Есть такая цель у людей на год - задолбаться. Звучит абсурдно, но факт остается фактом.
Диагностируется легко) если сейчас, под конец года вы понимаете, что задолбались, поздравляю 🥳 у вас была такая цель, добро пожаловать в наши ряды
Пы.сы. Естественно, вы могли это не совсем осознавать
Диагностируется легко) если сейчас, под конец года вы понимаете, что задолбались, поздравляю 🥳 у вас была такая цель, добро пожаловать в наши ряды
Пы.сы. Естественно, вы могли это не совсем осознавать
😁19💯11🎉4🏆2❤1
Итак, фильм «умри, моя любовь».
Часто спрашивают как не повторить сценарий родителей в своей жизни, вот вам и красиво снятый сюжет на эту тему и тему психической травмы.
Фильм снят с очень психотичными вставками, реальность перемежается с иносказательной частью.
Молодая пара Грейс и Джексон переезжают из большого города в дом в глуши. Она мечтает написать книгу, он мечтает стать музыкантом, ни одной мечте не суждено сбыться. У них рождается ребенок и у Грейс нарастает психоз, она бьется головой о стены, выпрыгивает в стеклянную дверь, ползает вокруг дома с ножом. И в конце сжигает свою жизнь.
Почитала множество отзывов и аннотаций, мне видится совсем другое. Поехали.
Во-первых, у человека, пережившего шоковую травму, очень часто внутри есть часть, находящаяся в условном психозе, или безумии (по ощущениям самого человека). И при ряде обстоятельств, которые должны сложиться в определенной схеме, это безумие выходит наружу. В лучшем случае в виде истерики, в худшем в виде дебюта психического расстройства.
А теперь правило - травма всегда стремится к разрядке. Если человек пережил что то очень тяжелое и в тот момент не получил должной поддержки, не смог отгоревать, переработать эмоции, если его жизнь разделилась на до и после, то он носит психологическую травму, которая внутри ждёт времени, чтобы выйти наружу и разрядиться).
Разрядиться - это быть увиденной, прожитой по другому.
Теперь следим за руками.
Важное номер раз. Героиня уже попав в психиатрическое отделение рассказывает психиатру два эпизода:
Первый. Ей где то три года и она с родителями на пляже, она играет сама по себе, они её вообще не замечают и не интересуются ей. К ней подходит девочка лет 10 и начинает с ней играть. В этот момент она смотрит на родителей, сопоставляя уровень заинтересованности от чужой девочки и своих родителей и думает «хоть бы я была не от них».
Расшифровываю, она в процессе воспитания получает травму привязанности в виду отстраненности родителей. Им не до нее, и даже не до её безопасности, она играет одна у воды.
Второй. Она теряет обоих родителей в авиакатастрофе, когда ей десять лет.
Оба этих факта сплетаются в клубок вины и отвержения, о чем упоминается в кусочке, где она видит сны и кричит от чувства вины.
Связка: хочу любви, обвиняю родителей в том, что её нет, теряю обоих родителей, испытываю вину от своих желаний. Такая связка вполне рождает внутри часть, которая скорее сделает два вывода:
📌у меня не будет так, как было в семье родителей (я буду любить ребенка и жить в любви с мужем). Я не повторю сценарий
📌пережить еще раз потерю любви невозможно. Уже пережита потеря любви от родителей (ее не было в той мере, какая требовалась) и потеря самих родителей. Терять связь с близким для таких людей граничит с безумием. Такой человек будет стремиться быть в паре и близости, засада в том, что ему не показали как эта близость выглядит, он не умеет ее строить и выбирает чаще всего в партнеры того, кто на такую близость и не способен, как и случилось с героиней.
Первый раз история закольцевалась на моменте, когда потеряна связь в паре: она все время одна с ребенком, муж ее не слышит, в доме мыши, вместо кошки притаскивает вечно лающего и сводящего с ума пса, изменяет ей, возит презервативы в машине, которые она находит, не спит с ней, не интересуется её состоянием, не интересуется ребенком.
Травма внутри нарастает, она снова теряет желанную близость.
Второй круг, когда после ее лечения они сидят на пляже, их малыш играет на берегу и к нему подходят девочки подростки, чтобы развлечь ребенка, круг замкнулся. Теперь она, как и её мать, сидит с опостылевшим мужем на пляже, а её ребенок получает внимание от других людей. Сценарий повторился.
Двух таких замкнутых кругов достаточно, чтобы внутри включилась или программа уничтожения себя (плохо), или уничтожения того уклада жизни, который привел к этому состоянию (лучше).
Часто спрашивают как не повторить сценарий родителей в своей жизни, вот вам и красиво снятый сюжет на эту тему и тему психической травмы.
Фильм снят с очень психотичными вставками, реальность перемежается с иносказательной частью.
Молодая пара Грейс и Джексон переезжают из большого города в дом в глуши. Она мечтает написать книгу, он мечтает стать музыкантом, ни одной мечте не суждено сбыться. У них рождается ребенок и у Грейс нарастает психоз, она бьется головой о стены, выпрыгивает в стеклянную дверь, ползает вокруг дома с ножом. И в конце сжигает свою жизнь.
