📌Вопрос/ответ. Вопрос текстом, ответ аудио

Вопрос возник на консультации, давайте и с вами обсудим. Какие границы и нормы вы устанавливаете своим детям/подросткам?
Например, вы смотрите их геолокацию, устанавливаете правила уборки комнаты, или часов прогулки, или еще какие то?

Дорогие мои старики))))) помните такую песню? Так вот, дорогие мои все, кто здесь давно, крепитесь, нам нужно снова познакомиться😂
Сейчас будет пост-знакомство, он нужен мне для закрепа в шапке канала, для будущих, так сказать, пришедших. Ну и вам возможно будет полезна навигация по каналу, я тут хештегов наставила

Приветствую! Меня зовут Лидия Долинина, я психолог, травматерапевт. Работаю в интегративном подходе, использую методы травматерапии, гипнотерапии, гештальт-терапии, emdr, системный подход и многое другое.

Ник «злой психолог» отражает мою любовь к ясности и прямоте, я не буду тебе врать об объеме работы, или том, что ты творишь со своей жизнью. Но в терапии крайне бережна, особенно, если человек чем то травмирован.

Веду онлайн консультации с клиентами из разных точек мира, можно прийти как разово, решить конкретный вопрос, так и в терапию https://dolininaprof.taplink.ws/. Для терапии доступна покупка блоков консультаций, это существенно снижает их цену.

Также доступны такие форматы, как клуб «Про осознанность» (набор каждый месяц 15 числа), групповая терапия в группе «Хочу жить!» (идет сейчас, новый набор в декабре 2026)и в группе про отношения (набор идет сейчас), в тренинге «Трансформация» (набор закончен, группа идет, длится 9 месяцев, новый набор в ноябре 2026), в динамической группе (набор идет сейчас).

Периодически провожу онлайн-процессы (марафон) на конкретную тему (прожить измену, холодная мать, трансформация, травмы, собери себя заново).

Если ты здесь, то, скорее всего, внутри болит, не припомню, чтобы кто то приходил ко мне от радости)

Я могу научить тебя саморегуляции, помогу выйти из кризиса, нащупать себя в депрессии, после развода, измены, переезда, или любого другого тяжелого события.

Не бойся, если носишь внутри себя локальный ад и с трудом вспоминаешь детство, если случались совсем страшные события, о которых стыдно кому то сказать. Мы переживем это вместе и ты поймешь, что оно осталось в прошлом и можно жить.

Если вдруг ты столкнулась с темой измены, возьми этот файл. Станет немного понятнее, что происходит с тобой.
Если с темой развода - вот этот.

Если не можешь уснуть и высока тревога, слушай перед сном вот это.

Здесь отдельный канал с отзывами моих клиентов, участников групповой терапии и онлайн-процессов.

Мой инстаграмм @dolinina_prof
(запрещен в РФ). Там много разборов реальных историй подписчиков, может пригодиться.

Мой ВК

Прочитай вот это:
Перед терапией
Если совсем плохо
Если кризис среднего возраста
Если кажется, что ты так и не вырос
Если в семье не признают твое состояние
Если думал, что ты бессмертный пони

Навигация:

Подкасты на разные темы отмечены #злойпсихологговорит
Задания, которые ты можешь сделать самостоятельно и помочь себе уже сегодня #заданиязлогопсихолога
Разборы жизненных ситуаций подписчиков #разборзлогопсихолога
Посты про отношения #злойпсихологотношения
Вытащить себя из кризиса
#злойпсихологтравма
Процессы с разными героинями
#долинина_процессы

Ответы будут завтра, до этого времени еще можно задавать вопросы ☝🏻

И я пишу следующий разбор, у меня есть три истории. Если и вы хотите разбор своей истории (это бесплатно и анонимно), его можно прислать мне в личку @Lidiya_serg

По поступающим вопросам о групповой терапии. Она длится два часа (любая из групп). Всегда есть шеринг (Мой разговор с каждой участницей перед выполнением техники, потом какое то задание от меня, они сильно разнятся( подумать, составить список, закрыть глаза и представлять под мой голос и тд) и обсуждение полученных результатов опять же с каждой участницей

Сегодня и завтра (14 и 15 числа каждого месяца) можно зайти в клуб «Про осознанность». Он работает уже 1.5 года и стал местом внутреннего роста замечательных женщин.

Вам в клуб, если:
📌нужна поддержка
📌нужна терапия в разумном режиме
📌хочется научиться говорить о своих чувствах в безопасном поле, заявлять о своем состоянии и желаниях
📌нужна возможность получать мои комментарии по ситуациям хоть каждый день
📌просто хочется принятия и теплоты

В клубе встречи проходят в скайпе, еженедельно, они чередуются:
📌встреча «вопрос/ответ» - участницы задают свои вопросы и мы обсуждаем
📌терапия - я прихожу с техникой/заданием, делаем и обсуждаем

Расписание встреч на ближайшее время:

20.02 четверг 18:30 в/о
25.02 вторник 16:00 терапия
06.03 четверг 18:30 в/о
12.03 среда 17:00 терапия
20.03 четверг 18:30 в/о
25.03 вторник 19:00 терапия

Встречи по желанию, приходят те, у кого есть настрой и время. Можно не участвовать, но слушать в наушниках (это обязательное условие конфиденциальности, темы разные и никто этого не должен слышать, кроме участниц).

