Психологи по всему миру утверждают, что залог успешной работы — это хороший отдых☝️

Со скрипом, но следуем рекомендациям светил😅

Сегодня были в горах Тянь-Шаня: забрались на Чимган, спустились к Чарвакскому водохранилищу🏔🌊🍃

Когда-то в этих местах были военные санитарные станции для выхаживания солдат Российской императорской армии, потом санаторий Всесоюзного значения. Лечили горным воздухом и кумысом🏥

Мы тоже не удержались попробывать кумыс, айран, солёный курт с перцем🥛

Аромат горных трав, слепящие шапки горных вершин, жаркое солнце, прохладных ветер со склонов, цветущие деревья — атмосфера, которую даже самые качественные фото не смогут передать✨

По возвращении в Ташкент нас ждал центр плова у Телебашни. Вкусно, много, душевно и главное — в дружной компании членов школы общения @allpsyru

А сейчас — чай с травами вдали от городской суеты и ожидание завтрашний приключений☕️🫖🥰

Солнце — это то, что останется главным воспоминанием о Ташкенте ☀️

Яркий, весёлый, гостеприимный, щедрый праздник весны Навруз, улыбчивые люди

Некоторые говорят, в этом городе ничего смотреть, надо уезжать в Бухару.

А мы нашли старый медресе Кукельдаш, пятничную Джума Мечеть в старом городе. Стоит на этом месте с 819г. Рынок Эски-Джува, Чорсу в устье реки Чирчик, на котором торговали купцы еще 2тыс лет назад. Вечером варили в местном ресторане народное блюдо сумаляк.

Ташкент останется в памяти ярким солнцем, горным ветром, запахом трав и вкусами местной кухни✨🏔🍲

⚡Нужно ли заранее готовиться к климаксу?⚡
✴️ Готовиться к менопаузе - для меня эта фраза звучит странно.

Примерно, как готовиться стать подростком или как- то особенно готовиться к первой менструации.

За два -три года прокладки закупать или как?

✅ О своем подходе к этой теме я пишу в лонгриде на Дзене здесь

⚡️И еще одна тема сегодня – о внутриматочных синехиях.⚡️

Звучит странно и непонятно, порой даже для самих гинекологов.🙉

✴️ Внутриматочные синехии имеют еще и другое название - синдром Ашермана.

К счастью, это редкая патология, которая никогда не появляется у женщины без, как говорится, отягощенного гинекологического или акушерского прошлого.

✔️ В любом случае пуском для развития этого заболевания является травма базального слоя эндометрия (внутренней выстилки полости матки).

✅️ Подробно здесь.

Лихен подкрался незаметно

У меня в портфолио уже более 1500 тыс фото и сотни пациенток с атрофиями, лейкоплакиями, лихеном.

📛 Коварство заболевания в том, что начало у него тихое и незаметное.

🔅 В большинстве же случаев имеется яркая клиническая симптоматика: атрофия кожи и слизистых оболочек, в итоге половые губы и клитор полностью зарастают плотными фиброзными тканями.

✴️ Заболевание сопровождается частыми и тяжелыми нервно-психическими расстройствами, отказом от половой жизни, проблемами в семейных отношениях.

⚡️ В один день это не случается. Не забываем, что промежность – второе лицо женщины!

✅ О том, что нужно делать, чтобы этой беды не случилось, читайте в сегодняшнем лонгриде здесь

⚡Продолжаем тему «Находки и артефакты»⚡

Сегодня прям в духе тяжелого рока - круглая спираль, с признаками коррозии металла - и достать ее из полости матки было непросто, и хардкор – как такое вообще возможно? 🤦‍♀️

Когда я достаю такие «гаджеты» из маток красивых, молодых женщин, у меня только один вопрос -

зачем «ЭТО» вводить, если есть современные модели ВМС, которые не только надёжно предохраняют от беременности, но и помогают улучшить здоровье.⁉️

❇️ На фото рядом современная модель - не ржавеет, с серебряным колечком, даже нити пропитаны специальным составом, обладающим противовоспалительным эффектом.

📌 Еще больше подробностей об этом в сегодняшнем лонгриде на Дзене здесь.

⚡️ФСГ и ЛГ – что нужно знать?

◽️ Наверняка хоть раз в жизни каждая женщина сдавала анализы на определение уровня ФСГ и ЛГ в организме.

✨️ Давайте разберемся, что это за гормоны и для чего они нужны женскому организму.

✴️ С клинической точки зрения уровень ЛГ и ФСГ является маркером для определения насыщенности организма эстрогенами и прогестероном.

✅ О том, что нужно знать об этих гормонах и о чем свидетельствует отклонение от нормы читайте в сегодняшнем лонгриде на Дзене здесь.

Побочные эффекты от приема гормональных препаратов

🌈 Гормональные препараты, которые используются для контрацепции, заместительной (ЗГТ) или менопаузальной гормональной терапии (МГТ) безопасны и надежны.
⠀⠀
Но у многих женщин все равно остаются вопросы о побочных симптомах и рисках от их приема. 🤔

✅️ Читайте об этом в сегодняшнем лонгриде на Дзене здесь.

Интимная гигиена в менопаузу

▫️ Подавляющее большинство женщин 45+ не использует для интимной гигиены специальные средства.

▫️А в менопаузу интимная гигиена должна быть более тщательная, чем в репродуктивном возрасте.

