📌 В России стартовала Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Для того, чтобы сохранить здоровье на рабочем месте следует придерживаться следующих правил:
Правильно организуйте рабочее место: отрегулируйте высоту кресла и положение монитора не ближе 45 см от глаз. Заботьтесь о зрении: делайте гимнастику для глаз, настраивайте яркость экрана, используйте режим подавления синего света.
Делайте перерывы: вставайте каждые 30–40 минут, пройдитесь или выполните несложные упражнения: наклоны, вращения головой, разминку кистей. Во время обеденного перерыва стоит уделить время прогулке.
Откажитесь от перекуса фастфудом и кофе, ограничьте сладкое, жирное и жареное. Отдайте предпочтение овощам и фруктам,. Физическим упражнениям следует посвятить хотя бы 10 минут в день.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3TJPCw
Для того, чтобы сохранить здоровье на рабочем месте следует придерживаться следующих правил:
Правильно организуйте рабочее место: отрегулируйте высоту кресла и положение монитора не ближе 45 см от глаз. Заботьтесь о зрении: делайте гимнастику для глаз, настраивайте яркость экрана, используйте режим подавления синего света.
Делайте перерывы: вставайте каждые 30–40 минут, пройдитесь или выполните несложные упражнения: наклоны, вращения головой, разминку кистей. Во время обеденного перерыва стоит уделить время прогулке.
Откажитесь от перекуса фастфудом и кофе, ограничьте сладкое, жирное и жареное. Отдайте предпочтение овощам и фруктам,. Физическим упражнениям следует посвятить хотя бы 10 минут в день.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3TJPCw
📌 Употребление алкоголя и влияние этанола на организм вызывают не только симптомы похмелья, но и беспричинную тревогу — так называемую «похмельную тревожность», отмечают эксперты портала Минздрава РФ «Так здорово».
Похмелье обычно проявляется головной болью, тошнотой, чувствительностью к свету и звукам. Психические симптомы — в том числе неоправданное беспокойство — могут быть острее физических.
Чтобы избежать такого состояния, лучше не употреблять алкоголь или ограничить его количество. Если не получается контролировать потребление спиртного, стоит обратиться к специалистам.
Если похмелье и тревога всё же настигли, помогут простые меры: восполнение запаса воды, полноценный сон для восстановления организма.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»:https://clck.ru/3TLHnx
Похмелье обычно проявляется головной болью, тошнотой, чувствительностью к свету и звукам. Психические симптомы — в том числе неоправданное беспокойство — могут быть острее физических.
Чтобы избежать такого состояния, лучше не употреблять алкоголь или ограничить его количество. Если не получается контролировать потребление спиртного, стоит обратиться к специалистам.
Если похмелье и тревога всё же настигли, помогут простые меры: восполнение запаса воды, полноценный сон для восстановления организма.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»:https://clck.ru/3TLHnx
На 9% возросло обеспечение лекарствами пациентов с гепатитом С в Ставропольском крае 💊
В 2026 году в регионе в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» на соцподдержку и бесплатное обеспечение граждан, болеющих гепатитами В и С, направлено более 410 миллионов рублей, что на 9% больше, чем в 2025 году.
Это расширяет доступ к современным препаратам с эффективностью выше 95%, которые лечат хронический гепатит С за несколько месяцев.
Благодаря поддержке главы региона Владимира Владимирова и правительства Ставропольского края был изменён подход к логистике. Каждый пациент, состоящий на диспансерном учете, получит курс терапии бесплатно.
В 2026 году в регионе в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» на соцподдержку и бесплатное обеспечение граждан, болеющих гепатитами В и С, направлено более 410 миллионов рублей, что на 9% больше, чем в 2025 году.
Это расширяет доступ к современным препаратам с эффективностью выше 95%, которые лечат хронический гепатит С за несколько месяцев.
Благодаря поддержке главы региона Владимира Владимирова и правительства Ставропольского края был изменён подход к логистике. Каждый пациент, состоящий на диспансерном учете, получит курс терапии бесплатно.