Почитала множество отзывов и аннотаций, мне видится совсем другое. Поехали.
Во-первых, у человека, пережившего шоковую травму, очень часто внутри есть часть, находящаяся в условном психозе, или безумии (по ощущениям самого человека). И при ряде обстоятельств, которые должны сложиться в определенной схеме, это безумие выходит наружу. В лучшем случае в виде истерики, в худшем в виде дебюта психического расстройства.
А теперь правило - травма всегда стремится к разрядке. Если человек пережил что то очень тяжелое и в тот момент не получил должной поддержки, не смог отгоревать, переработать эмоции, если его жизнь разделилась на до и после, то он носит психологическую травму, которая внутри ждёт времени, чтобы выйти наружу и разрядиться).
Разрядиться - это быть увиденной, прожитой по другому.
Теперь следим за руками.
Важное номер раз. Героиня уже попав в психиатрическое отделение рассказывает психиатру два эпизода:
Первый. Ей где то три года и она с родителями на пляже, она играет сама по себе, они её вообще не замечают и не интересуются ей. К ней подходит девочка лет 10 и начинает с ней играть. В этот момент она смотрит на родителей, сопоставляя уровень заинтересованности от чужой девочки и своих родителей и думает «хоть бы я была не от них».
Расшифровываю, она в процессе воспитания получает травму привязанности в виду отстраненности родителей. Им не до нее, и даже не до её безопасности, она играет одна у воды.
Второй. Она теряет обоих родителей в авиакатастрофе, когда ей десять лет.
Оба этих факта сплетаются в клубок вины и отвержения, о чем упоминается в кусочке, где она видит сны и кричит от чувства вины.
Связка: хочу любви, обвиняю родителей в том, что её нет, теряю обоих родителей, испытываю вину от своих желаний. Такая связка вполне рождает внутри часть, которая скорее сделает два вывода:
📌у меня не будет так, как было в семье родителей (я буду любить ребенка и жить в любви с мужем). Я не повторю сценарий
📌пережить еще раз потерю любви невозможно. Уже пережита потеря любви от родителей (ее не было в той мере, какая требовалась) и потеря самих родителей. Терять связь с близким для таких людей граничит с безумием. Такой человек будет стремиться быть в паре и близости, засада в том, что ему не показали как эта близость выглядит, он не умеет ее строить и выбирает чаще всего в партнеры того, кто на такую близость и не способен, как и случилось с героиней.
Первый раз история закольцевалась на моменте, когда потеряна связь в паре: она все время одна с ребенком, муж ее не слышит, в доме мыши, вместо кошки притаскивает вечно лающего и сводящего с ума пса, изменяет ей, возит презервативы в машине, которые она находит, не спит с ней, не интересуется её состоянием, не интересуется ребенком.
Травма внутри нарастает, она снова теряет желанную близость.
Второй круг, когда после ее лечения они сидят на пляже, их малыш играет на берегу и к нему подходят девочки подростки, чтобы развлечь ребенка, круг замкнулся. Теперь она, как и её мать, сидит с опостылевшим мужем на пляже, а её ребенок получает внимание от других людей. Сценарий повторился.
Двух таких замкнутых кругов достаточно, чтобы внутри включилась или программа уничтожения себя (плохо), или уничтожения того уклада жизни, который привел к этому состоянию (лучше).
👍23❤13⚡5
Именно поэтому, когда муж от страха ее неадекватного поведения пришел в себя и стал ухаживать за малышом, делать ремонт, пытаться достучаться до нее, уже было поздно и она говорит «я не могу» и уходит, оставляя за собой пожар. Я смотрю на этот пожар иносказательно больше, как на желание спалить все дотла и начать по другому.
Уничтожение себя, это не обязательно причинение себе вреда, это и депрессия, и болезни, и угасание человека в немом согласии со своей судьбой.
То есть, если вы носите внутри какую то боль из близости/отношений, которую вы нормально не переработали, не прожили, вы рискуете создать себе ситуацию, где эта боль повторится, возможно в видоизмененном немного стиле, но все же. Лучше разбираться с такими вещами своевременно.
Во множестве отзывов на фильм люди пишут, что не поняли поведения героини, оно не логичное и вообще не пойми что. А вы попробуйте посмотреть на её поведение, как поведение части её души, которую раздирает от боли и страха новой потери близости. И все станет яснее.
Уничтожение себя, это не обязательно причинение себе вреда, это и депрессия, и болезни, и угасание человека в немом согласии со своей судьбой.
То есть, если вы носите внутри какую то боль из близости/отношений, которую вы нормально не переработали, не прожили, вы рискуете создать себе ситуацию, где эта боль повторится, возможно в видоизмененном немного стиле, но все же. Лучше разбираться с такими вещами своевременно.
