Страшно обнаруживать, что ты внезапно смертен. Теракты были и раньше, к сожалению, будут, наверное, и потом.

Просто сейчас горе от крокуса наложилось на горе от специальной военной операции, потому давит вдвойне.

Как хорошо было прожигать свои годы в относительной стабильности, свобода не бояться дорого стоит. Сейчас же, очень часто я задаюсь вопросом, что останется после меня, если вдруг…?

Отвезли сегодня кошку к маме, аллергия дочери больше не позволяет наслаждаться пушистым зверем.

Она так бесила меня своим урчанием под утро, когда самый сладкий сон. Приходила и тихонечко касалась лапкой моего носа, потом еще раз)) тыкалась мордой в ладонь и требовала гладить.

А теперь она у мамы и мне её так не хватает. Перед сном дочь плакала, говорит без кошки дома пусто.

А я весь вечер переключала деятельность на моторику рук. Налепила 35 сырников и заморозила) сварила бульон, как остынет, разолью по формочкам и тоже заморожу. Очень меня сейчас эта тема с заморозками привлекает, она позволяет уйти в процесс от всех этих новостей и просто выдохнуть.

Смотрю на повсеместные черные картинки со свечой. С одной стороны - вроде единение. С другой, кажется в них нет смысла.

Вообще, последние несколько лет заставляют искать смыслы, чтобы держаться и жить. Не спрятаться в кокон, не вытеснить чувства, не потерять себя.

Берегите себя
Не смотрите новости оптом
Пойдите в парк и подышите деревьями
Налепите сырников с ванилином
Поцелуйте детей в макушечку
Подышите
Напомните себе о том, что не изменилось и все еще есть

Иногда мне думaется, что когдa мы придём на небо, Бoг обязательно подойдёт к каждoму и спросит:
— Ну, кaк?
— Что, как? Гpешна, Гоcподи... помилуй... — начну я...
А Он пеpебьёт и скажет:
— Да, это Я и так знaю. Наблюдал за тoбой. Как тебe Земля?
— Эм... Ты пpо что, Гоcподи?
— Ну, Я твoрил Землю в течeнии шecти дней и всё что на ней. Кaк тебе она? Понравилaсь? Видела кaких Я pыб в Красном море придумал? А вулканы мoи? Правда, класcные? A, джунгли! Джунгли, видела?!
Слушай, а сколько Я вpeмени на водoпады потратил, ты бы знала! А, кит! О!!! Еcли бы ты зналa, я его тaким мощным cотворил! Ты же видела китов, да? Ну, расcказывай... что тебе больше всегo понравилoсь?

И я очень боюcь, что я буду cтоять и хлопать глазами и говорить:
— Ну, у меня этo... пpocто времени не было... я это... работала много... пoтом семья... дeти... гoдовой отчeт... потом кредит на машину... но я хотeла, чеcтно Гоcподи, xотела! Грeшна, помилуй, Господи!

— Дa, не гpешна, а глупа! — скaжет Он. — Втopoго-то шанса посмотреть на нее возможнoсти не будeт!

Эх, ладно... дaвай Петр дocтавай Книгу Жизни... что тaм у нeё?

Aвтор: Тамpико Шoли


Что то в этом есть…

Если ребенок рос в среде, где нормальное переплетается с ненормальным, ему уже во взрослом возрасте долго будет нужен кто то, кто сможет подтверждать реальность.

К примеру, мама, страдавшая психическим расстройством и не лечившая его, естественно оставит глубокий след в душе и психике ребенка, там будет ворох двойных посланий и заблуждений.

Мало того, такая мать обычно пытается по сути «сожрать» ребенка, она лечит об него свою психику, поглощая и подчиняя ребенка своей воле. Она будет бесконечно болеть и умирать, призывая ребенка с ней постоянно прощаться.

Она будет срываться в истерику и требовать ее спасать.

Она будет создавать вокруг себя тяжелый эмоциональный фон, его можно потрогать пальцем, такой он плотный.

Если мама меня месяц любит, а потом месяц ненавидит, кричит, впадает в ярость в считанные секунды - можно ли вообще кому то доверять?

Если мама супертревожна, она контролирует каждый шаг ребенка, маниакально следит за каждым движением, устраивает истерику при опоздании на три минуты - ребенок взращивает в себе тревогу тоже, она будет идти фоном всегда

Если мама все время обвиняет, все не так в ребенке, поступает, выглядит, делает не то. А потом еще выдает сверху что то неадекватное, типа странных подозрений - ребенок привыкает искать свою вину, он не верит в собственную нормальность.

