🌈Группа поддержки для мужчин

Иногда кажется, что быть мужчиной — это бесконечный квест с быстрее, выше, сильнее. Но правда в том, что у всех есть право на растерянность и усталость.

Мы хотим предложить другое пространство.
Приглашаем на встречу, где можно выдохнуть и поговорить обо всем честно и открыто.

В группе мы попробуем:
🟣относиться к себе с большей заботой
🔘поговорить о том, как выживать в нынешних условиях
🟣немного выдохнуть и снизить внутреннее напряжение

📅 14 февраля
⏰ 19:00 ВДК / 12:00 МСК
📌 Записаться через @Zapisati

❗️Важное напоминание
Регина потеряла доступ к вашим контактам. Ребята, вам никто не напишет в лс и не позовет "лично". Если вы читаете этот текст — это и есть приглашение. Пишите нам и приходите, чтобы не справляться со всем в одиночку❤️

🤗 Группа поддержки для женщин

Приходите, чтобы вместе создавать пространство, где можно выдыхать и чувствовать плечо ближней рядом 😊

В эти сложные времена важно не оставаться одной. Важно быть рядом — подруга к подруге: разделять, слушать, поддерживать.

Не нужно готовиться или что-то заранее придумывать. Можно прийти и просто побыть в приятной, бережной компании. Быть такой, какая вы есть.

📅 15 февраля 2026
⏰ 19:00 ВДК / 12:00 МСК
Для записи пишите @Zapisati

❕И важный момент.
У Регины больше нет доступа к вашим контактам, поэтому она не может никому написать в личку, как это было раньше. Просто записывайтесь сами и приходите. Мы всегда здесь, мы всегда рядом 🥰

📱 Новый вебинар
Семья, личное и границы 🧸

Всего 26 минут — и очень много важного.
Про то, что на самом деле слышит ребенок, когда мы говорим ему «об этом лучше не рассказывать».

2 стратегии, немного практики и куча поддержки 🫂

Присоединяйтесь к нам на YouTube и смотрите запись вебинара 😉

💖 Galentine’s Day 💖

Прямо перед днем всех влюблённых есть замечательный день!

💁‍♀️13 февраля отмечается Галентинов день и он про женскую дружбу. Про тех, кто держит за волосы, слушает голосовые по 7 минут и знает, что вы имели в виду даже без слов. Этот день про заботу, про поддержку и про «подруга, брось, это ред флаг».

Мы поздравляем всех наших замечательных подруг 👛
👛 И вы тоже скорее напишите своей: скиньте мем, позовите на чай, скажите, что любите.

👛Потому что женская дружба — это тоже любовь. И она сильнее, чем кажется.

Друзья, подруги, небинарные персоны!
Напоминаем!🧨

🙋‍♂️ Уже завтра группа поддержки для мужчин 19:00 ВДК / 12:00 МСК
🙋‍♀️ А послезавтра группа для женщин 19:00 ВДК / 12:00 МСК

Будем дарить друг подруге любовь, поддержку, принятие🏳️‍🌈
Для записи пишите @Zapisati

❗️Важно: Регина не сможет пригласить, у нее нет доступа к аккаунту.

❤️С днем святого Валентина❤️

Для многих из нас любовь — это не про цветы и ужин при свечах, это про смелость быть собой. Про риск назвать человека «любим_ой», про долгий путь к принятию, про тайные взгляды и про право быть счастлив_ой❤️

Мы больше остальных знаем о любви, ведь именно наши отношения "не настоящие", наши семьи "не правильные", а наши чувства и вовсе можно не замечать❤️‍🩹

И поэтому сегодня, как никогда хочется кричать: наша любовь искренняя, наши привязанности, выбранные семьи, партнерства, открытые отношения, асексуальные или аромантичные — все это настоящее. Мы имеем право на близость, скучные бытовые радости и на то, чтобы просто быть собой!❤️❤️

Мы поздравляем вас с днем всех влюбленных! С нежностью и упрямой верой в то, что любовь — это ценность 🩷

❤️Пусть будет больше тихих вечеров, крепких объятий, смешных переписок и фильмов на последнем ряду. Чтобы всем нам было к кому прижаться в метро, чтобы было кому написать утром «как спалось», чтобы было с кем молчать на кухне в три часа ночи, уминая бутерброды.

