✅ Рекомендации по профилактике диабета:
🔴Рацион должен включать разнообразные продукты питания, богатые витаминами и минералами. Особое внимание уделяется потреблению клетчатки, которую содержат овощи, фрукты, зерновые культуры и бобовые.

🔴Сокращение потребления легкоусвояемых углеводов, таких как сладости, выпечка, газированные напитки, снизит нагрузку на поджелудочную железу и предотвратит развитие диабета.

🔴Занятие физической активностью хотя бы 30 минут каждый день способствует улучшению чувствительности клеток к инсулину и поддерживает нормальные показатели массы тела. Это могут быть прогулки пешком, занятия фитнесом, танцы, велосипедные прогулки или плавание.

🔴Повышенный индекс массы тела и окружность талии увеличивают шансы заболеть диабетом. Рекомендуется регулярно следить за своим весом и стремиться к достижению нормального индекса массы тела (ИМТ меньше 25 кг/м²).

🔴Табакокурение и злоупотребление алкоголем повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома, ведущего к диабету. Бросить курить и ограничить употребление спиртных напитков — важное условие сохранения здоровья.

🔴Для лиц старшего возраста и тех, кто находится в группе риска (например, родственники с диабетом, лица с повышенным артериальным давлением или высоким уровнем холестерина), рекомендуется регулярное измерение уровня глюкозы в крови. По назначению врача пациентам проводят специальные тесты, позволяющие своевременно диагностировать преддиабетическое состояние и начать превентивные меры.

🔴Стресс негативно влияет на общее самочувствие и увеличивает риск развития диабета. Поэтому врачи рекомендуют уделять внимание психоэмоциональному здоровью, избегать стрессов и практиковать релаксационные техники, такие как йога, дыхательные упражнения или психологические консультации.

Одним из ключевых аспектов профилактики диабета являются образовательные программы и кампании, направленные на повышение осведомленности населения о факторах риска и методах предотвращения болезни.

🪧Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с каждым годом увеличивается доля пациентов, находящихся под диспансерным наблюдением, а также обученных в школах сахарного диабета, прогнозная численность которых к 2030 году составляет 1,6 тыс. школ во всех субъектах Российской Федерации.

#НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР

Строительство модульного отделения продолжается. Мы работаем в полном объёме: Всего за сутки 83 человека.

🪧Благодаря участию в федеральном проекте "Совершенствование экстренной медицинской помощи" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" в ДНР создаются условия для оказания помощи больным с жизнеугрожающими состояниями с современной инфраструктурой.

#НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР

☕️ Что нельзя есть натощак при предрасположенности к диабету

🪧 С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения информированности населения, доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Если у вас есть лишний вес, семейная история диабета или диагностирован предиабет, следует быть особенно внимательными. Некоторые продукты, съеденные на голодный желудок, могут вызывать резкий скачок глюкозы в крови и создавать ненужную нагрузку на поджелудочную железу.

📋Что НЕ рекомендуется употреблять натощак:

1. Простые углеводы и сладости (булочки, сладкие хлопья, шоколадные батончики, мед в чистом виде, сладкие фруктовые соки). Они вызывают мгновенный и мощный выброс глюкозы в кровь. В ответ поджелудочная железа вынуждена вырабатывать большое количество инсулина. 🥐🥞

2. Сладкие фрукты с высоким гликемическим индексом (бананы, виноград, хурма, дыня). Съеденные отдельно на голодный желудок, они действуют аналогично сладостям, вызывая быстрый рост уровня сахара. Особенно опасны в виде фрешей и смузи без клетчатки. 🍌

3. Йогурты и творожки с добавленным сахаром или ароматизаторами. Многие считают их здоровым завтраком, но они часто содержат скрытый сахар (до 3-4 чайных ложек на порцию). Натощак это прямой путь к скачку глюкозы и инсулина.

4. Кофе на пустой желудок. Кофеин стимулирует выработку гормона стресса кортизола, который, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови. Добавление сахара или сиропов усугубляет ситуацию. ☕️

5. Газированные напитки (даже «диетические»). Резко повышают кислотность, а сладкие версии — ещё и уровень глюкозы.

