☝️О том, как заботиться о своем здоровье, можно говорить долго.
Однако, существует всего 7 простых продуктов, которые сделают каждого из нас здоровее!
Однако, существует всего 7 простых продуктов, которые сделают каждого из нас здоровее!
#полезные_советы
👀 Поговорим о зрении
Ежедневно к офтальмологам обращаются сотни пациентов в связи с проблемами или нарушениям зрения.
Поэтому, мы подготовили для вас 5 простых правил, которые помогут минимизировать риски ухудшения зрения:
1️⃣ Питайтесь правильно.
Давно доказано, что правильное питание — панацея от многих проблем со здоровьем.
Правильное питание поможет сохранить здоровье всего организма и глаз в том числе.
2️⃣ Ограничьте экранное время.
Синий свет от экранов телевизора или современных гаджетов может испортить зрение.
3️⃣ Не забывайте о солнцезащитных очках.
Солнечные очки — это не украшение или дань моде, а важный предмет в гардеробе, который сохранит зрение.
Ультрафиолетовое излучение наносит вред зрению, не забывайте об этом.
4️⃣Защищайте глаза.
Не стоит забывать о защитных очках во время работы или уборки.
5️⃣ Посещайте офтальмолога.
Делать это нужно для профилактики и своевременной диагностики возможных заболеваний.
А вы следите за здоровьем своих глаз?
Ставьте 👍 , если информация была вам полезной!
👀 Поговорим о зрении
Ежедневно к офтальмологам обращаются сотни пациентов в связи с проблемами или нарушениям зрения.
Поэтому, мы подготовили для вас 5 простых правил, которые помогут минимизировать риски ухудшения зрения:
1️⃣ Питайтесь правильно.
Давно доказано, что правильное питание — панацея от многих проблем со здоровьем.
Правильное питание поможет сохранить здоровье всего организма и глаз в том числе.
2️⃣ Ограничьте экранное время.
Синий свет от экранов телевизора или современных гаджетов может испортить зрение.
3️⃣ Не забывайте о солнцезащитных очках.
Солнечные очки — это не украшение или дань моде, а важный предмет в гардеробе, который сохранит зрение.
Ультрафиолетовое излучение наносит вред зрению, не забывайте об этом.
4️⃣Защищайте глаза.
Не стоит забывать о защитных очках во время работы или уборки.
5️⃣ Посещайте офтальмолога.
Делать это нужно для профилактики и своевременной диагностики возможных заболеваний.
А вы следите за здоровьем своих глаз?
Ставьте 👍 , если информация была вам полезной!
📍Профессиональная гигиена полости рта всего за 350 грн!
Стоматологическая клинике «Liberty Dent» в период с 04.03.19 по 12.03.19 предоставляет отличную скидку на профессиональную чистку зубов. В акционное предложение входит:
- ультразвуковая чистка зубов, чистка методом Air flow;
- консультация специалиста.
Стоматологическая клинике «Liberty Dent» в период с 04.03.19 по 12.03.19 предоставляет отличную скидку на профессиональную чистку зубов. В акционное предложение входит:
- ультразвуковая чистка зубов, чистка методом Air flow;
- консультация специалиста.
🌷 Сегодня во всем мире отмечают международный женский день!
DOC.UA присоединяется к многочисленным поздравлениям и сердечно поздравляет женщин с самым красивым и светлым весенним праздником. Пусть взаимопонимание и согласие, спокойствие и радость всегда сопутствуют вам!
☝А чтобы праздник и будущие моменты жизни были яркими и запоминающимися, DOC.UA собрал самые лучшие скидки от клиник Киева, которые помогут вовремя позаботиться о своей красоте и здоровье https://bit.ly/2HrXct5
DOC.UA присоединяется к многочисленным поздравлениям и сердечно поздравляет женщин с самым красивым и светлым весенним праздником. Пусть взаимопонимание и согласие, спокойствие и радость всегда сопутствуют вам!
☝А чтобы праздник и будущие моменты жизни были яркими и запоминающимися, DOC.UA собрал самые лучшие скидки от клиник Киева, которые помогут вовремя позаботиться о своей красоте и здоровье https://bit.ly/2HrXct5
Думаете, улучшить память можно только с помощью тренировок мозга?
А вот и нет!
Существует всего 6 продуктов, которые отлично подходят для хорошей памяти👆
А вот и нет!
Существует всего 6 продуктов, которые отлично подходят для хорошей памяти👆
☝Если вы слишком устаете и при пробуждении чувствуете усталость - пришло время менять режим сна!
Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут с лекостью вставать по утрам и быть бодрым целый день:
1️⃣ Просыпайтесь в одно и то же время каждый день!
Дайте мозгу понять, что у него есть некоторое количество часов, для восстановления сил и ресурсов.
2️⃣ Просыпайтесь, когда будете находиться в фазе быстрого сна (4 фаза).
3️⃣ Попробуйте заводить будильник на чуть-чуть разное время, пока не поймете, когда просыпаться вам приятней всего.
4️⃣ Попробуйте поспать с 23:00 до 4:00.
