Мне холодно, холодно, холодно! - кричит женщина мужчине и плачет, она требует от него тепла и нежности, прикосновений и внимания. Она не хочет понять, почему ей этого не дают.
⠀
Спрашиваю: что он обещал тебе на старте, на что ты согласилась, он был теплый?
⠀
Нет, не был. Он обещал мне физическую и финансовую безопасность.
⠀
выполняет?
Да
⠀
А тепло и любовь обещал, давал? Нет. Мне тогда и не очень нужно было, безопасность была важнее.
⠀
Вот и приехали. Это естественный путь развития души. Если было опасно и страшно, то первой потребностью будет безопасность. И мы находим партнера, ее удовлетворяющего.
⠀
В безопасности мы отогреваемся и нащупываем новую потребность - в любви. Но тот партнер, что изначально был холодным, может расти душевно с вами, а может нет. И тогда вы встретитесь с кризисом семьи, он в недоумении, потому что обеспечивает ровно то, что вы хотели на старте. Вы в тяжелых чувствах, потому что потребность сменилась.
⠀
Что делать?
Начинать с себя, да, такая вот неприятная правда.
⠀
Первое - все свои внутренние части найти, познакомиться, успокоить их. Так вы сможете начать действовать из себя взрослой, не заваливаясь во внутренних детей.
⠀
Второе - навести ревизию того, что в вашей жизни вас устраивает и что нет. Составить детальный план постепенных изменений.
⠀
Третье - обеспечить себе поддержку. Родные, близкие, подруги, психологи, клубы по интересам. Кто угодно, но поддержка нужна.
⠀
И не бойтесь) если вы дошли до этой стадии, значит внутри упали сдерживающие оковы, просто наступает новый этап.
#злойпсихологотношения

Оцените 2 фразы от партнера:

Я такой!

Я такой, но ради тебя я попробую

Догадайтесь с трех раз, в каком из случаев☝🏻отношения возможны и будут развиваться, а в каком будет больно/холодно/одиноко?

#злойпсихологотношения

Слушайте, ну вот вам метафора многих отношений, может так понятно станет.

Представьте, вы в навигатор забиваете пункт назначения, забили как смогли сформулировать на тот момент. И приехали в топи. Ну натурально болото вокруг, морем оно не станет, вокруг все булькает и воняет.

И вы делаете чудный вывод! О, болото! Ну значит мне сюда и надо было, сейчас я очки темные натяну, разложу шезлонг и буду представлять море!

Вот так многие строят отношения. Но если включить логику, то станет понятно, что приехав в топи, нужно теперь забить в навигатор новый нормальный адрес того моря, что вы хотели и бежать из болота, сверкая пятками.

Или! Или открыть глаза: о, болото, мне в принципе подходит, все принимаю, мне нравится. И тогда там оставаться.

Но врать то себе зачем?
#злойпсихологотношения

Сегодня я подвожу итоги открытой женской трансформации, сначала будут отчеты участниц, а потом я опишу что мы делали и как это работает

Последний отчет.
Месяц моей трансформации оказался очень плодотворным, за что моя огромная благодарность вам, Лидия❤️
⠀
Я не умею писать красивых слов, к сожалению, но я учусь.
⠀
За месяц все мои травмы сложились в соты моей души, как просто опыт, это мой путь и он таков.
⠀
Все техники помогли принять моих внутренних детей, полюбить их, баловать, принять мои субличности, что не обязательно быть идеальной, можно просто разрешить себе быть, вот такой какая ты есть, но при этом стремиться к лучшей версии себя, не опускать руки.
⠀
Никогда бы в жизни я не разрешила себе думать и мечтать стать тем, кем в глубине души я мечтала всегда. Спасибо за все проработки, я их практикую и буду практиковать.
⠀
Эта работа с подсознанием удивительно влияет на мою настоящую жизнь. Я почувствовала наконец себя свободной от оков страха и комплексов (и даже впервые на юбилее отца смогла поздравить его и сказать о своей любви).
⠀
Работы над собой ещё много, но она меня не пугает. Я оставила маленькую дольку для позиции я-ребенок, мне больше нравится позиция я-взрослая и это позволяет идти в свою самореализацию семимильными шагами, не бояться учиться, проявляться, по чуть-чуть сначала, но для меня это огромный прогресс, не замыкаться и не капаться в своих неудачах, а идти вперёд.
⠀
Лидия, вы очень классный профессионал, так как вы не первый психолог в моей жизни, могу сказать, что после терапии у меня не оставалось вопросов и все было разложено по полочкам, все было четко и по делу, все мои запросы были удовлетворены. Я очень благодарна за этот месяц терапии 🌹
⠀
Мне было приятно и комфортно с вами работать, а это большая редкость для меня.