Итак, если вы выросли с такой мамой, что делать:
📌идеально - в терапию
📌можно найти подругу/друга, из очень спокойных и уравновешенных людей, кто сможет периодически подтверждать реальность, условно говорить вам «да, это черное, а это белое. Это нормально, а это ненормально»
📌вырабатывать свою систему нормы: как со мной можно, как нельзя, что я хочу, чего не хочу, кто я вообще

Спасибо одной из участниц клуба за правильный вопрос. На одной из встреч я услышала примерно следующее «я не знаю какова ситуация с отношениями у нас в паре, я не знаю как это измерить, с чего начать»

И тут до меня дошло, что у людей нет критериев. Реально, а как понять, хороши ли наши отношения, или я просто не в курсе как может быть и соглашаюсь на суррогат отношений?

Поэтому, вопрос. Как вы измеряете «хорошесть» ваших отношений?

Я сейчас сформулирую то, что варится во мне несколько месяцев, разрушу, так сказать, мифы о том, что психологам должно быть проще переживать кризисы.

📌Полгода я чувствую себя очень уставшей

📌Два месяца я пью горсти витаминов/минералов по списку нутрициолога

📌Три месяца я не была в спортзале

📌 Два месяца я, кофеголик со стажем, не пью кофе вообще (просто перестал нравиться резко)

📌 Два месяца я работаю не больше двух часов в день (согласна, здесь преимущество профессии)

📌Два месяца я очень много сплю. Из физической нагрузки только прогулки

📌Полгода я учусь замедляться (в том числе в своей терапии)

📌 на днях чуть не подала документы в аспирантуру, в своей обычной манере- понравилась мысль, действуем! Остановила себя, взяла время, подам через 1,5 года, никуда она от меня не денется

📌Три месяца я обдумываю те направления и методы, которым училась и понимаю, что надо было выбирать другие.
Нет, то, чему я обучилась классно работает, очень эффективно для клиентов, но было очень травматично для меня

📌два месяца я чувствую тот самый кризис среднего возраста прямо в здесь и сейчас. Приходится напоминать себе, что он полезен и может дать рост, или поворот к себе

Из вопросов кризиса самые болезненные:

📌 А точно ли я хочу и дальше заниматься психологией? Легко выбирать, когда не получается и ты видишь, ну не срослось. Но у меня получалось все, за что я бралась, так выбирать сложнее

📌 Мне сейчас в принципе не нравится та матрица, в которой мы живем. Что будет, если ты вдруг заболела/провалилась в депрессию/еще что то произошло? На сколько месяцев хватит моих денег, если не работать?

Чувствуете, да? Так себе вопрос. Кажется, мы очень напоминаем тех самых хомячков в шаре, пока бежишь, все как то крутится… но что, если ты остановился?

📌 Сюда же мои мысли о внешности. Пора бы уже заняться поиском какого- то стиля, девочке стукнуло 39)) хочется научиться выражать себя через одежду

📌 Сюда же отдых. Много лет я не отдыхала так, как нужно мне. Отпуска с детьми, откуда я возвращалась с дергающимся глазом - не в счет. В этом году попробую реализовать отдых не так

Замедлилась. Сплю, читаю, гуляю. Наблюдаю тревогу, которая поднимается как только замедляюсь, учусь с ней разговаривать.

Оказалось, что достигать целей мне легко, бежать я умею. А вот идти неспешно только учусь

Написала я пост про кризис и поняла, что его восприняли из страдательного скорее фокуса. Тогда вот вам мой взгляд на то, что происходит:

📌я замедлилась и появилось больше сил на близость, ведь на нее тоже нужен ресурс. Выслушать, обнять, тепло посмотреть сложно, когда ты устал

📌сплю 6 часов ночью и часа три днем (днем сплю всю жизнь), честно говоря прям кайфую, что не надо никуда бежать

📌когда гуляю - наслаждаюсь воздухом, мыслями, опять же, не бегу

📌я очень хорошо понимаю, что это остановка ради будущего движения, чтобы осмотреться и решить, что тащить с собой, а что нет

📌заблуждением будем считать, что если есть близкие, то кризиса не будет. Есть развитый интеллект- будет кризис и никакой любимый мужчина его не отменит. Это нормально

📌задумывались ли вы, что кризис - это еще и время «собрать плоды»? И это очень приятный процесс. Например, я поняла, что могу нормально зарабатывать и работая пару часов в день, горжусь собой, без лишней скромности

📌а еще хочется прочесть все те книги, что я покупаю стопками и не успела еще до них добраться. Вот пока не прочту, никаких новых учеб, я требую свое удовольствие от размеренного чтения

📌посещаю в выходные кино, театр, концерты. С чувством, с толком, без спешки. Это тоже другое удовольствие, не на бегу

📌насчет сроков, часто люди пугаются, что дать себе время побыть в состоянии «я не знаю», это излишне, ведь так мало лет осталось впереди, опаздываем, товарищи!

