Есть психотерапия - краткосрочная (плюс/ минус до 12 встреч и долгосрочная, более 12 встреч). У терапии конкретная частота встреч- раз в неделю, или в две.
⠀
Все, что реже (раз в три недели, месяц и тд) и меньше по объему (глубине), это не терапия. Это психологическое консультирование.
⠀
Терапия - процесс неоднозначный. Когда будущий клиент пытается мне задавать вопросы типа:
⠀
📌а сколько сессий понадобится?
📌а точно поможет?
📌а быстрее можно?
⠀
Я впадаю в недоумение. Потому что, чаще всего я не могу на них ответить.
⠀
Будем честны, я против бесконечной терапии. Если вы не психолог и вам не нужно постоянно повышать свой уровень и рассаживать по полкам внутренних тараканов, то не надо бесконечно ходить в терапию!
⠀
Что такое, психотерапия? Это вам «вдруг» стало плохо, невыносимо, уже не получается закрыть глаза на то, что окружает и вы пришли это порешать.
⠀
Большинству женщин, например, вообще нужно 3-4 сессии со мной и всё у них налаживается. Просто обучить чувствовать себя, о себе заботиться и правильно расставлять приоритеты.
⠀
Когда я вижу, что женщине стало легче, её состояние стабилизировалось, в семье все нормально и глубже в процесс она не идет, я сама инициирую завершение наших встреч.
⠀
Зачем они? Стало хорошо человеку - пусть идет и будет счастлив.
⠀
Таким людям терапия (это именно длительный процесс) не нужна. Они пришли, починили себя в тех местах, где было тонко и ушли. Я довольна.
⠀
В среднем, по моей личной статистике:
⠀
📌 50% приходят именно в терапию, они глубоко копают и очень интересуются собой, она длится год и больше
⠀
📌30% приходят именно в консультирование, им до 10-12 встреч достаточно, чтоб стало хорошо и спокойно
⠀
📌20% приходят на периодическую сверку с реальностью, раз в месяц/два/ три. Когда прямо сейчас что то случилось и не выдерживают, когда что то почувствовали и надо это проговорить, услышать отклик, сформулировать даже
⠀
Я за то, чтоб каждый искал свой хороший вариант.
#злойпсихологтравма

Дорогие мои, пока я разъезжаю по городам и отдыхаю, давайте вопрос/ ответ))
📌вопрос текстом, ответ аудио

На вопросы ответила☝🏻

Про отвержение
⠀
Часто люди за отвержение принимают решение другого человека выйти из контакта, особенно, если это решение реализовано без объяснения причин.
⠀
Общались вы с подругой 15 лет и вдруг она начала вас избегать. Или в черный список вообще внесла.
⠀
Или с парнем встречались и вдруг он исчез. Или не исчез, на сообщения отвечает, но никаких шагов к встрече.
⠀
И тут, наступает апокалипсис внутри того, с кем перестали общаться. Поскольку ясности нет, то накрутить на это событие можно что угодно, все свои выводы и неврозы.
⠀
Поэтому, первое, что нужно сделать, если это возможно - прояснить.
⠀
📌Задать человеку простой вопрос «ты избегаешь меня, я тебя чем то обидела?»
⠀
И захотеть услышать ответ. Вам могут ответить «да все нормально» и при этом не идти на сближение - и это придется оставить на волю той стороны. Значит не хочет, не важно по какой причине.
⠀
Это может быть грустно, больно. Но, равно как в браке на нас не надевают наручники, так и в дружбе нам никто не гарантировал её срок.
⠀
📌второе. Если вам все же ответили, что дело в вас и вы не устраиваете своим поведением, реакциями, то надо взвесить эту информацию на реалистичность. Без жертвы
⠀
Правда вы что то не так делаете? Готовы исправить? А можете ли исправить, или для этого придется себя вдоль и поперек перекроить? Выбор за вами и здесь нужна честность перед собой.
⠀
📌если вас вообще вдруг внесли в черный список, заблокировали, нет возможности спросить - отпустите человека. Он не справляется с простой задачей «поговорить и прояснить». Он имеет на это право. Может это его слабость, может даже бережный к себе выбор.
⠀
Это не делает вас плохим, ненужным, неподходящим. Вам просто открылся новый путь к новым людям. Через время, обычно это видно, что пути разошлись бы все равно.
⠀
Все это возможно ☝🏻только в одном случае, если вы сами внутри себя, себя же не отвергаете. Если не ищете в других людях подтверждения вашего права быть. У них нет этот власти, это ваша жизнь и вам её присваивать.

Человек живет в некой среде, у каждого она своя. Есть общее правило, доказанное многократно разными людьми - ты не можешь изменить среду, она больше тебя.
⠀
То есть, если ты живешь среди людей, склонных негативить, наезжать, хамить, бухать - я тебя поздравляю, ты в опасности.
⠀
И скорее среда сделает тебя таким же, чем ты её изменишь.
⠀
Если же ты осознал, что окружение тебе не подходит, что среда тебя медленно, но верно делает похожим на себя, то выходов в целом два.
⠀
Первый. Резкий довольно, это встать и выйти. Переехать, уехать, съехать, найти новую работу, новое окружение. Это часто страшно, больно и похоже на прыжок в пропасть.
⠀
Второй. Сначала найти новую среду и внутри этого окружения растить в себе опоры. Чтобы потом все равно встать и выйти. Или обозначить свои границы (а для начала их вообще нащупать)
⠀
Для второго варианта я открываю клуб “Pro осознанность».
⠀
Что это такое? Это сообщество людей, которые общаются и поддерживают друг друга. У которых в доступе множество моих психологических техник, закрытые прямые эфиры и терапевтические поддерживающие встречи.
⠀
Еженедельно встреча в скайпе двух форматов:
📌терапия - я даю задание, с каждым желающим обсуждаю
📌вопрос/ответ - вы приносите свои вопросы, обсуждаем.

Участие в них по желанию, но пользы от них много. Расписание встреч известно на пару месяцев вперед.
⠀
В клубе всегда можно поделиться своим состоянием, своими событиями, получить отклик участников и мой.

У нас два чата: общий и чат с техниками.

⠀
Вход в клуб 14-15 числа каждого месяца, оплата через сайт https://dolininaprof.taplink.ws/, чек сбросить мне в личку телеграмм. Стоимость 4000/ месяц.