Конечно, злость, ярость, холодность. Потом раздражение. При этом сейчас чувствую вину и перед детьми за эту сцену, и перед мужем, что не справилась.
📌такие вещи с мужем нужно потом обговаривать в спокойной обстановке. И есть хороший вопрос друг другу: чем я могу тебе сейчас помочь, чтоб ты справлялся?
Решили заранее забронировать летом дом в Рязани, чтобы поехать семьей на природу хотя бы. По факту оказалось сильно дороже, чем я думала. Вообще поймала себя на мысли, что мне тяжело расслабляться в такой обстановке, когда особого прихода денег нет, а расходы есть и они растут.
И да я вижу тут недоработку мужа прежде всего, потому что я эту финансовую подушку честно заработала и не планировала в декрете ее потратить, считала, что могу «отдохнуть», если можно так сказать.
Поднимается страх, что все это «пир во время чумы», что наступают суровые времена, страх не справиться.
По сути все равно, что там муж, это я ведь решилась на двоих детей, видимо, плохо взвесив активы и пассивы…
Иногда появляется жадность, нежелание тратить свои деньги. Потом страх и ужас перед будущим, сможем ли мы, да что там мы, смогу ли я…
Это все, конечно, создает нервозность, волнение, даже временами панику.
📌если финансы не позволяют, то взрослым решением будет никуда не ехать. Опять же, взрослый человек осознает, что этот период сменится другим и будет легче
И вот мои выводы по поводу моих чувств, ощущений.
Я не умею жить в моменте, радоваться, всё время что-то не так, постоянно тревожусь, боюсь, что все закончится, что будет хуже, что я окажусь виноватой
Плюс есть стремление к идеализации момента, постоянно хочется все исправить и вот тогда будет хорошо
Я постоянно напрягаюсь из-за мелочей, не туда трачу энергию, ощущение бестолковости и траты энергии впустую
Пока один раз удалось выйти без детей и наесться сладостей, но это скорее "заедание", чем наслаждение( Нервные срывы были несколько раз, не смогла остановиться, заняться собой опять не вышло.
С мужем тоже пошло не по плану пока, получилось только с ужином, но эффекта особого не дало из-за общего фона.
Такая вот неделька...
📌осознанность уже есть (Юля прошла несколько моих процессов), осталось начать смотреть в свои страхи и все равно двигаться к цели
#долинина_процессы
📌такие вещи с мужем нужно потом обговаривать в спокойной обстановке. И есть хороший вопрос друг другу: чем я могу тебе сейчас помочь, чтоб ты справлялся?
Решили заранее забронировать летом дом в Рязани, чтобы поехать семьей на природу хотя бы. По факту оказалось сильно дороже, чем я думала. Вообще поймала себя на мысли, что мне тяжело расслабляться в такой обстановке, когда особого прихода денег нет, а расходы есть и они растут.
И да я вижу тут недоработку мужа прежде всего, потому что я эту финансовую подушку честно заработала и не планировала в декрете ее потратить, считала, что могу «отдохнуть», если можно так сказать.
Поднимается страх, что все это «пир во время чумы», что наступают суровые времена, страх не справиться.
По сути все равно, что там муж, это я ведь решилась на двоих детей, видимо, плохо взвесив активы и пассивы…
Иногда появляется жадность, нежелание тратить свои деньги. Потом страх и ужас перед будущим, сможем ли мы, да что там мы, смогу ли я…
Это все, конечно, создает нервозность, волнение, даже временами панику.
📌если финансы не позволяют, то взрослым решением будет никуда не ехать. Опять же, взрослый человек осознает, что этот период сменится другим и будет легче
И вот мои выводы по поводу моих чувств, ощущений.
