В Вене я встретила много новых людей. Мы были из разных стран, с разными историями, с разным опытом. Но нас объединяло одно — интерес к жизни, к человеку, к смыслу.
И среди них — Саша и Юля.
С ними мы встретились не только на уровне профессионального, но на уровне человеческого. Просто — «гутарить по-свойски» до полуночи. Узнавать друг друга в похожем и разном. Быть рядом. Дышать одним воздухом. Вместе съездить с моей подачи посмотреть на Климта. Не обсуждая терапию, не анализируя, не рефлексируя. Молча стоять и смотреть на полотно «Поцелуй». В окно Бельведера. А потом еще купить кружку с одноименным принтом, которая потом долго неудобно лежала в моей сумке, так напоминая о себе.
И это было ценно. Потому что рождалась история. Наша с коллегами история. Про общее, про увиденное, про пережитое вместе.
А потом оказалось, что этот поход на Климта стал истоком чего-то важного и для другого человека. Мы не всегда знаем, как наши встречи отзываются в других. Как наш интерес, наша открытость, наше простое присутствие становятся для кого-то точкой опоры или вдохновения.
Мы встречаем мир — и мир встречает нас. Мы меняемся. И мир меняется вместе с нами. Иногда — незаметно. Иногда — в одном разговоре, в одном взгляде, в одной совместной неделе в Вене, в двух часах, проведённых перед картинами Климта.
Это жизнь. Не в грандиозных планах. А в маленьких встречах. Которые становятся истоками. Для нас. Для других.
#климт #поцелуй #вена #бельведер #встреча
И среди них — Саша и Юля.
С ними мы встретились не только на уровне профессионального, но на уровне человеческого. Просто — «гутарить по-свойски» до полуночи. Узнавать друг друга в похожем и разном. Быть рядом. Дышать одним воздухом. Вместе съездить с моей подачи посмотреть на Климта. Не обсуждая терапию, не анализируя, не рефлексируя. Молча стоять и смотреть на полотно «Поцелуй». В окно Бельведера. А потом еще купить кружку с одноименным принтом, которая потом долго неудобно лежала в моей сумке, так напоминая о себе.
И это было ценно. Потому что рождалась история. Наша с коллегами история. Про общее, про увиденное, про пережитое вместе.
А потом оказалось, что этот поход на Климта стал истоком чего-то важного и для другого человека. Мы не всегда знаем, как наши встречи отзываются в других. Как наш интерес, наша открытость, наше простое присутствие становятся для кого-то точкой опоры или вдохновения.
Мы встречаем мир — и мир встречает нас. Мы меняемся. И мир меняется вместе с нами. Иногда — незаметно. Иногда — в одном разговоре, в одном взгляде, в одной совместной неделе в Вене, в двух часах, проведённых перед картинами Климта.
Это жизнь. Не в грандиозных планах. А в маленьких встречах. Которые становятся истоками. Для нас. Для других.
#климт #поцелуй #вена #бельведер #встреча
🔥5❤4🙏1
🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
В Вене я встретила много новых людей. Мы были из разных стран, с разными историями, с разным опытом. Но нас объединяло одно — интерес к жизни, к человеку, к смыслу. И среди них — Саша и Юля. С ними мы встретились не только на уровне профессионального, но…
«История есть сущность бесконечного множества биографий».
Томас Карлейль
Как будто в тему встреч 😊
💯3👍2🔥1
Радость не приходит сама. Она приходит через усилия.
Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» пишет, что подлинное счастье и включённость рождаются не в покое, а в деятельности, которая требует концентрации, вложения сил и преодоления. Нам хорошо, когда мы решаем задачи на грани своих возможностей.
Это про то, что настоящая радость — не та, что даётся легко. А та, что стоит усилий.
Я начала собираться в Вену в начале 2026 года. Биометрический паспорт, виза, документы, авиабилеты, бронь отеля, есимка, карты, деньги… Каждый шаг — не просто «сделать», а преодолеть. Вникнуть. Собрать. Дождаться.
А потом — сама поездка. Незнание языка. Труд восхождения в гору. Огромный объём новой информации. Множество контактов с новыми людьми. Каждый день — выход за пределы привычного.
Это было нелегко. Но именно это — усилия, воля, движение через незнание и страх — дает ощущение веса. Собственной включённости. Я не просто «была» в Вене, а проживала её. Каждый шаг, каждое слово, каждый взгляд.
И именно это приносит настоящую радость. Не ту, что даётся без усилий как удовольствие (оно тоже важно), а ту, что рождается из собственных вложений. Из того, что мы выбираем этот путь — и проходим его.
