Разбор ситуации женщины, описанной выше☝🏻

Один из ответов на сторис от женщины «я даже не знаю, что такое любовь, я не знаю как себя ценить. Мои родители всю любовь отдавали брату погодке (я старшая), когда я хотела тепла и внимания, то мама просто меня игнорировала»

Поговорим. Во-первых, это грустно, конечно, жаль, что так было. Обычно в таком варианте человек учится и сам себя игнорировать в своих потребностях и чувствах. Или же идет гиперкомпенсация и он начинает от партнера требовать усиленной любви и внимания, иногда практически партнера «жрёт». Это плохая новость.

Но есть и хорошая. Ровно в той точке, где вы опознаете и признаете☝🏻 свое ограничение, вы получаете шанс это изменить. Это теория парадоксальных изменений, дорогие мои.

Идем дальше. В процессе научения любви к себе важно настроиться на маленькие шаги и много благодарности к себе за них.

И будем честны, любовь к себе, это не «розовые сопли» про купить платьишко и помедитировать на растущую луну. Часто любовь к себе требует воли и решимости, например, не оставить себя там, где вам плохо.

Первым делом нужны три шага:
✅что является моей опорой. Перевожу, что я хорошо умею (зарабатывать, готовить, успокаивать кого то, дружить, рисовать, петь), что угодно, что хорошо получается
✅мои ценности, за которые я готов стоять, то есть те, что не просто красивые слова, а именно основа: верность, честность, любовь к близким, профессиональная компетентность и тд
✅мои радости: что приносит мне удовольствие, что я люблю, к чему стремлюсь

Выписывайте это в тетрадочку, в следующем посте напишу, что дальше делать

А это следующий пост 👇🏻

В предыдущем посте мы закончили не опоре, ценностях и радостях, которые нужно было записать в тетрадочку.
⠀
А теперь, собственно, к действиям. Любовь к себе, это не потакание своим слабостям, но это поддержка изнутри.
⠀
Дальше дисциплина и готовность именно делать помогут вам, нет ничего невозможного.
⠀
Первое. Радости выписали? Много ли их получилось? Догадываюсь, что до 20 пунктов, поздравляю, с вами все в порядке😄 а теперь допишите до 100 пунктов и включайте в свой календарь каждый божий день какую то радость.
⠀
Особенная хитрость в том, что делать это надо не для галочки, а реально с радостью, с таким придыханием «это для меняяяя»
⠀
Второе. Опора, или то, что хорошо получается (иначе говоря, самоидентификация). Ваша задача все время начать замечать «это я сделал хорошо, и вот это хорошо. Ого! И это хорошо». И внутри (а можно и вслух) хвалить себя за это искренне.
⠀
Вот ровно так, как хвалили бы вы своего ребенка.
⠀
Наша задача - вырастить «добрую маму» внутри.
⠀
Третье. Мои расстройстве, неудачах, сложностях - добрая мама внутри не гнобит, начинайте усваивать новую схему обращения с собой: тихо, тихо, спокойно моя хорошая! Мы сейчас придем домой, горячего чаю себе нальем, ванну в пузырьками сделаем, в пледик завернем! А завтра попробуем разрулить то, что сегодня не получилось.
⠀
Помните? С собой, как со своим ребенком.
⠀
Четвертое. Ценности свои надо просто помнить и их придерживаться, это ваш стержень.
⠀
А теперь самое главное. Рецепт этот прост☝🏻и через малое количество времени вам полегчаем и вы бросите это всё делать🥳 и это тоже норма.
⠀
Ваша задача - отследить этот момент и снова начать.

Говорят, когда начинает работать сарафанное радио и психолога передают из рук в руки, вот тогда можно считать, что это уровень.
Сегодня мне написала женщина, что ей меня рекомендовали, как хорошего психолога, ну приятно, черт возьми!🥳

Хорошего психолога по самым сложным случаям. Будем посмотреть

А еще, в клубе сегодня обсуждали с участницей о том, как сложно менять свои схемы. И если ты всегда сильная и эмоции показывать тебе нельзя, то взять и показать себя как есть - все равно, что двинуть тектонические плиты.
Я горжусь! Девочки правда пересматривают свою жизнь, что то меняют, что то осознают, это ж сколько воли и интереса к себе

А еще повозмущаюсь, придется вам потерпеть😂

Я не понимаю, ну как так получается, что люди с подтвержденным психиатром диагнозом не идут к психологу? Вот они попили таблеточки, пока пьют чуть легче, а кто должен за них адаптировать механизмы поведения то?!