У нас два чата, один общий, другой с техниками и заданиями, которые можно делать по желанию в любое время.

Стоимость месяца участия 4000, оплата через сайт https://dolininaprof.taplink.ws/, чек прислать мне в личку телеграмм @Lidiya_serg.
Отзывы здесь https://t.me/dolinina_otz

На вопросы ответила

Такс, навеяно одним из вопросов, кому плохо и приходят мысли о бренности жизни, вот это проходим в сети:

тест депрессии Бека
шкала депрессии Зунга
Опросник Бернса
Госпитальная шкала Hads

А по мотивам женщины, которая спросила про то, что она холодная мать и не понимает как ей потеплеть к детям, начать можно с ответов себе и размышлений на следующие вопросы:

📌куда уходит моя энергия? Расписать в % по сферам жизни, или вопросам
📌каков уровень моего раздражения (от 0-10, где 10 максимум) и каковы его конкретные источники
📌если мне кажется, что ребёнок всё делает не так, кто оценивает ребёнка и меня через ребёнка на самом деле?
📌какие мои мечты, цели, планы должен воплотить ребёнок?
📌что с теплотой внутри меня, где она, была ли, когда ушла?
📌что мне помогает восстановить энергию?
📌в какие моменты я больше всего расположена к ребёнку?
📌в какие моменты я больше всего расположена к себе самой?
📌за что я испытываю вину перед собой?
📌за что я испытываю вину перед ребёнком? Что должно произойти, чтоб я себя простила?
📌критикую ли я ребёнка? Из какого своего чувства?
📌сравниваю ли я ребёнка с собой? Какие чувства испытываю от сравнения?
📌кто оценивает мое материнство?
📌чего я боюсь в отношениях с ребёнком?
📌как моя холодная мать повлияла на мое материнство?

Сегодня 14 лет малышу ❤️🥳 из 3,7 кг он вымахал в 82 кг и 180 см роста. Замечательный, самый долгожданный, любимый и вредный) просто радуюсь, без всяких умных мыслей 😄

А давайте вопрос про квартиру отдельно рассмотрим, ну явно же автор вопроса такая не одна. Как можно себе помочь?


Добрый день, Лидия! ❤️ Возможно, вопрос покажется странным. Подскажите, пожалуйста, как выйти из замкнутого круга? Как одной, имея двоих детей (12 и 5 лет), заработать на квартиру? Может, аудитория подскажет?! Вроде бы закрываю текущие потребности, но всегда что-то нужно: то платное лечение зубов дочери, то плита сломается, то нужно одевать детей по сезону. Да, понимаю, нужно искать другую работу, повышать квалификацию. Но как успевать это одной с двумя детьми?! Держусь за нынешнюю работу, потому что хотя бы стабильно (опять же, ребенок 5 лет, то больничные иногда, то просто походы в поликлинику – отпускают без проблем). Бабушек и дедушек нет, живут далеко. Отец детей ушел, у него новая семья и ребенок. Хоть немного алименты платит, и на этом спасибо. Забирать младшую дочь из садика или отвозить (если сменить работу) кроме меня некому, а если нанимать кого-то, это тоже дополнительные средства.

Ранее, живя в браке, была инфантильна, надеялась на бывшего супруга. Сейчас взрослею и пытаюсь брать ответственность на себя, ведь дети мои, и поднимать, обеспечивать их мне. Попытки просить отца детей были, но бесполезны. Идея о квартире не дает покоя, старшая дочь – подросток, хочет отдельную комнату. Я корю себя, что не могу этого предоставить. Вроде бы даю детям по возможности все, но вот жилищный вопрос… После развода отгоняла эту мысль, еще жила в розовых очках, что встречу мужчину и вместе заработаем. Все-таки вдвоем это сделать проще. Сейчас понимаю, надо надеяться на себя. Какая-то тревожность постоянно из-за этого вопроса.

Ходила вчера в кино на «Пророк. История Александра Пушкина». Удивительно наполненный смыслами фильм, особенно его вторая половина (для меня).

Вопрос доверия в паре, когда Пушкин увидел глаза своей жены в разговоре о Дантесе и вспомнил свой роман с замужней дамой, свои чувства. Вот оно - как доверять, если я уже знаю как это выглядит, я узнаю реакции, мимику, знаю как ведет себя влюбленная женщина, я вижу заинтересованность своей жены в другом мужчине.

Вопрос выбора личности. Здорово показано как Пушкин в период своей тоски выбрал жену за легкость и веселье. И как эта же легкость и веселье погубили их семью и стали тем, что он начал отрицать в ней.

Бывает ведь, да? Выбрали человека за что то, в потом конфликтуем с ним за это же.

И вопрос свободы и контроля, чем я могу управлять, а чем нет? И где грань, после которой я смогу себя уважать, если подчинюсь реальности?

И вопрос любви. Все ли могут любить, или только те, у кого внутри свой огромный мир? Как любят те, у кого внутри мира нет и все естество направлено наружу, в легкость и веселье?

Если фильм, книга, оставляют больше вопросов, чем ответов, это хорошие произведения. Мы все умеем думать, но как то разучились размышлять. Вот этот фильм чтоб размышлять. Послевкусие правда горькое