Дорогие доноры!
Мы просим вас собирать длинные волосы в косы или хвосты, убирать пирсинг, и не жевать жевательные резинки на всех этапах кроводачи начиная с регистратуры!
Иногда происходят ситуации, когда донору необходима первая помощь, при оказании которой волосы затрудняют доступ к дыхательным путям, пирсинг затрудняет воздействие медицинской сестры на миофасциальные триггерные точки, а жевательной резинкой можно просто поперхнуться.
Помогите нам позаботиться о вас и вашем здоровье!!!
Желаем приятных кроводач и отличного самочувствия!!!❤️
#Ядонор #ФМБАРОССИИ #СлужбаКрови #ДонорыСтаврополья
Мы просим вас собирать длинные волосы в косы или хвосты, убирать пирсинг, и не жевать жевательные резинки на всех этапах кроводачи начиная с регистратуры!
Иногда происходят ситуации, когда донору необходима первая помощь, при оказании которой волосы затрудняют доступ к дыхательным путям, пирсинг затрудняет воздействие медицинской сестры на миофасциальные триггерные точки, а жевательной резинкой можно просто поперхнуться.
Помогите нам позаботиться о вас и вашем здоровье!!!
Желаем приятных кроводач и отличного самочувствия!!!❤️
#Ядонор #ФМБАРОССИИ #СлужбаКрови #ДонорыСтаврополья
❤12
Это нужно знать 👩⚕️
Репродуктивная диспансеризация — это оценка возможности зачатия, вынашивания и рождения здорового ребенка.
Её главная цель — выявить заболевания или риски, которые могут негативно повлиять на зачатие, течение беременности, роды и здоровье малыша.
О том, где, как и в каком возрасте можно пройти репродуктивную диспансеризацию, рассказываем в карточках 👆
Репродуктивная диспансеризация — это оценка возможности зачатия, вынашивания и рождения здорового ребенка.
Её главная цель — выявить заболевания или риски, которые могут негативно повлиять на зачатие, течение беременности, роды и здоровье малыша.
О том, где, как и в каком возрасте можно пройти репродуктивную диспансеризацию, рассказываем в карточках 👆
🥗 Вред переедания
Переедание — не просто кратковременное ощущение тяжести, а серьёзная нагрузка на организм. Когда объём пищи превышает норму, желудок растягивается, что со временем меняет его привычные размеры и провоцирует потребность в ещё больших порциях.
Из‑за избытка еды нарушается работа пищеварительной системы: замедляется переваривание, ухудшается усвоение питательных веществ. Это может привести к дискомфорту, вздутию и другим неприятным симптомам.
Единичное переедание способно вызвать бессонницу, головную боль и усталость. Стабильное переедание нарушает обмен веществ, повышает риск сахарного диабета, болезни почек, нарушение кровообращения и расстройства психики.
Умеренность в еде — ключ к хорошему самочувствию и профилактике многих болезней.
Минздрав СК в МАХ: https://clck.ru/3QrmuF
Переедание — не просто кратковременное ощущение тяжести, а серьёзная нагрузка на организм. Когда объём пищи превышает норму, желудок растягивается, что со временем меняет его привычные размеры и провоцирует потребность в ещё больших порциях.
Из‑за избытка еды нарушается работа пищеварительной системы: замедляется переваривание, ухудшается усвоение питательных веществ. Это может привести к дискомфорту, вздутию и другим неприятным симптомам.
Единичное переедание способно вызвать бессонницу, головную боль и усталость. Стабильное переедание нарушает обмен веществ, повышает риск сахарного диабета, болезни почек, нарушение кровообращения и расстройства психики.
Умеренность в еде — ключ к хорошему самочувствию и профилактике многих болезней.
Минздрав СК в МАХ: https://clck.ru/3QrmuF
Поздравляем с 1 Мая🌷
Желаем, чтобы ничего не мешало планам. Пусть выходные будут длиннее, чем список дел, а настроение — выше, чем температура на улице.
