Про доверие. Часть 2.


Как выбирать партнера, чтоб потом верить.
⠀
Гарантий нет, никаких. Это я пишу для тех, кто все время спрашивает меня «как не ошибиться снова, как бы так соломки подстелить, чтоб больше никогда не нарваться на неприятное?»
⠀
Теперь про доверие.
⠀
При знакомства и в первые месяцы (год) надо обратить внимание на два аспекта:
⠀
📌какая я рядом с ним (свое состояние)
⠀
📌присутствует ли достаточная ясность в отношениях
⠀
Сначала про состояние. Очень часто женщина заходит в отношения с неким сценарием, программой, где она как то осчастливила мужчину собой и у них все как в картиночке про «жили долго и счастливо».
⠀
И она упускает себя и свои ощущения. С головой ныряя в состояние партнера и его поступки в отношении себя, она смещает весь свой фокус на него.
⠀
Для хорошего развития событий вы должны рядом с ним чувствовать себя свободно, не скованно. Когда вы можете чудить, смеяться, грустить, плакать, радоваться. Что угодно вы можете чувствовать рядом с ним и при этом вам не выдадут мысль, что какая то вы неудобная, неправильная.
⠀
Это называется - не предавать себя.
⠀
А достаточная ясность, это когда вы реально понимаете, что вы партнеру нравитесь, что его к вам тянет, а не надо его за уши притягивать.
⠀
Что его поступки и намерения прозрачны и слова не разнятся с действиями.
⠀
Такой мужчина будет понятен. Вам будет хорошо и спокойно с ним.
⠀
Вот два фактора: его поведение и ваше состояние рядом с ним. Это залог доверия.
⠀
Если же вы в первый период ловите себя на том, что вам чаще плохо, тревожно, он дергает вас за нервы, что то недоговаривает, тянет - не будет доверия. Счастья там не будет тоже.
⠀
Про то, что делать, если доверие было и потеряно, напишу завтра.
#злойпсихологотношения

Тут про чатик «Дыши» и процесс, который там сейчас идет все знают?
Если что, там мы бесплатно разбираемся в ваших отношениях с 3-7 апреля

Ссылка на чат «Дыши» в комментарии

Часть 3.

Если доверие потеряно уже в отношениях.
⠀
Предыдущие два поста описывали очень простые правила, которыми хорошо бы руководствоваться, чтоб не попасть в отношения, в которых доверие невозможно в принципе.
⠀
А теперь о том, что делать, если доверие было, но потеряно уже в процессе отношений.
⠀
Допустим, вы встречались, влюбились, все было ясно, понятно, вам не трепали нервы и вообще вы были счастливы.
⠀
А потом происходит нечто, какой то поступок партнера и ваше доверие обрушивается.
⠀
Измена ли это была, его какое то решение, вычеркивающее вас из списка важных, его нежелание что то сделать (например, купить жилье и переехать от родителей), или что то еще, нужно посмотреть на несколько аспектов:
⠀
📌можете ли вы это простить (честно простить, а не делать его вечно виноватым)
⠀
📌проявляет ли он искреннее сожаление и желание снова быть в близости с вами
⠀
📌способны ли вы честно посмотреть на ваши отношения и ваш вклад в его поступок, подорвавший доверие
⠀
📌видите ли вы совместное будущее с ним
⠀
📌есть ли внутри вас опора: вы умеете жить сами, не зависите тотально от партнера, не являетесь ему эмоционально ребенком, не заходили в отношения с ним из своих детских потребностей (это не фатально, просто тогда схема другая)
⠀
То есть, для того, чтоб доверять, нужно сначала самой стать довольно цельной личностью, которая не разваливается на куски от любого кризиса, способна расти, ищет душевного развития и не ищет в партнере родителя.
⠀
Если вы такая☝🏻, то для начала задайте себе два вопроса:
⠀
✅я соответствую списку выше?
✅чем мне выгодно недоверие к партнеру, который стремится быть в паре и наладить контакт
⠀
Если же у вас партнер, который ни к чему не стремится, или он женат и кормит вас вкусными фантазиями, или он не проявлял изначально чувств к вам и эти отношения целиком на ваших плечах - доверия не будет, можете не ждать.
⠀
Продолжение о доверии и как его создавать, если вы зашли в отношения из потребностей своих детских частей - завтра.
#злойпсихологотношения

