☝️Крепкий иммунитет – гарантия хорошего самочувствия и страховка от любых инфекций.

Мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые позаботятся о вашей иммунной системе:
1️⃣ Регулярно пейте напитки, богатые питательными веществами для иммунной системы: настой шиповника и имбирного корня, чай из облепихи и калины, клюквенный и ежевичный морс, натуральный йогурт и богатые пробиотиками кисломолочные продукты.
2️⃣ Преобразите свой рацион продуктами-источниками аскорбиновой кислоты и каротиноидов: красный болгарский перец, тыква, томаты, хурма, листовая зелень, грейпфрут, ягоды, манго.
3️⃣ Займитесь бегом или спортивной ходьбой. Это поспособствует активному обмену веществ и активизирует защитную функцию организма. Также, ваш сон станет более крепким, что повлечет за собой укрепление нервной системы.
А пребывание на свежем воздухе всегда способствует дополнительной вентиляции легких и укреплению иммунитета.
4️⃣ Закаляйтесь! Выберите подходящую именно для вас систему закаливания, будь то утренние обливания или растирания, воздушные ванны или окунания в прорубь. В крайнем случае, принимайте контрастный душ 😉

Ну что, приступим к укреплению иммунитета?

🎈А через сервис DOC.ua теперь можно записаться еще в одну клинику!

«Центр стимуляции мозга» – ведущая клиника в области детской неврологии и психиатрии, Здесь оказывают полный комплекс лечения и реабилитации детей с поражениями нервной системы и задержками психического и речевого развития, нарушениями адаптации.

✔️Адрес: Проспект Василия Порика 13-Б.
✔️Ознакомится с перечнем услуг и записаться в клинику Вы можете у нас на сайте 👇

В самом разгаре активного отдыха на природе как никогда стоит позаботиться о защите здоровья.
Обнаружить на себе укус клеща можно в любой момент, даже после небольшой прогулки в ближайший лес или парк.

Сам клещ не представляет для человека опасности. А вот болезни, которые он может переносить, могут значительно ухудшить здоровье и даже привести к смертельному исходу!

Как уберечься от клещей, читайте в нашем блоге 👇

✅ Недавно мы проводили онлайн-консультацию с гастроэнтерологом (посмотреть видео Вы можете здесь https://www.facebook.com/myDocUA/videos/315213125880215/ ).
Нам понравился такой формат общения и мы уже готовим встречу со следующим специалистом!
В этот раз задать вопросы вы сможете гинекологу.

Напишите, что бы вы хотели спросить и мы обязательно подготовим ответы на ваши обращения.
Более детальную информацию о дате и времени проведения онлайн-консультации мы сообщим на нашей страничке.

Следите за новостями и не упускайте самого интересно 😉

😁Улыбка делает человека более привлекательным, общительным и уверенным, и люди, которые больше улыбаются, с большей вероятностью получают повышение по службе.

✔️Человек знает лишь о части своих мотивов и желаний, а более 80 процентов остаются ему неизвестными. Именно под действием скрытых побуждений после долгожданного похудения килограммы часто возвращаются с процентами.

☝️В достижении поставленной цели важно разоблачить всё скрытое и следовать простому плану похудения. Как это работает? О психологии похудения DOC.UA рассказала психолог, психотерапевт Наталия Полено!

✔️Как известно, именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной потери здоровья, инвалидности и преждевременной смертности во всем мире.

Мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогу минимизировать риск инфаркта и инсульта ⬇️

1️⃣ Очень важно избегать стрессовых ситуаций, не погружаться в негатив, контролируя свои мысли.
2️⃣ Отказ от табакокурения не должен вызывать у вас лишних вопросов. Откажитесь - и точка!
3️⃣ Следите за потреблением холестерина (норма менее 280-300 мг в день). Откажитесь от мороженого и куриной кожи (в ней содержится огромное количество холестерина и токсинов).
4️⃣ Сведите к минимуму употребление мяса и сыра. Замените их рыбой и нежирным творогом.
5️⃣ Следите за употреблением соли. Норма для здорового человека не более 5 гр (чайная ложка) в сутки. Помните, что соль задерживает воду в организме и способствует повышению давления, а значит, может привести к гипертонии.
6️⃣ Введите в ежедневный рацион продукты, богатые полезными омега-3 жирными кислотами: морская рыба, авокадо, льняное семя и масло, ореховое масло и сырые орехи, особенно миндаль, грецкий и кедр, семена тыквы и подсолнечника.
7️⃣ Если вы страдаете сахарным диабетом, то приложите все усилия для подержания стабильного уровня сахара в крови.

Именно эти советы помогут сохранить здоровье в порядке и избежать инфаркта и инсульта!

А вы следите за нами в Instagram?

Вам понравился формат онлайн-консультации?
✔️11 сентября мы планируем провести следующую встречу, на которой вы сможете задать вопросы врачу гинекологу!

С 17:00 до 18:00 врач акушер-гинеколог первой категории роддома "Лелека" Сафина Светлана Михайловна уделит внимание каждому вопросу, написанному вами сейчас или во время прямого эфира онлайн-консультации.
А самая активная участница консультации получит приз от DOC.ua!

Если вы давно хотели попасть на консультацию к гинекологу, но не было времени, тогда подготовьте все волнующие вопросы и задайте их на бесплатной онлайн-консультации!
◾️Дата: 11.09.18
◾️Время: 17:00 - 18:00

🍁Уже осень, а значит пришло время для лучших предложений от клиник Киева на первую половину сентября!

☝️Преимущественно скидки действуют до середины месяца, поэтому откладывать посещения врача со всех сторон не удачная идея.