🥗 Вред переедания

Переедание — не просто кратковременное ощущение тяжести, а серьёзная нагрузка на организм. Когда объём пищи превышает норму, желудок растягивается, что со временем меняет его привычные размеры и провоцирует потребность в ещё больших порциях.

Из‑за избытка еды нарушается работа пищеварительной системы: замедляется переваривание, ухудшается усвоение питательных веществ. Это может привести к дискомфорту, вздутию и другим неприятным симптомам.

Единичное переедание способно вызвать бессонницу, головную боль и усталость. Стабильное переедание нарушает обмен веществ, повышает риск сахарного диабета, болезни почек, нарушение кровообращения и расстройства психики.

Умеренность в еде — ключ к хорошему самочувствию и профилактике многих болезней.

Минздрав СК в МАХ: https://clck.ru/3QrmuF

Поздравляем с 1 Мая🌷

Желаем, чтобы ничего не мешало планам. Пусть выходные будут длиннее, чем список дел, а настроение — выше, чем температура на улице.

Сегодня официально разрешено:

☀️Включить режим «отдых» на максимум

☀️ Зарядиться солнцем, поймать лучи и витамин Д

☀️Активировать режим «шашлыки» либо гулять весь день

С праздником❤

📌 В России стартовала Неделя здорового долголетия

Здоровое долголетие заключается в сохранении активного и полноценного образа жизни.

Состояние здоровья зависит от регулярности физической активности, исключения вредных привычек и здорового питания.

В качестве физической активности для лиц пожилого возраста подойдут аэробные упражнения: быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде. Также стоит уделить внимание силовым упражнениям для того, чтобы задействовать все группы мышц. Занятия, направленные на равновесие — йога и специальные зарядки — снизят риск падения у старших людей.

Следует уделить внимание поддержке когнитивных функций. Логические игры и задачи, а также изучение нового позволят поддержать умственные способности.

Ежегодный контроль состояния здоровья доступен благодаря диспансеризации. Также лицам старшего возраста рекомендовано вакцинироваться, так как они входят в группу риска по заболеваемости.

Спецпроект «ДНК Единой страны»: вместе мы создаём будущее, где у каждого есть шанс на жизнь!

Молодые люди по всей России вступают в Федеральный регистр доноров костного мозга - делают важный шаг для спасения жизней. Каждый новый донор - это шанс для пациента с лейкозом, апластической анемией и другими тяжёлыми заболеваниями, при которых требуется пересадка костного мозга.

Молодёжь присоединяется к Федеральному регистру доноров костного мозга в рамках спецпроекта ФМБА России «#ДНК_Единой_страны» акции «Код донора. Единство народов России», которая реализуется Координационным советом при Общественной палате Российской Федерации по донорству крови и костного мозга, ФМБА России, НФ «Национальный фонд развития здравоохранения», Российским Красным Крестом.

Вступай в регистр и присоединяйся к челленджу с селфи-видео #ДНК_Единой_страны:

- сними короткое горизонтальное видео с призывом вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга

- присылай видео на почту rossia.donorstvo@yandex.ru
и получай подарочный сертификат на бесплатную подписку WВ Клуб на 3 месяца

- вдохновляй друзей, родных и знакомых тоже присоединиться к благородному делу

Ищи свое видео на карте https://clck.ru/3TNU2n

Чтобы вступить в Федеральный регистр доноров костного мозга, подай заявление на портале Госуслуг www.gosuslugi.ru/606630/1/form
или задай интересующие вопросы по номеру телефона бесплатной горячей линии 8-800-550-29-77.

#ФМБА_Кубок_донорства #ФМБА #Минобрнауки #ДонорЕдинойСтраны #ДНК_Единой_страны #КодДонораЕдинство

📌 Если вам звонят от имени мобильного оператора — будьте бдительны, это могут быть мошенники.

Главное управление МВД России по Ставропольскому краю рассказывает про очередную схему мошенничества.

Мошенник предлагает продлить действие сим-карты, установить опасное приложение или сообщить смс-код из сообщения.

Действие сим-карты бессрочное. Не устанавливайте подозрительные приложения. Код из смс-сообщения спрашивают только мошенники.

Министерство здравоохранения Ставропольского края в МАХ: https://clck.ru/3QrmuF

Уважаемые подписчики!
Ваше мнение - главный компас для Службы крови, и мы просим вас принять участие во Всероссийском исследовании "Донорство крови и костного мозга в Российской Федерации".

Пройти опрос можно по ссылке https://clck.ru/3TS7F4

Исследование анонимно, занимает 15 минут и направлено на сбор актуальных данных, которые помогут лучше понимать запросы доноров крови и костного мозга!

Благодарим за участие и вклад в развитие донорства!

Исследование проводится Национальным фондом развития здравоохранения, совместно с Координационным советом по донорству крови и костного мозга при Общественной палате Российской Федерации при поддержке Фонда президентских грантов, а также ГБУЗ СК "СКСПК"

#НРФЗ #Ядонор #ФМБАРОССИИ #СлужбаКрови #ДонорыСтаврополья

📌 Алкоголь — канцерогенное вещество первой группы

В алкоголе содержится этанол — этиловый спирт, который образуется в процессе брожения сахара под влиянием грибков. Исследования показали, что алкогольные напитки служат причиной более двухсот заболеваний, среди которых — проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системой, инфаркты и инсульты, язвенная болезнь, поражения печени, панкреатиты.

– По статистике, около 70% смертей от цирроза печени, 60% смертей от кардиомиопатии, около 50% смертей от панкреатита произошло в результате употребления алкоголя. Международное агентство по изучению рака классифицировало алкоголь как канцерогенное вещество первой группы, в которую входят такие доказанные факторы риска как радиация, асбест и табак. Этанол вызывает необратимые повреждения ДНК, что может положить начало развитию онкологических заболеваний, – утверждают эксперты.

Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3TRqvb

✏️ Министр здравоохранения Ставропольского края в МАХ

В национальном мессенджере МАХ доступен канал министра здравоохранения Ставропольского края Юрия Литвинова.

Актуальные новости в сфере здравоохранения и официальная информация о работе министерства по ссылке: https://clck.ru/3SroZx

✏️ Новости министерства здравоохранения Ставропольского края также доступны в МАХ.

Там регулярно публикуются актуальные новости в сфере здравоохранения, полезную информацию о профилактике заболеваний и советы по ведению здорового образа жизни.

Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе важной информации https://clck.ru/3QrmuF

Уважаемые доноры - обладатели AB (IV)- 4 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ группы крови,
Мы возобновили заготовку вашей группы крови.

Заготовка AB (IV)+ (4 положительной) крови ещё приостановлена‼️‼️‼️
Просим учесть данную информацию и запланировать донацию на более поздний срок. О возобновлении приёма мы сообщим дополнительно.

Вы также можете самостоятельно увидеть возобновление заготовки на нашем Донорском светофоре, расположенном на главной странице официального сайта: https://stavspk.ru/

Благодарим за понимание!

Новости Службы Крови в МАХ, чтобы не упустить важное подписывайтесь по ссылке: https://max.ru/id2633005610_gos

#Ядонор #ФМБАРОССИИ #СлужбаКрови #ДонорыСтаврополья

Вы давно проверяли свой уровень холестерина? 👩‍⚕️

Если нет, лучше это исправить. О том, почему важно его контролировать и чем опасно повышение уровня холестерина, рассказали в карточке 👆

Продолжаем нашу еженедельную рубрику #вопросответ.