Сегодня официально разрешено:
☀️Включить режим «отдых» на максимум
☀️ Зарядиться солнцем, поймать лучи и витамин Д
☀️Активировать режим «шашлыки» либо гулять весь день
С праздником❤
Желаем, чтобы ничего не мешало планам. Пусть выходные будут длиннее, чем список дел, а настроение — выше, чем температура на улице.
Сегодня официально разрешено:
☀️Включить режим «отдых» на максимум
☀️ Зарядиться солнцем, поймать лучи и витамин Д
☀️Активировать режим «шашлыки» либо гулять весь день
С праздником❤
❤3
📌 В России стартовала Неделя здорового долголетия
Здоровое долголетие заключается в сохранении активного и полноценного образа жизни.
Состояние здоровья зависит от регулярности физической активности, исключения вредных привычек и здорового питания.
В качестве физической активности для лиц пожилого возраста подойдут аэробные упражнения: быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде. Также стоит уделить внимание силовым упражнениям для того, чтобы задействовать все группы мышц. Занятия, направленные на равновесие — йога и специальные зарядки — снизят риск падения у старших людей.
Следует уделить внимание поддержке когнитивных функций. Логические игры и задачи, а также изучение нового позволят поддержать умственные способности.
Ежегодный контроль состояния здоровья доступен благодаря диспансеризации. Также лицам старшего возраста рекомендовано вакцинироваться, так как они входят в группу риска по заболеваемости.
Здоровое долголетие заключается в сохранении активного и полноценного образа жизни.
Состояние здоровья зависит от регулярности физической активности, исключения вредных привычек и здорового питания.
В качестве физической активности для лиц пожилого возраста подойдут аэробные упражнения: быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде. Также стоит уделить внимание силовым упражнениям для того, чтобы задействовать все группы мышц. Занятия, направленные на равновесие — йога и специальные зарядки — снизят риск падения у старших людей.
Следует уделить внимание поддержке когнитивных функций. Логические игры и задачи, а также изучение нового позволят поддержать умственные способности.
Ежегодный контроль состояния здоровья доступен благодаря диспансеризации. Также лицам старшего возраста рекомендовано вакцинироваться, так как они входят в группу риска по заболеваемости.
Спецпроект «ДНК Единой страны»: вместе мы создаём будущее, где у каждого есть шанс на жизнь!
Молодые люди по всей России вступают в Федеральный регистр доноров костного мозга - делают важный шаг для спасения жизней. Каждый новый донор - это шанс для пациента с лейкозом, апластической анемией и другими тяжёлыми заболеваниями, при которых требуется пересадка костного мозга.
Молодёжь присоединяется к Федеральному регистру доноров костного мозга в рамках спецпроекта ФМБА России «#ДНК_Единой_страны» акции «Код донора. Единство народов России», которая реализуется Координационным советом при Общественной палате Российской Федерации по донорству крови и костного мозга, ФМБА России, НФ «Национальный фонд развития здравоохранения», Российским Красным Крестом.
Вступай в регистр и присоединяйся к челленджу с селфи-видео #ДНК_Единой_страны:
- сними короткое горизонтальное видео с призывом вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга
- присылай видео на почту rossia.donorstvo@yandex.ru
и получай подарочный сертификат на бесплатную подписку WВ Клуб на 3 месяца
- вдохновляй друзей, родных и знакомых тоже присоединиться к благородному делу
Ищи свое видео на карте https://clck.ru/3TNU2n
Чтобы вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга, подай заявление на портале Госуслуг www.gosuslugi.ru/606630/1/form
или задай интересующие вопросы по номеру телефона бесплатной горячей линии 8-800-550-29-77.
#ФМБА_Кубок_донорства #ФМБА #Минобрнауки #ДонорЕдинойСтраны #ДНК_Единой_страны #КодДонораЕдинство
Молодые люди по всей России вступают в Федеральный регистр доноров костного мозга - делают важный шаг для спасения жизней. Каждый новый донор - это шанс для пациента с лейкозом, апластической анемией и другими тяжёлыми заболеваниями, при которых требуется пересадка костного мозга.
