Для профилактики дефицита гемоглобина включайте в ежедневное меню продукты, богатые железом, фолиевой кислотой, витаминами С и В12.
⠀
❣️Источники витамина С: цитрусовые, ягоды и овощи, квашенная капуста.
⠀
❣️Источники железа: рыба, мясо, птица, тофу, печень, зеленые листовые овощи, любая зелень. Много железа в гречке, бобовых, молоке, сухофруктах.
⠀
❣️Источники фолиевой кислоты: зеленые листовые овощи, сушеные бобы, пророщенные зерна (пшеница, например), арахис, бананы, брокколи, печень.
⠀
❣️Гранат - один из лучших продуктов для повышения гемоглобина благодаря своему витаминно-минеральному составу.
⠀
❣️Свекла - самый бюджетный «поставщик» железа, фолиевой кислоты, калия и клетчатки.
⠀
❣️Чечевица, горох, фасоль - содержат железо и помогают организму вырабатывать эритроциты.
⠀
❣️Тыквенные семечки (не соленые и не обжаренные) содержат много железа, кальция, марганца и магния.
⠀
❌Усвоению железа мешают продукты, содержащие полифенолы, дубильные вещества и щавелевую кислоту: чай, кофе, какао, соя и отруби.
⠀
❣️Источники витамина С: цитрусовые, ягоды и овощи, квашенная капуста.
⠀
❣️Источники железа: рыба, мясо, птица, тофу, печень, зеленые листовые овощи, любая зелень. Много железа в гречке, бобовых, молоке, сухофруктах.
⠀
❣️Источники фолиевой кислоты: зеленые листовые овощи, сушеные бобы, пророщенные зерна (пшеница, например), арахис, бананы, брокколи, печень.
⠀
❣️Гранат - один из лучших продуктов для повышения гемоглобина благодаря своему витаминно-минеральному составу.
⠀
❣️Свекла - самый бюджетный «поставщик» железа, фолиевой кислоты, калия и клетчатки.
⠀
❣️Чечевица, горох, фасоль - содержат железо и помогают организму вырабатывать эритроциты.
⠀
❣️Тыквенные семечки (не соленые и не обжаренные) содержат много железа, кальция, марганца и магния.
⠀
❌Усвоению железа мешают продукты, содержащие полифенолы, дубильные вещества и щавелевую кислоту: чай, кофе, какао, соя и отруби.
👍26
Forwarded from Донорское движение России
🌏 Ежегодно 17 апреля отмечается Всемирный день гемофилии по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Всемирной федерации гемофилии.
⠀
🩸 Цель мероприятий, проводимых во Всемирный день гемофилии состоит в том, чтобы привлечь внимание общества к проблемам гемофилии и сделать все возможное для улучшения качества медицинской помощи, которая оказывается больным этим неизлечимым генетическим заболеванием.
Донорская кровь - это иногда незаменимая часть лечения больных гемофилией, особенно при операциях или травмах, когда возможны большие кровопотери из-за болезни.
💊 При лечении гемофилии используют несколько видов препаратов, в том числе полученные из плазмы донора.
Донорство — это благотворительность, которая не требует много времени и посильна многим из нас. Не стоит забывать, что в роли нуждающегося в помощи может когда-то оказаться каждый из нас 🤝
⠀
#НФРЗ #ДостоверноОЗдоровье #донорство #станьдонором #спасибодонор #донорствокрови #сдайкровь #ядонор
⠀
🩸 Цель мероприятий, проводимых во Всемирный день гемофилии состоит в том, чтобы привлечь внимание общества к проблемам гемофилии и сделать все возможное для улучшения качества медицинской помощи, которая оказывается больным этим неизлечимым генетическим заболеванием.
Донорская кровь - это иногда незаменимая часть лечения больных гемофилией, особенно при операциях или травмах, когда возможны большие кровопотери из-за болезни.
💊 При лечении гемофилии используют несколько видов препаратов, в том числе полученные из плазмы донора.
Донорство — это благотворительность, которая не требует много времени и посильна многим из нас. Не стоит забывать, что в роли нуждающегося в помощи может когда-то оказаться каждый из нас 🤝
⠀
#НФРЗ #ДостоверноОЗдоровье #донорство #станьдонором #спасибодонор #донорствокрови #сдайкровь #ядонор
👍20
У нас вы можете не только сдать кровь, но и некоторые анализы. Подробный список с ценами по ссылке👇
⠀
http://stavspk.ru/%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC/%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B3%D0%B8/
⠀
http://stavspk.ru/%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC/%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B3%D0%B8/
Ставропольская краевая станция переливания крови
Платные услуги - Ставропольская краевая станция переливания крови
Платные услуги Сведения о медицинских работниках, участвующих в предоставлении платных медицинских услуг: № Ф.И.О. Наименование учебного заведения Специальность, № и дата выдачи диплома Интернатура,ординатура (специальность) Специализация Должность Сертификат…
👍7
Присылайте в комментарии под этим постом свои фото с кроводач, кто сегодня придет😉
Сегодня только ваши фото публикуем. С праздником, любимые доноры🥳
❤29
Спасибо, что нашли время для донорства, наши доблестные спасатели❤️🙏 Около 20 сотрудников МЧС сегодня сдали кровь.
🔥24👍10
15 лет в России отмечают Национальный день донора крови🩸
⠀
Вчера, 20 апреля, многие жители Ставропольского края отмечали этот праздник вместе с работниками Службы крови. Кто-то сдал кровь впервые, кто-то пришел по графику. Приятно было видеть и уже Почетных доноров, которые все равно продолжают сдавать кровь и помогать людям❤️
⠀
396 человек в этот день сдали кровь и ее компоненты в Ставрополе и Пятигорске, а также на выезде в Буденновске. Это на 80 человек больше, чем в прошлом году👏
⠀
Многие доноры пришли целыми коллективами: администрация Грачевского района с замглавы, невинномысский «Азот», члены избирательной комиссии СК, депутаты «Единой России», управление молодежной политики СК, комитет СК по делам национальностей и казачества, представители МВД России по Буденновскому району, комитет градостроительства администрации Ставрополя, представители администрации Буденновского района во главе с Андреем Соколовым, служащие МЧС РФ,«Волонтеры-медики», сотрудники ставропольского онкодиспансера и многие другие.
⠀
Вчера, 20 апреля, многие жители Ставропольского края отмечали этот праздник вместе с работниками Службы крови. Кто-то сдал кровь впервые, кто-то пришел по графику. Приятно было видеть и уже Почетных доноров, которые все равно продолжают сдавать кровь и помогать людям❤️
⠀
396 человек в этот день сдали кровь и ее компоненты в Ставрополе и Пятигорске, а также на выезде в Буденновске. Это на 80 человек больше, чем в прошлом году👏
⠀
Многие доноры пришли целыми коллективами: администрация Грачевского района с замглавы, невинномысский «Азот», члены избирательной комиссии СК, депутаты «Единой России», управление молодежной политики СК, комитет СК по делам национальностей и казачества, представители МВД России по Буденновскому району, комитет градостроительства администрации Ставрополя, представители администрации Буденновского района во главе с Андреем Соколовым, служащие МЧС РФ,«Волонтеры-медики», сотрудники ставропольского онкодиспансера и многие другие.
👍23
Спасибо вам огромное, наши доноры, за ваш труд, за ваше время, за ваше терпение. И конечно же - за желание безвозмездно помогать нуждающимся в переливании крови людям❤️ Ваш труд сложно переоценить. Здоровья вам и вашим семьям!
❤27👍8👏6