При составлении задач на день, используйте удобный для вас формат

▫️в заметках в телефоне
▫️ в ежедневнике
▫️на магнитной доске

Вариантов на самом деле масса, выбор за вами
(кстати есть еще специальные приложения, но мне честно говоря не помогло ни одно, но может кому-то из вас это будет удобный формат)

1️⃣Задачи должны быть простыми и выполнимыми

▫️ Чем более сложными окажутся списки ваших дел, тем с меньшей вероятностью вы будете строго придерживаться их и тем труднее вам покажутся задачи

2️⃣Систематизируйте списки по времени достижения целей

Есть задачи, которые необходимо выполнить в короткий срок, но так же есть задачи, которые не требуют срочного выполнения

3️⃣Систематизируйте списки по целям
Особенно актуально для тех,кто поставил себе не одну цель

4️⃣систематизируйте списки по сферам жизни
Ни одна ваша сфера не должна страдать, и благодаря такому списку будет распланирован более четкий график

5️⃣Расставляйте дела в порядке приоритетности
Что важно сделать сейчас?

6️⃣Не медлите
Когда если не сейчас?
Если один и тот же пункт в вашем списке «висит» уже очень долго, скорее всего вы замедлились, либо это уже стало не актуально. В таком случае список лучше корректировать.

7️⃣Анализируйте свои достижения и вознаграждайте себя
Я никогда не удаляю и не выкидываю список дел, которые были неделю или месяц назад. Так я анализирую выполненную работу и могу понять где я продвинулась, а где нужно поднажать

Такая важная и простая психология получилась 🤍

Начнём неделю с полезных привычек

▶️Следующая привычка это зеленый чай

Честно говоря не знаю как жила без него раньше, для меня он был каким-то безвкусным. Но видимо время берет свое, и я осознала всю его ценность.

*️⃣Ни в коем случае не принуждаю вас, это выбор каждого

Какие изменения я обнаружила после регулярного употребления зеленого чая?

Я стала меньше стрессовать, стала более продуктивна и сосредоточена на задачах.

Между зеленым чаем и кофе, что выберете вы?

Не менее полезная привычка- ценить других.

Общаясь с людьми так, будто они уже являются теми, кем хотят быть-вы помогаете таковыми им стать.

К сожалению иногда у нас возникают сомнения по поводу других людей, по поводу их намерений, но возникают они в результате нашего мышления, и восприятия. И так же сомнения не только заставляют нас сомневаться в других, но и в себе.

Если мы видим исключительно добро и положительные качества в других, то большая вероятность разглядеть это и в себе. 💔

Наши ожидания влияют на тех, кого мы окружаем. И на нас самих.

Правило жизни: ожидая подвоха, он непременно произойдет.

Постарайтесь видеть в окружающих только хорошее, в каждом человеке это хорошее есть, но иногда спрятано, и вы можете помочь достать человеку это из глубины себя.

-Будьте добрее
-Избегайте обобщений
-Будьте реалистами
-Будьте осторожны в своих выводах
-Не стесняйтесь демонстрировать хорошее отношение

💞⚡️Утро доброе 💞⚡️

Как ваше настроение?

Видела выше ваши комментарии, что у многих не получается выработать привычку к чтению, поэтому хочу с вами поделиться, своими советами, как я себя приучила в регулярному чтению:

1️⃣правильно распланированное время для чтения( когда ничто и никто не отвлекает) у меня это либо раннее утро, либо вечер

2️⃣выбирать действительно интересные книги, то что действительно вас вдохновляет на чтение

3️⃣читайте разные жанры, не зацикливаясь на одном

4️⃣если не получается часто читать книжный вариант, здесь тоже есть выход- электронные книги, они всегда под рукой в любое время

5️⃣
Держите книги поблизости, чтобы они были как можно чаще на виду, и вместо того чтобы пойти позалипать в телевизор вы увидите книгу и решите дочитать, чем же все таки закончится сюжет в очередной главе

6️⃣поставьте перед собой цель- моя цель 50 книг в год

Собственно на этом все, возможно у кого-то найдется что-то добавить, буду рада🫶

Какую книгу читали последнюю или какую читаете сейчас?