Оказывается, я - ведьма... кто ещё нашёл все признаки у себя, ставьте плюсики в комментах🤣🤣🤣, узнаем, сколько нас🧙‍♀️🧹

Работа психотерапевта))

Картинка для тех, кто сегодня хочет ругнуться, можно матом, можно в комментариях...

🌭🥖🥕🥩🍟🍳🍲🥯🥒🍅🍣🥮🍦🍰

Пищевое насилие - это результат вредного предрассудка, о том, что в детей, независимо от наличия у них чувства голода и желания, непременно нужно время от времени запихивать пищу.

❗️Сразу оговорюсь, что эта информация пишется не для того, чтобы обвинить родителей (все мы совершаем ошибки). Цель - просветительская, чтобы люди прочитали, осознали, и постарались исправить ситуацию как по отношению к детям, так и к себе.

Иногда люди просто не догадываются, что то, что они делают, является пищевым насилием.

✴️ Пищевое насилие - результат установок, заложенных с детства. Часто источником такого воспитания, являются люди, пережившие голод (а это коснулось практически каждую семью), которые воспитывали так несколько поколений. Какие же основные установки лежат в основе пищевого насилия:

✔️ "Если ваш ребенок худой – вы его не кормите – вы плохие родители". Эта установка может работать на бессознательном уровне, но ребенку от этого не легче.

✔️ Страхи за здоровье ребенка - "здоровый ребенок хорошо ест, если ребенок ест плохо – значит, он заболел".

✔️ Ну, и наконец, распространенное бессознательное убеждение "Любовь – это еда". Выразить любовь к детям многие родители способны только через еду и кормление.  И если ребенок не берет эту еду – значит, он отказывается от родительской любви.

❓️Что относится к пищевому насилию?

• Настойчивые уговоры поесть или съесть что-то определенное, если ребенок уже пару раз отказался.

• Заставлять ребёнка доедать всё до конца.

• Превращение еды в наказание.

• Игнорирование вкусов или желаний ребенка. Если он не любит, скажем, вареную морковь — вы все равно уговариваете попробовать, убеждаете в ее пользе, угрожаете.

• Принудительные предложения попробовать что-то новое. Здесь важно слово принудительное. Предлагать новое можно и нужно, но не принуждать.

• Жёсткое расписание приема пищи, которое не учитывает потребностей ребенка: ужинаем мы ровно в семь, потом никто не получит ни кусочка.

• Чрезмерное увлечение родителей здоровым питанием: никаких сладостей, фастфуда, трансжиров, зато в почете подсчет калорий и только "полезные" продукты. При этом может критиковаться веса ребенка. В некоторых случаях ребенок может лишаться необходимых ему продуктов (например, мяса, если родители веганы).

❓️Почему же такое поведение вредно?

✅️ Пищевое насилие мешает ребенку сформировать свои собственные границы. Кто решает, голоден ли он? Кто выбирает, что и сколько он съест? Во взрослом возрасте могут возникать значительные проблемы с отстаиванием своих личных границ.

✅️ Формируется тревожное отношение к еде, еда может восприниматься ребёнком в будущем как источник опасности.

✅️ В подростковом возрасте возрастает риск ожирения — ведь у ребёнка не было шансов научиться ощущать чувство голода, взрослые решали за него, сколько еды он должен съесть.

✅️ Самое главное, что пищевое насилие может привести к проблемам с психическим здоровьем: к тревожным расстройствам и расстройствам пищевого поведения (анорексии, булимии, компульсивному перееданию).

❓️А как же делать правильно?

• Класть в детскую тарелку небольшую порцию (если захочет — попросит добавки).

• Не заставлять доедать до конца. Вообще идеи «общество чистых тарелок» в семье быть не должно — только так ребенок сможет научиться понимать, чего и сколько он на самом деле хочет съесть.

• Предлагать выбор, например, из двух блюд (по-возможности).

• Держать в свободном доступе нарезанные овощи, фрукты, сыр, орехи.

• Перестать строго ограничивать сладкое и "вредное": "запретный плод сладок". Предоставьте ребенку возможность самому контролировать свои потребности — он постепенно научится это делать. И, конечно, он не будет есть только конфеты, как всерьез боятся некоторые родители. Вам бы тоже конфетный рацион надоел через два дня — а ребенок точно не глупее вас.

#дети

• Отвлекитесь от детского рациона и разберитесь со своими пищевыми привычками. Точно ли вы не едите от скуки, стресса или недовольства собой? Едите ли вы через силу, потому что надо, или из вежливости? Ребенок все равно научится делать как вы — так что начните с себя!

‼️ Все рекомендации касаются только здоровых детей, не имеющих ограничений в питании по состоянию здоровья.

#дети

Это должен знать каждый!

Скрининговая шкала BE FAST ("действуй быстро", англ.) для выявления первых симптомов инсульта очень помогает в этом.

📍Balance (Равновесие) – обратите внимание нет ли шаткости при ходьбе, может ли человек стоять без покачивания.
📍Eyes (Глаза) – спросите у человека хорошо ли он видит перед собой, нет ли выпадения полей зрения.
📍Face (Лицо) – попросите человека улыбнуться. При инсульте чаще всего один уголок рта остается опущенным.
📍Arms (Руки) –попросите поднять обе руки перед собой. При инсульте одна из них может плохо подниматься.
📍Speech (Речь) – заговорите с человеком. Вы можете услышать невнятную речь, её замедление или бессмысленный набор слов.
📍Тime (Время) – если вы обнаружили хотя бы один из симптомов – вызывайте бригаду СМП. Нельзя терять время.