Какие часы пребывания на солнце считаются «безопасными»? ☀

Летом, в период с 11:00 до 16:00, излучение ультрафиолета наиболее активно. Это чревато солнечным ударом и кожными ожогами, поэтому лучше стараться не выходить на улицу в это время.

Людям с активным образом жизни сложнее придерживаться этих правил, но можно пользоваться приёмами, которые минимизируют риски:

🔸перед выходом на улицу обязательно наносить солнцезащитный крем с фактором защиты 50
🔸соблюдать питьевой режим
🔸выбирать более тенистые участки для перемещения по улицам
🔸носить головной убор или зонтик

Завтра календарь перевернёт последнюю страницу июля 📅

Впереди — бархатный август, который традиционно дарит нам самые тёплые вечера и спелые ароматы уходящего сезона.

Каким вы запомните это лето? Возможно, впереди долгожданная поездка за город, уютные посиделки на дачной веранде или участие в городском фестивале?

Можете поучаствовать в нашем опросе или написать свой вариант в комментариях👇

Почетные доноры с 2027 года начнут получать выплаты от Соцфонда 📌

На данный момент эту функцию выполняют регионы. Передача полномочий на федеральный уровень позволит расширить перечень услуг, которые граждане смогут оформлять беззаявительно и в упрощенном формате.

Благодаря отлаженным процессам и автоматизации ведомство сможет быстрее проверять данные и назначать выплаты по принципу «одного окна».

📌Почему попытка снять тревожность с помощью алкоголя только усугубляет состояние?

Во время употребления спиртного растёт уровень эндорфинов — из‑за этого человек чувствует временное облегчение. Но как только алкоголь перестаёт поступать в организм, концентрация гормонов резко падает — и возникает тревожность, которая может сохраняться до 8 часов.

Попытка «похмелиться» ненадолго возвращает ощущение комфорта за счёт нового выброса эндорфинов, но эффект быстро исчезает, а тревожность возвращается.

Если сложно контролировать употребление алкоголя, важно обратиться к врачу: это может быть признаком формирующейся зависимости.

Подробнее на официальном портале Минздрава РФ "Так здорово": https://clck.ru/3V3gTG

В чём польза кабачков? 😋

Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах овоща, который имеет нежный вкус. Он идеально подходит для приготовления икры, супов, рагу, запеканок, салатов и даже сладкой выпечки.

Кабачки полезны, потому что:

🔸поддерживают здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия
🔸укрепляют иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸способствуют пищеварению
🔸предотвращают анемию благодаря наличию железа
🔸лютеин и зеаксантин накапливаются в сетчатке и помогают замедлить возрастное снижение зрения
🔸витамины группы B помогают справляться со стрессом

👉Овощ может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления, нужно обязательно обратиться к врачу.

📌 В России стартовала Неделя популяризации грудного вскармливания

ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни ребёнка. После 6 месяцев рекомендуется начать вводить прикорм, продолжая при этом кормить грудью.

Грудное молоко — идеальная пища для малыша: оно безопасно, содержит антитела и покрывает все потребности ребёнка в энергии и питательных веществах в первые месяцы жизни.

У малышей снижается риск инфекций, ожирения и диабета, улучшается когнитивное развитие. Благодаря грудному молоку у младенца формируется здоровая микрофлора кишечника и правильное развитие функций желудочно-кишечного тракта.

Для женщин кормление грудью — это дополнительная защита от рака груди и яичников, поддержка эмоционального состояния и снижение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, остеопороза в постменопаузе.