Во множестве отзывов на фильм люди пишут, что не поняли поведения героини, оно не логичное и вообще не пойми что. А вы попробуйте посмотреть на её поведение, как поведение части её души, которую раздирает от боли и страха новой потери близости. И все станет яснее.
👍40❤21
Отойдем ка от дел психологических, дамы, что готовить будете?
Как то меня разбирает на две половины, одна за то, чтоб оливье, шампанское и хватит
А вторая, естессна, за упахаться на кухне и наготовить кучу всего😅
Как то меня разбирает на две половины, одна за то, чтоб оливье, шампанское и хватит
А вторая, естессна, за упахаться на кухне и наготовить кучу всего😅
😁18💯13❤1
Ну что, с Новым годом! Чтоб счастья душе и трезвый ум, чтоб путь по сердцу и в согласии, чтоб каждое утро «Господи, хорошо жить»!🥳
❤100🎉29😍6
Времени на адаптацию к хорошей жизни нужно столько же, сколько вы адаптировались к плохой.
Это только кажется, что сейчас все решу и как заживу!
⠀
Когда все наладилось и крупные вопросы решены, вот она, моя хорошая жизнь, приходят всадники апокалипсиса:
⠀
📌тревога
📌скука от отсутствия драмы и страданий
📌ожидание подвоха (ну не может быть всё хорошо)
📌зависимость от эмоциональных горок и желание снова переживать пиковые чувства
📌ну и отсутствие навыка создавать интерес в своей хорошей жизни. Когда плохо, понятно куда направить свой фокус, а куда его направлять, когда хорошо?
⠀
И вот уже передо мной сидит клиент, который решил тысячу вопросов, все поменял и в процессе переживал и падения, и взлеты, но он жил! Вектор то был направлен. А сейчас, когда все стало понятно, хорошо, ему вдруг пусто, грустно и очевидно, что жить в своем «хорошо» он не умеет.
⠀
Так вот, хорошая жизнь (как и счастье, как и жизнь в любящей паре) - не содержит никаких особых эмоциональных горок, не приносит пиковых эмоций (если сами не организуете), не заставляет страдать и терпеть и этим она хороша!
⠀
Наша психика имеет конечную ёмкость и определенной объем испытаний, которые способна выдержать, потом идет апатия, депрессия, кризис и тд.
⠀
Хорошая жизнь позволяет медленно, в своем особом темпе решать текущие вопросы, с поддержкой, с принятием, разделяя свои эмоции с близкими. Этим сохраняя тот самый объем психической ёмкости, поскольку переживание, разделенное на несколько человек, уже не ощущается таким тяжелым.
⠀
Если вы многое сделали для своей жизни и замечаете тревогу и скуку, раздражение на пустом месте, когда объективно все хорошо, помните, что адаптироваться к хорошей жизни нужно несколько лет, чтобы слезть с иглы стрессовых переживаний.
⠀
Делать что: в моменте напоминать себе голосом, например «Катюша, все хорошо, ты тревожишься по привычке» и переводить свой фокус на здесь и сейчас, а конкретно в ощущения тела. Тело по привычке может давать много заряда тревоги, или раздражения, их нужно снимать. Неплохо помогает спорт, прогулка, протрястись всем телом, потанцевать, покричать.
Это только кажется, что сейчас все решу и как заживу!
⠀
Когда все наладилось и крупные вопросы решены, вот она, моя хорошая жизнь, приходят всадники апокалипсиса:
⠀
📌тревога
📌скука от отсутствия драмы и страданий
📌ожидание подвоха (ну не может быть всё хорошо)
📌зависимость от эмоциональных горок и желание снова переживать пиковые чувства
📌ну и отсутствие навыка создавать интерес в своей хорошей жизни. Когда плохо, понятно куда направить свой фокус, а куда его направлять, когда хорошо?
⠀
И вот уже передо мной сидит клиент, который решил тысячу вопросов, все поменял и в процессе переживал и падения, и взлеты, но он жил! Вектор то был направлен. А сейчас, когда все стало понятно, хорошо, ему вдруг пусто, грустно и очевидно, что жить в своем «хорошо» он не умеет.
⠀
Так вот, хорошая жизнь (как и счастье, как и жизнь в любящей паре) - не содержит никаких особых эмоциональных горок, не приносит пиковых эмоций (если сами не организуете), не заставляет страдать и терпеть и этим она хороша!
⠀
Наша психика имеет конечную ёмкость и определенной объем испытаний, которые способна выдержать, потом идет апатия, депрессия, кризис и тд.
⠀
Хорошая жизнь позволяет медленно, в своем особом темпе решать текущие вопросы, с поддержкой, с принятием, разделяя свои эмоции с близкими. Этим сохраняя тот самый объем психической ёмкости, поскольку переживание, разделенное на несколько человек, уже не ощущается таким тяжелым.
⠀
Если вы многое сделали для своей жизни и замечаете тревогу и скуку, раздражение на пустом месте, когда объективно все хорошо, помните, что адаптироваться к хорошей жизни нужно несколько лет, чтобы слезть с иглы стрессовых переживаний.