Если вы зашли в отношения из потребностей своих детских частей (читаем пост «про девочку») и вдруг начали это понимать, или, что чаще случается, вы выросли, случился семейный кризис и вы начали понимать это всё оптом (и про себя, и про партнера, и про то, что составляют из себя отношения), то порядок действий следующий.
⠀
Первое. Никаких резких движений, решений в порыве «у нас все не так!». Нужно успокоиться и рассмотреть всю картину целиком.
⠀
А именно:
📌что за потребность привела вас в отношения с этим человеком?
📌если убрать именно эту потребность, привлекает ли он вас?
📌Как реагирует партнер на ваш внутренний рост и автоматический выход из слияния (из детской части мы всегда хотим вцепиться в шею и не отпускать)
📌готовы ли вы сами удовлетворить эту свою детскую потребность?
⠀
Пояснения:
✅ Если потребностью была материнская любовь (очень часто) - готовы ли учиться сами любить себя и все свои внутренние части (субличности), в также учиться жить из себя взрослого
⠀
✅если доброта и спокойствие в противовес родителям - готовы ли увидеть, что у вашего партнера имеются и противоположные эмоции и он вправе их выражать
⠀
И второе. Никакие изменения не начнутся без знакомства с собой. Да, вы себя не знаете (я тоже) и процесс знакомства может занять значительное время (это и делают в терапии).
⠀
Очень часто женщина не может мне ответить на вопросы:
О чем мечтаешь?
Кто ты?
Какая ты?
Что самое сокровенные ты хранишь?
Как ты видишь себя через 3-5-10 лет?
Что держит тебя в отношениях?
А на земле тебя что держит?
Что самое важное в твоей жизни? И тд
⠀
Подумайте
#злойпсихологотношения

Все же знают, что я матерюсь? Надеюсь, чьи то светлые чувства не задену этим. А если задену - я в вас верю, вы справитесь)


Бывают отношения, я их называю «хуйня на палочке».
Это, когда ты пытаешься сделать вид, что это эскимо, а не то, чем является на самом деле.

И ведь видно же сразу, что будут проблемы. И звоночков там столько, что можно симфонию забабахать. Потом, кстати, именно эта симфония и стучит по вашей голове, если все таки угораздило серьезно зайти в отношения с этим человеком.

Мотивация еще такая кривосделанная:

📌я отношений хочу, а он не подходит, но, что ж теперь, мне без отношений оставаться, беру этого

📌кто вообще меня выберет, появился этот и ладно, хоть так

📌все часы уже протикали, берём любого

📌 он был такой напористый, я думала, это от большой любви и светлого чувства. А то, что агрессивен был - так кто ж мог подумать, что и ко мне так повернется?

📌да вижу я, что вообще мне не подходит. Но я сейчас над ним поработаю и сделаю из него человека

И куча других вариантов. Берём эту конструкцию, входим в эту пару, еще лучше, сразу замуж и детей.

И вуаля! Хуйня на палочке у вас в руках, наслаждайтесь.

Я и сама так в отношения входила, понимаю и весь процесс, и мысли в ходе этого. Тут ведь главное, однажды изменить схему и от этой прелести начать отказываться до того, как вас скрепила ипотека)
#злойпсихологотношения

Представьте. Солнечно, очень тихо. Воздух пахнет чем то обволакивающим, теплым. Вы идете по полю и рукой трогаете травинки. Они высокие, достают вам до локтя, шершавые, как колоски.

Пальцы касаются одной, другой, ровно поднимается и опускается грудная клетка, нет напряжения, нет скорости. Есть покой внутри и что то живое, что мы потеряли.

Внутри каждого человека должен был быть целый мир, в глубине которого есть это тихое поле, куда можно было прийти и побыть со своей сутью.

