Начался набор в группу.
Групповая терапия «Трансформация», будет проходить по воскресеньям, 14:00 по Московскому времени.
Старт группы по набору участников (до 8 человек), длительность 9 месяцев.
Группа-тренинг длится 2-2,5 часа, нацелена на изменение схем поведения.
Стоимость встречи 2500, пропуски оплачиваются.

Темы группы:
1 месяц - исследование основных сфер жизни и выявление самых проблемных
2 месяц - выявление и анализ способов поведения в отношениях
3 месяц - внедрение новых схем
4 месяц - выявление и анализ способов поведения в социуме
5 месяц - внедрение новых схем
6 месяц - выявление и анализ способов отношений с собой, к себе
7-8 месяц - внедрение новых схем отношения к себе, обучение саморегуляции, самоуспокоению, самонастройке
9 месяц - обучение тестированию реальности

Приходить только тем, кто реально готов что то менять, а не обсуждать месяцами. Ссылка в комментарии, если готовы, можно вступить.

Продолжаем разбор, текст женщины выше☝🏻, первый пост был вчера.
⠀
«Каждый день выяснения отношений, если выяснения нет, то просто молчанка». И еще «я не вывожу материнства, потому что я привыкла жить в спокойствии, в тишине, удовлетворяя свои потребности»
⠀
Окей, а что выясняем? А я скажу, в таких конфликтах всегда супруги выясняют, чьи потребности будут удовлетворены в первую очередь.
⠀
То есть, вот как дети в песочнице сидят и орут, кому лопатка достанется.
⠀
Сохраняется та семья, где взрослые могут осознать, что они выросли и двигать свои потребности на благо «мы». Это «мы» должно быть в приоритете.
⠀
Что делать:
📌 сначала снова хронометраж, надо понять на какие темы вы выясняете отношения, стандартно их несколько и они повторяются по кругу
📌когда пропишете для себя эти темы, садитесь и чертите таблицу из 4-х столбцов:
Что я делаю
Какой хочу получить результат
Какой результат получаю фактически
Как я могу это изменить.
⠀
Пример. Хочу, чтоб муж после работы пару часов занимался малышом, а я могла нормально поесть, помыться и вообще прийти в себя.
⠀
Что делаю: поскольку напряжение за день копится, то вечером я выдаю мужу на повышенных тонах «ты что не видишь, как я устала! Ты меня вообще не замечаешь, я одна здесь кручусь, это ты во всем виноват!»
⠀
Хотела то я помощи (столбец два).
⠀
Фактически получаю: агрессию уставшего после работы мужа, его игнор после и клубок тяжелых чувств на весь вечер. На этом фоне еще и начинает истерить малыш, чувствующий обстановку.
⠀
Как я могу это изменить: я могу учиться спокойно встречать мужа с работы, я могу напоминать себе, что кричать голодному после работы мужчине бесполезно, это вызовет агрессию. То есть, внимание, я учусь видеть и свои потребности и мужа, а также ранжировать их по срочности.
⠀
Тогда я могу встретить спокойно мужа вечером, накормить ужином и спокойно же передать малыша в его руки.
⠀
Но для этого в семье должно быть двое взрослых и малых, а не три малыша.
⠀
Продолжение завтра. Смелые могут поскидывать в комментариях свои схемы по столбцам, если увижу несостыковки, подскажу куда думать.
#разборзлогопсихолога

Спать они хотят на терапии😂 в прошлый раз делали технику под мой голос, это когда человек должен удобно устроиться, можно лечь, закрыть глаза и дышать/представлять под мой голос. Там работает легкий транс и треть группы неожиданно уснула) назовем это «терапия сном»😄

📌вопрос/ответ. Вопрос текстом, ответ аудио

Ну и завершающий пост по разбору.
К 35-40 годам многих накрывает кризис, это не зависит от декрета. Просто декрет усугубляет напряжение.
⠀
Дело в том, что в декрете женщина, кроме постоянного напряжения (это работа 24/7), еще и должна нырять на интеллектуальный уровень ребенка, чтоб его понимать. Тяжело это, что уж там.
⠀
Героиня перечисляет все, что не удалось. А я предлагаю перечислить все, что есть и удалось. Есть профессиональный опыт, муж, ребенок, жилье, одежда, бытовые любимые мелочи. Есть возможность быть в декрете, это важно.
⠀
Попробуйте перечислить все, что есть и за что вы благодарны. Список благодарностей полезно писать от руки.
⠀
Когда накладывается один кризис на другой (декрет на кризис среднего возраста) начинать надо все равно с состояния.
⠀
Берём три месяца и каждый день что то делаем для своего состояния.
⠀
Насчет предстоящей операции ребенка и вины за его внутриутробное развитие.
⠀
Перестаньте считать себя богами, мы не управляем этими процессами. Если конечно, вы не пили алкоголь всю беременность, или еще как то системно не вредили ходу беременности.
⠀
Но даже если есть ваша доля ответственности (не вины, обратите внимание), то теперь единственное, что требуется, это оказать ребенку всю врачебную помощь, какая возможна. И просто разрешить себе материнские чувства, страх за ребенка нормален, тревога тоже, это от любви.

На вопросы ответила☝🏻

Подкаст. Выпуск 1. Диагностика отношений
#злойпсихологговорит