Вчера в переписке я получила такой комментарий и вот что имею сказать. Сразу оговорюсь, что это моё личное мнение, основанное на опыте собственной терапии и моей работы с клиентами. Я очень люблю коллег гештальтистов, но это не тот метод, с которого нужно начинать свою терапию, если внутри много боли.
Это как человеку с осколочным ранением, осколки не достать, а просто зашить красиво и ждать чуда.
Да, в гештальт-терапии вы научитесь контакту (очень медленно), но это не уберут боль прошлого, а её надо убрать.
Пожалуйста, выбирайте для начала тех специалистов, которые работают конкретно с травмой, отлично работают травматерапия и emdr, в сцепке с кпт.
Переработали в emdr, интегрировали в кпт, наладили внутренний контакт в травматерапии. И становится легче. Не через годы, через месяцы.
Ищите себе помощи и не обрекайте на долгий болевой синдром.
И не игнорируйте психиатров, часто вы приходите в таком состоянии, что в добавок к терапии нужны таблетки, нет в них ничего страшного, они просто дают силы справляться.
Это как человеку с осколочным ранением, осколки не достать, а просто зашить красиво и ждать чуда.
Да, в гештальт-терапии вы научитесь контакту (очень медленно), но это не уберут боль прошлого, а её надо убрать.
Пожалуйста, выбирайте для начала тех специалистов, которые работают конкретно с травмой, отлично работают травматерапия и emdr, в сцепке с кпт.
Переработали в emdr, интегрировали в кпт, наладили внутренний контакт в травматерапии. И становится легче. Не через годы, через месяцы.
Ищите себе помощи и не обрекайте на долгий болевой синдром.
И не игнорируйте психиатров, часто вы приходите в таком состоянии, что в добавок к терапии нужны таблетки, нет в них ничего страшного, они просто дают силы справляться.
❤21💯1
Теперь алгоритм.
Сначала проходите в сети это:
тест депрессии Бека
шкала депрессии Зунга
Опросник Бернса
Госпитальная шкала Hads
Если там депрессия, ищите нормального психиатра и идете за консультацией и, скорее всего, медикаментами.
Дальше ищете специалиста, работающего в перечисленных подходах ☝🏻и не важно, если их нет в вашем городе, они отлично работают онлайн.
При таком подходе должно получиться сильно лучше.
Сначала проходите в сети это:
тест депрессии Бека
шкала депрессии Зунга
Опросник Бернса
Госпитальная шкала Hads
Если там депрессия, ищите нормального психиатра и идете за консультацией и, скорее всего, медикаментами.
Дальше ищете специалиста, работающего в перечисленных подходах ☝🏻и не важно, если их нет в вашем городе, они отлично работают онлайн.
При таком подходе должно получиться сильно лучше.
❤17