Возвращаемся в Москву. Это было нечто!

Первый, день сплава шли под лианем дождем и грозой, с полосой препятствий на маршруте.
Черпать воду из лодки было бессмысленно и бесполезно.
Гребли 13км. На берегу ждал обед. Думали рухнем в палатку спать до вечера.

Нет))) еще была видеосьемка, баня в походной палатке, купание в реке, ужин, чай массала, песни у костра 🔥

Утром йога на реке с ароматерапией. Новый вид фитнеса - animal flow. И опять сплав. 🚣‍♀

Видимо вчера мы почистили себе карму. Назад шли вниз по течению, в ясную солнечную погоду☀️✨

Заряд эмоций получили, можно работать дальше!

Даже если завтра конец света, сегодня будет треня! 🏃‍♀‍➡️🏋‍♀
При этом не могу сказать, что я фанат фитнеса... Просто давно понятно, что сегодня прогул спортзала - завтра на работе тоскливые мысли "а не закинуться ли нурофенчиком" 🤔
Тихо и печально заноет шея и понеслось🫠
Поэтому сегодня силовая, в субботу растяжка и все ок! 💪
Обещала написать про гигиену - вечером ждите!

Вредные советы по интимной гигиене:

Моем начисто, до скрипа, чтоб наверняка!🛁

Специальные средства для интимной гигиены - заговор маркетологов❌

Душ перед половым актом - враг интимной обстановки 👩‍❤️‍💋‍👨

Неприятный запах и выделения? Ежедневные прокладки с запахов роз нас спасут! 🌹🌺

О том, почему эти советы вредные, и что действительно важно учитывать в вопросе интимной гигиены подробно рассказала в статье https://dzen.ru/a/ZrUbMeY95gUvp_kz?share_to=link

Далее будет ещё несколько статей, посвящённых нюансам интимной гигиены в период менструации, беременности и менопаузы

Если интересно и будете ждать - ставьте реакции

Любые вопросы по теме можно задавать в комментариях

Сегодня снова поговорим о наболевшем: как жить, когда секс становится источником стресса? 🆘🔞

Боль, сухость, жжение, нежелательные звуки при половом контакте беспокоят множество женщин. К огромному сожалению, этот дискомфорт нередко терпят, не предпринимая никаких попыток улучшить ситуацию. Секс становится стрессом, он пугает, об удовольствии и речи не идёт...

Следствием такого положения вещей становится снижение либидо. Наш организм умён, он не станет стимулировать нас на совершение действий, приносящих боль.

И вот женщина, которая сначала игнорировала дискомфорт, потому что "да вроде не так и больно/само пройдёт/да у всех так с возрастом становится", оказывается в ситуации, когда ей этот секс и даром не нужен. Лучше вкусно покушать или посмотреть сериал - больше удовольствия получишь 🍱📽

А тем временем современная медицина способна решать такие проблемы быстро, просто и практически безболезненно.
Один из не хирургических методов - лазер. Лазерный свет (не путать с лазерным мечом!), воздействуя на стенки влагалища, восстанавливает структуру тканей. Звучит, как чёрная магия, но всё по науке🧬 (Предвещая самые страшные ассоциации: нет, это не горячо, не больно, ничего не прожигает)

Какова основная мысль этого поста? Не нужно терпеть дискомфорт и лишать себя удовольствия! Жизнь не заканчивается в 30/40/50, современная медицина способна на многое! Не бойтесь обращаться за помощью, задавать вопросы и улучшать качество своей жизни

Если интересно узнать больше о лечении лазером - ставьте реакции, задавайте вопросы в комментариях

Интимная гигиена во время менструации: очевидное и не очень 🛁

Как и обещала, продолжаю серию публикаций об интимной гигиене, сегодня у нас вторая часть, посвящённая периоду менструации. Будем разбираться.

📌 Как подобрать средства личной гигиены?

В ситуации изобилия прокладок, тампонов и менструальных чаш запросто можно растеряться. Что действительно важно учитывать? В первую очередь - объем выделений. Вам должно быть комфортно носить прокладку/тампон категории "normal" в течение 4-6 часов. Если ваме приходится менять средства личной гигиены чаще, либо использовать на регулярной основе тампоны/прокладки более 3х капель - это повод задуматься о консультации у гинеколога. В своей статье "Хорошие и плохие месячные" рассказывала почему.

☘Веяния моды и борьба за экологию

Забота об экологии - это замечательно! Но только тогда, когда она не вредит вашему здоровью. Многоразовые средства интимной гигиены подходят не всем и не всегда.

🩸Менструальные чаши - действительно хорошая замена тампонов. При их использовании невозможно столкнуться с бактериальным шоком, они легко очищаются, дают большую свободу для занятий спортом или другими активностями в период менструации. Однако не каждая женщина может использовать менструальные чаши. Спаечные процессы, опущение органов малого таза, снижение мышечного тонуса, особенности строения и положения матки - всё это может быть причинами, по которым данное средство гигиены является неподходящим. Узнать, подходит ли вам менструальная чаша, можно на приёме у гинеколога.

🩸Многоразовые тканевые прокладки и тампоны - сомнительная история.
Такие прокладки впитывают кровь и запах значимо хуже, чем одноразовые средства гигиены.
Но главный нюанс не в этом, а в том, что тканевые прокладки зачастую не могут считаться действительно гигиеничными. Даже тщательная стирка и глажка с отпариванием не всегда гарантируют, что на внутренних слоях ткани не осталось следов выделений, которые справоцируют размножение бактерий.

