Поважаючи традиції, важливо пам'ятати, що купання в крижаній воді ― це екстремальне заняття. Щоб не закінчити свято в лікарні, ділимося основними правилами таких запливів, а також протипоказаннями👇

❗️Заборонено заходити в ополонку дорослим і дітям з хронічними запальними захворюваннями носоглотки, бронхів і легенів, а також з хворобами центральної нервової системи (наприклад, епілепсією).

❗️В зоні ризику діти і люди старші 45 років, а також ті, у кого немає досвіду пірнання. Заборонено занурюватися, якщо у тебе проблемами із серцем і тиском ― є високий ризик мікроінсульту та судом.

❗️Не рекомендується купатися людям, що страждають на цукровий діабет, гіпертонікам і тим, у кого аритмія.

❗️Купання на Водохреща також буде небезпечно для людей із захворюваннями нирок і сечостатевої системи.

❗️Вагітним жінкам не можна пірнати через ризик передчасних переймів.

Зберігай, якщо готуєшся пірнати цього року😉
Користуйся додатком DOC.ua, щоб медицина завжди була у твоєму смартфоні ―
Android IOS

Пост для вагітних мам💙 ТОП необхідних речей у пологовий будинок

Що потрібно для МАМИ?

✔️Папка для документів, блокнот, ручка, пакети для взуття, вода
✔️Пелюшки гігієнічні, трусики, крем для гоління, одноразовий бритва
✔️Паперові рушники, підгузники для дорослих, дитяче рідке мило, гігієнічні прокладки
✔️Гребінець, маленький рушник, зубна щітка і паста, шампунь і гель
✔️Халат, тапочки, сорочка, нижню білизну, бюстгальтер для годування

Що потрібно для МАЛЮКА?

✔️Сліпи, шапочки, царапки, носочки, плед, пелюшки
✔️Ватні палички, вологі серветки, рідке мило з дозатором
✔️Захисний крем під підгузник, молочко або масло для тіла, ковдру байкову, комплект на виписку
✔️Пара боді, кофтинок або сорочок, пара повзунків
✔️Фланелева сорочка на випадок, якщо буде прохолодно

Це приклад сумки у державний пологовий будинок. В приватному секторі, все, що потрібно для мами та малюка ― надає заклад:)

А тим, хто лише планує, де буде народжувати, залишаємо посилання зі списком пологових будинків міста 🤰

За даними британського Національного інституту досліджень здоров'я NIHR , у значної частини перехворілих симптоми зберігаються кілька тижнів після одужання.
10-20% людей продовжують відчувати наслідки хвороби на третій місяць після діагнозу, а у кожного п'ятого з тих, хто одужав ― згодом з'явився психічний розлад.

Такі симптоми сьогодні називають «постковідним синдромом»

Щоб якомога швидше позбутися симптомів ковіду, радимо дотримуватися простих правил, якими поділилися Академія Сімейної Медицини України/ Academy of Family Medicine of Ukraine 👆

Зберегли?

Doc.ua ― зручна медицина у твоєму смартфоні!👇
IOS Android

Вгадали про кого йдеться?😁

◼️ Хто такий імунолог?
◼️ Що і як діагностує імунолог?
◼️ Що таке імунітет?
◼️Які симптоми свідчать про знижену активність імунітету?
◼️ У яких випадках пацієнти відвідують імунолога?
◼️ Які захворювання можна віднести до захворювань імунної системи?
◼️ Як виробляється імунітет у людини?


Про все це у новому випуску👇
І не забуть поділитися враженням від перегляду:)

Є тут медики? Зізнавайтеся, теж так робите?😄

Зберігай інфо👆та користуйся DOC.ua, щоб медицина завжди була у твоєму смартфоні👌 Android IOS

Чорний гумор замовляли?🤪

Не стій у чергах — записуйся до лікаря з DOC.ua

Добірка актуальних медичних АКЦІЙ💙
Знижки до -100% на консультації лікарів різних профілів в Києві👇

✅ Консультація лікаря-трихолога + трихоскопія зі знижкою -50%! Акційна ціна 258 грн ― https://cutt.ly/6j2QaZE
✅ БЕЗКОШТОВНА консультація гінеколога ― https://cutt.ly/tj2Q1oj
✅ Знижка -57% на консультацію уролога, Ціна 150 грн ― https://cutt.ly/Oj2WwFm
✅ Відбілювання зубів Arde Lumine / Magic smile + чистка + консультація стоматолога Ціна зі знижкою -56% ― 1400 грн ― https://cutt.ly/Oj2WaiV
✅ Професійна комплексна чистка зубів (ультразвук, Air-flow, полірування) Ціна 600 грн ― https://cutt.ly/pj2WxfT

На сайті постійно додаються нові акційні пропозиції, слідкуйте, щоб не пропустити найвигідніші.

