📌Эксперты официального портала Минздрава РФ о здоровье «Так здорово» рассказали, как алкоголь тормозит спортивный прогресс

Алкоголь тормозит рост мышц за счет подавления секреции инсулиноподобного фактора роста GF-I и гормона роста. Их уровень снижается в течение двух дней после употребления губительного напитка в среднем на 70%.

Еще один негативный аспект употребления алкоголя связан с тем, что возникает дефицит витамина А, С, практически всех витаминов группы В, кальция, цинка и фосфатов. А они играют важную роль в построении мышц и синтезе эндогенных анаболических гормонов.

Большинство алкогольных напитков являются очень калорийными, но кроме этого алкоголь нарушает функцию цикла Кребса, который играет важную роль в разрушении жиров.

С полной версией статьи можно ознакомиться по ссылке. https://clck.ru/3GLbpJ

🔶 22 июня, в День памяти и скорби, Ставрополье сможет принять участие во Всероссийской акции «Минута молчания». Она служит символом сохранения исторической памяти о Великой Отечественной войне, унесшей жизни 27 миллионов граждан.

В 12:15 по московскому времени одновременно во всей России объявляется минута молчания, минута скорби. На одну минуту жизнь замирает: люди склоняют головы и вспоминают родных и близких, переживших самую кровопролитную войну 20 века.

Каков порядок проведения акции?
🔺 прерывается вещание в эфире телевидения и радио, кабельных каналов;
🔺 прекращают работать кассы в торговых центрах;
🔺останавливается общественный транспорт;
🔺останавливаются личные автомобили;
🔺на предприятиях, где позволяет технологический цикл – тоже останавливается работа.

22 июня 1941 года - одна из самых печальных дат в истории нашей страны - День памяти и скорби.
В этот день без объявления войны фашистская Германия напала на Советский Союз, и началась Великая Отечественная война, которая продолжалась 1418 дней и ночей, В тяжелой кровопролитной войне советский народ внес решающий вклад в освобождение народов Европы от фашистского господства и в разгром гитлеровских войск.

Этот день напоминает нам о всех 27 миллионах погибших в боях, замученных в фашистской неволе, умерших в тылу от голода и лишений.
Мы скорбим по всем, кто ценой своей жизни выполнил святой долг, защищая в те суровые годы наше Отечество.

#МыПомним

📌В России проходит Неделя информирования о важности физической активности

Проведение 5–7 минутных пауз для физической активности может стать первым шагом на пути к улучшению физического состояния. Стоит заменить телефонные звонки коллегам из разных отделов на личное общение, для которого нужно будет встать с рабочего места и пройтись. Лестница вместо лифта - дополнительная положительная нагрузка для костно-мышечного аппарата и тренировка сердечно-сосудистой и легочной систем.

Соревнования между сотрудниками по количеству пройденных шагов и потраченных калорий с использованием различных гаджетов для отслеживания физической активности будут стимулировать двигаться больше, повышать вовлеченность и корпоративный дух.

С подробностями можно ознакомиться на официальном портале Минздрава России «ТакЗдорово» по ссылке: https://clck.ru/3EqDUp

🩸График выездов нашей бригады по КМВ на июль🩸