Тканевые тампоны могут быть просто опасны! Влажная ткань, помещённая во влагалище на несколько часов запросто может привести к бактериологическому шоку. Не говоря уже о том, насколько не гигиенично использовать подобные приспособления по несколько раз.

В период менструации шейка матки приоткрыта и поэтому так легко занести инфекцию не только во влагалище, но и в полость матки🦠 Поэтому КРАЙНЕ ВАЖНО тщательно обрабатывать руки перед заменой прокладок/тампонов. При использовании менструальной чащи также важно следить за качеством обработки самой чащи, промывая её при каждом извлечении.

В следующих постах расскажу о нюансах интимной гигиены в период беременности и менопаузы. Жду ваших реакций, вопросы по теме можно задавать в комментариях

Сегодня, по плану Нижний Новгород, уже мчу🚝

Сегодня там день города, узнала об этом уже после покупки билетов🙈 Будет  интересно🤔💭

Завтра встреча по патологии шейки матки. Очень жду 👀

Доказательная медицина в лечении заболеваний шейки матки, без рекламы фарм компаний, продажи и навязывания хирургического оборудования🔥

Чисто врачебным составом. О наболевшем. О ВПЧ всех видов и мастей, рак и предрак шейки матки, как не допустить и не пропустить. Ну и конечно, лечить/не лечить эрозии шейки матки📝

Чем, кому и зачем лечить. Хочу обсудить свои клинические случаи. Заочный консилиум).

Самое опасная иллюзия для врача - ощущение, что уже всё знаешь, ничего нового.
Сотни пациентов вылечены, всё хорошо, можно расслабится...

Такая история самодовольства - всегда начало конца. Невозможно знать всё, особенно в медицине. Дьявол кроется в деталях 👿

Поэтому не останавливаемся: думаем, изучаем, общаемся с коллегами! 🤓

Патология шейки матки, конечно мероприятие интересное.
Но если бы не личное обаяние О.В.Богдашевской t.me/bogdashevskaya
я бы сильно грустила... Знаю многое, 20 лет опыта дают о себе знать. 🙈

Насмотрелась 🥸 шейки за многие годы во все существующие виды и модели кольпосков, на буквально уже любую патологию шейки, в том числе запущенные формы рака шейки матки.

Но Оксана Валерьевна, как всегда говорила о новых исследованиях, новых идеях в лечении вечных проблем шейки матки.
Обсудили многое:
📌видеокольпоскопы
📌какая онкоцитология все таки лучше
📌важность забора ВПЧ-ПАП теста, а не каких-то рандомных "мазочков с шейки"
📌резать/не резать, ждать, лечить/не лечить и прочее
📌необходимость кольпоскопии строго по показаниям, а не всем подряд

Каждый раз, общаясь с Оксаной Валерьевной, убеждаюсь, что мы на одной волне 🌊
Совпадают мысли и решения по многим вопросам.

Приехать Нижний Новгород из Москвы, чтобы послушать главного гинеколога сети клиник Фомина, однозначно было хорошей идей!

Город потрясающий, встреча важная и знаковая, всё очень круто🔥🔥🔥

В 23.10 поезд, в 7 утра в Москве, с 9 -21 приём, погнали!

Возьмите рак под информационный контроль.

✳️ Есть такая международная организация, которая выпускает рекомендации для врачей, на которые ориентируется весь мир - NCCN (National Comprehensive Cancer Network) -национальная сеть по борьбе с раком.

❗Так вот, они публикуют еще гайдлайны для пациентов, чтобы каждый мог очень подробно изучить своё заболевание и чего от него ждать. Они очень содержательные и написаны простым языком - для простого человека. Они всегда были доступны, но ... на английском.

Найти гайдлайны на русском можно здесь

✴️ В продолжение темы рака шейки матки подчеркну, что он передается половым путем - это просто вирусное заболевание с медленным, бессимптомным течением, которое развивается медленно и печально многие годы.

✳️ Задача гинеколога - во время ухватить дисплазию шейки матки - CIN -цервикальную интраэпителиальную неоплазию. Попросту - предрак шейки.

👉 Рак шейки матки не начинается внезапно, ему предшествую 3 предраковых стадии дисплазии, когда несколько слоев клеток плоского эпителия (выстилающей кожицы) шейки претерпевают изменения. Постепенно нормальные эпителиальные клетки заменяют атипичные - видоизмененные. Они имеют другое строение, размер и меняют свое расположение.

✳️ Диагностика дисплазии шейки матки очень важна – о схеме обследования на дисплазию я расскажу в ближайшее время.

🔺Патология не всегда приводит к злокачественным процессам, но во всех случаях рак шейки матки начинает развиваться именно с запущенной дисплазии.

❗И основная причина развития дисплазии - заражение женщины вирусом папилломы человека и проникновение патогена в слизистую оболочку шейки матки.

За Полярным кругом даже прием анализов - в технике креативного мышления🙂

Прогулки по Мончегорску.

✴️ Местные в футболках - у них лето.

А мы как афроамериканцы - замёрзли в зелёной "зиме".🙂

А это для тех, кто любит погорячее...🙂
Поперчить?🙃
Слегка перекусили.😉