Давайте праздновать нашу любовь! Давайте радоваться и наслаждаться ею! ❤️

😱 😱 😱 Это было что-то невероятное!
Вот и состоялся наш долгожданный Queer Vision II 🎧
Мы все сошлись в одном: мурашки были у кажд_ой.

🫂Спасибо участни_цам за смелость, талант и доверие🫂
Делимся с вами кусочком этого праздника, а полную версию можно посмотреть на YouTube🎬

📅Расписание с 16 по 22 февраля

Неделя, в которой много регионов и много разных голосов. Приходите — поговорить, выдохнуть, поддержать и быть поддержанн_ой.

🗼Встреча с Сахалинской областью
18 февраля 20:00 СХЛ / 19:00 ВДК / 12:00 МСК
Тёплая встреча с людьми, которые знают, каково это — жить «на краю света». Про повседневность, опору и то, что помогает держаться.

🌈Встреча с Хабаровским краем
20 февраля 19:00 Хабаровск / 12:00 МСК
Разговор про жизнь вне столиц: что радует, что злит, что даёт силы не сдаваться. Без спешки и без лишних ожиданий.

🗼Встреча с Республикой Башкортостан
20 февраля 19:00 Уфа / 17:00 МСК
Встреча для своих: про регион, идентичность, тревоги. Можно делиться и радостями, и переживаниями, которые так важны!

🌈Встреча с Магаданской областью
21 февраля 20:00 Магадан / 12:00 МСК
Тёплый вечер общения с земля_чками. Давайте вместе делиться историями и находить поддержку друг в подруге.

🗼Встреча с Удмуртской Республикой
21 февраля 14:00 Удмуртия / 13:00 МСК
Тихая, бережная встреча. Делимся тем, что происходит сейчас — без обязательной темы и без правильных ответов.

👩‍👩‍👦Группа поддержки для квир-родитель_ниц
22 февраля 18:00 ВДК / 11:00 МСК
У нас нет строгой тематики — мы создаем пространство, где можно обсудить все, что на сердце. Плюс расслабляющие упражнения и поддержка друг друга.

🌿Встреча клуба любитель_ниц растений «50 оттенков зелёного»
22 февраля 20:00 ВДК / 13:00 МСК
Про растения, заботу и маленькие радости. Делимся опытом и тем, как природа помогает переживать сложные времена.

✍ Записаться на встречи — через @Zapisati
👉 Тап по мероприятию — ссылка в google-календарь

Мы очень ждём кажд_ую. Берегите себя и приходите — вместе правда легче 🤝

📷Ищем волонтёр_ку для нашего Instagram

Ты любишь мир социальных сетей и хочешь получить ценный опыт? Любишь Маяк и хочешь быть частью всего этого процесса?
Тогда мы ищем именно тебя!

Подготовка и публикация постов, взаимодействие с аудиторией, коммуникация с нашей командой — вот чем тебе предстоит заниматься. Не нужно знать всё, главное вовлеченность📷

У нас дружная команда, мы всё расскажем и покажем. С нами ты сможешь участвовать в интересных проектах и реализовывать свой креативный и активистский потенциал 🤝

Если вам откликается и вы хотели бы вместе с нами делать что-то важное — напишите @Zapisati

Мы ждем тебя и будем рады познакомиться поближе 🗼

🩷Мы просили рассказать о вашей любви, и вы доверились нам🩷

Ваши трогательные и искренние чувства навсегда останутся с нами — мы перечитываем истории и чувствуем, как внутри становится теплее 🔥
Мы делимся вашими словами с другими, чтобы кто-то мог узнать в них себя. Чтобы тот/та, кто пока не верит, прочитал_а и подумал_а: «И у меня получится».

В ответ на эту открытость наши волонтёр_ки тоже решили поделиться своими историями. Потому что все мы люди. И все мы любим — по-разному и по-настоящему.

На Patreon вы уже можете почитать наши истории ❤️ Бегите — вдруг одна из них окажется очень близкой.