Ну что ж… закончился месяц моей трансформации.
⠀
Вчера на последней консультации я рассказывала, как я хотела и загадывала попасть сюда.
⠀
За месяц работы Лида дала техники, которые мне еще не раз пригодятся- работа с внутренними детьми и прочими жителями моей личности не закончена.
⠀
Я увидела свои субличности. Они ведут диалог. Маленькая Надя говорит «Гораздо проще жить и подстраиваться под обстоятельства». Взрослая Надя говорит - «Не переживай, мы не перестанем совсем подстраиваться, но понемногу будет сами создавать обстоятельства и еще и влиять на других, это гораздо более интересная игра❤️»
⠀
Маленькая Надя говорит «Я не могу зарабатывать деньги, я же ребенок», а взрослая отвечает «Ну ничего, это вообще не твоя задача. Я могу. А еще у меня есть муж. Я буду у него больше брать»)
⠀
Для решения вопросов Наде нужно «буферное время» - переварить информацию, соотнести со своими возможностями, и, о боже! Ужас! Сказать вслух о своих потребностях.
⠀
Как раз перед последней консультацией возникла ситуации, которая скинула меня в ребенка (как автоматически это происходит, вообще минуя сознание), я написала Лиде. Лида задала правильные вопросы и вот, буквально через 20 минут я нашла выход из этой ситуации и все прошло наилучшим образом.
⠀
Моя взрослая часть боится. Но делает. Потому что кто, если не она.
⠀
Мы увидели и признали Нарцисическую компоненту во мне - это часть, которая хочет выпендриваться и быть в центре внимания)
⠀
Лида еще дала классную технику на расстановки, вот я удивилась результатам! Очень круто работает!
⠀
Еще впереди у меня упражнение по желаниям. Я их еще не написала, но в голове у меня уже роятся разные желания 😀я скоро облачу их в форму.
⠀
Чтоб вы понимали, это большая проблема для меня - хотеть. Потому что мои внутренние раненые дети говорят « все равно ничего не получишь, и чтобы избежать боли и разочарования на всякий случай не будем ничего хотеть и ни о чем мечтать».
⠀
А сейчас я буду. Я присваиваю себе право хотеть и делать. И заявлять другим о том, что я хочу. И ставить свои желания в приоритет. И в слух говорить, если мне что-то не нравится. И еще в слух говорить о своих делах, а не шифроваться и тихушничать, как я раньше это делала.
⠀
Знаете, Лида не первый психолог в моей жизни. Были одноразовые консультации (по 2-5) с разными, видимо, в свое время мне нужно было от них получить другое (принятие, теплоту, поболтать). Но Лида первый психолог, с которым я иду к результату, она задает работу, а не ты сам должен рассказать психологу «о чем мы сегодня поговорим».
⠀
В общем много букв, не знаю, складно ли я изложила свои мысли.
Я решила пойти в клуб «Про осознанность». Поторговались внутренние части. Взрослая всех победила. Идем дальше работать, останавливаться нельзя.
⠀
Если кто-то хочет вопросы задать по моей работе - пишите, отвечу❤️

Итак, вы женщина ответственная, устроили свою жизнь и работу (карьеру), скорее всего воспитываете ребенка (но возможно и нет), позаботились о жилье, следите за здоровьем, ходите на фитнес и вообще все чудесно, кроме одного НО. Личная жизнь как то не складывается.

