✔️Как известно, именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной потери здоровья, инвалидности и преждевременной смертности во всем мире.

Мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогу минимизировать риск инфаркта и инсульта ⬇️

1️⃣ Очень важно избегать стрессовых ситуаций, не погружаться в негатив, контролируя свои мысли.
2️⃣ Отказ от табакокурения не должен вызывать у вас лишних вопросов. Откажитесь - и точка!
3️⃣ Следите за потреблением холестерина (норма менее 280-300 мг в день). Откажитесь от мороженого и куриной кожи (в ней содержится огромное количество холестерина и токсинов).
4️⃣ Сведите к минимуму употребление мяса и сыра. Замените их рыбой и нежирным творогом.
5️⃣ Следите за употреблением соли. Норма для здорового человека не более 5 гр (чайная ложка) в сутки. Помните, что соль задерживает воду в организме и способствует повышению давления, а значит, может привести к гипертонии.
6️⃣ Введите в ежедневный рацион продукты, богатые полезными омега-3 жирными кислотами: морская рыба, авокадо, льняное семя и масло, ореховое масло и сырые орехи, особенно миндаль, грецкий и кедр, семена тыквы и подсолнечника.
7️⃣ Если вы страдаете сахарным диабетом, то приложите все усилия для подержания стабильного уровня сахара в крови.

Именно эти советы помогут сохранить здоровье в порядке и избежать инфаркта и инсульта!

А вы следите за нами в Instagram?

Вам понравился формат онлайн-консультации?
✔️11 сентября мы планируем провести следующую встречу, на которой вы сможете задать вопросы врачу гинекологу!

С 17:00 до 18:00 врач акушер-гинеколог первой категории роддома "Лелека" Сафина Светлана Михайловна уделит внимание каждому вопросу, написанному вами сейчас или во время прямого эфира онлайн-консультации.
А самая активная участница консультации получит приз от DOC.ua!

Если вы давно хотели попасть на консультацию к гинекологу, но не было времени, тогда подготовьте все волнующие вопросы и задайте их на бесплатной онлайн-консультации!
◾️Дата: 11.09.18
◾️Время: 17:00 - 18:00

🍁Уже осень, а значит пришло время для лучших предложений от клиник Киева на первую половину сентября!

☝️Преимущественно скидки действуют до середины месяца, поэтому откладывать посещения врача со всех сторон не удачная идея.

😉Пссс... только для девушек
11 сентября с 17:00 до 18:00 пройдет бесплатная онлайн-консультация гинеколога из роддома "Лелека".

Ознакомиться с деталями консультации и оставить свои вопросы гинекологу можно здесь >>> https://goo.gl/SbVnJi

🎁Самая активная участница получит приз от DOC.ua, который позаботится о сне и отдыхе! Что это - узнаете во время онлайн-консультации!

Как работает DOC.ua?

✅Сервис построен так, чтобы вы легко могли найти нужного врача и записаться к нему на прием.
- Ведь все врачи и клиники теперь собраны в одном месте - на нашем сайте.
- Благодаря доступности сервиса, запись к врачу происходит быстро и без очередей!
- Выбрать врача можно по специализации, цене, месту приема, рейтингу и отзывам, которые тоже собраны на нашем сайте.

А также, на ваш выбор уникальные партнерские предложения и все акции клиник!

Заходите на сайт и убедитесь, что записаться к врачу можно легко и выгодно👇

Сегодня мы хотим поделиться секретами, которые помогут сделать кожу мягкой и шелковистой 🌸
Самое главное, что от вас потребуется, - каждый день уделять 20-30 минут на процедуры.

А вот и несколько секретов, для шелковистой кожи:
1️⃣ Раз в неделю перед принятием ванны или душа натирайте влажное тело крупной поваренной солью.
2️⃣ Добавляйте в ванну эфирные масла, питающие кожу: иланг-иланг, нероли, сандаловое дерево, роза, тысячелистник. В столовую ложку сливок или меда ввести 3-4 капли масла (или смеси масел), размешать и растворить состав в теплой воде ванной.
3️⃣ Приготовьте смесь из мелкой морской соли и меда с добавлением нескольких капель грейпфрутового масла. Это отличный скраб для тела с антицеллюлитным эффектом. Наиболее эффективен во время банных процедур. Предварительно нагрейте состав в парилке или на водной бане.
4️⃣ Ванны с добавлением натуральной морской соли не только прекрасно действуют на кожу, но и укрепляют нервную систему и улучшают работоспособность суставов.
5️⃣ Ухаживайте за кожей с помощью базовых масел: оливковое, кокосовое, персиковое, авокадо, какао, жожоба, виноградных косточек. Эти растительные эликсиры используются и как самостоятельное средство, и в качестве основы для создания ароматических комбинаций из чистых эфирных масел. Например, введя в масло виноградних косточек эфирное масло розмарина и апельсина, вы получите отличный антицеллюлитный состав.
6️⃣ Во время солнечных ванн или в солярии обязательно защищайте кожу кремом или маслом с высоким УФ-фактором.

Какой пункт вам больше всего понравился?

☝️В базе интернет-сервиса DOC.ua уже более 170 тысяч отзывов от пациентов, побывавших на консультации у доктора, записавшись через наш сервис. Мы традиционно изучили все отзывы и комментарии о специалистах, оставленные пользователями за июнь.

В этот раз награды отправляются к экспертам в области дерматологии, нейрохирургии, ортопедии, психотерапии и гинекологии из Киева, Днепра и Харькова!

Узнайте, кто стал лучшим врачом июня у нас в блоге 👇

📢Только 13 сентября!
DOC.UA совместно с медицинским центром «Мольфа» дарит скидку 55% на обследование уролога!
Количество мест ограничено: только первые 18 человек попадут на прием по выгодной цене!

Записывайтесь прямо сейчас и подберите для себя более удобное время для визита к врачу👇

✔️Онлайн-консультация - отличная возможность попасть к врачу, не выходя из дому!
Мы уже провели консультацию такого формата с гастроэнтерологом (https://goo.gl/ec6r6V), а 11.09 вы сможете задать свои вопросы гинекологу (https://goo.gl/SbVnJi).

Напишите, кого бы вы хотели пригласить еще! Мы учтем все ваши пожелания и запланируем онлайн-консультацию с выбранным вами специалистом на ближайшее время!