Так вот, представьте себе рулетку и мысленным взором оттягивайте свою линию жизни туда подальше, годам к ста. Не надо рисовать себе короткую жизнь.

И тогда окажется, что год - два вы спокойно можете замедлиться и пожить в самоопределении.

📌 насчет тревоги замедляться, я может быть открою кому то секрет, но тревога не страшна сама по себе, её можно видеть отдельно от себя, не сливаться. «Привет, моя тревога, ты опять пришла) Как дела?»

И тогда она не портит жизнь, а всего лишь служит маячком переживаний.

К чему я это все пишу сейчас? Кризис - это не плохо, это иногда даже прекрасно, он учит чувствовать жизнь

Кризис - кризисом, а любимые извращения по расписанию😄 ким чи с мясом пожарила, по Сахалински)) остро! Ностальгия

По следам вчерашней сессии с клиенткой. А знаете ли вы какие то случаи, когда человек организовал свою жизнь не так, как «положено», а так, как ему хотелось.

Я имею ввиду: ушел с офисной работы и переехал на Бали, сам на удаленке

Согласовал с руководством возможность уезжать, когда он хочет

Сменил наработанную карьеру/место на что то вообще другое и счастлив

Ушел с тяжелой работы и нашел такую, где не надо перерабатывать и жить на работе. И от этого в изумлении «а что, так можно было?»

И наоборот, знаете ли вы случаи, когда человек сменил деятельность и об этом жалеет?

На днях одна из участниц динамической группы получила от меня домашнее задание отдыхать каждый день после работы, минимум час. Такой доброй я кажется еще не была 😂

Принудительно отдыхать - тот еще квест))

Скоро начнется набор в группу про отношения. Группа - тренинг, задания надо выполнять в своей повседневной жизни сразу.

Для всех тех, кто качается на качельках невроза в своих отношениях и не знает как слезть

Сегодня 6 число, 14-15 стандартно открывается вход в клуб «Про осознанность». И по хорошему, я должна бы рассказывать ближайшую неделю как там прекрасно и в чем польза.

Но я не люблю рассказывать, я люблю показывать))

Хотите неделю демо-версии клуба бесплатно, чтоб понять для себя что это и как работать?
Включая чат и терапевтическую встречу в скайпе

Это приветствие в чате демо-версии клуба. Если ваша душа на него откликается, зайти туда можно по ссылке, она в комментарии

Добро пожаловать в чат демо-версии клуба.
Мы здесь на одну неделю, с 7-14 апреля. Это отдельный чат для тех, кто хочет попробовать как работает клуб, основной чат клуба не здесь и попасть туда можно 14-15 числа каждого месяца, после оплаты.

Что здесь. Общение, вы можете знакомиться, поддерживать друг друга, задавать вопросы (корректные) друг другу и любые мне.
Здесь безопасно и неприемлема любая форма агрессии, токсичности, давления, я за этим слежу.
Также попрошу вас не терапевтировать, оставьте это мне.

Все сообщения в чат пишутся текстом, я часто отвечаю аудио

Для демо версии клуба запланированы две встречи в скайпе, такие же, как и в основном составе клуба:
9 апреля в 19:00 по Москве - встреча вопрос/ответ. Здесь можно задать свои вопросы мне, получить ответы, дополнительные вопросы от меня, полезно также послушать остальных.

13 апреля в 14:00 терапия, здесь я даю задание, мы его делаем и обсуждаем

Это не обязаловка, приходить не встречу по желанию, но это польза полезная.

Ссылка на групповой чат в скайпе появится во вторник. Скайп надо скачать

Зачем это мне?) терпеть не могу писать рекламные посты, мне проще показать как это работает

Зачем это вам?) кто то просто возьмет свою пользу и уйдет, это будет мой взнос в мировое добро, а кто то придет в клуб и там мы будем работать дальше над осознанностью и состоянием

Дамы, демо-версия клуба все же для тех, кто в нем не был. Зачем заходят те, кто в нем был мне не понятно, но я удаляю таких людей, ибо это не честно по отношению ко мне и к процессу

В чате со свиданиями (он остался просто для переписки) сегодня вот такой диалог. Какие мысли возникают?