⠀
Делать что: в моменте напоминать себе голосом, например «Катюша, все хорошо, ты тревожишься по привычке» и переводить свой фокус на здесь и сейчас, а конкретно в ощущения тела. Тело по привычке может давать много заряда тревоги, или раздражения, их нужно снимать. Неплохо помогает спорт, прогулка, протрястись всем телом, потанцевать, покричать.
❤63🔥17
Наткнулась на ютубе на интервью Елены Потапенко, бывшей жены Дмитрия Потапенко, это такой комментатор экономических процессов и предприниматель, его видео много в сети.
И вот, Елена, психотерапевт, рассказывает как сбежала от мужа тирана с дочкой. Сразу скажу, я смотрела только начало интервью, зато почитала комментарии и умилилась.
Комментариев в стиле «какой же она тогда специалист и психотерапевт, никогда бы не пошел к ней на прием, психологи должны….далее чего там они (мы) должны».
Серьезно? Тыжпсихолог и поэтому должна жить жизнь так, словно делаешь это в пятый раз и точно знаешь где стелить соломку?
Ты психолог и поэтому не можешь попасть в отношения с тираном, или абьюзером? Я напоминаю, никто из них не такой на стадии ухаживаний, условную лягушку не окунают сразу в кипяток, нагревают постепенно.
Ты психолог и поэтому, если развелась, то это фиаско и как же тебе доверять и какой ты специалист?
Негодую я, друзья мои. Потому что да, психолог знает больше пунктов, на которые обратить внимание, но он такой же живой. Со своими слепыми пятнами (они есть вообще у всех, хоть 200 лет в терапии проведи), со своими зонами роста и вызовами. Со своими ошибками и правом на их совершение.
Почему психологу проще увидеть что происходит в вашей жизни? Да потому что он снаружи ситуации, у него нет чувств по поводу событий вашей жизни, это позволяет видеть факты и спокойно их расфасовывать по полочкам.
Поговорку помните? «Чужую беду руками разведу». Почему? Да потому что чужая беда меня не затрагивает, нет аффекта, можно увидеть что откуда и как решается.
Когда же мы внутри ситуации, внутри своей жизни, у нас по этому поводу много чувств, мы ведь не снаружи. Изнутри видеть что происходит сильно труднее и дольше.
Короче. Требую перестать требовать от психолога идеальности и жизни как картинка, или тогда требуйте чтоб стоматолог сам себе лечил зубы, у хирурга никогда не было инфаркта, а работник банка был по уши в деньгах.
И вот, Елена, психотерапевт, рассказывает как сбежала от мужа тирана с дочкой. Сразу скажу, я смотрела только начало интервью, зато почитала комментарии и умилилась.
Комментариев в стиле «какой же она тогда специалист и психотерапевт, никогда бы не пошел к ней на прием, психологи должны….далее чего там они (мы) должны».
Серьезно? Тыжпсихолог и поэтому должна жить жизнь так, словно делаешь это в пятый раз и точно знаешь где стелить соломку?
Ты психолог и поэтому не можешь попасть в отношения с тираном, или абьюзером? Я напоминаю, никто из них не такой на стадии ухаживаний, условную лягушку не окунают сразу в кипяток, нагревают постепенно.
Ты психолог и поэтому, если развелась, то это фиаско и как же тебе доверять и какой ты специалист?
Негодую я, друзья мои. Потому что да, психолог знает больше пунктов, на которые обратить внимание, но он такой же живой. Со своими слепыми пятнами (они есть вообще у всех, хоть 200 лет в терапии проведи), со своими зонами роста и вызовами. Со своими ошибками и правом на их совершение.
Почему психологу проще увидеть что происходит в вашей жизни? Да потому что он снаружи ситуации, у него нет чувств по поводу событий вашей жизни, это позволяет видеть факты и спокойно их расфасовывать по полочкам.
Поговорку помните? «Чужую беду руками разведу». Почему? Да потому что чужая беда меня не затрагивает, нет аффекта, можно увидеть что откуда и как решается.
Когда же мы внутри ситуации, внутри своей жизни, у нас по этому поводу много чувств, мы ведь не снаружи. Изнутри видеть что происходит сильно труднее и дольше.
Короче. Требую перестать требовать от психолога идеальности и жизни как картинка, или тогда требуйте чтоб стоматолог сам себе лечил зубы, у хирурга никогда не было инфаркта, а работник банка был по уши в деньгах.
💯59👏35❤10🤨1
Мне было шесть, а брату годик. Он сидел в коляске и разбрасывал мою посудку по всей комнате, утаскивал её куда то. Потом я всю жизнь смеялась и припоминала ему, что он лишил меня любимой посудки 🤪
Сегодня, в мой день рождения, спустя 35 лет, с Сахалина мне пришла посудка!😂🥳 ну какова красота, люблю брата
Сегодня, в мой день рождения, спустя 35 лет, с Сахалина мне пришла посудка!😂🥳 ну какова красота, люблю брата
❤110🔥29😁17🎉14👏4💔3
После моего текста о том, как проходит кризис среднего возраста у мужчин, меня женщины спросили как к нему подготовиться.
