
- Но всё измажу у тебя!
- Я искупаю!
- А я голодный, хочу есть.
- Я накормлю!
- По шторам я могу залезть...
- Я потерплю!
- Ведь я тебя пытался укусить...
- А я прощаю!
- А будешь ты меня любить?
- Я обещаю!
Мы люди! Эту истину пойми!
А люди должны быть всегда...
ЛЮДЬМИ!...

Сергей Михайлов.

УПРАЖНЕНИЕ «РАСТЯЖКА» МЫШЛЕНИЯ🧠🧠🧠💪💪💪

Наше мышление работает обычно по привычным схемам, но далеко не всегда они самые эффективные.

Эффективное мышление – это то, которое помогает решать проблемы, достигать целей и не «загонять себя» в страхи и негатив.

Поэтому, если вы замечаете у себя склонность к пессимизму и тревожности, попробуйте «растянуть» свое мышление (сделать его более гибким) с помощью мыслительной игры.

🔺️Каждый раз, замечая у себя мысль-катастрофу или мысль «как это плохо», продолжите ее фразой «и это хорошо, потому что…».

Вероятно, идеи не появятся «как из рога изобилия», не сдавайтесь. Если совсем ничего в голову не приходит, подключите фантазию: а если бы речь шла о другой планете? Или о другом мире? Например, «сегодня ужасно холодная погода… и это хорошо, потому что если зима станет аномально теплой, то и лета нормального не будет». Или «я опять накосячил с отчетом… и это хорошо, потому что в следующий раз я эту ошибку точно увижу и не пропущу».

❗️Цель упражнения – сбить себя с протоптанных (в том числе на уровне нейронов) путей негативной оценки ситуации, сформировав новое адаптивное восприятие.

#техники

Знакомо? А что говорит Ваше окружение, когда Вам плохо?

Сегодня день ответов на вопросы. 🧐🧐🧐 Пишите в комментариях.