Спасибо, что говорите вслух. Вы сделали этот мир чуточку светлее для многих людей 🫂

📱Ищем волонтёр_ку-маркетолог_иню

Тебе интересно, как растут проекты? Любишь анализировать, придумывать всякие стратегии и смотреть, как твои идеи превращаются в результат?
👍 Тогда, возможно, мы ищем именно тебя.

Нам нужен человек, который поможет выстраивать продвижение: будет смотреть на цифры, искать новые форматы. Опыт может быть разный — нам важнее вовлечённость, интерес и желание учиться 🖥

😳🦔😐У нас классная и поддерживающая команда, мы вместе обсуждаем, пробуем, ошибаемся и двигаемся дальше.
А ещё это возможность набраться практики и быть частью важного дела🤝

Если вам откликается — напишите @Zapisati

Будем рады идти дальше вместе 🤝

🗼 Друзья и подруги!

Напоминаем, что у нас действует резервный канал.
К сожалению, мы видим грустную тенденцию и боимся потерять с вами связь 🤝

Помните: ваши данные не видны на канале, за безопасность тут можно не переживать🛡

✈️Подписывайтесь скорее, чтобы всегда быть рядом.
Мы делаем все, чтобы оставаться на связи и продолжать говорить о важном.

⭐️️ «Общение на равных» — пространство поддержки тех, кто хочет обрести уверенность в общении и расширить социальные связи ⭐️️

Если вы:
📌Ощущаете изоляцию и общаетесь лишь с узким кругом людей
📌Чувствуете напряжение при общении и предпочитаете его избегать
📌Ищете опору и хотите постепенно адаптироваться к социальной жизни

Этот проект для вас 🫂

Вас ждут равные консультант_ки — люди с похожим опытом, готовые поддержать, обсудить бытовые и социальные ситуации, поделиться практиками и помочь обрести уверенность.

⚫️️Формат встреч — переписка или созвоны. Только вы выбираете, как комфортнее.
⚫️️Записаться здесь: Анкета для получения помощи
После отправки анкеты мы свяжемся с вами в течение недели.

Ваш опыт важен. Ваше присутствие ценно.
Рядом есть те, кто понимает 🌈

🤝 Онлайн-семинар по гражданскому контролю

Меня зовут Николай Кретов, я занимаюсь гражданским контролем более 10 лет. Рассказываю просто: что это за встреча и зачем приходить.

Лекций не будет — будут обсуждения.
Никакого единственного мнения в моем лице. Будем работать в мини-группах — так интереснее.

❔ Зачем это все нужно? Три причины:

1️⃣ Это меняет вас.
Вы станете другим человеком (звучит, как продажа, но это правда). Будете смотреть на представителей власти иначе. Неважно, в какой сфере и в какой стране. Поймете, что вы — человек, который имеет право требовать соблюдения норм, принципов, правил. Не бояться власти, а требовать.

2️⃣ Это реальный способ добиться изменений.
Да, сейчас возможностей меньше. ГК не поможет добиться оправдательных приговоров по политическим делам.
Но если нет заранее заданного решения, на него можно повлиять. Есть определенные механизмы и опыт из разных стран: как добиться пандусов, вежливой полиции, нормальной работы ЖКХ и многого другого.

3️⃣ Это про будущее.
Мы надеемся, что времена изменятся к лучшему: наступит будущее, где у нас будет больше возможностей для изменений. Тогда люди, которые обладают навыками ГК, станут лидерами этих изменений. Получив опыт сейчас, можно будет добиваться куда больших результатов потом.

📅 28 февраля
⏰ 20:00 ВДК / 13:00 МСК
📄 Запись через @Zapisati

📓Это то, что лично я могу сделать для нашего гражданского общества — поделиться знаниями, которые у меня есть. Приходите.

😍 Психологические советы от Маяка

Наша чудесная психологиня подготовила для вас простые и бережные советы — не чтобы «собраться и держаться», а чтобы чуть легче пережить происходящее и сохранить устойчивость, когда мир вокруг ведёт себя «так себе».