Определимся. Подготовиться к своему женскому кризису, или кризису вашего партнера? Не дай Бог они совпадут по времени, тогда только молиться и держаться за руки.
Во-первых, кризисы приходят к тем, у кого развит интеллект. Так что возрадуемся, если кризис у вас начался, то интеллект на месте и работает прекрасно.
Сразу оговоримся еще вот о чем. Кризисы, депрессии и неприятные состояния принято ругать и избегать, оно понятно, но есть нюанс. Как то мало кто говорит об их положительной стороне и для чего они приходят. Спроси человека, стал бы он менять что то в жизни без кризиса (или депрессии)? Да нет же, не стал бы. Так и жил бы по накатанной, не задавая себе неудобных вопросов.
Эти состояния - всего лишь кнопка предохранителя, если сработала, значит давно уже что то не так и сами вы ничего не меняли, вот организму и пришлось запустить процесс принудительно.
Начнем с женщин. Обычно кризис проявляется следующим списком:
📌все бесит
📌ощущение потерянной и бесполезной жизни
📌мысль «я все упустила, уже ничего не изменить, мы все умрем»
📌вопросы к своей внешности, после 40 к репродуктивной функции, женщина учится жить с мыслью, что, скорее всего, матерью снова не станет, или не станет ей вовсе
📌вопросы к отношениям: вспоминается все, что терпела в отношениях, что неприемлемо, где о ней не заботились, где было тяжело и не было поддержки
📌вопросы к «хорошей девочке» внутри, надоело быть хорошей и служить этому образу
📌вопросы к своей взрослости, неудобные такие вопросы к себе о том, а что она сама хорошего для себя сделала и как именно она сама жизнь портит. А еще как позволяет ее портить другим и почему.
То есть, кризис возрастной похож на уборку в шкафу: это оставим, но сложим по другому, это мне не подходит, выбрасываю, это вообще больше видеть никогда не хочу, а вот это чудесное, оставляем. Так что не надо так пугаться, оно проживается неприятно, но идет на пользу, если честно прожить и что то реально поменять. Если этого не сделать, кризис вернется очень скоро и с друзьями в виде апатии, потом депрессии, или тревожно-депрессивного расстройства.
Теперь к вопросу как подготовиться. Ну, смотрите) вообще, никак, потому что:
✅если вы занимаетесь своим состоянием, знаете, что чувствуете, налаживаете связь с телом, вы осознанны и вообще как то прислушиваетесь к себе и живете по душе, то вас и не прихлопнет. Предохранитель не сработает, незачем
То есть подготовиться надо не к кризису, а к своей хорошей жизни. Думать, что делаете и зачем, разрешать себе чувствовать и доверять своим чувствам, жить по душе, не идти против своей воли. Тогда в вашем внутреннем шкафу относительный порядок и кризису незачем приходить.
Если у вас не так, готовиться бесполезно, все равно шарахнет и придется учиться чувствовать, думать и менять процессы. Психотерапия вам в помощь.
Определимся. Подготовиться к своему женскому кризису, или кризису вашего партнера? Не дай Бог они совпадут по времени, тогда только молиться и держаться за руки.
Во-первых, кризисы приходят к тем, у кого развит интеллект. Так что возрадуемся, если кризис у вас начался, то интеллект на месте и работает прекрасно.
Сразу оговоримся еще вот о чем. Кризисы, депрессии и неприятные состояния принято ругать и избегать, оно понятно, но есть нюанс. Как то мало кто говорит об их положительной стороне и для чего они приходят. Спроси человека, стал бы он менять что то в жизни без кризиса (или депрессии)? Да нет же, не стал бы. Так и жил бы по накатанной, не задавая себе неудобных вопросов.
Эти состояния - всего лишь кнопка предохранителя, если сработала, значит давно уже что то не так и сами вы ничего не меняли, вот организму и пришлось запустить процесс принудительно.
Начнем с женщин. Обычно кризис проявляется следующим списком:
📌все бесит
📌ощущение потерянной и бесполезной жизни
📌мысль «я все упустила, уже ничего не изменить, мы все умрем»
📌вопросы к своей внешности, после 40 к репродуктивной функции, женщина учится жить с мыслью, что, скорее всего, матерью снова не станет, или не станет ей вовсе
📌вопросы к отношениям: вспоминается все, что терпела в отношениях, что неприемлемо, где о ней не заботились, где было тяжело и не было поддержки
📌вопросы к «хорошей девочке» внутри, надоело быть хорошей и служить этому образу
📌вопросы к своей взрослости, неудобные такие вопросы к себе о том, а что она сама хорошего для себя сделала и как именно она сама жизнь портит. А еще как позволяет ее портить другим и почему.
