📌 В День старта Недели сохранения психического здоровья напоминаем о методах заботы о нем:
🔸 Регулярная физическая активность. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса;
🔸 Сон. Качественный и регулярный сон необходим для отдыха и восстановления. Рекомендуется спать 7-9 часов в сутки;
🔸 Управление стрессом. Изучение и применение техник релаксации (медитация, йога, дыхательные упражнения) помогут справляться со стрессом;
🔸 Социальные связи. Поддержка друзей и семьи важна для психического здоровья. При общении и взаимодействии с близкими вы чувствуете, что не одиноки;
🔸 Личное время. Найдите время для отдыха и занятий, которые вам нравятся: хобби, чтение, прогулки на свежем воздухе.
Принимайте заботу о своем психическом здоровье не как прихоть, а как важный аспект жизни. Будьте здоровы!
🔸 Регулярная физическая активность. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса;
🔸 Сон. Качественный и регулярный сон необходим для отдыха и восстановления. Рекомендуется спать 7-9 часов в сутки;
🔸 Управление стрессом. Изучение и применение техник релаксации (медитация, йога, дыхательные упражнения) помогут справляться со стрессом;
🔸 Социальные связи. Поддержка друзей и семьи важна для психического здоровья. При общении и взаимодействии с близкими вы чувствуете, что не одиноки;
🔸 Личное время. Найдите время для отдыха и занятий, которые вам нравятся: хобби, чтение, прогулки на свежем воздухе.
Принимайте заботу о своем психическом здоровье не как прихоть, а как важный аспект жизни. Будьте здоровы!
❤8
📌 Алкоголь способствует повышению тревожности
– Для многих людей алкоголь является способом уйти от проблем и проявлений социальной тревожности. Она характеризуется стремлением человека находиться в обществе, при этом у него присутствует страх, что над ним посмеются или раскритикуют. То есть в нем борются два противоположных желания: быть среди людей и спрятаться от них. Социальная тревожность может быть первой стадией социофобии, но вместо того, чтобы обратиться к психологу, человек предпочитает выбрать алкоголь. Во время употребления алкогольных напитков в компании признаки боязни общества испаряются, однако на следующий день это состояние вновь занимает свое «законное» место, что и приводит к появлению похмельной тревожности, – утверждают специалисты портала Минздрава РФ "Так здорово".
Подробнее со статьей можно ознакомиться по ссылке https://clck.ru/3DCrCh
– Для многих людей алкоголь является способом уйти от проблем и проявлений социальной тревожности. Она характеризуется стремлением человека находиться в обществе, при этом у него присутствует страх, что над ним посмеются или раскритикуют. То есть в нем борются два противоположных желания: быть среди людей и спрятаться от них. Социальная тревожность может быть первой стадией социофобии, но вместо того, чтобы обратиться к психологу, человек предпочитает выбрать алкоголь. Во время употребления алкогольных напитков в компании признаки боязни общества испаряются, однако на следующий день это состояние вновь занимает свое «законное» место, что и приводит к появлению похмельной тревожности, – утверждают специалисты портала Минздрава РФ "Так здорово".
Подробнее со статьей можно ознакомиться по ссылке https://clck.ru/3DCrCh
❤10👌2
Сегодня мы расскажем о Марине Юрьевне - операционной медицинской сестре отдела заготовки донорской крови ГБУЗ СК "СКСПК".
Марина Юрьевна пришла работать в Службу Крови в 2001 году и стала активно сдавать кровь и её компоненты, в 2010 получила звание Почётный Донор России. На её счету более 180 донаций! Просто представьте, сколько жизней было спасено при её непосредственном участии за 24 года!
Марина Юрьевна с легкостью проколет самую тонкую венку, возьмёт дозу крови и не оставит даже намёка на гематомку на Вашей руке! ♥️
Марина Юрьевна пришла работать в Службу Крови в 2001 году и стала активно сдавать кровь и её компоненты, в 2010 получила звание Почётный Донор России. На её счету более 180 донаций! Просто представьте, сколько жизней было спасено при её непосредственном участии за 24 года!
Марина Юрьевна с легкостью проколет самую тонкую венку, возьмёт дозу крови и не оставит даже намёка на гематомку на Вашей руке! ♥️
❤72👏16👍10🤗1
Мошенники разработали новую схему обмана через маркетплейсы 📦
Злоумышленники представляются сотрудниками онлайн-магазинов, убеждая жертву подтвердить получение отправления. Они сообщают личные данные, утверждая, что товар прислал знакомый.
Запрашивают код из СМС, якобы для проверки доставки, но используют его для кражи денег с банковского счёта.