Я не умею жить в моменте, радоваться, всё время что-то не так, постоянно тревожусь, боюсь, что все закончится, что будет хуже, что я окажусь виноватой
Плюс есть стремление к идеализации момента, постоянно хочется все исправить и вот тогда будет хорошо
Я постоянно напрягаюсь из-за мелочей, не туда трачу энергию, ощущение бестолковости и траты энергии впустую
Пока один раз удалось выйти без детей и наесться сладостей, но это скорее "заедание", чем наслаждение( Нервные срывы были несколько раз, не смогла остановиться, заняться собой опять не вышло.
С мужем тоже пошло не по плану пока, получилось только с ужином, но эффекта особого не дало из-за общего фона.
Такая вот неделька...
📌осознанность уже есть (Юля прошла несколько моих процессов), осталось начать смотреть в свои страхи и все равно двигаться к цели
#долинина_процессы
👍31❤6
Мы сегодня на группе «Без пары» будем смотреть на связи внутри участниц, которые остались от предыдущих партнеров и мешают строить новое, будем их рвать, потому что это действительно сильно фонит при новых знакомствах.
Вы как, замечаете как вам мешают связи (остатки чувств, мыслей, надежд, страхов, родство и тд), которые остались внутри вас от предыдущих партнеров?
Вы как, замечаете как вам мешают связи (остатки чувств, мыслей, надежд, страхов, родство и тд), которые остались внутри вас от предыдущих партнеров?
👍23
Вчера одна из участниц группы «Без отношений» сказала мне примерно следующее: я вижу теперь из какой мотивации и потребностей входила в отношения, я вижу у других эти схемы, как это развидеть?
Я что, больше никогда не буду влюбляться (как будто влюбляться можно только из невроза)?
Так вот, да, видеть эти схемы бывает грустно и может показаться, что весь мир взаимоотношений - какая то фикция, психологические игры.
Это не так, взрослея душой, подчищая свою боль, удовлетворяя свои потребности и потребности более ранних ваших внутренних частей, вы получаете уникальную возможность зайти в отношения взрослой. И это совсем другое качество близости и любви
#злойпсихологотношения
Я что, больше никогда не буду влюбляться (как будто влюбляться можно только из невроза)?
Так вот, да, видеть эти схемы бывает грустно и может показаться, что весь мир взаимоотношений - какая то фикция, психологические игры.
Это не так, взрослея душой, подчищая свою боль, удовлетворяя свои потребности и потребности более ранних ваших внутренних частей, вы получаете уникальную возможность зайти в отношения взрослой. И это совсем другое качество близости и любви
#злойпсихологотношения
❤56👍6
Сейчас провела прямой эфир в Инстаграмм про кризисы и сложные ситуации, самое важное👇🏻
❤5
Психологический онлайн процесс «Сериал»
Юлия, около 3-х недель
Неделя не была богата на события, но кое-что интересное я выделила.
Ездили в гости, мне там два разных человека сделали комплименты по поводу внешности. Внимание - я просто отшутилась.
Вместо спасибо и улыбки, просто куда-то спешно перевела тему( После первого же раза отметила для себя и прямо через пару часов снова сделала то же самое.
В этот раз отметила, что поднимаются все оттенки стыда: неловкость, стеснение, растерянность. Как будто не про меня или человек ошибается. Заметила, что вообще не люблю привлекать внимание. Будто сторонний наблюдатель, вижу ситуацию, а повлиять не могу...
Второе моё наблюдение связано с мужем. Я снова решила испечь медовик, хотя знаю, что готовить долго и с середины я всё готова бросить.
Последний раз два года назад делала. Как и тогда, сделала тесто и крем, а на большее сил не хватило. Отложила всё на вечер. Около 23 решила катать коржи, выяснилось, что пекарской бумаги дома нет! Муж сходил в магазин, хотя не хотел сначала, всё купил.
Дальше коржи не хотели раскатываться, всё шло не так, муж сказал, что всё понял и пришёл помогать с раскаткой. Я попросила сразу кремом смазывать, а то неудобно коржи складывать)
В итоге, как и в прошлый раз, муж раскатал, испёк, собрал медовик, всё убрал.