Запис онлайн можливий за посиланнями👆

◼️ Хто такий гастроентеролог?
◼️ З якими скаргами пацієнти звертаються до гастроентеролога?
◼️ Які методи діагностики захворювань використовує лікар?
◼️ Що таке гастроскопія і колоноскопія?

Коротке відео-довідка про головне вже на каналі👌

DOC.ua ― круто бути здоровим!

Який душ вам подобається більше: ❄️ чи 🔥?

Doc.ua ― круто бути здоровим!
Android
IOS

😁 #жарти_doc_ua
А у вас була схожа ситуація? 😂

✅ Які дієти нині є найбільш популярними?
✅ Що таке кето-дієта та інтервальне голодування?
✅ Що таке сироїдіння, вегетаріанство, веганство? Кому протипоказано?
✅ Що таке сиртуїнова дієта?
✅ Як дієтолог ставиться до «зіркових» дієт?
✅ Що таке шлаки і чи є вони в організмі людини?
✅ Які аналізи можна здати перед відвідуванням дієтолога?
✅ Схуднути без дієт можливо?

Про це та більше нам розповіла Іванна Лук'янчук лікар-дієтолог, нутриціолог.
Дивіться вже у новому випуску на каналі👆

Способи відновлення сну👇

▪️ Налаштуй свій режим сну. Необхідно привчити себе лягати і вставати приблизно в один і той же час. Тоді в твоєму організмі виробиться біологічних годинник, який буде сам повідомляти, коли тобі «час спати».

▪️Повністю відмовся від денного сну. Такий відпочинок поганий тим, що він не дає достатньо втомитися протягом усього дня настільки, щоб увечері відразу заснути.

▪️Створи затишок у своїй кімнаті. Перед сном провітрюй кімнату, вимикай усі сторонні подразники (телевізор, світло, телефон).

▪️Постарайся уникати неприємних та стресових ситуацій перед сном. Усі проблеми залиш на завтра. А перед сном краще прогуляйся півгодини на вулиці.

▪️Прийом їжі, в нормі, повинен бути за кілька годин до походу в ліжко. Краще відмовся від жирної, смаженої і шкідливої їжі, а також напоїв з кофеїном перед сном.

Корисно? Зберігай.
А тут список лікарів-сомнологів міста, які дбають про твій сон👍

✔️Як створюється вакцина?
✔️Кому не можна робити щеплення?
✔️Які щеплення не є обов'язковими?
✔️Які щеплення є обов'язковими для дітей?
✔️Чи потрібно робити щеплення під час грипу/ пандемії?
✔️Чому важливо вакцинуватися повторно?
✔️Новостворені вакцини проти COVID-19 безпечні?
✔️Щеплення від пневмокока рятує від COVID-19?

Хто давно хотів розібратися у складних питаннях вакцинації, рекомендуємо переглянути інтерв'ю з імунологом на каналі Doc.ua👇

Як покращити здоров'я за допомогою правильного дихання?

✔️ Обсяг легких розрахований на 4-6 л повітря. При грудному диханні людина вдихає лише 400-500 мл. Для порівняння ― при диханні діафрагмою ― аж цілих 2-3 л!

✔️ Звичка дихати грудьми не насичує киснем легені, призводить до ослаблення м'язів діафрагми і погіршення постави: якщо область живота не включається в процес дихання ― таз і ребра з віком починають «стягуватися», а живіт ― провалюватися всередину.

✔️ Дихання діафрагмою дозволяє збільшити обсяг вдихуваного легкими повітря і поліпшити насичення клітин організму киснем. Це нормалізує роботу організму на всіх рівнях: стабілізує тиск, роботу серця, знімає відчуття тривожності і нервозності.

Знаєш, хто займається проблемами дихальних шляхів та вчить правильно дихати? Лікар-пульмонолог. На сайті можеш побачити список цих спеціалістів у твоєму місті👌

Круто дихати вільно, а особливо в період коронавірусної пандімії🤫

Зізнавайся, маєш таку звичку?😂

ПЕРШИЙ ВІЗИТ ДО ГІНЕКОЛОГА: що потрібно знати?💁🏼‍♀️

✔️ Якщо тобі некомфортно під час огляду, як дати лікареві це зрозуміти?
✔️ Наскільки важлива відвертість під час прийому?
✔️ До якого віку потрібна присутність мами з дочкою на прийомі у гінеколога?
✔️ Що не повинен говорити лікар пацієнтові?

Про все це у новому відео з лікарем-гінекологом Юлією Маловою