Как избежать теплового удара? ⛱
С наступлением жары увеличиваются риски перегревания и его последствий. Но этого можно избежать, если соблюдать несколько простых рекомендаций.
Подробнее о том, как обезопасить себя от теплового удара — в карточках 👆
С наступлением жары увеличиваются риски перегревания и его последствий. Но этого можно избежать, если соблюдать несколько простых рекомендаций.
Подробнее о том, как обезопасить себя от теплового удара — в карточках 👆
👍1
🤧 К сожалению, аллергия часто мешает наслаждаться летом: кому-то нельзя выбраться в поле из-за пыльцы, а кто-то боится отека Квинке от укуса осы.
Лето — время пикников и поездок на природу, поэтому риски возрастают. Мы собрали памятку о том, что должно быть в сумке у аллергика, чтобы отдых не обернулся больницей.
Сохраняйте себе и отправьте близким❤
Лето — время пикников и поездок на природу, поэтому риски возрастают. Мы собрали памятку о том, что должно быть в сумке у аллергика, чтобы отдых не обернулся больницей.
Сохраняйте себе и отправьте близким❤
📌Опасность борщевика
Борщевик — растение, представляющее угрозу для здоровья человека. Сок растения содержит фуранокумарины — вещества, резко повышающие чувствительность кожи к ультрафиолету. Даже незначительный контакт с соком, а затем пребывание на солнце могут спровоцировать тяжёлые фотохимические ожоги.
Ожоги нередко сопровождаются сильной болью, отёками и долгим заживлением, а в тяжёлых случаях требуют госпитализации. Кроме того, пыльца растения способна вызывать аллергические реакции — от раздражения слизистых до выраженного отёка и приступов удушья.
Опасно трогать растение и пытаться уничтожать его без специальной защиты. При случайном контакте нужно немедленно промыть кожу водой, закрыть поражённый участок от солнца и обратиться за медицинской помощью.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3UctVT
Источник фото: официальный портал Минздрава РФ «Так здорово»
Борщевик — растение, представляющее угрозу для здоровья человека. Сок растения содержит фуранокумарины — вещества, резко повышающие чувствительность кожи к ультрафиолету. Даже незначительный контакт с соком, а затем пребывание на солнце могут спровоцировать тяжёлые фотохимические ожоги.
Ожоги нередко сопровождаются сильной болью, отёками и долгим заживлением, а в тяжёлых случаях требуют госпитализации. Кроме того, пыльца растения способна вызывать аллергические реакции — от раздражения слизистых до выраженного отёка и приступов удушья.
Опасно трогать растение и пытаться уничтожать его без специальной защиты. При случайном контакте нужно немедленно промыть кожу водой, закрыть поражённый участок от солнца и обратиться за медицинской помощью.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3UctVT
Источник фото: официальный портал Минздрава РФ «Так здорово»
📌 Алкоголь и спортивные результаты: почему они несовместимы
Алкоголь серьёзно мешает прогрессу в спорте. Он подавляет рост мышц. Из‑за спиртного возникает дефицит витаминов А, С, группы В, а также кальция, цинка и фосфатов — а они критически важны для построения мышечной ткани и выработки анаболических гормонов.
Кроме того, алкоголь нарушает обмен жиров: всего 24 грамма напитка способны снизить их окисление до 73 %. Параллельно растёт аппетит, что дополнительно способствует накоплению массы.
В итоге любые спортивные усилия оказываются менее эффективными, а восстановление после нагрузок — более долгим.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3UcvUc
Алкоголь серьёзно мешает прогрессу в спорте. Он подавляет рост мышц. Из‑за спиртного возникает дефицит витаминов А, С, группы В, а также кальция, цинка и фосфатов — а они критически важны для построения мышечной ткани и выработки анаболических гормонов.
Кроме того, алкоголь нарушает обмен жиров: всего 24 грамма напитка способны снизить их окисление до 73 %. Параллельно растёт аппетит, что дополнительно способствует накоплению массы.
В итоге любые спортивные усилия оказываются менее эффективными, а восстановление после нагрузок — более долгим.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3UcvUc
📌В России стартовала Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), остаются серьёзной проблемой общественного здоровья.
ИППП нередко протекают бессимптомно, из‑за чего человек может долго не подозревать о заражении и передавать инфекцию. Важно ежегодно посещать врача-гинеколога или врача-уролога, сдавать анализы даже при отсутствии симптомов.