Ну не работает так, ну это же тоже болезнь, расстройство, есть ведь эффективная схема: медикаменты + терапия, она существенно меняет жизнь.

Ну почему, почему годами ходят по кругу: таблетки - облегчение - отмена таблеток - ухудшение. Где терапия то, ну не поменяется же реагирование на события само собой!

Ругаюсь я

В динамической группе осталось 2 места

Давно не было вопросов и ответов)
📌вопрос/ответ, вопрос текстом, ответ в аудио

Такс) у нас есть Елена, Зина и Оля. Я попросила женщин скинуть ознакомительный текст, где они описывают себя, свой опыт знакомств и почему по их мнению не получается найти того самого. Знакомлю вас с их сообщениями

Елена, 39 лет. В разводе 10 лет. Дочери 12 лет. 2 в/о, без м/п, ж/п, умна, стройна, на спорте.

С лета без отношений (через год окончательно поняла, что развития их мужчина не желает: "я к тебе ещё не привык", " в нашем возрасте не женятся" и пр.)

Осенью активно на свидания ходила, сейчас перерыв.

Претенденты все с СЗ (Мамба, ВК).

Почему не складывается? Мало кто нравится, в основном контингент глуп, необразован, с вредными привычками, непривлекательны внешне, близость им нужна лишь интимная, о чем на берегу и предупреждают.

Рассматриваю мужчин 40-50 лет, интеллектуалов, крепко стоящих на ногах, активных, без ж/п, м/п, без желания иметь ещё детей, но желания которых не ограничиваются одним лишь интимом или свободными отношениями.

Не смогу быть с курящим, пьющим, криминал.прошлым, слишком полным и пассивным

Зина. 37 лет. В разводе 13 лет. С прошлой весны активно хожу на свидания. Знакомлюсь через приложения.

Сейчас свободна. Последние «отношения» закончились 4 дня назад.

Хочу знакомиться вживую, но видимо стесняюсь и не так много посещаю мест,где к этому располагает атмосфера.


Хочу мужчину без в/п, внешне меня привлекавшего, живущего отдельно, твердо стоящего на ногах, умного, чтобы мое чувство юмора совпадало с его, чтобы зарабатывал больше меня и мы сходились во взглядах и интересах.

Не получается: я на них давлю отношениями, я не верю, что могу понравится классному парню, обманывают, что хотят отношений и потом предлагают свободный формат.

И еще часто ко мне подкатывают намного младше меня.

Оля

Мне 47 лет
Замужем не была, двое замечательных сыновей от двух мужчин, с кем сейчас в нормальных отношениях- претензий к ним не имею

О себе- лёгкая в общении, умею флиртовать и заигрывать . Но дальше этого дело не идёт

Флирт , влюбление в себя и как будто ставлю блок между собой и м. Понимаю что начинаются серьезные отношения «выискиваю» в человеке проблемы и на основании этого не иду в глубину.

Какое то время жила с клише « все мужчины казлы» и наконец-то признала , что проблема во мне

Из детства
Воспитывалась без отца
Все сама сама

Из настоящего
Мне нравится знать, что у меня есть поклонники и я с ними поддерживаю лёгкие отношения

Секс - раз в неделю

Для секса есть пара мужчин

Для кино другой

Для посмеятся ещё

Для подарков - тоже есть

В общем много мужчин и нет понимания почему я не позволяю себе сделать себя счастливой в паре

Знакомлюсь везде и с этим нет проблем

У меня сейчас прям в голове музыка из передачи «Давай поженимся»😂 и я в виде свахи, свят свят😆

У нас не терапия, поэтому я не буду терапевтировать этих женщин. Мы будем смотреть на механизмы отбора кандидатов и на то, что происходит с женщиной на свидании.

Мы также будем держать в уме, что любовь не приходит по щелчку пальцев и иногда это просто время

Механизм отбора я опишу и дамам в их чат и потом здесь. По моему опыту и опыту моих клиенток, 90% успеха/не успеха - это стадия выбора. Если вы на старте выбрали не того, хоть ужиком потом крутитесь, ничего не сделать

Провели еженедельную терапию для участниц клуба. Говорили о том, что тащим с детства в виде страхов и установок. Часто, если их подвергнуть анализу, выясняется, что все уже изменилось. Главное это осознать и изменить схему своего поведения.
Присоединиться к клубу можно 15 числа.
Вечером надиктую ответы на вопросы, заданные вами выше☝🏻