Бережи свій животик!🤓

Якщо ти сумніваєшся щодо корисності свого раціону харчування або вже відчуваєш дискомфорт у шлунку ― залишаємо списки ТОПових лікарів-гастроентерологів та дієтологів твого міста👇

👩‍⚕️Гастроентерологи: https://cutt.ly/iQPKyXb
🧑‍⚕️Дієтологи: https://cutt.ly/mQPKwAl

Doc.ua ― зручна медицина онлайн.

Чому захитує у транспорті? 🚕
Захитування ― це дисбаланс між тим, що ви бачите, і тим, що відчуваєте☝️
Наприклад, машина рухається вперед, проте ваше тіло стоїть на місці. Цей дисбаланс викликає нудоту.

Спровокувати захитування може🤢

― порушення роботи вестибулярного апарату (кинетоз)
― переїдання перед поїздкою
― сильні запахи
― стан алкогольного сп'яніння
― знаходження на задньому сидінні машини, не бачачи горизонту
― читання в транспорті
― відеоігри і фільми
― недолік повітря в машині
― прийом гормональних протизаплідних
― захворювання внутрішнього вуха
― хронічна втома, недосипання
― менструальний цикл
― мігрені
― хвороба Паркінсона
― вагітність

Від чого тебе може захитувати? Пиши в коментах⤵️

Що робити, якщо захитало в поїзді, літаку та маршрутці, дізнайся у новій статті: https://cutt.ly/nQSBZbp

Готуєшся до забігу з #DobroRun ?

Зберігай пост, щоб знати, як відновити тіло після 🏃‍♂️

Нагадаємо, що забіг відбудеться 11 вересня з 9:00 до 13:00. Приходь стартувати з фан-зони на ВДНГ🔥

Реєстрація на забіг тут: https://bit.ly/3yW2swf

Додатки для вагітних та молодих мам. Ділимося цінними ресурсами👆🤰

― Трекери вагітності та життєдіяльності немовляти від моменту зародження до появи на світ та подальшого життя👶
― Як зручно слідкувати за візитами до лікаря, рухами дитини, її ростом та вагою, самопочуттям та іншими змінами🤱

Про все це ми розповіли у новій статті: https://cutt.ly/wQZBU2w

Поділися у коментах, якими жіночими додатками ти користувалася або користуєшся зараз?📱 Давай разом збирати корисні ресурси для майбутніх мам

А які методи для збереження білизни зубів ти використовуєш? Давайте ділитися досвідом у коментарях👇

🦷Якщо ти раптом вирішиш професійно підійти до догляду за зубами, залишаємо посилання на список стоматологів твого міста: https://cutt.ly/DQ2KeNf

З Днем Незалежності, Україно!

З нагоди свята, хочемо потішити вас шаленими медичними знижками. Встигніть👇

🇺🇦 Безкоштовна консультація ЛОРа, м. Нивки ― https://cutt.ly/sQ2BAUD
Консультація та огляд у трихолога, м. Площа Льва Толстого, ціна ― 190 грн ― https://cutt.ly/gQ2BFxY
🇺🇦 Безкоштовна консультація ортодонта, м. Лівобережна ― https://cutt.ly/GQ2BXFn
🇺🇦 Безкоштовна консультація гінеколога, м. Нивки ― https://cutt.ly/YQ2BBJ3
🇺🇦Безкоштовна консультація стоматолога-терапевта, м. Лівобережна ― https://cutt.ly/eQ2UiwD
🇺🇦 Пакет «Дерматологічний», включає консультацію + дерматоскопію 3 новоутворень, м. Нивки, ціна ― 389 грн ― https://cutt.ly/8Q2Mipx

Запис за посиланнями👆
Всім гарного здоров'я💙

Чому йде кров з носа?🩸

*Найчастіша причина кровотеч з носа - сухе повітря. Воно викликає висихання носової перетинки (ніжна тканина всередині носа), утворення кірки або тріщин.

Інші причини👇

◻️ Колупання в носі
◻️ Застуда (інфекції верхніх дихальних шляхів) і синусит, особливо епізоди, що викликають багаторазове чхання, кашель і сякання
◻️ Сильне видування носа
◻️ Травма носа або інших областей обличчя/голови
◻️ Алергічний і неалергічний риніт (запалення слизової носа)
◻️ Розріджують кров препарати (аспірин, нестероїдні
◻️ Хімічні подразники
◻️ Велика висота
◻️ Викривлена перегородка (неправильна форма стінки, що розділяє ніс з двох сторін)
◻️ Часте використання назальних спреїв та ліків від нежиті або закладеності носа. Ці ліки ― антигістамінні і протинабрякові засоби ― можуть висушити носові оболонки
◻️ Носові поліпи
Чого не можна робити при кровотечі з носа?
Чим небезпечне регулярне кровотеча з носа?
Профілактика кровотечі

Про це у новій статті: https://cutt.ly/sWrUadx 👀

✅ Якщо вірус змінюється ― чому ефективне щеплення від грипу?
✅ Вакцинація від грипу: плюси та мінуси
✅ Де і коли можна зробити щеплення проти грипу?
✅ Які бувають щеплення від грипу?