Чиксентмихайи, мне видится, прав: радость приходит, когда мы на грани своих умений. Когда мы не просто плывём по течению, а вкладываем себя. И тогда — осуществляется не только действие, но и смысл. Потому что смысл не даётся готовым. Он создаётся. Нашими усилиями. Нашей волей. Нашим выбором идти в мир.
P.S. В следующий раз уже хочется чуть усложнить путь, сделать его более объемным :)
---
Вопрос для размышления: когда вы чувствовали настоящую радость — она приходила легко или через усилия?
Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» пишет, что подлинное счастье и включённость рождаются не в покое, а в деятельности, которая требует концентрации, вложения сил и преодоления. Нам хорошо, когда мы решаем задачи на грани своих возможностей.
Это про то, что настоящая радость — не та, что даётся легко. А та, что стоит усилий.
Я начала собираться в Вену в начале 2026 года. Биометрический паспорт, виза, документы, авиабилеты, бронь отеля, есимка, карты, деньги… Каждый шаг — не просто «сделать», а преодолеть. Вникнуть. Собрать. Дождаться.
А потом — сама поездка. Незнание языка. Труд восхождения в гору. Огромный объём новой информации. Множество контактов с новыми людьми. Каждый день — выход за пределы привычного.
Это было нелегко. Но именно это — усилия, воля, движение через незнание и страх — дает ощущение веса. Собственной включённости. Я не просто «была» в Вене, а проживала её. Каждый шаг, каждое слово, каждый взгляд.
И именно это приносит настоящую радость. Не ту, что даётся без усилий как удовольствие (оно тоже важно), а ту, что рождается из собственных вложений. Из того, что мы выбираем этот путь — и проходим его.
Чиксентмихайи, мне видится, прав: радость приходит, когда мы на грани своих умений. Когда мы не просто плывём по течению, а вкладываем себя. И тогда — осуществляется не только действие, но и смысл. Потому что смысл не даётся готовым. Он создаётся. Нашими усилиями. Нашей волей. Нашим выбором идти в мир.
P.S. В следующий раз уже хочется чуть усложнить путь, сделать его более объемным :)
---
Вопрос для размышления: когда вы чувствовали настоящую радость — она приходила легко или через усилия?
❤3👍3🔥2💯2🤝1
🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
P.S. Приглашаю в большое путешествие с 10 сентября. Есть еще 2 места. Хорошая группа собирается, жизненная, с мужчинами и женщинами, много вопросов можно будет решить. 👉 смотреть подробности Подтвержденным участникам уже завтра отправлю подробную информацию…
Родились!!! 👶👶👶👶👶👶👶
Ох, какая группа собралась…
Какава жизнь предстоит 🔥
Ох, какая группа собралась…
Какава жизнь предстоит 🔥
❤2🔥2👍1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы поднялись на Ракс. На видео — наша логогруппа: коллеги, с которыми мы вместе были, говорили, шутили, молчали, шли... У отеля Ottohaus, наверху, где воздух другой и мысли другие. Там уже хотелось есть :)
Это был не просто поход. Это было восхождение — в прямом и переносном смысле.
Михай Чиксентмихайи, описывая опыт альпинистов, приводит слова одного из них:
Я как будто знала это раньше — и думала, что понимаю. Но пережить и понять по-настоящему можно только всем своим существом в пути. Когда шла в гору, дышала тяжело, чувствовала каждый шаг и удар сердца. Когда настраивала тело и ум на выбранный мной ритм. Когда замечала выложенное кем-то на пне сердечко из камешков и потрясающую красоту Альп, все больше открывающуюся с подъемом вверх. Когда пробовала на вкус смолу вековой обильно плачущей сосны и вспоминала смолу с вишен, которую мы поедали в детстве. Когда рядом шли коллеги, с которыми мы были объединены общей целью. Когда на вершине каждого из поднявшихся встречали бурными овациями коллеги. Когда мы сидели за столом, ели вкусные венские сосиски. Когда смотрели и видели с вершины одно и тоже - незабываемые австрийские горы.
Чиксентмихайи пишет:
Это — про восхождение. И это — про жизнь. И это — про терапию.
Мы часто думаем, что помощь — это про то, чтобы нести другого. Но восхождение показывает иначе: каждый идёт сам. Но рядом. Когда мы не несём товарища. А когда идём с ним путь. Чувствуем свою силу. Видим силу другого. Доверяем. И в этом — всё.
Теперь у меня есть ещё одна недалекая :) идея — маяк Стирсудден. Я планирую идти к нему. Чтобы снова ощутить как я могу. Чтобы почувствовать как я иду. Чтобы увидеть как я есть.
Путь — это не про «достичь». