Подписчики дорогие, а померьте уровень своей тревоги по шкале от 0-10.
0 - вообще не тревожусь
10 - я в панике👇🏻
Проставьте в комментариях циферки, пожалуйста

Теперь, внимание. Те, у кого больше 5, вы:
📌в принципе замечаете свою тревогу, или обратили внимание только после моего вопроса
📌если замечаете, делаете ли что то целенаправленно, чтоб её снизить? Что?

Как снизить тревогу👇🏻

На вопросы выше ответила

У меня сейчас такой период бесячий. Экзистенциальный кризис, я бы сказала. Это когда вопросов сотни, а ответов нет, прям вообще нет.

И как же это вымораживает. И знаю же весь процесс, и понимаю, что торопить ответы нельзя, и понимаю, что и вопросы то такие себе не все задают. Но все же!

Зачем нам весь этот путь? Вот если бы меня не было в принципе, жизнь ведь тоже шла как то?

И чего я хочу там, подальше? Хочу много лет работать, или вообще не хочу работать? И кого видеть рядом с собой?
И будет ли момент, когда я смогу признать свою глубину, или мне всегда будет недостаточно?

Чем больше я учусь, тем больше понимаю, что дна нет, я его не достигну, вот никаких краев у человеческой души. Будет ли момент, когда я остановлюсь и скажу «все, больше учиться я не буду?»

Чем дольше я занимаюсь психотерапией, тем чаще замечаю, что самые важные вопросы приходят не из учёбы, не учили нас такому. Откуда я это все знаю?

Как говорит моя терапевт «поздравляю, ты вышла на новый уровень, в нем, как в тумане, правильный вопрос важнее ответа»

А я так люблю ответы… и ясность. Теперь буду искать, пока не найду

Кому там я должна быть гарантом?)))) я живой человек, со своим путем, мыслями, изменениями. И показывать картинку я не буду, это не по мне.

А еще, я считаю честность - проявлением силы. Сказать о себе просто, честно и без создания образа может только человек, у которого внутри есть хорошая такая опора. Всем опор и силы✋🏻

Малышке завтра 7 лет)) собрала в корзину всякие девочковые приятности🤪

Поспамлю своей принцессой, смотрю на нее и думаю, как быстро растет! И всегда, всегда улыбается😅 7 лет ей сегодня

Есть психотерапия - краткосрочная (плюс/ минус до 12 встреч и долгосрочная, более 12 встреч). У терапии конкретная частота встреч- раз в неделю, или в две.
⠀
Все, что реже (раз в три недели, месяц и тд) и меньше по объему (глубине), это не терапия. Это психологическое консультирование.
⠀
Терапия - процесс неоднозначный. Когда будущий клиент пытается мне задавать вопросы типа:
⠀
📌а сколько сессий понадобится?
📌а точно поможет?
📌а быстрее можно?
⠀
Я впадаю в недоумение. Потому что, чаще всего я не могу на них ответить.
⠀
Будем честны, я против бесконечной терапии. Если вы не психолог и вам не нужно постоянно повышать свой уровень и рассаживать по полкам внутренних тараканов, то не надо бесконечно ходить в терапию!
⠀
Что такое, психотерапия? Это вам «вдруг» стало плохо, невыносимо, уже не получается закрыть глаза на то, что окружает и вы пришли это порешать.
⠀
Большинству женщин, например, вообще нужно 3-4 сессии со мной и всё у них налаживается. Просто обучить чувствовать себя, о себе заботиться и правильно расставлять приоритеты.
⠀
Когда я вижу, что женщине стало легче, её состояние стабилизировалось, в семье все нормально и глубже в процесс она не идет, я сама инициирую завершение наших встреч.
⠀
Зачем они? Стало хорошо человеку - пусть идет и будет счастлив.
⠀
Таким людям терапия (это именно длительный процесс) не нужна. Они пришли, починили себя в тех местах, где было тонко и ушли. Я довольна.
⠀
В среднем, по моей личной статистике:
⠀
📌 50% приходят именно в терапию, они глубоко копают и очень интересуются собой, она длится год и больше
⠀
📌30% приходят именно в консультирование, им до 10-12 встреч достаточно, чтоб стало хорошо и спокойно
⠀
📌20% приходят на периодическую сверку с реальностью, раз в месяц/два/ три. Когда прямо сейчас что то случилось и не выдерживают, когда что то почувствовали и надо это проговорить, услышать отклик, сформулировать даже
⠀
Я за то, чтоб каждый искал свой хороший вариант.
#злойпсихологтравма

Дорогие мои, пока я разъезжаю по городам и отдыхаю, давайте вопрос/ ответ))
📌вопрос текстом, ответ аудио