Особого внимания заслуживает связь вируса папилломы человека (ВПЧ) с развитием рака шейки матки: аногенитальные бородавки — одно из клинических проявлений ВПЧ‑инфекции. Эффективной профилактикой в этом случае служит вакцинация в подростковом возрасте.
Единственный надёжный способ защиты от ИППП при половых контактах — использование барьерных средств контрацепции. При выявлении инфекции важно строго следовать назначениям врача, исключить половые контакты на время лечения и обязательно пройти контрольное обследование после его завершения.
Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), остаются серьёзной проблемой общественного здоровья.
ИППП нередко протекают бессимптомно, из‑за чего человек может долго не подозревать о заражении и передавать инфекцию. Важно ежегодно посещать врача-гинеколога или врача-уролога, сдавать анализы даже при отсутствии симптомов.
Особого внимания заслуживает связь вируса папилломы человека (ВПЧ) с развитием рака шейки матки: аногенитальные бородавки — одно из клинических проявлений ВПЧ‑инфекции. Эффективной профилактикой в этом случае служит вакцинация в подростковом возрасте.
Единственный надёжный способ защиты от ИППП при половых контактах — использование барьерных средств контрацепции. При выявлении инфекции важно строго следовать назначениям врача, исключить половые контакты на время лечения и обязательно пройти контрольное обследование после его завершения.
В чём польза яблок? 🍏
Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах сочного, ароматного фрукта, из которого можно приготовить множество вкуснейших десертов, а ещё лучше съесть свежим.
Яблоки полезны потому что:
🔸поддерживают здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия
🔸укрепляют иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸большое количество клетчатки в составе способствует пищеварению
🔸предотвращают анемию благодаря наличию железа
🔸витамины группы B в плодах помогают справляться со стрессом, улучшают сон и поддерживают когнитивные функции
👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления, нужно обязательно обратиться к врачу.
Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах сочного, ароматного фрукта, из которого можно приготовить множество вкуснейших десертов, а ещё лучше съесть свежим.
Яблоки полезны потому что:
🔸поддерживают здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия
🔸укрепляют иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸большое количество клетчатки в составе способствует пищеварению
🔸предотвращают анемию благодаря наличию железа
🔸витамины группы B в плодах помогают справляться со стрессом, улучшают сон и поддерживают когнитивные функции
👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления, нужно обязательно обратиться к врачу.
Трансплантация костного мозга — ключевой метод лечения ряда тяжелых патологий🙏
В первую очередь это касается гематологических, аутоиммунных и наследственных заболеваний.
Этот вид помощи становится доступным для многих пациентов благодаря людям, которые вступают в Федеральный регистр доноров.
Развенчиваем главные мифы о процедуре:
✅ Донация безопасна для здоровья
✅ Процедура проходит безболезненно (под анестезией)
✅ Организм полностью восстанавливает стволовые клетки за 7–30 дней
✅ Извлекается не более 5% от общего объема костного мозга
Чтобы каждый пациент смог найти своего генетического «близнеца», необходимо расширить базу Федерального регистра как минимум до 500 тысяч человек.
Подробная информация о донорстве и порядке вступления в регистр доступна на сайте👉 https://kmdonor.ru
В первую очередь это касается гематологических, аутоиммунных и наследственных заболеваний.
Этот вид помощи становится доступным для многих пациентов благодаря людям, которые вступают в Федеральный регистр доноров.
Развенчиваем главные мифы о процедуре:
✅ Донация безопасна для здоровья
✅ Процедура проходит безболезненно (под анестезией)
✅ Организм полностью восстанавливает стволовые клетки за 7–30 дней
✅ Извлекается не более 5% от общего объема костного мозга
Чтобы каждый пациент смог найти своего генетического «близнеца», необходимо расширить базу Федерального регистра как минимум до 500 тысяч человек.
Подробная информация о донорстве и порядке вступления в регистр доступна на сайте👉 https://kmdonor.ru
👍3
📌Алкоголь и психика
Алкоголь — депрессант. Спиртное угнетает центральную нервную систему и нарушает баланс нейромедиаторов, в том числе серотонина и дофамина. Это провоцирует депрессивные состояния. При регулярном употреблении мозг адаптируется — и тревога нарастает, особенно в периоды воздержания.
Кроме того, алкоголь ослабляет контроль префронтальной коры, отвечающей за саморегуляцию, из‑за чего растёт импульсивность и агрессивность. Это провоцирует опасное поведение — вождение в нетрезвом виде, незащищённые половые контакты, конфликты. Человек создает ситуации, опасные для его жизни и здоровья окружающих.