Скорее всего за плечами брак, который не сложился и треснул. Потом череда свиданий, сайты знакомств и отвратительное ощущение от того контингента, который претендует на ваши… нет, не руку и сердце, на ваше удобное время и ваше тело, на ваши чувства и ваше желание ждать новой встречи.

И вот Пети сменяют Вась, потом следуют Тимофеи и Алексеи, они демонстрируют набор ригидных характеристик (не пластичная психика, установки) и всё пытаются донести до вас информацию о том, как вам жутко повезло, что вы их встретили. Здравствуй наследие послевоенных лет, ага. И все эти байки о том, что мужчины у нас в любом возрасте молодцы, а женщинам после 40 надо бы тихонько ползти ближе к кладбищу.

А может и не пытаются они до вас донести какую то свою правду, просто не очень подходят вам по социальному срезу и ваши ценности разнятся.

Но и вы не отстаете от мужчин и, положа руку на сердце, измеряете потенциал мужчины, как характеристики у тумбочки, желая, чтобы он с ходу дарил вам путевки, колечки, водил по ресторанам и отодвинул всю свою жизнь (и детей от предыдущих браков) в пользу вас.

Чувствуете? Подвохом пахнет. Потому что в формуле «тумбочка с характеристиками + тумбочка с характеристиками» отсутствует душа.

Наверное, это будет цикл постов, в один вряд ли все вмещу. Поехали.

Когда ничего не получится и надо не мужчину ждать/искать, а заняться своей жизнью:
📌у вас потухшие глаза
📌у вас нет друзей
📌у вас нет увлечений
📌у вас нет отношения к своей жизни «ого! А что еще чудесное меня ждет?»
📌Вы находитесь территориально где то, где трудно встретить подходящего мужчину (да, в Европе с отношением к женщине сильно лучше, не можем этого не признать. А в большом городе проще выбрать партнера, чем в деревне)
📌Вы не вышли в среду, где подходящие вам мужчины вообще могут водиться (перевожу: если вы работаете в детском саду по режиму дом-работа-дом, то вероятность встретить не охранника детского сади сильно падает. Подходит чудесный парень охранник? хорошо, нет вопросов. Не подходит? Меняем среду)
📌если вы претендуете на плюс/минус равного партнера, я имею ввиду: интеллект, начитанность, связи, финансовое положение, то все нормально. Если вы хотите партнера сильно выше по этим параметрам, хорошо бы задуматься почему? Спасателя себе ищете? Не верите в собственные силы? Здесь может быть много подвохов

Начнём с потухших глаз. Наша энергетика, это то, что и привлечет подходящего мужчину. Засада в том, что пока вам не нравится ваша жизнь, вы страдаете от чего то, работаете не там, где хотите, живете не там, где хотите, общаетесь не с теми, кто вас наполняет, у вас нет длинной череды мечт и желаний, то никакой энергетики, кроме упадочной у вас нет.

И мужчины будут подбираться ровно те, кто такой энергии и хочет, потому что он на фоне этого вашего состояния будет хорошо себя чувствовать, практически герой.

Пока вам плохо, вы вряд ли будете претендовать на подходящего партнера, а даже если и будете, то ему то вы зачем? Спасать вас? Самостоятельный и счастливый человек не хочет никого спасать.

Вы ему уют и борщ, а он вам закроет все финансовые трудности? Открою секрет, если зарабатываешь нормально, нанимаешь клининг, повара раз в неделю и ты счастлив.

Понимаете? В сухом остатке самодостаточный человек (а я еще не слышала от женщин, что они хотят кого то другого) может заинтересоваться и полюбить харизму, энергию, личность.

А теперь прикиньте точку (состояние) где вы сейчас и честно ответьте себе, сколько лет вам нужно, чтобы прийти к этому состоянию? Если вам, к примеру, по хорошему надо в психотерапию на полгодика, сменить работу и окружение, а может и город (иногда и страну), найти новых друзей, найти новые кайфовые хобби, начать закручивать воронку, которая сталкивала бы вас с большим количеством подходящих людей.

Год, два, три?

А вы готовы пойти этим путем, или хочется здесь и сейчас и появляются эти изматывающие свидания с сайта знакомств?

