Теперь алгоритм.
Сначала проходите в сети это:
тест депрессии Бека
шкала депрессии Зунга
Опросник Бернса
Госпитальная шкала Hads
Если там депрессия, ищите нормального психиатра и идете за консультацией и, скорее всего, медикаментами.
Дальше ищете специалиста, работающего в перечисленных подходах ☝🏻и не важно, если их нет в вашем городе, они отлично работают онлайн.
При таком подходе должно получиться сильно лучше.
Сначала проходите в сети это:
тест депрессии Бека
шкала депрессии Зунга
Опросник Бернса
Госпитальная шкала Hads
Если там депрессия, ищите нормального психиатра и идете за консультацией и, скорее всего, медикаментами.
Дальше ищете специалиста, работающего в перечисленных подходах ☝🏻и не важно, если их нет в вашем городе, они отлично работают онлайн.
При таком подходе должно получиться сильно лучше.
❤17
Есть ли ещё любовь? Вы часто спрашиваете меня как определить есть ли ещё любовь или уже и спасать нечего. Какие вопросы себе задать.
Собственно, начнём по порядку. А была ли любовь - спросите себя. Наш опрос показывает, что люди чаще входят в отношения из влюблённости, или даже думают что это любовь.
Но немало случаев: просто хорошо вместе, просто удобно, мы друг друга не бесим, незапланированная беременность, вместе легче жить и тд. И на этом месте любовь могла и не возникнуть. При этом моя практика показывает, что при наступления кризиса в семье многие даже и не думают посмотреть в начало своей семейной жизни.
Многие боятся признать: да, вступила в брак из страха, не выношу одиночества. Или, да, забеременела случайно (или не случайно, а именно ребёнка и хотела) и любовью здесь и не пахло. Тогда можно не искать её, она так не приходит. Ну или это единичный случай.
Если все же любовь была и куда то делась, то первое, что надо сделать, это сесть и расписать периоды вашей совместной жизни. Причём на периоды делить как придёт. И в каждом периоде описать:
📌в нем я ещё его любила?
📌какие чувства в целом от наших отношений я тогда испытывала?
📌с чем тогда не справлялась в отношениях?
📌пыталась ли прояснить это с партнёром?
📌выгодно ли мне было страдать?
Так надо расписать некие вехи вашего совместного с мужчиной пути.
Далее, необходимо ответить себе на вопросы:
📌после какого события я перестала чувствовать любовь как раньше?
📌как мне кажется, есть ли внутри меня ещё тёплые чувства к моему мужчине или только негативные?
Самое простое: идёте в мой телеграмм канал и находите технику «боль и счастье отношений», делаете её, чтобы сопоставить чего все же больше было: хорошего или плохого.
Следующий дивный вопрос, который можно себе задать: если завтра его не станет, я выдохну или задохнусь?
Если не столь драматично, чуть проще: если сегодня ночью в моем паспорте магическим образом появится печать о разводе - я испытаю облегчение или нет?
Можно сесть, поставить стопы ног на пол, почувствовать своё тело, спокойно подышать минут 5 (вдох на счёт 5, выдох на счёт 5) и погрузиться внутрь себя. И там, внутри себя, со всей честностью ответить:
📌я шла в эти отношения, потому что не могла одна?
📌я хотела, чтобы мужчина пришёл и спас меня?
📌я хотела, чтобы мужчина пришёл и купил мне новую жизнь?
📌я хотела, чтобы мужчина любил меня больше всех на свете, всегда заботился, свою жизнь посвятил мне? (Как мама)
Если хоть один ответ «да» - можно проверять реальность ваших отношений на созависимость или отсутствие любви.
Вы либо слились совсем и не определяете себя отдельно от партнера и наоборот. Либо, не получив желаемого, хотите искать нового мужчину (новую маму).
А ещё хорошо бы помнить, что есть такая штука «нейроцепция», то есть мы кожей, подсознанием считываем безопасно ли нам в отношениях, любят ли нас здесь. И если не безопасно - это не способствует любви.
Ну и напоследок скажу вот что. Часто находясь на границе отношений, когда наступил кризис в семье и надо принять решение быть ли здесь или уйти, человек ищет по привычке решение из разряда двух вариантов: хорошо и плохо.
А решение в кризисе может быть выбором между «боль»/«боль». Потому что уйти больно и остаться здесь больно. Потому люди и мечутся, что нет гарантий ни в том, ни в другом варианте, потому и задают сотый раз вопрос «как определить, осталась ли любовь?». Как будто если она осталась, то можно будет выбрать между «хорошо» и «плохо». Нет, вариант хорошо сам не появляется, он может зародиться если двое настроены реально пахать психически на благо отношений и любви.
А если нет… то останется только больно/ больно
#злойпсихологотношения
Собственно, начнём по порядку. А была ли любовь - спросите себя. Наш опрос показывает, что люди чаще входят в отношения из влюблённости, или даже думают что это любовь.
Но немало случаев: просто хорошо вместе, просто удобно, мы друг друга не бесим, незапланированная беременность, вместе легче жить и тд. И на этом месте любовь могла и не возникнуть. При этом моя практика показывает, что при наступления кризиса в семье многие даже и не думают посмотреть в начало своей семейной жизни.
Многие боятся признать: да, вступила в брак из страха, не выношу одиночества. Или, да, забеременела случайно (или не случайно, а именно ребёнка и хотела) и любовью здесь и не пахло. Тогда можно не искать её, она так не приходит. Ну или это единичный случай.
Если все же любовь была и куда то делась, то первое, что надо сделать, это сесть и расписать периоды вашей совместной жизни. Причём на периоды делить как придёт. И в каждом периоде описать:
📌в нем я ещё его любила?
📌какие чувства в целом от наших отношений я тогда испытывала?
📌с чем тогда не справлялась в отношениях?
📌пыталась ли прояснить это с партнёром?
📌выгодно ли мне было страдать?
Так надо расписать некие вехи вашего совместного с мужчиной пути.
Далее, необходимо ответить себе на вопросы:
📌после какого события я перестала чувствовать любовь как раньше?
📌как мне кажется, есть ли внутри меня ещё тёплые чувства к моему мужчине или только негативные?
Самое простое: идёте в мой телеграмм канал и находите технику «боль и счастье отношений», делаете её, чтобы сопоставить чего все же больше было: хорошего или плохого.
Следующий дивный вопрос, который можно себе задать: если завтра его не станет, я выдохну или задохнусь?
Если не столь драматично, чуть проще: если сегодня ночью в моем паспорте магическим образом появится печать о разводе - я испытаю облегчение или нет?
Можно сесть, поставить стопы ног на пол, почувствовать своё тело, спокойно подышать минут 5 (вдох на счёт 5, выдох на счёт 5) и погрузиться внутрь себя. И там, внутри себя, со всей честностью ответить:
📌я шла в эти отношения, потому что не могла одна?
📌я хотела, чтобы мужчина пришёл и спас меня?
📌я хотела, чтобы мужчина пришёл и купил мне новую жизнь?
📌я хотела, чтобы мужчина любил меня больше всех на свете, всегда заботился, свою жизнь посвятил мне? (Как мама)
Если хоть один ответ «да» - можно проверять реальность ваших отношений на созависимость или отсутствие любви.
Вы либо слились совсем и не определяете себя отдельно от партнера и наоборот. Либо, не получив желаемого, хотите искать нового мужчину (новую маму).
А ещё хорошо бы помнить, что есть такая штука «нейроцепция», то есть мы кожей, подсознанием считываем безопасно ли нам в отношениях, любят ли нас здесь. И если не безопасно - это не способствует любви.
Ну и напоследок скажу вот что. Часто находясь на границе отношений, когда наступил кризис в семье и надо принять решение быть ли здесь или уйти, человек ищет по привычке решение из разряда двух вариантов: хорошо и плохо.
А решение в кризисе может быть выбором между «боль»/«боль». Потому что уйти больно и остаться здесь больно. Потому люди и мечутся, что нет гарантий ни в том, ни в другом варианте, потому и задают сотый раз вопрос «как определить, осталась ли любовь?». Как будто если она осталась, то можно будет выбрать между «хорошо» и «плохо». Нет, вариант хорошо сам не появляется, он может зародиться если двое настроены реально пахать психически на благо отношений и любви.
А если нет… то останется только больно/ больно
#злойпсихологотношения
❤25🔥4👍1
ЗЛОЙ ПСИХОЛОГ
📌вопрос/ответ. Вопрос текстом, ответ аудио
Ответы будут завтра, еще можно задать вопрос