Хроническое употребление повышает риск устойчивых психических расстройств и формирует порочный круг: человек употребляет спиртное, чтобы снять напряжение, а в итоге усугубляет исходное состояние.
Алкоголь — депрессант. Спиртное угнетает центральную нервную систему и нарушает баланс нейромедиаторов, в том числе серотонина и дофамина. Это провоцирует депрессивные состояния. При регулярном употреблении мозг адаптируется — и тревога нарастает, особенно в периоды воздержания.
Кроме того, алкоголь ослабляет контроль префронтальной коры, отвечающей за саморегуляцию, из‑за чего растёт импульсивность и агрессивность. Это провоцирует опасное поведение — вождение в нетрезвом виде, незащищённые половые контакты, конфликты. Человек создает ситуации, опасные для его жизни и здоровья окружающих.
Хроническое употребление повышает риск устойчивых психических расстройств и формирует порочный круг: человек употребляет спиртное, чтобы снять напряжение, а в итоге усугубляет исходное состояние.
👍3
📌В России стартовала Неделя сохранения здоровья головного мозга
Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга — один из приоритетов стратегии активного долголетия.
Профилактика инсульта и деменции во многом зависит от контроля основных сосудистых рисков: гипертонии, гипергликемии, дислипидемии.
Особое внимание стоит уделить регулярному измерению артериального давления: гипертония нередко протекает бессимптомно. Следует контролировать давление — оно должно быть не ниже 130/80 мм рт. ст.
Важную роль играет здоровый образ жизни. Физическая активность, сбалансированный рацион питания и здоровый сон помогают сохранять эластичность сосудов. Соль в рационе следует сократить до 5 г. в сутки.
Не менее значимы психологическая устойчивость, творческая, умственная и социальная активность — они поддерживают нейропластичность и ясность мышления.
Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга — один из приоритетов стратегии активного долголетия.
Профилактика инсульта и деменции во многом зависит от контроля основных сосудистых рисков: гипертонии, гипергликемии, дислипидемии.
Особое внимание стоит уделить регулярному измерению артериального давления: гипертония нередко протекает бессимптомно. Следует контролировать давление — оно должно быть не ниже 130/80 мм рт. ст.
Важную роль играет здоровый образ жизни. Физическая активность, сбалансированный рацион питания и здоровый сон помогают сохранять эластичность сосудов. Соль в рационе следует сократить до 5 г. в сутки.
Не менее значимы психологическая устойчивость, творческая, умственная и социальная активность — они поддерживают нейропластичность и ясность мышления.
❤1
В чём польза абрикосов? 😋
Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня узнаем, в чём преимущества яркого летнего фрукта, который отличается нежным ароматом и вкусом.
Итак, абрикос полезен, потому что:
🔸поддерживает здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия
🔸укрепляет иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸антиоксиданты в плодах защищают печень
🔸витамины Е и С, а также каротиноиды в составе фрукта поддерживают зрение
🔸улучшает работу ЖКТ благодаря наличию клетчатки
👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления нужно обязательно обратиться к врачу.
Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня узнаем, в чём преимущества яркого летнего фрукта, который отличается нежным ароматом и вкусом.
Итак, абрикос полезен, потому что:
🔸поддерживает здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия
🔸укрепляет иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸антиоксиданты в плодах защищают печень
🔸витамины Е и С, а также каротиноиды в составе фрукта поддерживают зрение
🔸улучшает работу ЖКТ благодаря наличию клетчатки
👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления нужно обязательно обратиться к врачу.
Пока мышцы держат спину — она защищена от грыж и защемлений 🙌
Но со временем стабилизаторы слабеют, и тяжесть в пояснице начинает напоминать о себе всё чаще. Хорошая новость: ситуацию можно исправить простыми ежедневными действиями.
Все секреты здоровой спины — в карточках 👆
Но со временем стабилизаторы слабеют, и тяжесть в пояснице начинает напоминать о себе всё чаще. Хорошая новость: ситуацию можно исправить простыми ежедневными действиями.
Все секреты здоровой спины — в карточках 👆
А вы правильно моете руки? 🧼
Даже у такого простого ежедневного действия есть свои нюансы. От того, насколько хорошо мы очищаем свои ладони, зависит наше здоровье и безопасность, поэтому делать это нужно очень качественно.
Подробнее — в карточках 👆
Даже у такого простого ежедневного действия есть свои нюансы. От того, насколько хорошо мы очищаем свои ладони, зависит наше здоровье и безопасность, поэтому делать это нужно очень качественно.
Подробнее — в карточках 👆