Хороший он всё-таки у меня, я придумаю что-то вечно, а муж "играет в это". Главное, медовик он терпеть не может)
Искренне поблагодарила, обняла, поцеловала, говорю, как же я тебя люблю! Муж сделал на следующий день бургеры по-домашнему!)
Тоже я придумала, заказала продукты, но всё никак, а тут он сам сделал. Говорит, надеюсь, это все кулинарные пожелания пока) Конечно, в такие минуты чувствую его сопричастность, поддержку и благодарность!
Считаю, что повлияла на эти события, мягко попросила, тепло поблагодарила, результат оценила)
Ещё из значимых событий на этой неделе пришли результаты экзаменов, сын поступил в лицей, в который я поступила аж 25 лет назад!
Испытываю гордость за сына и огромное облегчение, что всё позади, он очень волновался, уверена, что боялся не поступить, куда я когда-то поступила.
Хотя я ему сразу сказала, что много времени прошло, всё изменилось, сравнивать результаты не буду и даже не планировала.
И, конечно, испытываю удовлетворение, потому что смог, хотя конкурс высокий, а никто из его друзей экзамены туда успешно не сдал.
Хотя и боюсь, что сын будет всё идеализировать и стремиться везде быть первым, как я.
Активно влияла, когда помогала готовиться, оформлять документы и пр., ну и дальше от меня ничего не зависело, просто верила в сына, была в роли пассивного наблюдателя.
В субботу муж уехал на встречу выпускников, сколько-то там лет выпуску...Знала, что там будет его бывшая девушка, которая периодически к нему подкатывает на подобных встречах, как-то засекла их переписку, был скандал.
Обычно я против этих встреч, а муж бесится, что нет там ничего, он просто едет пообщаться. В этот раз он опасливо сказал, что хочет поехать, я спокойно кивнула.
Сначала поднимались разные чувства - злость, подозрительность, неуверенность. А потом я просто решила провести этот день с детьми - сходила с мелким контрабандой в закрытый жк (очень классная площадка), вечером со старшим закупились в бывшем Макдаке (муж обычно ворчит).
Испытала умиротворение, покой, благодать, расслабленность, счастье) Прекрасно провели время, вспомнила о муже, только когда написал сообщение, что едет назад)
Довольна собой! Здесь активно влияла на события, не дала себе завестись и встать на старые рельсы наездов)
В принципе, я могу отслеживать свои ощущения, чувства, но понимаю, что делаю это поздно, постоянное желание исправить, перепрожить даже мелкие события.
И чувство вины от того, что всё не так, не так сказала, не так сделала. Я из тех, кто не спит полночи, потому что придумывает, "что надо было ответить той мамочке на площадке". Но иногда могу себя заставить изменить сценарий, как в субботу, например.
И стараюсь ловить момент, настроение дня, улыбаться!
#долинина_процессы
Юлия, около 3-х недель
Неделя не была богата на события, но кое-что интересное я выделила.
Ездили в гости, мне там два разных человека сделали комплименты по поводу внешности. Внимание - я просто отшутилась.
Вместо спасибо и улыбки, просто куда-то спешно перевела тему( После первого же раза отметила для себя и прямо через пару часов снова сделала то же самое.
В этот раз отметила, что поднимаются все оттенки стыда: неловкость, стеснение, растерянность. Как будто не про меня или человек ошибается. Заметила, что вообще не люблю привлекать внимание. Будто сторонний наблюдатель, вижу ситуацию, а повлиять не могу...
Второе моё наблюдение связано с мужем. Я снова решила испечь медовик, хотя знаю, что готовить долго и с середины я всё готова бросить.
Последний раз два года назад делала. Как и тогда, сделала тесто и крем, а на большее сил не хватило. Отложила всё на вечер. Около 23 решила катать коржи, выяснилось, что пекарской бумаги дома нет! Муж сходил в магазин, хотя не хотел сначала, всё купил.
Дальше коржи не хотели раскатываться, всё шло не так, муж сказал, что всё понял и пришёл помогать с раскаткой. Я попросила сразу кремом смазывать, а то неудобно коржи складывать)
В итоге, как и в прошлый раз, муж раскатал, испёк, собрал медовик, всё убрал.