▫️К сожалению, старение сопровождается процессами катаболизма, изменяется естественный запах, исходящий от тела и особенно от его интимных частей.

✅ О том, какой должна быть интимная гигиена читайте в сегодняшнем лонгриде на Дзене здесь.

⚡Реальные побочные эффекты менопаузальной гормональной терапии⚡

▫️С чем приходится сталкиваться в ежедневной клинической практике, когда речь заходит о реальных побочках гормональной терапии, то во - первых, это передозировка, во – вторых, недостаточная доза.

✅ Подробно об этом написала в сегодняшнем лонгриде на Дзене здесь.

📌 Достижение эффективности ЗГТ напрямую зависит от квалификации врача.

▫️То есть - от правильно выбранной схемы лечения, точного расчета дозировки гормональных препаратов.

▫️В противном случае организм может испытать шок от внезапного прилива гормонов, из-за чего некоторые его системы могут «дать сбой».

Чем опасны приливы и как пережить их без последствий?

◽️Я сторонник гормонотерапии, потому что МГТ продлевает жизнь женщине, период ее активного долголетия.
Но не оголтелый ее адепт.

📌 Менопаузальная терапия - это терапия длиною в жизнь. В периоде менопаузы женщина находится от 20 до 40 лет.

▫️ И очень важно найти врача, с которым вы будете на одной волне.

✅ О том, почему не нужно терпеть приливы я рассказываю в сегодняшнем лонгриде на Дзене здесь.

🔺️«Меня кроме приливов ничего не беспокоит».

Это самая частая жалоба, которую мне приходится слышать на приеме.

Следующая, традиционная для наших женщин - «Я боюсь гормонов и принимать ничего не буду.
У моей мамы было также и ничего.»

❌ «Ничего» - это три инсульта, инфаркт, гипертония.

Вы же так не хотите?

ТОП-5 частых заболеваний в менопаузе

✨ Мы живём в удивительное время, когда медицина действительно достигла многого и владеет такими достижениями, знаниями и возможностями, что климакс сегодня - это этап вступления в новый, интересный, в чем-то более свободный и яркий период жизни.

✴️ Моя задача как врача - помочь женщине войти в него легко и с удовольствием.

⚡ О приливах в менопаузу знают все.
Но иногда менопауза стартует с совершенно неожиданных проявлений: остеопороза, снижения когнитивных функций, расстройства мочеиспускания, нарушений сердечного ритма.

👉 Сегодня расскажу о типах «менопаузальных» пациенток и группах заболеваний , которые стремительно развиваются в менопаузу.

✅ Читать здесь.

Можно ли отсрочить климакс?

👉 Для меня, как для врача, этот вопрос звучит «А почем у нас яблоки молодильные»? «Можно мне со скидкой, парочку, ну так, на пробу?».

✨ Представление о женской менопаузе, климаксе, только по отсутствию или наличию менструальной реакции, слишком просто и поверхностно.

✨ На этом и основан миф, что климакс можно отодвинуть. Перенести дедлайн по менопаузе.

❌ «Омолаживающих» эффектов ежемесячной кровопотери нет никаких. На фоне неизбежного дефицита железа, белка и микроэлементов, кожа стареет быстрее, а морщин становится больше.

✅ Читайте об этом в сегодняшнем лонгриде на Дзене здесь.

⚡ Почему в менопаузе «больше не хочется»?⚡

Когда исчезает женская сексуальность и пропадают интимные отношения? Спойлер: ни-ког-да!

🔺 Девочки, ни либидо, ни женский оргазм не зависят от уровня половых гормонов.

✴️ Бывают ситуации, когда у женщины очень высокий уровень гормонов, от которых зависит либидо, а либидо нет.

✅ Бывает обратная ситуация – при выраженном дефиците гормонов, с либидо все в порядке.

🔅 Женское либидо чрезвычайно сложно устроено и зависит от огромного количества факторов.

📌 Рассказываю о либидо в менопаузу в сегодняшнем лонгриде на Дзене здесь.

Будьте уверены, что если ваша сексуальная жизнь была удовлетворительной до менопаузы, то, скорее всего, она останется такой и после менопаузы.🌸

Пролапс органов тазового дна - вернуть утраченное

✴️ Тема опущения и выпадения половых органов у женщин, выпадения матки, едва ли не самая обсуждаемая сейчас.

К сожалению, это вовсе не возрастные проблемы.

🔺️ Достаточно часто даже от молодых женщин слышу тревожные вопросы типа: а у меня матка еще не выпадает?

🔺 Порой бывает сложно убедить, что ну не выпадает у вас матка. Все на месте, матка тоже на месте.

❇️ Как оценить тонус своих интимных мышц?

Для начала нужно прийти к гинекологу. Есть стандартный тест, который проводится в кресле.

◽️ Врач вводит пациентке во влагалище пальцы и просит сжать их.

▪️Некоторые женщины их совсем не чувствуют. Есть пациентки, которые даже не понимают, что нужно сделать, как и что сжать. Но всему можно научиться.

Можете попробовать провести такой тест дома, самостоятельно.

Просто попытайтесь почувствовать свои мышцы.

✅️ Об основных причинах пролапса - опущении органов малого таза, стенок влагалища пищу в сегодняшнем лонгриде на Дзене здесь