Сегодня можно зайти в клуб и разобраться уже со всеми этими шагами и вопросами

Вы знаете, если вы психолог и обязаны быть в терапии всегда, то да, можно по крупицам разобрать всю свою жизнь.

Если вы очень осознанный и терапия для вас удовольствие и знакомство с собой- тоже самое, можно годами разбираться

Если же у вас болит здесь и сейчас и нет желания потратить годы на психотерапию, просто констатируйте факт как есть сейчас (неважно почему, родители были какие то, начальник строгий, или еще что-то) и расписывайте план, как будете меня то, что есть сейчас

Потому что, ну поняли вы с чем связан у вас инфантилизм и объектное отношение к людям И? Делать то что будете?

Или, поняли вы, что в близость войти не можете, потому что мама была жесткая, И? А делать что?

Или поняли вы, что у вас самоуважения нет, потому что вас семья гнобила пол жизни, И? А делать что?

Понять причину - прекрасно. Но оно не помогает изменить следствие

Слушайте, сейчас я чуть разберусь с ремонтом и, наверное, мы не только сибам потренируем.
Мы потренируем простую способность подвести черту как есть, констатировать факт и начать действовать. Да?

Текст женщины:

1. Брак. Брак после рождения ребёнка трещит по швам. Ребёнку 7 месяцев. Каждый день выяснения отношений, если выяснений нет, то просто молчанка. Потом совместные поездки по каким-то делам, всё заминается, но через какое- то время всплывает с новой силой. Столько сказано друг другу плохого, что кажется, что уже не починить отношения.
2. Работа. На работу после декрета выходить не хочу.. На работе доход зависит от степени дружбы с начальством. Больше не хочу доказывать, что я достойна оплаты, не хочу «дружить». Хочу просто работу
3. Ощущение, что я ничего не достигла к 38 годам. Нет ни нормального брака, ни нормальной должности, дохода, который бы приносил удовлетворение
4. Ощущение, что возможно я сама порчу себе жизнь. Может быть я не могу адекватно оценить отношения свои, свою работу, может быть это я депрессивная, ленивая, вечная жертва?

5. Питание. Не могу вернуться в форму, не могу заниматься, нет сил, желания. Просто ем всё вредное и смотрю, как я ужасно выгляжу.

6. Нет радости ни от чего. Не понимаю, зачем я решилась родить ребёнка. Точнее, ощущение, что меня в какой—то отрезок времени стал пугать мой возраст, я решила сделать ребёнка от мужчины, который был (я же его так долго искала, 6 лет). И теперь я не вывожу материнство, потому что я привыкла жить в спокойствии, в тишине, удовлетворяя свои потребности. А теперь я даже не могу сходить в туалет. Кажется, что я не способна быть матерью, что это не моё. Что не всем это дано. Что дальше будет только сложнее и хуже, а я уже не вывожу.

7. У сына внутриутробно произошло неправильное развитие пениса . Надо сделать косметическую операцию в сентябре. Дикий страх перед этой операцией, что что-то пойдёт не так, ведь не всегда у них благополучный исход, что ребёнок меня возненавидит, если мне не удастся вылечить его. Что я ему жизнь испортила, ведь для мужчины так важен его орган. Огромное чувство вины, что это произошло возможно из-за стресса, или из-за того, что мы уже не молодые с мужем.
#разборзлогопсихолога

