📌Опасность борщевика

Борщевик — растение, представляющее угрозу для здоровья человека. Сок растения содержит фуранокумарины — вещества, резко повышающие чувствительность кожи к ультрафиолету. Даже незначительный контакт с соком, а затем пребывание на солнце могут спровоцировать тяжёлые фотохимические ожоги.

Ожоги нередко сопровождаются сильной болью, отёками и долгим заживлением, а в тяжёлых случаях требуют госпитализации. Кроме того, пыльца растения способна вызывать аллергические реакции — от раздражения слизистых до выраженного отёка и приступов удушья.

Опасно трогать растение и пытаться уничтожать его без специальной защиты. При случайном контакте нужно немедленно промыть кожу водой, закрыть поражённый участок от солнца и обратиться за медицинской помощью.

Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3UctVT
Источник фото: официальный портал Минздрава РФ «Так здорово»

📌 Алкоголь и спортивные результаты: почему они несовместимы

Алкоголь серьёзно мешает прогрессу в спорте. Он подавляет рост мышц. Из‑за спиртного возникает дефицит витаминов А, С, группы В, а также кальция, цинка и фосфатов — а они критически важны для построения мышечной ткани и выработки анаболических гормонов.

Кроме того, алкоголь нарушает обмен жиров: всего 24 грамма напитка способны снизить их окисление до 73 %. Параллельно растёт аппетит, что дополнительно способствует накоплению массы.

В итоге любые спортивные усилия оказываются менее эффективными, а восстановление после нагрузок — более долгим.

Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3UcvUc

📌В России стартовала Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем

Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), остаются серьёзной проблемой общественного здоровья.

ИППП нередко протекают бессимптомно, из‑за чего человек может долго не подозревать о заражении и передавать инфекцию. Важно ежегодно посещать врача-гинеколога или врача-уролога, сдавать анализы даже при отсутствии симптомов.

Особого внимания заслуживает связь вируса папилломы человека (ВПЧ) с развитием рака шейки матки: аногенитальные бородавки — одно из клинических проявлений ВПЧ‑инфекции. Эффективной профилактикой в этом случае служит вакцинация в подростковом возрасте.

Единственный надёжный способ защиты от ИППП при половых контактах — использование барьерных средств контрацепции. При выявлении инфекции важно строго следовать назначениям врача, исключить половые контакты на время лечения и обязательно пройти контрольное обследование после его завершения.

🏊‍♂️В жаркие дни количество происшествий на водоемах традиционно растет. Напоминаем базовые правила поведения на воде.

Пожалуйста, берегите себя и обязательно проговорите эти действия со своими детьми.

В чём польза яблок? 🍏

Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах сочного, ароматного фрукта, из которого можно приготовить множество вкуснейших десертов, а ещё лучше съесть свежим.

Яблоки полезны потому что:

🔸поддерживают здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия
🔸укрепляют иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸большое количество клетчатки в составе способствует пищеварению
🔸предотвращают анемию благодаря наличию железа
🔸витамины группы B в плодах помогают справляться со стрессом, улучшают сон и поддерживают когнитивные функции

👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления, нужно обязательно обратиться к врачу.

📌Алкоголь и психика

Алкоголь — депрессант. Спиртное угнетает центральную нервную систему и нарушает баланс нейромедиаторов, в том числе серотонина и дофамина. Это провоцирует депрессивные состояния. При регулярном употреблении мозг адаптируется — и тревога нарастает, особенно в периоды воздержания.

Кроме того, алкоголь ослабляет контроль префронтальной коры, отвечающей за саморегуляцию, из‑за чего растёт импульсивность и агрессивность. Это провоцирует опасное поведение — вождение в нетрезвом виде, незащищённые половые контакты, конфликты. Человек создает ситуации, опасные для его жизни и здоровья окружающих.

Хроническое употребление повышает риск устойчивых психических расстройств и формирует порочный круг: человек употребляет спиртное, чтобы снять напряжение, а в итоге усугубляет исходное состояние.

📌В России стартовала Неделя сохранения здоровья головного мозга

Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга — один из приоритетов стратегии активного долголетия.

Профилактика инсульта и деменции во многом зависит от контроля основных сосудистых рисков: гипертонии, гипергликемии, дислипидемии.

Особое внимание стоит уделить регулярному измерению артериального давления: гипертония нередко протекает бессимптомно. Следует контролировать давление — оно должно быть не ниже 130/80 мм рт. ст.

Важную роль играет здоровый образ жизни. Физическая активность, сбалансированный рацион питания и здоровый сон помогают сохранять эластичность сосудов. Соль в рационе следует сократить до 5 г. в сутки.

Не менее значимы психологическая устойчивость, творческая, умственная и социальная активность — они поддерживают нейропластичность и ясность мышления.

В чём польза абрикосов? 😋

Продолжаем нашу сезонную рубрику #вкусное_полезное. Сегодня узнаем, в чём преимущества яркого летнего фрукта, который отличается нежным ароматом и вкусом.

Итак, абрикос полезен, потому что:

🔸поддерживает здоровье сердца и сосудов благодаря содержанию калия
🔸укрепляет иммунитет за счёт наличия витамина С
🔸антиоксиданты в плодах защищают печень
🔸витамины Е и С, а также каротиноиды в составе фрукта поддерживают зрение
🔸улучшает работу ЖКТ благодаря наличию клетчатки

👉Фрукт может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления нужно обязательно обратиться к врачу.