📌 В России стартовала Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Для того, чтобы сохранить здоровье на рабочем месте следует придерживаться следующих правил:

Правильно организуйте рабочее место: отрегулируйте высоту кресла и положение монитора не ближе 45 см от глаз. Заботьтесь о зрении: делайте гимнастику для глаз, настраивайте яркость экрана, используйте режим подавления синего света.

Делайте перерывы: вставайте каждые 30–40 минут, пройдитесь или выполните несложные упражнения: наклоны, вращения головой, разминку кистей. Во время обеденного перерыва стоит уделить время прогулке.

Откажитесь от перекуса фастфудом и кофе, ограничьте сладкое, жирное и жареное. Отдайте предпочтение овощам и фруктам,. Физическим упражнениям следует посвятить хотя бы 10 минут в день.

Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3TJPCw

📌 Употребление алкоголя и влияние этанола на организм вызывают не только симптомы похмелья, но и беспричинную тревогу — так называемую «похмельную тревожность», отмечают эксперты портала Минздрава РФ «Так здорово».

Похмелье обычно проявляется головной болью, тошнотой, чувствительностью к свету и звукам. Психические симптомы — в том числе неоправданное беспокойство — могут быть острее физических.

Чтобы избежать такого состояния, лучше не употреблять алкоголь или ограничить его количество. Если не получается контролировать потребление спиртного, стоит обратиться к специалистам.

Если похмелье и тревога всё же настигли, помогут простые меры: восполнение запаса воды, полноценный сон для восстановления организма.

Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»:https://clck.ru/3TLHnx

На 9% возросло обеспечение лекарствами пациентов с гепатитом С в Ставропольском крае 💊

В 2026 году в регионе в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» на соцподдержку и бесплатное обеспечение граждан, болеющих гепатитами В и С, направлено более 410 миллионов рублей, что на 9% больше, чем в 2025 году.

Это расширяет доступ к современным препаратам с эффективностью выше 95%, которые лечат хронический гепатит С за несколько месяцев.

Благодаря поддержке главы региона Владимира Владимирова и правительства Ставропольского края был изменён подход к логистике. Каждый пациент, состоящий на диспансерном учете, получит курс терапии бесплатно.

Дорогие доноры!
Мы просим вас собирать длинные волосы в косы или хвосты, убирать пирсинг, и не жевать жевательные резинки на всех этапах кроводачи начиная с регистратуры!

Иногда происходят ситуации, когда донору необходима первая помощь, при оказании которой волосы затрудняют доступ к дыхательным путям, пирсинг затрудняет воздействие медицинской сестры на миофасциальные триггерные точки, а жевательной резинкой можно просто поперхнуться.

Помогите нам позаботиться о вас и вашем здоровье!!!

Желаем приятных кроводач и отличного самочувствия!!!❤️

#Ядонор #ФМБАРОССИИ #СлужбаКрови #ДонорыСтаврополья

🥗 Вред переедания

Переедание — не просто кратковременное ощущение тяжести, а серьёзная нагрузка на организм. Когда объём пищи превышает норму, желудок растягивается, что со временем меняет его привычные размеры и провоцирует потребность в ещё больших порциях.

Из‑за избытка еды нарушается работа пищеварительной системы: замедляется переваривание, ухудшается усвоение питательных веществ. Это может привести к дискомфорту, вздутию и другим неприятным симптомам.

Единичное переедание способно вызвать бессонницу, головную боль и усталость. Стабильное переедание нарушает обмен веществ, повышает риск сахарного диабета, болезни почек, нарушение кровообращения и расстройства психики.

Умеренность в еде — ключ к хорошему самочувствию и профилактике многих болезней.

Минздрав СК в МАХ: https://clck.ru/3QrmuF

Поздравляем с 1 Мая🌷

Желаем, чтобы ничего не мешало планам. Пусть выходные будут длиннее, чем список дел, а настроение — выше, чем температура на улице.

Сегодня официально разрешено:

☀️Включить режим «отдых» на максимум

☀️ Зарядиться солнцем, поймать лучи и витамин Д

☀️Активировать режим «шашлыки» либо гулять весь день

С праздником❤

📌 В России стартовала Неделя здорового долголетия

Здоровое долголетие заключается в сохранении активного и полноценного образа жизни.

Состояние здоровья зависит от регулярности физической активности, исключения вредных привычек и здорового питания.

В качестве физической активности для лиц пожилого возраста подойдут аэробные упражнения: быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде. Также стоит уделить внимание силовым упражнениям для того, чтобы задействовать все группы мышц. Занятия, направленные на равновесие — йога и специальные зарядки — снизят риск падения у старших людей.

Следует уделить внимание поддержке когнитивных функций. Логические игры и задачи, а также изучение нового позволят поддержать умственные способности.

Ежегодный контроль состояния здоровья доступен благодаря диспансеризации. Также лицам старшего возраста рекомендовано вакцинироваться, так как они входят в группу риска по заболеваемости.

Спецпроект «ДНК Единой страны»: вместе мы создаём будущее, где у каждого есть шанс на жизнь!

Молодые люди по всей России вступают в Федеральный регистр доноров костного мозга - делают важный шаг для спасения жизней. Каждый новый донор - это шанс для пациента с лейкозом, апластической анемией и другими тяжёлыми заболеваниями, при которых требуется пересадка костного мозга.

Молодёжь присоединяется к Федеральному регистру доноров костного мозга в рамках спецпроекта ФМБА России «#ДНК_Единой_страны» акции «Код донора. Единство народов России», которая реализуется Координационным советом при Общественной палате Российской Федерации по донорству крови и костного мозга, ФМБА России, НФ «Национальный фонд развития здравоохранения», Российским Красным Крестом.

Вступай в регистр и присоединяйся к челленджу с селфи-видео #ДНК_Единой_страны:

- сними короткое горизонтальное видео с призывом вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга

- присылай видео на почту rossia.donorstvo@yandex.ru
и получай подарочный сертификат на бесплатную подписку WВ Клуб на 3 месяца

- вдохновляй друзей, родных и знакомых тоже присоединиться к благородному делу

Ищи свое видео на карте https://clck.ru/3TNU2n

Чтобы вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга, подай заявление на портале Госуслуг www.gosuslugi.ru/606630/1/form
или задай интересующие вопросы по номеру телефона бесплатной горячей линии 8-800-550-29-77.

#ФМБА_Кубок_донорства #ФМБА #Минобрнауки #ДонорЕдинойСтраны #ДНК_Единой_страны #КодДонораЕдинство