Дорогие доноры!
Для скорейшего восстановления организма после донации советуем придерживаться следующих правил:
📌 Не спешите покидать СПК: посидите 10-15 минут после кроводачи. Выпейте воду, чай или сок.
📌 Не снимайте повязку в течении 3-4 часов
📌 Избегайте физические нагрузки (спорт, поднятие тяжестей и даже уборку лучше отложить)
📌 Не употребляйте алкоголь
📌 Не курите - как минимум 2 часа после донации
✳️ Полноценно питайтесь после донации (лучшим вариантом будут: гречка, печень, яблоки, бобовые) и пейте больше жидкости.
И главное правило - если Вы чувствуете головокружение, сильный упадок сил или тошноту - НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ обратиться к врачу!!!!
Для скорейшего восстановления организма после донации советуем придерживаться следующих правил:
📌 Не спешите покидать СПК: посидите 10-15 минут после кроводачи. Выпейте воду, чай или сок.
📌 Не снимайте повязку в течении 3-4 часов
📌 Избегайте физические нагрузки (спорт, поднятие тяжестей и даже уборку лучше отложить)
📌 Не употребляйте алкоголь
📌 Не курите - как минимум 2 часа после донации
✳️ Полноценно питайтесь после донации (лучшим вариантом будут: гречка, печень, яблоки, бобовые) и пейте больше жидкости.
И главное правило - если Вы чувствуете головокружение, сильный упадок сил или тошноту - НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ обратиться к врачу!!!!
❤8👍4
📌 Стартовала Неделя популяризации активных видов спорта
🔺 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития, ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на – 27%, рака толстой кишки и рака молочной железы – на 21–25%.
🔺 Среди основных рекомендаций, которые могут снизить риски, следующее:
📎 Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
📎 Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
🔺 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития, ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на – 27%, рака толстой кишки и рака молочной железы – на 21–25%.
🔺 Среди основных рекомендаций, которые могут снизить риски, следующее:
📎 Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
📎 Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
👍5❤2
В разгар летней жары особенно важно позаботиться о своём здоровье. Следуйте этим простым правилам, чтобы оставаться в безопасности и чувствовать себя комфортно даже в знойные дни.
1. Пейте больше воды, избегайте алкоголя и кофеина
2. Найдите тень в самые жаркие полуденные часы
3. Выбирайте светлую и свободную одежду
4. Наносите солнцезащитный крем с SPF
5. При малейшем недомогании отдыхайте в тени
1. Пейте больше воды, избегайте алкоголя и кофеина
2. Найдите тень в самые жаркие полуденные часы
3. Выбирайте светлую и свободную одежду
4. Наносите солнцезащитный крем с SPF
5. При малейшем недомогании отдыхайте в тени
☀️ Открыта регистрация на Всероссийский конкурс «Это у нас семейное»
🔶 Участие в конкурсе позволит семьям активно и с пользой провести время вместе. Выполнение увлекательных заданий сблизит участников, ведь успех зависит как от способностей, так и от умения работать в команде.
🔶 Победителей конкурса ждёт сертификат на улучшение жилищных условий. Кроме того, среди призов семейное путешествие по России и другие подарки.
🔶 Для подачи заявки команда должна состоять из четырех и более родственников, представителей трёх поколений: дети, родители, бабушки и дедушки.
🔶 Подать заявку для участия можно на официальном сайте конкурса по ссылке: https://clck.ru/35a8nT
🔶 Участие в конкурсе позволит семьям активно и с пользой провести время вместе. Выполнение увлекательных заданий сблизит участников, ведь успех зависит как от способностей, так и от умения работать в команде.
🔶 Победителей конкурса ждёт сертификат на улучшение жилищных условий. Кроме того, среди призов семейное путешествие по России и другие подарки.
🔶 Для подачи заявки команда должна состоять из четырех и более родственников, представителей трёх поколений: дети, родители, бабушки и дедушки.
🔶 Подать заявку для участия можно на официальном сайте конкурса по ссылке: https://clck.ru/35a8nT
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
7 объектов здравоохранения капитально отремонтировали на Ставрополье🏥
Всего в этом году 30 объектов планируется отремонтировать. Об этом в прямом эфире на площадке ЦУР рассказал министр здравоохранения Юрий Литвинов. Подробнее — в ролике.
Всего в этом году 30 объектов планируется отремонтировать. Об этом в прямом эфире на площадке ЦУР рассказал министр здравоохранения Юрий Литвинов. Подробнее — в ролике.
❤4
Дорогие доноры,
для экономии вашего времени высылаем ссылку на анкету донора и согласия: https://clck.ru/3NreV3
Вы можете распечатать (по просьбе регистратуры на одном листе с двух сторон) и заполнить их заранее.