5 советов для поддержки себя
1️⃣ Ограничьте поток информации. Постоянное потребление новостей усиливает тревогу. Выберите конкретное время для проверки информации и придерживайтесь его.
2️⃣ Верните телу ощущение безопасности. Тёплый душ, плед, горячий чай, медленное дыхание — телесная регуляция помогает психике стабилизироваться.
3️⃣ Разрешите себе чувства. Страх, злость, усталость — это нормальные реакции на ненормальные обстоятельства. Не обесценивайте их.
4️⃣ Сократите горизонт планирования. Если трудно думать о будущем, сфокусируйтесь на ближайшем дне или неделе. Маленькие шаги снижают тревогу.
5️⃣ Ищите «своих». Поддерживающее общение — мощный фактор устойчивости. Даже короткий честный разговор снижает ощущение одиночества.

5 советов для укрепления устойчивости
1️⃣ Поддерживайте рутину. Регулярный сон, еда, движение — базовая психологическая гигиена создаёт ощущение опоры.
2️⃣ Делайте что-то, на что вы влияете. Маленькие действия возвращают чувство контроля.
3️⃣ Снижайте внутреннюю критику. Сейчас не время требовать от себя сверхэффективности.
4️⃣ Развивайте микро-радости. Музыка, прогулка, творчество — устойчивость строится не только на силе, но и на удовольствии.
5️⃣ Обращайтесь за поддержкой вовремя. Просить о помощи — не слабость, а навык заботы о себе.

Помните: нуждаться в заботе и помощи — не слабость. Это необходимость в условиях постоянного стресса.

Для записи за психологической поддержкой: @Zapisati

😋Даже самым сильным котятам нужен перерыв😒

Группа поддержки антистресс — мы хотим предложить вам прерваться, остановить гонку тревоги и обратить внимание на маленькие радости и большие увлечения, которые окружают вас.
💗Именно они спасают, когда мир давит и заставляет быть продуктивн_ой каждый день.

Приглашаем вас в привычное безопасное место. Тема нашей встречи: «маленькие радости — дело, которое греет»🌸

Мы поговорим о том, что греет лично вас:
🟣В чем вы находите покой?
🟡Какое хобби стало вашим якорем?
🟣Или вы хотите что-то начать, но боитесь?

❤️Это встреча — островок, место, где можно выдохнуть и вспомнить, что мир состоит не только из проблем, но и из тепла, творчества и уюта.

📅24 февраля 2026
⏰18:00 ВДК/11:00 МСК
📌Запись: @Zapisati

Приходите делиться своими идеями или заряжаться у других.

Юридическая служба «Маяк»
⚖ Команда, которая рядом, когда сложно.

Мы знаем это чувство, когда проблем становится слишком много и кажется, что из этого не выбраться. В такие моменты особенно важно, чтобы рядом был кто-то, кто разбирается и может поддержать.

Мы поможем и поддержим, если:
🪖 есть вопросы к военкомату — призыв, отсрочки, давление
💵 долги, коллекторы или банкротство не дают спокойно жить
🚨 тебе угрожают, шантажируют или пытаются запугать
🩺 отказывают в медицинской помощи из-за внешности, самовыражения или идентичности
👮‍♂️ есть проблемы с чиновниками или силовыми структурами

Не нужно терпеть и оставаться с этим наедине. Напишите нам — вместе разберёмся и найдём решение 📝
Вам ответят и помогут.
📱 @Zapisati
📱 @askmayak

Твои права и твоя безопасность имеют значение 🤝

Юридическая служба «Маяк»
🗼 Мы рядом, когда темно

Разрушители мифов: ЛГБТК+ – это лишь секс?

Американская психологическая ассоциация говорит вот что:

Люди выражают свою ориентацию через поведение с другими — в том числе через простые вещи, вроде держаться за руки или целоваться. Таким образом, ориентация тесно связана с близкими личными отношениями, которые удовлетворяют потребность в любви, преданности и интимности. Помимо сексуального поведения, эти связи включают несексуальную телесную близость, общие цели и ценности, взаимную поддержку и продолжительные обязательства.