В эти часы наше тело вырабатывает мелатонин. Этот гормон поможет оставаться активным целый день.
5️⃣ Отрегулируйте комнатную температуру и уровень влажности.
Низкая температура помогает мозгу дольше оставаться в фазе глубокого сна.
Оптимальной температурой будет 15.5 - 20 градусов.
6️⃣ Скажите "Нет" некоторым продуктам.
Незадолго до сна нельзя пить алкогольные или энергетические напитки, употреблять тяжелую жаренную пищу и курить.
Эти продукты могут нарушить глубокую фазу сна.
А как проходит ваш сон?
Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут с лекостью вставать по утрам и быть бодрым целый день:
1️⃣ Просыпайтесь в одно и то же время каждый день!
Дайте мозгу понять, что у него есть некоторое количество часов, для восстановления сил и ресурсов.
2️⃣ Просыпайтесь, когда будете находиться в фазе быстрого сна (4 фаза).
3️⃣ Попробуйте заводить будильник на чуть-чуть разное время, пока не поймете, когда просыпаться вам приятней всего.
4️⃣ Попробуйте поспать с 23:00 до 4:00.
В эти часы наше тело вырабатывает мелатонин. Этот гормон поможет оставаться активным целый день.
5️⃣ Отрегулируйте комнатную температуру и уровень влажности.
Низкая температура помогает мозгу дольше оставаться в фазе глубокого сна.
Оптимальной температурой будет 15.5 - 20 градусов.
6️⃣ Скажите "Нет" некоторым продуктам.
Незадолго до сна нельзя пить алкогольные или энергетические напитки, употреблять тяжелую жаренную пищу и курить.
Эти продукты могут нарушить глубокую фазу сна.
А как проходит ваш сон?
✅ Медицинский центр «Доступный Доктор» предлагает для женщин скидку -50% на приём ведущих специалистов клиники по направлениям:
- гинекология,
- урология,
- маммология,
- кардиология,
- косметология.
✔️ Предложение действует до 17.03.2019.
✔️ Для записи: https://bit.ly/2SULKId
- гинекология,
- урология,
- маммология,
- кардиология,
- косметология.
✔️ Предложение действует до 17.03.2019.
✔️ Для записи: https://bit.ly/2SULKId
📍Немного статистики: вы только подумайте, в среднем на бритье за всю свою жизнь женщина тратит 438 000 минут - 7 300 часов - 305 дней!
А что у нас по финансам? На бритвы (станки), пенки для бритья и сопутствующие средства в среднем тратится за весь период 25 000 грн. На восковую депиляцию за весь период – 50 500 грн. При этом курс лазерной эпиляции в среднем – 8 500 грн. (что касается самых популярных зон), а если еще учесть системы лояльности клиник, так вообще даром. При этом сумма разбивается на 5-8 месяцев.
☝️Давайте подсчитаем. Только в случае с лазерной эпиляцией можно больше не тратить драгоценное время на бесконечное бритье и существенно сэкономить финансы https://bit.ly/2VUKbfd
А что у нас по финансам? На бритвы (станки), пенки для бритья и сопутствующие средства в среднем тратится за весь период 25 000 грн. На восковую депиляцию за весь период – 50 500 грн. При этом курс лазерной эпиляции в среднем – 8 500 грн. (что касается самых популярных зон), а если еще учесть системы лояльности клиник, так вообще даром. При этом сумма разбивается на 5-8 месяцев.
☝️Давайте подсчитаем. Только в случае с лазерной эпиляцией можно больше не тратить драгоценное время на бесконечное бритье и существенно сэкономить финансы https://bit.ly/2VUKbfd
✅ Клиника «Eurospine» предлагает своим клиентам бесплатный терапевтический массаж при получении консультации одного из специалистов медицинского центра!
Предложение действует до 31.03.
Для записи на прием: https://bit.ly/2HnkG3c
Предложение действует до 31.03.
Для записи на прием: https://bit.ly/2HnkG3c
Некоторые продукты, которые кажутся вредными, на самом деле не так уж и плохи!
Вот взгляните 👆
Вот взгляните 👆
☝️Отказаться от большинства любимых продуктов и перейти на правильное питание ой как не просто!
Но сегодня мы поделимся с вами некоторыми полезными советами:
1️⃣ Первый шаг к своей мечте — пересмотрите свое питание. Уберите все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3 — 4 приема.
2️⃣ «Погружайтесь» в спорт: шаг за шагом. Начните делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.
3️⃣ Вносить обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а ваши усилия будут понятными и удобными. И тогда все получится!
4️⃣ Ставьте реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут вашими уже навсегда.
5️⃣ Сделайте это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезону.
Но сегодня мы поделимся с вами некоторыми полезными советами:
1️⃣ Первый шаг к своей мечте — пересмотрите свое питание. Уберите все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3 — 4 приема.
2️⃣ «Погружайтесь» в спорт: шаг за шагом. Начните делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.
3️⃣ Вносить обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а ваши усилия будут понятными и удобными. И тогда все получится!
4️⃣ Ставьте реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут вашими уже навсегда.
5️⃣ Сделайте это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезону.