📢 РОЗЫГРЫШ
DOC.ua совместно с Центром позвоночника Eurospine дарят подарки на сумму 3000 грн!

Среди всех участников, с помощью программы random.org, мы выберем 3 победителя и вручим сертификаты номиналом 1000 грн на услуги клиники Eurospine.

📍Узнать условия розыгрыша вы можете здесь https://is.gd/XnPqRl

Проблемы с позвоночником, которые лечат в клинике «Eurospine»:
- остеохондроз;
- протрузия межпозвонкового диска;
- артроз;
- межреберная невралгия;
- межпозвонковая грыжа;
- сколиоз и кифосколиоз;
- радикулит, боль в нижней части спины;
- воспаление седалищного нерва;
и многое другое.

✅ 22 января мы узнаем имена троих победителей, которые получат сертификаты в клинику Eurospine!
Следите за нашими новостями.

❕16 января мы проведем онлайн-консультация с диетологом Александрой Кириленко!
Желающие получить дельные рекомендации по питанию, узнать ответы на многие вопросы и наладить программу питания - присоединяйтесь https://goo.gl/U2LuQX

Задать вопрос диетологу вы можете уже сейчас! Напишите в комментарии или нам в личные сообщения что вас интересует и получите ответ в прямом эфире от Александры Кириленко 😉

❕Израильский гинеколог Геннадий Битман снова в Киеве

В рамках сотрудничества, сервис DOC.UA ведет запись пациентов на прием 1 и 2 февраля к лучшему специалисту в акушерстве и гинекологии Израильской ассоциации гинекологов - https://goo.gl/9mrqBj

📍Врач диагностирует и лечит заболевания:
- женское бесплодие;
- эндометриоз, эндометрит, миома;
- недержание мочи у женщин;
- эрозия и дисплазия шейки матки;
- доброкачественные новообразования матки и придатков.

🔹Записаться на прием: https://goo.gl/9mrqBj

✅ А вы знаете, как правильно хранить овощи в холодильнике?

🍅Помидоры
Температура - 12 градусов по Цельсию
Продолжительность хранения до одной недели.

🥒Огурцы
Температура: свежие огурцы не любят тепло, поэтому их следует хранить в холодильнике.
Продолжительность хранения: 10-14 дней.

🌶Перец
Желтые, красные и оранжевые перцы любят температуру в 7 градусов. Зеленые – 10 градусов по Цельсию.
Продолжительность хранения: твердый перец - от 7 до 10 дней.

🥦Зелень
Температура: любая зелень, кроме базилика, хорошо сохраняется при температуре 1-3 градуса.
Продолжительность хранения: до недели в домашнем холодильнике.

#полезные_советы
📍Бывает чувство, что голова вот-вот расколется пополам.
DOC.ua знает несколько советов, которые стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом:

1️⃣ Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.

2️⃣ Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.

3️⃣ Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.

4️⃣ Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).

5️⃣ Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.

А какими способами пользуетесь вы, чтобы одолеть головную боль?

✅ Невропатолог (он же невролог) — это один из самых востребованных врачей, так как от состояния нервной системы зависит правильное функционирование всех важных органов вашего организма.

☝️Мы собрали для вас ТОП-1️⃣5️⃣ невропатологов Киева, чтобы вы нашли хорошего врача, который не станет направлять вас на сотню лишних исследований, и сможет максимально точно поставить диагноз https://goo.gl/Yb18nJ

🏷 Выгодное предложение на прием гастроэнтеролога + УЗИ!

До 31.01.19 вы можете записаться на прием к гастроэнтерологу через сервис DOC.ua и пройти УЗ-исследование органом брюшной полости всего за 400 грн.

В кабинете УЗД и гастроэнтерологии вас примет доктор Зеленская Юлия Владимировна.
📍Для записи на прием - https://goo.gl/REqQ6b

Этот год мы начали с онлайн-консультации диетолога. Советы такого специалиста были особенно актуальны после новогодних праздников!

Пришло время выбрать нового врача!
Напишите в комментариях, консультацию кого вам было бы интересно посетить не выходя из дому 👉 https://bit.ly/2TWBpwl

P.S. косметологов у нас еще не было 😉

☝Иногда очень важно быстро взять под контроль все свои чувства, чтобы не усугубить стрессовую ситуацию.

Мы собрали для вас 5 полезных советов, как быстро успокоиться!

1️⃣ Дыхание.
✓ Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и досчитайте до десяти.
✓ Сделайте 3−4 глубоких и быстрых вдоха-выдоха. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Потом возьмите паузу на 5 секунд — дышите, как обычно. Затем снова повторите вдохи-выдохи 3−4 раза.

2️⃣ Массаж.
✓ Массаж подушечек пальцев помогает снять стресс. Каждому пальцу уделите 2−3 минуты.
✓ Другой вариант — точка в середине подбородка. Помассируйте ее 9 раз по кругу в одну сторону, и 9 — в обратную. Еще можно потереть мочки ушей и виски, после этого умыться и прополоскать рот.

3️⃣ Физические упражнения.
✓ Можно сжать-разжать кулаки, похрустеть пальцами, покрутить в руках какой-то предмет. Начните приседать, шагать по комнате, отправляйтесь на прогулку.

4️⃣ Смех.
Чтобы быстро взять себя в руки, посмотрите позитивные картинки или видеоролики, почитайте анекдоты, вспомните смешные истории из своей жизни или из жизни друзей.

5️⃣ Охлаждение .
✓ Контрастный душ лучше всего позволяет расслабиться и успокоить не только горячую голову, но и мышцы тела. Если такой возможности нет, ополосните лицо холодной водой.
✓ Еще один совет — возьмите в руки какой-нибудь холодный металлический предмет, например ложки. Тело сразу среагирует на перепад температуры.

А как успокаиваетесь вы?

💡Планируете поход к косметологу?
Воспользуйтесь скидкой 75% на консультацию косметолога по уходу за кожей и компьютерную диагностику ее состояния!

Предложение от медицинского центра Мед Сити действует до 31.01.19.
Для записи: https://bit.ly/2Hmfai5