Можно было бы закончить. Но мы продолжим 😌

Почему вообще бытует мнение, что квиры — "развратники"?

🟢Стереотипы. Еще в XIX веке через психиатрию и законы гомосексуальность патологизировали как "извращение". Речь шла не о любви или отношениях — обсуждали исключительно секс.

🟢Необразованность. Опрос «Левада-Центра» показал – 43% убеждены в том, что гомосексуальность – вредная привычка и признак распущенности

🟢Отсутствие контактов. Опросные данные 2019г показывают, что более чем три четверти россиян (77 %) лично не знакомы с представителями квир-сообщества

Если с отсутствием контактов мы помочь не можем, то давайте хотя бы разберемся с "развратным" стереотипом и немного поборемся с необразованностью 🏳‍🌈

😔Результаты исследования говорят о том, что, несмотря на высокую сексуальную активность, гомосексуальные люди не являются развращенными. Как это выяснили? Например, не было обнаружено значимых различий в том, чем гомо- и гетеро- люди интересуются в порнографии — в том, что обычно называют «развратным» контентом.

😯В статье Carpenter C. и Gates G. J. говорится, что 46% геев и 61% лесбиянок в возрасте 18–59 лет живут в сожительстве, по сравнению с 62% гетеросексуалов.
А исследование показывает: в половине сравнений квир- и гетеропар, различий нет, а в большинстве остальных случаев квир-пары демонстрируют даже более «здоровое» функционирование по ряду параметров.

Важно заметить, что даже в России ЛГБТ-пары хотят иметь детей не меньше, чем гетеросексуальные. А это ли не показатель стремления к крепким семейным союзам?

Ключевым фактором долгосрочности квир-партнерств является эмоциональная сплоченность: любовь, поддержка, эмпатия, общие интересы и ценности❤️

Отправляйте своим «Фомам неверующим». Вдруг узнают что-то новое 🙂

Вебинар «Брак, как социальный институт»

Со стороны закона брак может сильно отличаться в зависимости от конкретной страны: порядок регистрации, права и обязанности супругов, имущественные вопросы, возможности заключения союза за рубежом или с иностран_кой 💒

Если вам интересны эти и другие вопросы брака, то вам будет полезно прийти к нам на вебинар.

Там мы обсудим:
✨ как устроено брачное законодательство в России
✨ супружество в других странах
✨ варианты вступления в брак из России

📅1 марта 2026
⏰20:00 ВДК/13:00 МСК
📌Запись: @Zapisati

Институт брака оказывает глубокое влияние на развитие личности человека. Приходите, чтобы узнать немного больше ⚖

📅Расписание с 23 февраля по 1 марта

Провожаем февраль с поддержкой и с просвещением.
Выбирайте, что откликается здесь и сейчас и приходите на наши мероприятия 🏳‍🌈

😴Группа поддержки Антистресс для всех желающих
24 февраля 2026 18:00 ВДК/11:00 МСК
Безопасное и теплое пространство для всех, кто хочет на мгновенье остановиться и оглядеться по сторонам.

👨‍👩‍👧‍👦Группа поддержки для родителей ЛГБТК+ детей
27 февраля 2026 18:00 ВДК/11:00 МСК
Здесь мы все знаем какого это впервые и как даже спустя время приходится учиться подбирать слова.

📚Встреча Читательского клуба
28 февраля 2026 19:00 ВДК/12:00 МСК
«Жареные зеленые помидоры» Фэнни Флэгг напоминают облако, которое тебя обволакивает во время чтения.

⚖Вебинар по гражданскому контролю
28 февраля 2026 20:00 ВДК/13:00 МСК
Приходите, если хотите вместе менять мир вокруг. Мы узнаем новые механизмы и послушаем про интересные прецеденты.

💍Вебинар «Брак, как социальный институт»
1 марта 2026 20:00 ВДК/13:00 МСК
Узнаем все про брачное законодательство: и в России, и за рубежом. Посмотрим на него со стороны закона.

✍ Записаться на встречи — через @Zapisati
👉 Тап по мероприятию — ссылка в google-календарь

Мы ждём вас. Регистрируйтесь и приходите 🤝