🌷Международный женский день — больше, чем праздник весны.

Он про красоту, нежность, силу и выдающиеся достижения женщин в самых разных областях.

💬Светлана Бутырина — настоящий пример женственности и профессионализма. Больше 30 лет она работает фельдшером скорой помощи: спасает жизни людей и дарит им надежду на лучшее.

➡️О призвании, любви к медицине и простом женском счастье — в ролике.

📍Продукты богатые железом.
При низком уровне гемоглобина сдавать кровь нельзя. Но если показатели близки к норме, можно поднять их с помощью питания.

Железо бывает двух видов — гемовое и негемовое. Они различаются по источникам и тому, как усваиваются.
Гемовое железо — содержится в продуктах животного происхождения и усваивается легче. Оно входит в состав гемоглобина, который переносит кислород в крови.

🥩5 продуктов, богатых гемовым железом:
-Печень (говяжья, свиная, куриная)
-Красное мясо (говядина, свинина)
-Птица (утка, индейка, курица)
-Морепродукты (устрицы, мидии, креветки)
-Яйца (желток)

Негемовое железо — содержится в растительных продуктах и усваивается хуже, но также важно для поддержания нормального уровня железа в организме.
🥗5 продуктов, богатых негемовым железом:
-Шпинат
-Бобовые (чечевица, фасоль, нут, горох)
-Тыквенные семечки
-Брокколи
-Морская капуста
-Чтобы микроэлемент усваивался лучше, сочетайте растительные продукты с источниками витамина C, например, с цитрусовыми, киви или болгарским перцем. Также стоит подумать о продуктах обогащенных B12.

Донорство крови безопасно, но первая донация для многих может быть волнительной.

Переживания «вдруг закружится голова?» — естественная реакция. Разберёмся, как подготовиться, чтобы чувствовать себя максимально комфортно👌🏻

😵 Почему может кружиться голова?
Головокружение или обморок чаще всего — вазовагальная реакция на стресс, укол или вид крови. Риск выше, если вы голодны, не пили воду, не выспались или устали.

❗️ Как подготовиться:
• Выспитесь накануне.
• За 48 часов откажитесь от алкоголя, за час до — от курения.
• За 2–3 дня исключите интенсивные тренировки, аспирин, анальгетики и жирную пищу.

💧 Перед донацией:
• Обязательно поешьте: лёгкий завтрак (каша, тосты, овощи, сладкий чай) без жирного.
• За 1–1,5 часа выпейте 300–500 мл воды — это снижает риск головокружения.

👨🏻‍⚕️ Во время процедуры:
• Периодически напрягайте мышцы ног, ягодиц, живота («мышечная помпа»), сжимайте мячик.
• Отвлекайтесь: разговаривайте, слушайте музыку, смотрите в сторону.
• При первых признаках дискомфорта (потливость, потемнение в глазах, звон в ушах) сразу скажите медсестре — вас положат, приподнимут ноги и проследят за состоянием.

💤 После сдачи:
• Посидите 10–15 минут, не вставайте резко.
• В течение дня пейте больше жидкости (до 2 л), избегайте тяжёлых нагрузок и перегрева.

Ваш комфорт — приоритет для команд центров крови.
Сохраните пост, чтобы ничего не забыть, и поделитесь с теми, кто только задумывается о донации ❤️

Задача — сохранить жизнь: как ульяновские психологи помогают беременным женщинам 👥

По нацпроекту «Семья» в женских консультациях открыли 21 социально-психологический кабинет, где женщины могут получить квалифицированную консультацию и поддержку в период ожидания ребенка.

Сюда приходят не только счастливые будущие мамочки, для которых рождение малыша — долгожданное и значимое событие, но и те, кто на распутье.

✅Как отметил Губернатор Ульяновской области Алексей Русских, благодаря совместной работе психологов и специалистов соцзащиты в 2025 году 37% женщин, пришедших на аборт в государственные клиники, сохранили жизни 174 малышей!

➡️О том, как работает служба подготовки семьи к рождению детей — в нашем ролике.

🔜Актуальный донорский светофор, который отражает текущую потребность в цельной крови

📌Приём доноров:
г. Ульяновск, ул. III Интернационала, 13/96
с понедельника по пятницу с 08:00 до 13:00.

❗️Важно:
На сдачу компонентов крови (плазма/тромбоциты) направляет только врач-трансфузиолог станции переливания крови, исходя из потребностей в пополнении запасов и заявок от медицинских учреждений на компоненты

💬 Что получает донор:
— 919 ₽ компенсации на питание
— 2 выходных дня: в день донации и ещё один в течение года❤️

Жителей Ульяновской области приглашают присоединиться к волонтёрскому корпусу ФКГС👥

Приближается Всероссийское голосование за объекты благоустройства. До 5 июня продлится набор волонтёров, которые помогут ульяновцам отдать свой голос за любимые парки, скверы, места отдыха. Само голосование пройдет с 21 апреля по 12 июня.

✅Кто может стать волонтером ФКГС?
Любой житель Ульяновской области старше 14 лет. Для регистрации потребуется подтвержденная учетная запись на «Госуслуги»

Специальных знаний не требуется, всему научат в региональном штабе. Главное — желание менять мир вокруг себя и внести вклад в преображение родного региона. Волонтёры, которые помогут собрать больше всего голосов, получат ценные призы, а еще благодарственные письма за участие в проекте всероссийского уровня.

📌В прошлом году в Ульяновской области волонтёрами проекта ФКГС стали почти 1000 человек! Стать частью этой команды может каждый — регистрация доступна на портале Добро.рф

Клещи атакуют!

В этом году из-за высокого уровня снега ожидается аномальное количество клещей и комаров. В нашем мультике клещ Лаврентий столкнется с простыми, но эффективными методами профилактики от его укусов.

Отдыхайте активно, одевайтесь правильно на природу и, конечно же, смотрите видео 🎬

📢 Дорогие друзья!

🩸18 марта с 09:00 до 13:00 приглашаем вас принять участие в донорской акции, организованной региональным отделением СоюзМаш совместно с Областной станцией переливания крови.

📍 Место проведения: ул. III Интернационала, 13/96 (Ульяновская станция переливания крови).

Вас ждут приятные сюрпризы: сувениры, угощения и чаепитие!

👥 Кто может участвовать?
Любой совершеннолетний гражданин РФ весом более 50 кг, не имеющий противопоказаний к донации.

Не забудьте взять с собой:
• Паспорт
• Отличное настроение!