Как понять, что у тебя есть психическая травма и её последствия:
📌периодически «сами по себе» всплывают в памяти картинки из прошлого, которые причиняют боль, страх, отвращение, хочется их стереть
📌снятся куски событий, или мест, где с вами что то травмирующее произошло
📌 снятся сны с сюжетом, где вы беспомощны, не можете пошевелиться, закричать, попросить помощи
📌при виде какого то человека (его фото) тело реагирует острой тревогой, которая может быть похожа на аритмию, жар, дребезжание в теле (на фото любовницы бывшего мужа, например. На фото ушедшего отца и тд)
📌вам недоступны какие то действия, например невозможно петь, или танцевать, тело сковывает, голос пропадает
📌вас «выносит» из себя при странных обстоятельствах, которые не соразмерны реакции. Например: вы пришли с мужчиной в кино, он купил билеты, но не предложил вам попкорн/попить, или сделал вид, что это его не касается. У вас по итогу истерика и ощущение отвержения.
Или, вы идете по супермаркету с вашим парнем, просите его купить йогурт (или что угодно), он спокойно кладет в корзинку упаковку дорогого йогурта, вас накрывает чем то, хочется сбежать, в вашем прошлом была невозможна забота о вас. И любые другие неадекватные ситуации реакции
📌вы не можете в отношениях спокойно обговорить то, что вас ранит. Долго, возможно годами, крутите мысли внутри себя, но не приближаетесь к близости, вы молчите
📌раз за разом входите в отношения с женатыми мужчинами, свободные вас как будто не видят. Зарекаетесь больше в такое не входить и вот вы снова там. Или годами не можете выйти из таких отношений
📌в ситуации измены (сама по себе травма) вас вынесло из себя настолько критично, что появились мысли о тщетности жизни, о желании, чтобы жизнь закончилась, уровень боли зашкаливает, прийти в себя не получается. Вероятна более ранняя травма привязанности, иначе бы измена так не ударила
📌Вы замечаете, что даже, когда в жизни все хорошо и спокойно, у вас внутри неадекватный уровень тревоги, она то нарастает внутри, то немного снижается, но никогда не уходит совсем
📌Вы не можете доверять новым людям в вашей жизни, всегда фонит «надо защищаться, этот тоже обманет, они все опасны»
📌с вами часто/всегда неадекватное чувство вины, вы ничего не сделали по факту, но внутри виновато
📌вы не можете выносить обиженное/суровое/«мертвое» лицо родителя, внутри разворачивается физическая реакция отторжения, хочется уйти из контакта, не общаться. Или, наоборот, такое лицо родителя срабатывает как плеть, как стимул срочно радовать его, предлагать подарки/развлечения/поездки. Или рождается реакция о том, что нужно все все рассказать родителю, поделиться всеми подробностями своей уже взрослой жизни, получить отклик/одобрение, или совет, то есть отдать часть своей жизни, которую в нормальном состоянии вы оставили бы себе, и тогда внутри становится немного спокойнее.
📌вы стали встречаться с человеком, довольно быстро поняли, что он вам не подходит по многим базовым причинам, но не можете спокойно это озвучить и выйти из отношений
📌каждый раз, когда вы проживаете что то неприятное, то есть возникает стресс, вас тянет уйти из контакта с вашим адекватно достаточно хорошим партнером, вывалиться из контакта. Если снаружи плохо, внутри возникает мысль, что без партнера было бы проще, хотя он в этой связке вообще не участвует и не знает о таких ваших мыслях
📌вы соглашаетесь на отношения абьюзивного, параноидального характера. В худшем варианте вас бьют/насилуют/используют. В варианте «полегче», например, вы начали встречаться с мужчиной и вдруг выяснилось, что он написал всем вашим бывшим, обсудил с ними вас, он не верит ни одному вашему слову и уже подозревает обман (или вскрыл ваш телефон и прочитал все переписки). Но вы при этом никуда от него не ушли, а решили дать шанс этому милому человеку
📌Вы только начали встречаться с мужчиной, он очень торопит вас, срочно нужно бежать в загс, срочно родить ребенка, он опаздывает куда то, а вы не можете остановиться, выдохнуть и прислушаться к себе, вам очень страшно, или даже невозможно его потерять.

Поздравляю, у вас есть более ранняя травма привязанности, или травма в предыдущих отношениях, но это снова про привязанность
📌естественно, в копилку травм и все реакции на зубных/белый халат врача/больницы
📌естественно, к травмам относится любое насилие: эмоциональное, физическое, сексуальное
📌если вы замечаете, что в контакте с вашим мужчиной где то вы вполне адекватны в плане физического взаимодействия, а где то есть странная реакция «не лапай меня», нужно подумать и вспомнить не встречался ли в детстве/юности взрослый мужчина, который пытался вас трогать/прижимать и тд. К сожалению, маленькие девочки очень часто встречаются с такими явлениями. К еще большему сожалению, это часто близкие люди:отцы, отчимы, деды,братья, двоюродные, соседи, друзья семьи. В связи с этим, мамы маленьких девочек, я настаиваю (как и опытные оперуполномоченные, служащие в органах полиции), никогда, никогда не оставляйте своих детей наедине с другим взрослыми надолго, а лучше не оставляйте вообще. Слишком часто это происходит
📌вы иногда, или часто замечаете, что чувства как будто отключаются все разом, внутри становится тихо. Или вы уже знаете, что при наступлении тяжелой ситуации внутри вас все активизируется, чувства отключаются и вы начинаете действовать холодно, расчетливо и четко. Поздравляю, это диссоциация, подарок травмы в прошлом. С одной стороны, удобно, знаешь, что не пропадешь ни в какой ситуации. С другой стороны, в контакте с близкими часто не чувствуешь ничего. А то и вовсе не можешь жить без стресса, без него жизнь мертва
📌если вы пытались совершить суицид (в любом возрасте)
📌если родитель был смертельно болен в вашем детстве (или брат/сестра) и было постоянное ожидание горя
📌если родитель, или значимый взрослый был психически неадекватен и вы долго жили рядом, то внутри поселяется страх сойти с ума и улетают все границы нормально/ненормально, которые так нужны ребенку
📌если вы попадали в ситуации форс мажор: землетрясение, любые природные катастрофы, наступление военных действий на территории вашего проживания, пожар, нападение на вас, или близких, взлом вашей квартиры, разбой, кража. Любая ситуация, где было много беспомощности и угрозы жизни/целостности тела. Сюда же аварии на транспорте

И многое другое. В последние годы стали диагностировать кптср (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство), которое человек получает не от одной травмы, а от событий, длящихся годами. Его трудно диагностировать и еще сложнее с ним жить и быть счастливым. Но можно, можно! Потихоньку распутать, переработать травматический опыт можно, говорю вам я, как носитель такой штуки. Главное, начать и не сдаваться.

Есть отличный комментарий к посту👇🏻

Вопрос. Как вы думаете, зачем я написала этот пост?

Разбор☝🏻

📌вопрос/ ответ. Вопрос текстом, ответ аудио

Вечером буду отвечать на вопросы, еще можно задать☝🏻

На вопросы ответила

Боитесь психологов?)
Многие считают, что с психологом надо аккуратнее разговаривать даже вне терапии, в жизни, вроде как он считывает твое поведение и делает выводы (так и есть)

Это, кстати, автоматически происходит и бывает очень хочется отключить такую суперспособность, но уже никак. Чуть меньше, или чуть больше, но я анализирую всех, кто попадает в моё поле