Хороший он всё-таки у меня, я придумаю что-то вечно, а муж "играет в это". Главное, медовик он терпеть не может)
Искренне поблагодарила, обняла, поцеловала, говорю, как же я тебя люблю! Муж сделал на следующий день бургеры по-домашнему!)
Тоже я придумала, заказала продукты, но всё никак, а тут он сам сделал. Говорит, надеюсь, это все кулинарные пожелания пока) Конечно, в такие минуты чувствую его сопричастность, поддержку и благодарность!
Считаю, что повлияла на эти события, мягко попросила, тепло поблагодарила, результат оценила)
Ещё из значимых событий на этой неделе пришли результаты экзаменов, сын поступил в лицей, в который я поступила аж 25 лет назад!
Испытываю гордость за сына и огромное облегчение, что всё позади, он очень волновался, уверена, что боялся не поступить, куда я когда-то поступила.
Хотя я ему сразу сказала, что много времени прошло, всё изменилось, сравнивать результаты не буду и даже не планировала.
И, конечно, испытываю удовлетворение, потому что смог, хотя конкурс высокий, а никто из его друзей экзамены туда успешно не сдал.
Хотя и боюсь, что сын будет всё идеализировать и стремиться везде быть первым, как я.
Активно влияла, когда помогала готовиться, оформлять документы и пр., ну и дальше от меня ничего не зависело, просто верила в сына, была в роли пассивного наблюдателя.
В субботу муж уехал на встречу выпускников, сколько-то там лет выпуску...Знала, что там будет его бывшая девушка, которая периодически к нему подкатывает на подобных встречах, как-то засекла их переписку, был скандал.
Обычно я против этих встреч, а муж бесится, что нет там ничего, он просто едет пообщаться. В этот раз он опасливо сказал, что хочет поехать, я спокойно кивнула.
Сначала поднимались разные чувства - злость, подозрительность, неуверенность. А потом я просто решила провести этот день с детьми - сходила с мелким контрабандой в закрытый жк (очень классная площадка), вечером со старшим закупились в бывшем Макдаке (муж обычно ворчит).
Испытала умиротворение, покой, благодать, расслабленность, счастье) Прекрасно провели время, вспомнила о муже, только когда написал сообщение, что едет назад)
Довольна собой! Здесь активно влияла на события, не дала себе завестись и встать на старые рельсы наездов)
В принципе, я могу отслеживать свои ощущения, чувства, но понимаю, что делаю это поздно, постоянное желание исправить, перепрожить даже мелкие события.
И чувство вины от того, что всё не так, не так сказала, не так сделала. Я из тех, кто не спит полночи, потому что придумывает, "что надо было ответить той мамочке на площадке". Но иногда могу себя заставить изменить сценарий, как в субботу, например.
И стараюсь ловить момент, настроение дня, улыбаться!
#долинина_процессы
👍28❤8
PS не знаю надо ли это в отчёт, но решила ещё про техники написать - с дыханием всё понятно, вопрос силы воли, делать как зарядку)
А вот "внутренний наблюдатель" не особо даётся (и на других процессах была эта техника), максимум полежать с закрытыми глазами, а как это пройтись "ласковым взглядом по своему телу" не очень понимаю...
Это опять про то, что не умею чувствовать, а воспринимаю головой, т.е. не могу соединиться с чувствами?
#долинина_процессы
А вот "внутренний наблюдатель" не особо даётся (и на других процессах была эта техника), максимум полежать с закрытыми глазами, а как это пройтись "ласковым взглядом по своему телу" не очень понимаю...
Это опять про то, что не умею чувствовать, а воспринимаю головой, т.е. не могу соединиться с чувствами?
#долинина_процессы
👍10
Между прочим, это мое первое видео с титрами😂 считаю это своей маленькой победой 🤣 намучилась я с ним знатно
❤25👍11