‼️Помните: настоящие сотрудники маркетплейсов никогда не запрашивают паспортные данные, коды или банковские реквизиты.
Злоумышленники представляются сотрудниками онлайн-магазинов, убеждая жертву подтвердить получение отправления. Они сообщают личные данные, утверждая, что товар прислал знакомый.
Запрашивают код из СМС, якобы для проверки доставки, но используют его для кражи денег с банковского счёта.
‼️Помните: настоящие сотрудники маркетплейсов никогда не запрашивают паспортные данные, коды или банковские реквизиты.
👍7
Сегодня Службу Крови в г. Ставрополь с желанием сдать кровь посетили 164 человека! Уже к 9 утра было зарегистрировано 64 потенциальных донора 😍
153 донора сдали кровь и её компоненты!!!💖💖💖
Благодарим каждого из вас, что нашли время и возможность пополнить запасы донорской крови и её компонентов перед выходными!!!♥️♥️♥️
Ждём Вас на следующую кроводачу, хорошего самочувствия и высокого всем гемоглобина!
153 донора сдали кровь и её компоненты!!!💖💖💖
Благодарим каждого из вас, что нашли время и возможность пополнить запасы донорской крови и её компонентов перед выходными!!!♥️♥️♥️
Ждём Вас на следующую кроводачу, хорошего самочувствия и высокого всем гемоглобина!
❤24👏7
📌 Будьте внимательны с незнакомыми звонками
🔺 Если вы не знаете, кто вам звонит, относитесь к звонку настороженно. Избегайте длительного диалога. Не распространяйте свои паспортные данные и иную личную информацию.
🔺 Если собеседник просит передать код из СМС — кладите трубку — это мошенник.
🔺 Перезванивать на незнакомые номера тоже опасно.
🔺 Если возникают сомнения — тут же кладите трубку!
#КладиТрубку
🔺 Если вы не знаете, кто вам звонит, относитесь к звонку настороженно. Избегайте длительного диалога. Не распространяйте свои паспортные данные и иную личную информацию.
🔺 Если собеседник просит передать код из СМС — кладите трубку — это мошенник.
🔺 Перезванивать на незнакомые номера тоже опасно.
🔺 Если возникают сомнения — тут же кладите трубку!
#КладиТрубку
❤8👍4
Уважаемые доноры,
сообщаем Вам о переносе места приёма доноров выездной бригадой в г. Будённовске 14,15,16 октября 2025 года!
Работа выездной бригады организована по адресу: г. Будённовск, Проспект Энтузиастов, 14в, Городская Поликлиника, 2 этаж, актовый зал, с 08.00 до 12.30!
Благодарим за понимание!
сообщаем Вам о переносе места приёма доноров выездной бригадой в г. Будённовске 14,15,16 октября 2025 года!
Работа выездной бригады организована по адресу: г. Будённовск, Проспект Энтузиастов, 14в, Городская Поликлиника, 2 этаж, актовый зал, с 08.00 до 12.30!
Благодарим за понимание!
❤9
📌 В России стартовала Неделя борьбы с раком молочной железы
Это заболевание является одним из самых распространенных в мире среди онкологических
К группе риска относятся нерожавшие женщины, принимавшие длительное время гормон эстроген; женщины, у которых рано начались менструации или поздно наступила менопауза. Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.
Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.
Это заболевание является одним из самых распространенных в мире среди онкологических
К группе риска относятся нерожавшие женщины, принимавшие длительное время гормон эстроген; женщины, у которых рано начались менструации или поздно наступила менопауза. Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.
Рак молочной железы – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.
👍3
Можно ли записаться на прием к врачу вне поликлиники? 😷
Да, если у вас нет времени посетить поликлинику и записаться к врачу, то можно сделать это удаленно. О том, какие способы записи существуют, рассказали в карточках.
Да, если у вас нет времени посетить поликлинику и записаться к врачу, то можно сделать это удаленно. О том, какие способы записи существуют, рассказали в карточках.
❤10
Несколько опасно поздно ложиться спать? ⏰
Продолжаем нашу рубрику #вопросответ.
Режим сна очень важен для человека. Но дело не только в количестве ночного отдыха, но и в его качестве, которое зависит от того, в какое время суток мы ложимся спать.
Подробнее рассказали в карточке.
Продолжаем нашу рубрику #вопросответ.
Режим сна очень важен для человека. Но дело не только в количестве ночного отдыха, но и в его качестве, которое зависит от того, в какое время суток мы ложимся спать.
Подробнее рассказали в карточке.
❤6👌4