✅ Якщо вірус змінюється ― чому ефективне щеплення від грипу?
✅ Вакцинація від грипу: плюси та мінуси
✅ Де і коли можна зробити щеплення проти грипу?
✅ Які бувають щеплення від грипу?

Про це ми розповіли у нашому блозі: https://cutt.ly/PWoKbx9

Яке твоє ставлення до вакцинації від грипу?👇

Пост для збереження👆

Якщо не впевнений чи все у тебе в порядку з найважливішими мікроелементами ― здай відповідні аналізи, але перед цим не забудь проконсультуватись з лікарем🧑‍⚕️

Для підбору та запису до фахівця звертайся в Doc.ua😊

Промокод на знижку в лабораторіях на будь-які аналізи: https://cutt.ly/2Wa1mdI ✅

Цікаво дізнатися про твої результати у коментах👇
Doc.ua — зручна медицина онлайн!

А ти вже готовий до благодійного забігу з DobroRun 2021 ?

Нагадаємо, що він відбудеться вже 11 вересня✅
У будь-який час з 9:00 до 13:00 бери друзів, колег та приходь до фан-зони на ВДНГ.

Посилання на реєстрацію⤵️
https://bit.ly/3yW2swf

Зниження зору, розвиток проблем з ШКТ, порушення постави, педикульоз та інфекції. Чому ці захворювання часто зустрічаються у школярів?

👩‍⚕️Читай у новій статті: https://cutt.ly/3WzuvQY

Профілактика психосоматичних захворювань🧑‍⚕️

🔷Будь реалістичним в тому, що ти можеш контролювати, а що ні.
🔷Медитуй або практикуй прогресивне розслаблення м'язів.
🔷Веди щоденник, щоб краще розуміти свої думки і почуття.
🔷Регулярно займайся спортом.
Висипайся.
🔷Обмеж вживання алкоголю, уникай куріння.
🔷Підтримуй здорову дієту та вагу.
🔷Шукай підтримки у близьких.
🔷Встанови особисті кордони, щоб знизити тиск на себе.


Хочеш розібратися у своїх думках та емоційному стані, але самостійно не вдається? Спробуй підійти до свого питання більш ефективно та запишися на візит до психотерапевта ― https://cutt.ly/7WcGkOC ✅

Більше про психосоматику читай у новій статті: https://cutt.ly/XWcGats

Вплив бігу на фігуру

🏃‍♀️ Ікри та гомілки тонізуються. Під час бігу гомілкові м'язи постійно знаходяться в русі, завдяки чому ти отримуєш підтягнуті ікри. Обов'язково виконуй динамічну розтяжку перед тим, як почати бігати, щоб посилити ці ефекти та запобігти травми.

🏃‍♀️ Стегна. Передня частина стегон утворена чотириголовим м'язом, а задня ― підколінними сухожиллями. Обидві ці групи м'язів добре опрацьовуються під час бігу. Це дозволяє спалювати жир і збільшувати м'язову масу стегон, надаючи їм підтягнутий вид.

🏃‍♀️ Сідниці. Регулярний біг забезпечить вам підтягнуті сідниці, однак не призведе до їх збільшення, якщо ви спеціально не пропрацює сідничні м'язи.

Негативний вплив бігу
Чому під час бігу виникає колючий біль в боці та болить печінка?

Про це та багато іншого ми розповіли у новій статті: https://cutt.ly/9WTHsJV

А вже цієї суботи 11 вересня кожен з вас може взяти участь у благодійному забігу з DobroRun ✅
У будь-який час з 9:00 до 13:00 бери друзів, колег та приходь до фан-зони на ВДНГ.

Як часто міняти тампони протягом усього циклу?🩸

● Перші два дні менструації міняти тампони потрібно кожні 3-5 годин.

● З середини циклу можна залишати тампон на 6-8 годин, як і в кінці циклу.

В залежності від індивідуальних особливостей організму, варто варіювати тампони з різним вологопоглинанням, щоб ті ідеально підходили.

✽ Основним недоліком тампона є те, що він може викликати СТШ. Для уникнення синдрому токсичного шоку, ні в якому разі не можна забувати про тампон і вчасно міняти його.
✽ А єдиним недоліком прокладок може бути тільки те, що з їх використанням немає можливості «забути» про менструації, як це виходить з тампоном.

Які симптоми синдрому токсичного шоку?
Які тампони обрати та з якими можна купатися?
Про це читай у блозі 👈

Що може стати протипоказанням для сексу під час вагітності?

🔸 Загроза викидня. Якщо у вагітної жінки підвищений тонус матки, то, незалежно від терміну вагітності, варто утриматися від інтимних стосунків.

🔸 До існуючої вагітності були викидні або передчасні пологи. У цьому випадку лікар порадить утриматися від занять сексом або обмежити їх кількість. Особливо в дні передбачуваних менструацій або в період, коли трапився попередній викидень.

🔸 Передлежання плаценти. Під час статевого акту може статися відшарування плаценти, і початися кровотеча.

🔸 Хвороби, що передаються статевим шляхом. Сама дитина не може заразитися інфекцією, оскільки вона надійно захищена від зовнішнього впливу. Однак мама здатна захворіти такими небезпечними хворобами, як хламідіоз, сифіліс, гепатит та інші. Ці хвороби можуть значно послабити організм жінки і завдати шкоди дитині.

Які пози обрати під час вагітності?
Про секс під час вагітності на I, II та III триместрах. Дізнайся тут 👈