А мы выбираем скалы, биться о камни, кричать, снова биться. И не ищем выхода.

Мы, как та собака Павлова, что уже не пытается выйти из клетки, потому что не верит, что тока больше нет. Дверь открыта, она сидит внутри и ждёт. И мы ждём. Чего?

И что должно произойти, чтоб человек снова стал искать свое поле с травинками? И что он должен пережить, чтоб не побояться выйти из своей клетки? И почему он даже не задаёт этих вопросов?
#злойпсихологтравма

📌вопрос/ ответ. Вопрос текстом, ответ в аудио. Копим вопросы 2-3 дня

Ответы на вопросы сегодня вечером. И мне нужно понимать, в инсте мы вчера начали онлайн процесс «Сериал», где героини пишут свою историю, а я комментирую. Это нужно сюда скидывать, или в инсте прочитаете?

Ольга
⠀
Если кратко: нахожусь в декрете, ребенку 8 месяцев, чувствую не то что выгорание, а что крыша давно съехала...
⠀
Были мысли и в окошко выйти, срываюсь на ребенка, есть ещё старший, с ним начались проблемы.
⠀
Понимаю что дети считывают с меня и поэтому я вечно на взводе.
⠀
Муж много работает, на выходных нужно дать ему отдохнуть, я не то что на нуле, а давно в минусе.
⠀
Проблемы с лишним весом, после родов набрала ещё +7 кг, итого +30 кг лишнего, не могу сбросить, хватает на неделю меня нормального питания, затем снова наедаю сладким, последний раз сильно поссорились с мужем, перед его командировкой, так я тупо купила торт и ела его три дня, и больше ничего.
⠀
Понимаю что что то заедаю, не могу понять что. Буду очень рада если возьмете меня, готова честно и открыто писать Вам о своих мыслях, хочется изменений, но никак не могу начать.
⠀
И понимаю что не лень, это где то в голове.
⠀
📌 От меня. Работать по хорошему надо в следующих направлениях:
⠀
✅ сначала диагностика, берём любое колесо баланса и мерим, что имеем
⠀
✅ хорошо бы проверить состояние здоровья, по возможности сдать анализы на железо, чтоб исключить анемию
⠀
✅ нужно исследовать методы самоподдержки, есть ли они, какие. Добавить новые и дисциплинарно их держаться
⠀
✅более глубоко: что внутри, чувства, мысли о жизни, желания
⠀
Я для трех участниц сериала сделаю общий чат в телеграмм и буду там шире давать рекомендации. В постах (их отчетах) тоже буду прописывать, чтоб те, кому надо, могли применить для себя
⠀
Сегодня и завтра еще два поста-знакомства. И через неделю первые отчеты о прошедшей неделе и том, как участницы практически меняют свою жизнь
#долинина_процессы

Анна

Мне 43 года, два высших. Работаю на 2-х работах и ещё индивидуальные занятия. Ипотека, машина в кредит и кредит на ремонт квартиры.
⠀
Зарабатываю на всё сама.
⠀
В разводе, 4 года, муж пил, я "мстила". За 17 лет брака три связи на стороне, ничего серьёзного, отвлекалась. Двое детей 19 и 13 лет. В нынешних отношениях 10 лет.
⠀
Начиналось несерьёзно, знала, что женат, двое детей, знала жену, ни о чем не думала и не планировала.
⠀
Зацепились крепко. Встречались один раз в две, три недели, много говорили, обо всём, гуляли, иногда даже без близости.
⠀
Через год признался, что есть маленький ребёнок от другой женщины. Уверял, что уже много времени просто помогает ей с ребёнком. Сказал, что закончит и больше не будет к ней ездить.Плакала, простила, приняла...
⠀
Он вообще ничего никогда не обещал, про любовь не говорил, просто смотрел в глаза...
⠀
В общем дальше больше, постепенно начали видеться почти каждый день. Отношения мои с мужем были всё хуже, я сказала, что у меня есть другой и я ухожу. Мой мужчина сказал жене, вернее она выпытала. Я ушла, он нет. Сказал, будет налаживать отношения в семье... Полгода не виделись.
⠀
Развелась с мужем, не жалею. Помог купить квартиру в ипотеку, дал на первый взнос.
⠀
Первый раз заблокировала его и сказала выбирай. Попросил год, я дала и честно не спрашивала ни о чем. Самый счастливый год наших отношений.
⠀
Год закончился, от жены он не ушёл. Зато поменял работу и стал пропадать надолго. Говорил работаю много, хочу чего-то добиться. Видеться стали всё меньше, писать и общаться тоже... Я копалась в себе, начала устраивать истерики... Просила сказать правду, не нужна, давай расстанемся... Приезжал, говорил, что я накручиваю себя, что всё хорошо. Продолжается так последние два года
⠀
Приехал, сказал, что ушёл от жены, снял для нас дом, переехали, пожили недели три вместе и он начал ездить в командировки... Вроде и правда ездит, звонит по видеосвязи... Но попался на обмане, узнала, что приехал раньше, а мне не сказал
⠀
Я не знаю во что верить и что делать. Превратилась в истеричку.
⠀
📌работать с:
Самоценность
Созависимость
Отыгрывание сценария
Нежелание смотреть в реальность
#долинина_процессы