Хорошего настроения и высокого гемоглобина!
для экономии вашего времени высылаем ссылку на анкету донора и согласия: https://clck.ru/3NreV3
Вы можете распечатать (по просьбе регистратуры на одном листе с двух сторон) и заполнить их заранее.
Хорошего настроения и высокого гемоглобина!
❤36👏5👍4⚡1
Дорогие доноры,
мы спешим сообщить, что 141 доза компонентов крови была доставлена в Геническую ЦРБ!!!
Несмотря на период отпусков вы как всегда очень активно откликнулись на призыв о помощи, поступивший из Генической ЦРБ Херсонской области!
♥️ Мы благодарим каждого из вас за ваши добрые сердца! ♥️
О поступлении заявок мы сообщаем у нас на сайте и в социальных сетях - не пропустите следующую!!!
#ФМБАРОССИИ #СлужбаКровиПобедаунасвкрови #СлужбаКрови #ПодвигДонораСвязьПоколений #ПодвигДонора #НФРЗ #КодДонораЗащитникиОтечества
мы спешим сообщить, что 141 доза компонентов крови была доставлена в Геническую ЦРБ!!!
Несмотря на период отпусков вы как всегда очень активно откликнулись на призыв о помощи, поступивший из Генической ЦРБ Херсонской области!
♥️ Мы благодарим каждого из вас за ваши добрые сердца! ♥️
О поступлении заявок мы сообщаем у нас на сайте и в социальных сетях - не пропустите следующую!!!
#ФМБАРОССИИ #СлужбаКровиПобедаунасвкрови #СлужбаКрови #ПодвигДонораСвязьПоколений #ПодвигДонора #НФРЗ #КодДонораЗащитникиОтечества
❤36🔥7
А вы знали, что музыка лечит? 🎻
Наследие великих музыкантов не только поражает своей гениальностью, но и благотворно влияет на наше психоэмоциональное состояние, а вместе с ним и физическое.
Болевые ощущения могут регулироваться психологическим состоянием, а творческий потенциал способен пробуждаться при прослушивании шедевров мировой классической музыки.
Подробнее об этом рассказали в карточках 👆🏼
Наследие великих музыкантов не только поражает своей гениальностью, но и благотворно влияет на наше психоэмоциональное состояние, а вместе с ним и физическое.
Болевые ощущения могут регулироваться психологическим состоянием, а творческий потенциал способен пробуждаться при прослушивании шедевров мировой классической музыки.
Подробнее об этом рассказали в карточках 👆🏼
❤7👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как ставропольским медучреждениям выделяют средства на капремонт? 🏢
На сегодняшний день существует целый ряд факторов, которые учитываются при финансировании того или иного медицинского объекта для проведения в нём капитального ремонта. О них рассказал министр здравоохранения Ставропольского края Юрий Литвинов в прямом эфире на площадке ЦУР.
Подробнее — в ролике 👉🏼
На сегодняшний день существует целый ряд факторов, которые учитываются при финансировании того или иного медицинского объекта для проведения в нём капитального ремонта. О них рассказал министр здравоохранения Ставропольского края Юрий Литвинов в прямом эфире на площадке ЦУР.
Подробнее — в ролике 👉🏼
❤4
Наш постоянный донор - Владимир уже год, как участвует в СВО.
Он не понаслышке знает, как жизненно необходимы компоненты крови на линии фронта, и получив отпуск сразу же пришёл на кроводачу в Пятигорский филиал ГБУЗ СК "СКСПК", где в 2022 году получил звание Почетного донора России.
Владимир в донорстве уже более 19 лет и не собирается останавливаться, ведь это не только почётное мероприятие, но и ответственное! И Владимир стоит на страже жизней нашей Родины!
Мы ждем новых встреч, и желаем Владимиру здоровья и удачи!!!
#ПодвигДонора #ФМБАРОССИИ #СлужбаКровиПобедаунасвкрови #СлужбаКрови #ПодвигДонораСвязьПоколений #НФРЗ #КодДонораЗащитникиОтечества
Он не понаслышке знает, как жизненно необходимы компоненты крови на линии фронта, и получив отпуск сразу же пришёл на кроводачу в Пятигорский филиал ГБУЗ СК "СКСПК", где в 2022 году получил звание Почетного донора России.
Владимир в донорстве уже более 19 лет и не собирается останавливаться, ведь это не только почётное мероприятие, но и ответственное! И Владимир стоит на страже жизней нашей Родины!
Мы ждем новых встреч, и желаем Владимиру здоровья и удачи!!!
#ПодвигДонора #ФМБАРОССИИ #СлужбаКровиПобедаунасвкрови #СлужбаКрови #ПодвигДонораСвязьПоколений #НФРЗ #КодДонораЗащитникиОтечества
👍32❤18🔥4