Я не говорю, что сайт знакомств зло, вовсе нет, там среднестатистические люди. Только в партнеры мы хотим не среднестатистических, да?

И еще, любовь (мы ее ищем?) не приходит каждый месяц, её правда иногда нужно подождать, нежась и наслаждаясь своей жизнью (а не страдая у окна).

Продолжение следует. А пока честно попробуйте прикинуть и написать какое время (количество месяцев, лет) вам на самом деле нужно для того, чтобы вот ту энергию в жизни создать ☝🏻

📌Вопрос/ответ. Вопрос текстом, ответ аудио

Вопрос возник на консультации, давайте и с вами обсудим. Какие границы и нормы вы устанавливаете своим детям/подросткам?
Например, вы смотрите их геолокацию, устанавливаете правила уборки комнаты, или часов прогулки, или еще какие то?

Дорогие мои старики))))) помните такую песню? Так вот, дорогие мои все, кто здесь давно, крепитесь, нам нужно снова познакомиться😂
Сейчас будет пост-знакомство, он нужен мне для закрепа в шапке канала, для будущих, так сказать, пришедших. Ну и вам возможно будет полезна навигация по каналу, я тут хештегов наставила

Приветствую! Меня зовут Лидия Долинина, я психолог, травматерапевт. Работаю в интегративном подходе, использую методы травматерапии, гипнотерапии, гештальт-терапии, emdr, системный подход и многое другое.

Ник «злой психолог» отражает мою любовь к ясности и прямоте, я не буду тебе врать об объеме работы, или том, что ты творишь со своей жизнью. Но в терапии крайне бережна, особенно, если человек чем то травмирован.

Веду онлайн консультации с клиентами из разных точек мира, можно прийти как разово, решить конкретный вопрос, так и в терапию https://dolininaprof.taplink.ws/. Для терапии доступна покупка блоков консультаций, это существенно снижает их цену.

Также доступны такие форматы, как клуб «Про осознанность» (набор каждый месяц 15 числа), групповая терапия в группе «Хочу жить!» (идет сейчас, новый набор в декабре 2026)и в группе про отношения (набор идет сейчас), в тренинге «Трансформация» (набор закончен, группа идет, длится 9 месяцев, новый набор в ноябре 2026), в динамической группе (набор идет сейчас).

Периодически провожу онлайн-процессы (марафон) на конкретную тему (прожить измену, холодная мать, трансформация, травмы, собери себя заново).

Если ты здесь, то, скорее всего, внутри болит, не припомню, чтобы кто то приходил ко мне от радости)

Я могу научить тебя саморегуляции, помогу выйти из кризиса, нащупать себя в депрессии, после развода, измены, переезда, или любого другого тяжелого события.

Не бойся, если носишь внутри себя локальный ад и с трудом вспоминаешь детство, если случались совсем страшные события, о которых стыдно кому то сказать. Мы переживем это вместе и ты поймешь, что оно осталось в прошлом и можно жить.

Если вдруг ты столкнулась с темой измены, возьми этот файл. Станет немного понятнее, что происходит с тобой.
Если с темой развода - вот этот.

Если не можешь уснуть и высока тревога, слушай перед сном вот это.

Здесь отдельный канал с отзывами моих клиентов, участников групповой терапии и онлайн-процессов.

Мой инстаграмм @dolinina_prof
(запрещен в РФ). Там много разборов реальных историй подписчиков, может пригодиться.

Мой ВК

Прочитай вот это:
Перед терапией
Если совсем плохо
Если кризис среднего возраста
Если кажется, что ты так и не вырос
Если в семье не признают твое состояние
Если думал, что ты бессмертный пони

Навигация:

Подкасты на разные темы отмечены #злойпсихологговорит
Задания, которые ты можешь сделать самостоятельно и помочь себе уже сегодня #заданиязлогопсихолога
Разборы жизненных ситуаций подписчиков #разборзлогопсихолога
Посты про отношения #злойпсихологотношения
Вытащить себя из кризиса
#злойпсихологтравма
Процессы с разными героинями
#долинина_процессы