То есть, кризис возрастной похож на уборку в шкафу: это оставим, но сложим по другому, это мне не подходит, выбрасываю, это вообще больше видеть никогда не хочу, а вот это чудесное, оставляем. Так что не надо так пугаться, оно проживается неприятно, но идет на пользу, если честно прожить и что то реально поменять. Если этого не сделать, кризис вернется очень скоро и с друзьями в виде апатии, потом депрессии, или тревожно-депрессивного расстройства.
Теперь к вопросу как подготовиться. Ну, смотрите) вообще, никак, потому что:
✅если вы занимаетесь своим состоянием, знаете, что чувствуете, налаживаете связь с телом, вы осознанны и вообще как то прислушиваетесь к себе и живете по душе, то вас и не прихлопнет. Предохранитель не сработает, незачем
То есть подготовиться надо не к кризису, а к своей хорошей жизни. Думать, что делаете и зачем, разрешать себе чувствовать и доверять своим чувствам, жить по душе, не идти против своей воли. Тогда в вашем внутреннем шкафу относительный порядок и кризису незачем приходить.
Если у вас не так, готовиться бесполезно, все равно шарахнет и придется учиться чувствовать, думать и менять процессы. Психотерапия вам в помощь.
❤70
ЗЛОЙ ПСИХОЛОГ
📌рубрика вопрос/ответ. Вопрос текстом, ответ аудио
На вопросы буду отвечать завтра, еще есть возможность задать свой вопрос ☝🏻
Напишу визитку по услугам, чтоб ответить разом на все вопросы.
Групповая терапия отлично подходит тем, у кого низкий, или средний навык рефлексии.
Рефлексия - это способность сопоставить свое состояние, чувства, мысли, поступки, сделать выводы, скорректировать схему поведения.
Вот, если навык низкий и его не хватает на самостоятельное изменение образа мышления и поступков, то групповая терапия хороша, поскольку в группе каждая участница озвучивает свои мысли, я комментирую и терапевтирую, а остальные могут и это примерить на себя, так находятся дополнительные варианты поведения.
Групповая терапия не подходит тому, кому принципиально, чтоб час времени принадлежал единолично ему. Такое бывает и это нормально (я сама из таких). Еще групповая терапия не очень подходит на стадии большой пораненности, часто нужен небольшой блок индивидуальных сессий и после этого (поскольку значительно полегчает) уже можно и в группу.
Сразу оговорюсь, большая пораненность: насилие (физическое, сексуальное, эмоциональное), потери, комбинация факторов (измена+развод+болезнь, например), депрессия средней и тяжелой стадии (тогда сначала к психиатру), сильное эмоциональное истощение, птср (это только в индивидуальную).
Также групповая терапия может не подходить тому, кому нужна большая скорость и объем изменений. Тут бывает лучше прийти в личную.
Группа больше про искусство маленьких, но постоянных шагов.
Всем остальным группа подходит.
Из групп сейчас есть клуб «Про осознанность», вход каждый месяц 15 числа, встреча в зуме каждую неделю (это терапия). Но расписание встреч меняется, то есть это не всегда один и тот же день и время.
Вот расписание:
12 января (понедельник) 17:00 в/о
13 января (вторник) 18:00 терапия
20 января (вторник) 18:00 в/о
29 января (четверг) 18:00 терапия
06 февраля (пятница) 18:00 в/о
12 февраля (четверг) 18:00 терапия
17 февраля (вторник) 18:00 в/о
26 февраля (четверг) 18:00 терапия
05 марта (четверг) 18:00 в/о
13 марта (пятница) 18:00 терапия
17 марта (вторник) 18:00 в/о
26 марта (четверг) 18:00 терапия
02 апреля (четверг) 18:00 в/о
В/о - это вопрос/ответ, я обсуждаю с участницами их вопросы и по пути терапевтирую, то есть тихонечко достаю свою палочку с гвоздем и обозначаю тонкие места)
А терапия - это терапия и есть. Я даю задание, технику, вопросы к размышлению и мы обсуждаем. Иди мы делаем сессию emdr, или делаем эмоционально-образную практику под мой голос. Короче, чего мы только там не делаем.
Клуб 4000/ месяц (зум, 4 встречи, но нет постоянного дня и времени, расписание известно на два месяца вперед, будни).
Есть группы динамическая (6 месяцев) и трансформация (9 месяцев), они идут и новый набор летом.
Есть набор в группу «Про отношения» (три месяца), она только начала набираться, начнется по набору 6 человек.
Групповая терапия «Про отношения» 2500/сессия (пропуск оплачивается), соответственно обычно 10000 в месяц, постоянно в воскресенье, 14:00 по Москве (набор только начался)
По ценам:
Индивидуальная сессия 7500/час (зум)
9500/ 1,5 часа
Блок из 10 сессий 55000 (раз в неделю)
Блок из 5 сессий 31000 (раз в неделю)
Есть максимум три места в долгосрочную личную терапию.
На разовые консультации места обычно есть, это в личку.
Подходы и методы: травматерапия, кпт, иногда гештальт, по надобности emdr (если надо снять аффект с травмирующего воспоминания).
Групповая терапия отлично подходит тем, у кого низкий, или средний навык рефлексии.