Вернулась я, вернулись и разборы. Поскольку в один пост это явно не влезет, поделим на посты и будем обсуждать неделю. Начнём с состояния матери.
⠀
1.Рождение ребенка - это кризис, всегда! И для женщины, поскольку недосып и ограничение свободы. И для мужчины, ему ведь тоже ограничили свободу отдыха, отобрали любимую женщину и все время требуют ответственности и обеспечения.
⠀
Я это к тому, дорогие женщины, что тяжело обоим, возможно по разному, но обоим.
⠀
Что делать: отключать героиню и включать женщину разумную. Брать помощь всю, какая есть, мама, свекровь, няни, хоть два часа в день.
Не надо подвигов, никто не оценит.
⠀
Спать, когда спит ребенок. Да, даже если дома бардак и грязная посуда. Спать! Это нужно для вашего состояния, а ваше состояние - это будущая нервная система вашего ребенка.
⠀
Вообще, первые пару лет жизни малыша, все семейство должно работать на состояние мамы.
Мать - эмоциональный контейнер ребенка, его «мягкая подушка», его «безопасная стена», поэтому состояние в приоритете.
⠀
Самое простое, побудьте хронометром и несколько дней записывайте прям по минутам, что вы делали.
Далее берёте этот список и начинаете оттуда делегировать все, что возможно и убирать лишнюю прокрастинацию. Это зависание в соцсетях, пустое перелистывание страниц.
⠀
Есть возможность взять няню - берите.
Есть возможность хоть иногда приглашать клининг- сделайте это.
Доставка продуктов/готовой еды - прекрасно.
Используйте все, что может вам облегчить жизнь.
⠀
2.Припомним, что ребенок, это счастье. Да? Что его ждали, возможно годами. что вот он улыбается так сладко (да, орет он тоже неплохо).
⠀
Готовы это счастье отдать? Вот прям сегодня распрощаться и стать свободной?
Нет ведь. Напоминайте себе об этом.
⠀
Дети быстро растут.
⠀
3.Если крышечка совсем кипит и возникают плохие мысли типа «а не выйти ли в окно», к психиатру. Или включаются вдруг ярость/гнев вспышками. Туда же. И да, сейчас есть антидепрессанты, разрешенные при кормлении.
⠀
4.Подвиги из разряда «гулять 10 часов в день» лучше оставить волшебным женщинам, которые матери от природы и кайфуют от всего, что связано с младенцем.
⠀
Продолжение завтра
#разборзлогопсихолога

Такой комментарий и зародился у меня вопрос. Я может в мире розовых пони живу, но что то мне подсказывает, что когда женщина в декрете, особых финансов на терапию нет. Или я не права?
Давайте опрос👇🏻

Боже! Чет я так соскучилась по вам, по всем😄

Что и требовалось доказать, 73%, а это 76 человек из 104 в декрете не могут позволить себе терапию.

Я обязана написать, что есть психоневрологические диспансеры, там по полису прием психиатра и там же возможно попасть к психологу. Из того, что я точно знаю, краткосрочный курс, прием раз в две недели, в подходе когнитивно-поведенческой терапии, что очень неплохо.

Еще есть бесплатно психологи в женских консультациях.

А еще есть мой клуб, где за 2500 в месяц (я считаю, благотворительность), вы получаете 4 встречи в месяц, то есть каждую неделю, поддержку в группе, плюс я всегда на связи.

Групповая терапия, набор группы

Начался набор в группу.
Групповая терапия «Трансформация», будет проходить по воскресеньям, 14:00 по Московскому времени.
Старт группы по набору участников (до 8 человек), длительность 9 месяцев.
Группа-тренинг длится 2-2,5 часа, нацелена на изменение схем поведения.
Стоимость встречи 2500, пропуски оплачиваются.

Темы группы:
1 месяц - исследование основных сфер жизни и выявление самых проблемных
2 месяц - выявление и анализ способов поведения в отношениях
3 месяц - внедрение новых схем
4 месяц - выявление и анализ способов поведения в социуме
5 месяц - внедрение новых схем
6 месяц - выявление и анализ способов отношений с собой, к себе
7-8 месяц - внедрение новых схем отношения к себе, обучение саморегуляции, самоуспокоению, самонастройке
9 месяц - обучение тестированию реальности

Приходить только тем, кто реально готов что то менять, а не обсуждать месяцами. Ссылка в комментарии, если готовы, можно вступить.