Про це ми розповіли у нашому блозі: https://cutt.ly/PWoKbx9

Яке твоє ставлення до вакцинації від грипу?👇

Пост для збереження👆

Якщо не впевнений чи все у тебе в порядку з найважливішими мікроелементами ― здай відповідні аналізи, але перед цим не забудь проконсультуватись з лікарем🧑‍⚕️

Для підбору та запису до фахівця звертайся в Doc.ua😊

Промокод на знижку в лабораторіях на будь-які аналізи: https://cutt.ly/2Wa1mdI ✅

Цікаво дізнатися про твої результати у коментах👇
Doc.ua — зручна медицина онлайн!

А ти вже готовий до благодійного забігу з DobroRun 2021 ?

Нагадаємо, що він відбудеться вже 11 вересня✅
У будь-який час з 9:00 до 13:00 бери друзів, колег та приходь до фан-зони на ВДНГ.

Посилання на реєстрацію⤵️
https://bit.ly/3yW2swf

Зниження зору, розвиток проблем з ШКТ, порушення постави, педикульоз та інфекції. Чому ці захворювання часто зустрічаються у школярів?

👩‍⚕️Читай у новій статті: https://cutt.ly/3WzuvQY

Профілактика психосоматичних захворювань🧑‍⚕️

🔷Будь реалістичним в тому, що ти можеш контролювати, а що ні.
🔷Медитуй або практикуй прогресивне розслаблення м'язів.
🔷Веди щоденник, щоб краще розуміти свої думки і почуття.
🔷Регулярно займайся спортом.
Висипайся.
🔷Обмеж вживання алкоголю, уникай куріння.
🔷Підтримуй здорову дієту та вагу.
🔷Шукай підтримки у близьких.
🔷Встанови особисті кордони, щоб знизити тиск на себе.


Хочеш розібратися у своїх думках та емоційному стані, але самостійно не вдається? Спробуй підійти до свого питання більш ефективно та запишися на візит до психотерапевта ― https://cutt.ly/7WcGkOC ✅

Більше про психосоматику читай у новій статті: https://cutt.ly/XWcGats

Вплив бігу на фігуру

🏃‍♀️ Ікри та гомілки тонізуються. Під час бігу гомілкові м'язи постійно знаходяться в русі, завдяки чому ти отримуєш підтягнуті ікри. Обов'язково виконуй динамічну розтяжку перед тим, як почати бігати, щоб посилити ці ефекти та запобігти травми.

🏃‍♀️ Стегна. Передня частина стегон утворена чотириголовим м'язом, а задня ― підколінними сухожиллями. Обидві ці групи м'язів добре опрацьовуються під час бігу. Це дозволяє спалювати жир і збільшувати м'язову масу стегон, надаючи їм підтягнутий вид.

🏃‍♀️ Сідниці. Регулярний біг забезпечить вам підтягнуті сідниці, однак не призведе до їх збільшення, якщо ви спеціально не пропрацює сідничні м'язи.

Негативний вплив бігу
Чому під час бігу виникає колючий біль в боці та болить печінка?

Про це та багато іншого ми розповіли у новій статті: https://cutt.ly/9WTHsJV

А вже цієї суботи 11 вересня кожен з вас може взяти участь у благодійному забігу з DobroRun ✅
У будь-який час з 9:00 до 13:00 бери друзів, колег та приходь до фан-зони на ВДНГ.

Як часто міняти тампони протягом усього циклу?🩸

● Перші два дні менструації міняти тампони потрібно кожні 3-5 годин.

● З середини циклу можна залишати тампон на 6-8 годин, як і в кінці циклу.

В залежності від індивідуальних особливостей організму, варто варіювати тампони з різним вологопоглинанням, щоб ті ідеально підходили.

✽ Основним недоліком тампона є те, що він може викликати СТШ. Для уникнення синдрому токсичного шоку, ні в якому разі не можна забувати про тампон і вчасно міняти його.
✽ А єдиним недоліком прокладок може бути тільки те, що з їх використанням немає можливості «забути» про менструації, як це виходить з тампоном.

Які симптоми синдрому токсичного шоку?
Які тампони обрати та з якими можна купатися?
Про це читай у блозі 👈