Рефлексия - это способность сопоставить свое состояние, чувства, мысли, поступки, сделать выводы, скорректировать схему поведения.
Вот, если навык низкий и его не хватает на самостоятельное изменение образа мышления и поступков, то групповая терапия хороша, поскольку в группе каждая участница озвучивает свои мысли, я комментирую и терапевтирую, а остальные могут и это примерить на себя, так находятся дополнительные варианты поведения.
Групповая терапия не подходит тому, кому принципиально, чтоб час времени принадлежал единолично ему. Такое бывает и это нормально (я сама из таких). Еще групповая терапия не очень подходит на стадии большой пораненности, часто нужен небольшой блок индивидуальных сессий и после этого (поскольку значительно полегчает) уже можно и в группу.
Сразу оговорюсь, большая пораненность: насилие (физическое, сексуальное, эмоциональное), потери, комбинация факторов (измена+развод+болезнь, например), депрессия средней и тяжелой стадии (тогда сначала к психиатру), сильное эмоциональное истощение, птср (это только в индивидуальную).
Также групповая терапия может не подходить тому, кому нужна большая скорость и объем изменений. Тут бывает лучше прийти в личную.
Группа больше про искусство маленьких, но постоянных шагов.
Всем остальным группа подходит.
Из групп сейчас есть клуб «Про осознанность», вход каждый месяц 15 числа, встреча в зуме каждую неделю (это терапия). Но расписание встреч меняется, то есть это не всегда один и тот же день и время.
Вот расписание:
12 января (понедельник) 17:00 в/о
13 января (вторник) 18:00 терапия
20 января (вторник) 18:00 в/о
29 января (четверг) 18:00 терапия
06 февраля (пятница) 18:00 в/о
12 февраля (четверг) 18:00 терапия
17 февраля (вторник) 18:00 в/о
26 февраля (четверг) 18:00 терапия
05 марта (четверг) 18:00 в/о
13 марта (пятница) 18:00 терапия
17 марта (вторник) 18:00 в/о
26 марта (четверг) 18:00 терапия
02 апреля (четверг) 18:00 в/о
В/о - это вопрос/ответ, я обсуждаю с участницами их вопросы и по пути терапевтирую, то есть тихонечко достаю свою палочку с гвоздем и обозначаю тонкие места)
А терапия - это терапия и есть. Я даю задание, технику, вопросы к размышлению и мы обсуждаем. Иди мы делаем сессию emdr, или делаем эмоционально-образную практику под мой голос. Короче, чего мы только там не делаем.
Клуб 4000/ месяц (зум, 4 встречи, но нет постоянного дня и времени, расписание известно на два месяца вперед, будни).
Есть группы динамическая (6 месяцев) и трансформация (9 месяцев), они идут и новый набор летом.
Есть набор в группу «Про отношения» (три месяца), она только начала набираться, начнется по набору 6 человек.
Групповая терапия «Про отношения» 2500/сессия (пропуск оплачивается), соответственно обычно 10000 в месяц, постоянно в воскресенье, 14:00 по Москве (набор только начался)
По ценам:
Индивидуальная сессия 7500/час (зум)
9500/ 1,5 часа
Блок из 10 сессий 55000 (раз в неделю)
Блок из 5 сессий 31000 (раз в неделю)
Есть максимум три места в долгосрочную личную терапию.
На разовые консультации места обычно есть, это в личку.
Подходы и методы: травматерапия, кпт, иногда гештальт, по надобности emdr (если надо снять аффект с травмирующего воспоминания).
Telegram
ЗЛОЙ ПСИХОЛОГ
В воскресенье мы закончили группу «Про отношения», результаты разные, они не про сказку и фантазии о том, что можно резко перекроить систему пары, а о том, что пара меняется медленно (если оба готовы), что давление работает плохо, что для изменений нужно…
❤17
Это я отвечала в один из чатов групповой терапии, но и вы послушайте, оно полезное
❤15
ЗЛОЙ ПСИХОЛОГ
📌рубрика вопрос/ответ. Вопрос текстом, ответ аудио
Ответы в комментариях☝🏻
Сегодня и завтра (14 и 15 числа каждого месяца) можно зайти в клуб «Про осознанность». Он работает уже 2,5 года и стал местом внутреннего роста замечательных женщин.
Мы обсуждаем множество вопросов, меняем состояние, учимся поддерживать себя, я показываю схемы, которые участницы не видят и реализуют автоматически. И потихоньку внутри меняется фон, становится легче и понятнее, присваивается своя жизнь, свое право на чувства, на счастье.
Я каждый день в чате, по сути клуб - это «побыть за руку с психологом», когда можно не вариться в своих процессах, а сразу задать вопрос.
Приходите, если надоело вариться в негативных эмоциях, если внутри больно и не ясно, что с этим делать, если нужна поддержка, здесь безопасно (я слежу за этим очень внимательно). В этом чате невозможно получить оценку, неодобрение, или обвинение, мы учимся правильно поддерживать и максимально честно относиться к своим чувствам.