🤩 Принципы безопасного и полезного завтрака для контроля сахара:

⏺️ Белково-углеводный баланс. Сочетайте сложные углеводы (каша из цельных злаков, цельнозерновой хлеб) с белком (яйцо, творог 5-9%, кусок отварной курицы, рыба) и полезными жирами (орехи, авокадо, немного сыра). Белок и жир замедляют всасывание глюкозы.
⏺️ Клетчатка. Добавляйте в завтрак овощи (помидоры, огурцы, зелень) или отруби. Клетчатка — лучший регулятор уровня сахара.
⏺️Порядок имеет значение. Если хотите фрукты, съешьте их после основного белкового блюда или вместе с творогом/кашей.

📌Важно! Данные рекомендации носят профилактический характер. Если у вас уже диагностирован диабет или предиабет, индивидуальный план питания необходимо согласовать с врачом-эндокринологом.

💬 Минздрав ДНР в МАХ!

Полезные новости о здравоохранении республики в удобном приложении!

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР

Строительство модульного отделения продолжается. Мы работаем в полном объёме: Всего за сутки 57 человек.

🪧Благодаря участию в федеральном проекте "Совершенствование экстренной медицинской помощи" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" в ДНР создаются условия для оказания помощи больным с жизнеугрожающими состояниями с современной инфраструктурой.

#НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР

✅Опасности переедания: последствия для организма

Переедание, понимаемое как систематическое потребление пищевых продуктов в объемах, превышающих энергетические затраты организма, является недооцененным фактором риска развития широкого спектра патологических состояний.

Регулярное избыточное потребление пищи приводит к:
🟢Развитию и прогрессированию ожирения.
🟢Повышению риска возникновения сахарного диабета 2-го типа.
🟢Развитию сердечно-сосудистых заболеваний (артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца).
🟢Нарушению функций опорно-двигательного аппарата.
🟢Возникновению ряда онкологических заболеваний.

«В вопросах питания необходимо прислушиваться только к врачам», -

отметил Михаил Мурашко в ходе сессии «Еда имеет значение: почему наш рацион - вопрос здоровья нации» на IV Национальном конгресса с международным участием «Национальное здравоохранение».

🔔Важно соблюдать принципы рационального и сбалансированного питания. Контроль калорийности и состава потребляемой пищи, соответствие энергопоступления и энерготрат организма являются ключевыми мерами профилактики заболеваний, ассоциированных с перееданием.

👨‍⚕️При выявлении нарушений, с которым не удается справиться самостоятельно, необходимо обращаться к специалистам в области диетологии и терапии для формирования индивидуального плана питания.

🪧 С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР

💭💊Руководитель ГУП ДНР «Лекарства Донбасса» Сергей Ревенко рассказал о планах по расширению сети государственных аптек и намерении открыть аптеку на территории ГБУ ДНР «Республиканская клиническая больница им. М.Калинина».

Есть вопрос? Ответ будет через несколько часов!

Напоминаем о работе открытых чатов, где каждый может задать вопрос, касающийся работы медорганизаций, и получить ответ именно от этой медорганизации при соблюдении требований по защите персональных данных:

☑️ДНР.Здоровье
https://t.me/+gW5pRHCwXGQwZDli

☑️Донецк ДНР.Здоровье
https://t.me/+LjeprR3Gp3xhYTIy

☑️Мариуполь.Здоровье
https://t.me/+vF5A09OxZbE4ZjRi

☑️Макеевка.Здоровье
https://t.me/+PxB1MB7ZK5xhYjg6

Федеральный проект «Здравконтроль» осуществляется на основании соглашения между Минздравом ДНР, Общественной палатой ДНР, Прокуратурой ДНР и Фондом «Социальная сфера».

Реализация проекта будет способствовать оперативному урегулированию вопросов, в том числе индивидуального характера, при непосредственном взаимодействии людей с ответственными лицами больниц.