Молодёжь присоединяется к Федеральному регистру доноров костного мозга в рамках спецпроекта ФМБА России «#ДНК_Единой_страны» акции «Код донора. Единство народов России», которая реализуется Координационным советом при Общественной палате Российской Федерации по донорству крови и костного мозга, ФМБА России, НФ «Национальный фонд развития здравоохранения», Российским Красным Крестом.
Вступай в регистр и присоединяйся к челленджу с селфи-видео #ДНК_Единой_страны:
- сними короткое горизонтальное видео с призывом вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга
- присылай видео на почту rossia.donorstvo@yandex.ru
и получай подарочный сертификат на бесплатную подписку WВ Клуб на 3 месяца
- вдохновляй друзей, родных и знакомых тоже присоединиться к благородному делу
Ищи свое видео на карте https://clck.ru/3TNU2n
Чтобы вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга, подай заявление на портале Госуслуг www.gosuslugi.ru/606630/1/form
или задай интересующие вопросы по номеру телефона бесплатной горячей линии 8-800-550-29-77.
#ФМБА_Кубок_донорства #ФМБА #Минобрнауки #ДонорЕдинойСтраны #ДНК_Единой_страны #КодДонораЕдинство
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📌 Если вам звонят от имени мобильного оператора — будьте бдительны, это могут быть мошенники.
Главное управление МВД России по Ставропольскому краю рассказывает про очередную схему мошенничества.
Мошенник предлагает продлить действие сим-карты, установить опасное приложение или сообщить смс-код из сообщения.
Действие сим-карты бессрочное. Не устанавливайте подозрительные приложения. Код из смс-сообщения спрашивают только мошенники.
Министерство здравоохранения Ставропольского края в МАХ: https://clck.ru/3QrmuF
Главное управление МВД России по Ставропольскому краю рассказывает про очередную схему мошенничества.
Мошенник предлагает продлить действие сим-карты, установить опасное приложение или сообщить смс-код из сообщения.
Действие сим-карты бессрочное. Не устанавливайте подозрительные приложения. Код из смс-сообщения спрашивают только мошенники.
Министерство здравоохранения Ставропольского края в МАХ: https://clck.ru/3QrmuF
Уважаемые подписчики!
Ваше мнение - главный компас для Службы крови, и мы просим вас принять участие во Всероссийском исследовании "Донорство крови и костного мозга в Российской Федерации".
Пройти опрос можно по ссылке https://clck.ru/3TS7F4
Исследование анонимно, занимает 15 минут и направлено на сбор актуальных данных, которые помогут лучше понимать запросы доноров крови и костного мозга!
Благодарим за участие и вклад в развитие донорства!
Исследование проводится Национальным фондом развития здравоохранения, совместно с Координационным советом по донорству крови и костного мозга при Общественной палате Российской Федерации при поддержке Фонда президентских грантов, а также ГБУЗ СК "СКСПК"
#НРФЗ #Ядонор #ФМБАРОССИИ #СлужбаКрови #ДонорыСтаврополья
Ваше мнение - главный компас для Службы крови, и мы просим вас принять участие во Всероссийском исследовании "Донорство крови и костного мозга в Российской Федерации".
Пройти опрос можно по ссылке https://clck.ru/3TS7F4
Исследование анонимно, занимает 15 минут и направлено на сбор актуальных данных, которые помогут лучше понимать запросы доноров крови и костного мозга!
Благодарим за участие и вклад в развитие донорства!
Исследование проводится Национальным фондом развития здравоохранения, совместно с Координационным советом по донорству крови и костного мозга при Общественной палате Российской Федерации при поддержке Фонда президентских грантов, а также ГБУЗ СК "СКСПК"
#НРФЗ #Ядонор #ФМБАРОССИИ #СлужбаКрови #ДонорыСтаврополья
👍3
📌 Алкоголь — канцерогенное вещество первой группы
В алкоголе содержится этанол — этиловый спирт, который образуется в процессе брожения сахара под влиянием грибков. Исследования показали, что алкогольные напитки служат причиной более двухсот заболеваний, среди которых — проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системой, инфаркты и инсульты, язвенная болезнь, поражения печени, панкреатиты.