И третья участница, пост- знакомство👇🏻
#долинина_процессы

Юлия
⠀
Узнала, что муж в прошлом изменял, хотел уйти, поняла, что жила иллюзиями. Меня злит, что в сложный для меня период (рождение старшего сына) он себе позволил влюбиться (читай развлекаться), всё ещё чувствую обиду на мужа и одиночество в браке.
⠀
Раньше думала, что в подобной ситуации уйду, советы в похожих ситуациях давала...не ушла, злюсь на себя, на свою несостоятельность (дело не столько даже в финансах, я будто боюсь быть одна, муж сильно вовлечен в бытовые дела и в детей)
⠀
Уйдёшь? Ну-ну, давай попробуем. Да ты зависима!!!
⠀
Произошёл сильный разлад с мамой, не общаемся, поняла, что мама была моей опорой,  поддержкой наших отношений с мужем, временами заменяла его (делала мне подарки, помогала с сыном), сейчас я один на один со своими проблемами (сейчас детей двое).
⠀
Увствую себя подавленно, часто грущу по тому времени, когда я могла приехать в гости, просто поболтать ни о чём
⠀
Прежняя работа неактуальна (после института там работала), сбережения практически потрачены, нет финансовой поддержки от мужа сейчас (я до сентября в декрете).
⠀
Сейчас ясно увидела, какие у нас траты, даже если поначалу ужаться, чувствую сильное беспокойство, неуверенность, страх, что мы это всё вытянем, что переживём этот финансовый коллапс. В идеале я бы хотела побыть дома с детьми, но вряд ли это получится, придётся всё совмещать, сразу чувствую панику.
⠀
Сама издерганная, нервная женщина с лишним весом, через три месяца мне 40
⠀
Ощущение, что прожила эти годы неверно, что исправить нельзя уже.
⠀
Чувствую, что без мужа будет сложнее, чем с ним, хотя с ним чувствую себя одиноко...
⠀
Иногда кажется, что слишком копаюсь в своих чувствах, что надо просто жить и не копать там, где опасно. Иногда вспоминаю прежнее время до рождения второго сына, как счастливое, недооцененное, возникает отрицание, желание всё вернуть назад...хотя именно второй сын пробудил во мне много чувств - беспричинную радость, тепло, эйфорию, безусловную любовь и благодарность! Никогда не думаю, что он появился зря, именно по времени скучаю, там мы все были другие, жили в приятных иллюзиями и будто каждый был доволен...
⠀
📌здесь работать со всем оптом, опора, самооценка, взрослая часть
#долинина_процессы

На групповую терапию про отношения для тех, у кого есть пара, осталось 2 места.

Каждую среду, в скайпе, 19:00 по Москве, длится 2 часа.

Встреча 1500, в цикле 12 встреч, пропуск оплачивается

Для тех, у кого проблемы, сложности в паре

Ссылка на группу в комментарии, если готовы, можете перейти сами