В клубе встречи проходят в зуме еженедельно, они чередуются:
📌встреча «вопрос/ответ» - участницы задают свои вопросы и мы обсуждаем
📌терапия - я прихожу с техникой/заданием, делаем и обсуждаем
Расписание встреч на ближайшее время (групповая терапия онлайн):
13 января (вторник) 18:00 терапия
20 января (вторник) 18:00 в/о
29 января (четверг) 18:00 терапия
06 февраля (пятница) 18:00 в/о
12 февраля (четверг) 18:00 терапия
17 февраля (вторник) 18:00 в/о
26 февраля (четверг) 18:00 терапия
05 марта (четверг) 18:00 в/о
13 марта (пятница) 18:00 терапия
17 марта (вторник) 18:00 в/о
26 марта (четверг) 18:00 терапия
02 апреля (четверг) 18:00 в/о
Встречи по желанию, приходят те, у кого есть настрой и время. Можно не участвовать, но слушать в наушниках (это обязательное условие конфиденциальности, темы разные и никто этого не должен слышать, кроме участниц).
У нас два чата, один общий, другой с техниками и заданиями, которые можно делать по желанию в любое время.
И еще. Так нередко бывает, что доходят до меня люди уже в состоянии тревожно-депрессивного расстройства, депрессии, комплексного посттравматического стрессового расстройства. Если я вижу, что человек истощен эмоционально и не справляется уже совершенно сам, я мягко, но настойчиво предлагаю кроме психотерапии дойти и до психиатра. Вы, конечно, можете отказаться, воля ваша, но тогда эффективность терапии кратно снижается и ждать чудес не приходится, учитывайте это, пожалуйста.
Стоимость месяца участия 4000, оплата через сайт https://dolininaprof.taplink.ws/ , чек прислать мне в личку телеграмм @Lidiya_serg.
Отзывы здесь https://t.me/dolinina_otz
Важное. Проверьте свои настройки телеграмм: настройки - конфиденциальность- приглашения, там проставьте «все» на день, когда я включаю вас в чаты, иначе включить вас будет невозможно и начнутся лишние ваши нервы.
Мы обсуждаем множество вопросов, меняем состояние, учимся поддерживать себя, я показываю схемы, которые участницы не видят и реализуют автоматически. И потихоньку внутри меняется фон, становится легче и понятнее, присваивается своя жизнь, свое право на чувства, на счастье.
Я каждый день в чате, по сути клуб - это «побыть за руку с психологом», когда можно не вариться в своих процессах, а сразу задать вопрос.
Приходите, если надоело вариться в негативных эмоциях, если внутри больно и не ясно, что с этим делать, если нужна поддержка, здесь безопасно (я слежу за этим очень внимательно). В этом чате невозможно получить оценку, неодобрение, или обвинение, мы учимся правильно поддерживать и максимально честно относиться к своим чувствам.
В клубе встречи проходят в зуме еженедельно, они чередуются:
📌встреча «вопрос/ответ» - участницы задают свои вопросы и мы обсуждаем
📌терапия - я прихожу с техникой/заданием, делаем и обсуждаем
Расписание встреч на ближайшее время (групповая терапия онлайн):
13 января (вторник) 18:00 терапия
20 января (вторник) 18:00 в/о
29 января (четверг) 18:00 терапия
06 февраля (пятница) 18:00 в/о
12 февраля (четверг) 18:00 терапия
17 февраля (вторник) 18:00 в/о
26 февраля (четверг) 18:00 терапия
05 марта (четверг) 18:00 в/о
13 марта (пятница) 18:00 терапия
17 марта (вторник) 18:00 в/о
26 марта (четверг) 18:00 терапия
02 апреля (четверг) 18:00 в/о
Встречи по желанию, приходят те, у кого есть настрой и время. Можно не участвовать, но слушать в наушниках (это обязательное условие конфиденциальности, темы разные и никто этого не должен слышать, кроме участниц).
У нас два чата, один общий, другой с техниками и заданиями, которые можно делать по желанию в любое время.
И еще. Так нередко бывает, что доходят до меня люди уже в состоянии тревожно-депрессивного расстройства, депрессии, комплексного посттравматического стрессового расстройства. Если я вижу, что человек истощен эмоционально и не справляется уже совершенно сам, я мягко, но настойчиво предлагаю кроме психотерапии дойти и до психиатра. Вы, конечно, можете отказаться, воля ваша, но тогда эффективность терапии кратно снижается и ждать чудес не приходится, учитывайте это, пожалуйста.
Стоимость месяца участия 4000, оплата через сайт https://dolininaprof.taplink.ws/ , чек прислать мне в личку телеграмм @Lidiya_serg.
Отзывы здесь https://t.me/dolinina_otz
Важное. Проверьте свои настройки телеграмм: настройки - конфиденциальность- приглашения, там проставьте «все» на день, когда я включаю вас в чаты, иначе включить вас будет невозможно и начнутся лишние ваши нервы.
❤5