– По статистике, около 70% смертей от цирроза печени, 60% смертей от кардиомиопатии, около 50% смертей от панкреатита произошло в результате употребления алкоголя. Международное агентство по изучению рака классифицировало алкоголь как канцерогенное вещество первой группы, в которую входят такие доказанные факторы риска как радиация, асбест и табак. Этанол вызывает необратимые повреждения ДНК, что может положить начало развитию онкологических заболеваний, – утверждают эксперты.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3TRqvb
В алкоголе содержится этанол — этиловый спирт, который образуется в процессе брожения сахара под влиянием грибков. Исследования показали, что алкогольные напитки служат причиной более двухсот заболеваний, среди которых — проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системой, инфаркты и инсульты, язвенная болезнь, поражения печени, панкреатиты.
– По статистике, около 70% смертей от цирроза печени, 60% смертей от кардиомиопатии, около 50% смертей от панкреатита произошло в результате употребления алкоголя. Международное агентство по изучению рака классифицировало алкоголь как канцерогенное вещество первой группы, в которую входят такие доказанные факторы риска как радиация, асбест и табак. Этанол вызывает необратимые повреждения ДНК, что может положить начало развитию онкологических заболеваний, – утверждают эксперты.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3TRqvb
👍1
✏️ Министр здравоохранения Ставропольского края в МАХ
В национальном мессенджере МАХ доступен канал министра здравоохранения Ставропольского края Юрия Литвинова.
Актуальные новости в сфере здравоохранения и официальная информация о работе министерства по ссылке: https://clck.ru/3SroZx
✏️ Новости министерства здравоохранения Ставропольского края также доступны в МАХ.
Там регулярно публикуются актуальные новости в сфере здравоохранения, полезную информацию о профилактике заболеваний и советы по ведению здорового образа жизни.
Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе важной информации https://clck.ru/3QrmuF
В национальном мессенджере МАХ доступен канал министра здравоохранения Ставропольского края Юрия Литвинова.
Актуальные новости в сфере здравоохранения и официальная информация о работе министерства по ссылке: https://clck.ru/3SroZx
✏️ Новости министерства здравоохранения Ставропольского края также доступны в МАХ.
Там регулярно публикуются актуальные новости в сфере здравоохранения, полезную информацию о профилактике заболеваний и советы по ведению здорового образа жизни.
Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе важной информации https://clck.ru/3QrmuF
Уважаемые доноры - обладатели AB (IV)- 4 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ группы крови,
Мы возобновили заготовку вашей группы крови.
Заготовка AB (IV)+ (4 положительной) крови ещё приостановлена‼️‼️‼️
Просим учесть данную информацию и запланировать донацию на более поздний срок. О возобновлении приёма мы сообщим дополнительно.
Вы также можете самостоятельно увидеть возобновление заготовки на нашем Донорском светофоре, расположенном на главной странице официального сайта: https://stavspk.ru/
Благодарим за понимание!
Новости Службы Крови в МАХ, чтобы не упустить важное подписывайтесь по ссылке: https://max.ru/id2633005610_gos
#Ядонор #ФМБАРОССИИ #СлужбаКрови #ДонорыСтаврополья
Мы возобновили заготовку вашей группы крови.
Заготовка AB (IV)+ (4 положительной) крови ещё приостановлена‼️‼️‼️
Просим учесть данную информацию и запланировать донацию на более поздний срок. О возобновлении приёма мы сообщим дополнительно.
Вы также можете самостоятельно увидеть возобновление заготовки на нашем Донорском светофоре, расположенном на главной странице официального сайта: https://stavspk.ru/
Благодарим за понимание!
Новости Службы Крови в МАХ, чтобы не упустить важное подписывайтесь по ссылке: https://max.ru/id2633005610_gos
#Ядонор #ФМБАРОССИИ #СлужбаКрови #ДонорыСтаврополья
👌2