На одной из сессий с клиентами недавно поднялась тема усталости.
Точнее, в состоянии усталости человек не замечает, что устал, он замечает всего лишь напряжение и свою бурную реакцию на любые изменения на работе (которые грозят ростом напряжения).
⠀
Я вот что хочу сказать. Большую часть жизни тему усталости я тоже как то активно игнорировала. Если совсем уж становилось тяжко, то организовывался отпуск где нибудь у моря, всем семейством, или только с детьми.
⠀
И усталость росла еще.
⠀
Пока я не стала искать свою настоящую потребность, что реально может мне помочь в ситуации истощения?
⠀
По результатам этих поисков вот что могу сказать, задумайтесь:
⠀
📌если ваша накопленная усталость за десяток лет, то понадобятся глобальные меры, типа снижения объема работы, накопления подушки безопасности и ухода в длительный отпуск за свой счет.
⠀
Знаю людей, кто просто уволился одномоментно, потому что нервы уже не выдерживали ничего. В принципе это цена нашего потребительского к себе отношения
⠀
📌пересмотреть свой распорядок дня и убрать из него то, что особенно ест вашу энергию и неприятно. Хотя бы на время. И если это какие то великие ритуалы из трех перемен блюд для семьи после вашей основной работы, то на время они могут быть заменены на покупку готовой еды, приготовление чего то супер простого и тд
⠀
📌сесть и расписать свои истинные потребности, чего хочет ваше тело, чего хочет душа. Душа может хотеть тишины и побыть три недели в горах. Тело может хотеть курс массажа и прогулок, а не 8 часового сидения в офисе
⠀
Я знаю, какие аргументы сразу услышу в ответ:
📌а на что тогда жить?
📌я не могу себе этого позволить
📌так не принято
📌моя семья/ мой муж меня не поймёт
📌если я уеду он не справится с детьми и тд
⠀
Для кого вы живете тогда и кому принадлежит ваша жизнь? Спросите себя
⠀
И тогда уже, или сделайте организацию снятия напряжения и отдых своей задачей, или ждите когда тело вас остановит своими методами. Не припоминаю, чтобы эти методы хоть кому то нравились.
⠀
Берегите себя
#злойпсихологтравма

Ссылка в комментарии

А давайте поделимся опытом, что случалось, если вы не обращали внимания на свою усталость, или как вас наказывало/обращало на себя внимание ваше тело?

От меня: год болезней и несколько наркозов меня очень впечатлили, никакие другие признаки меня не останавливали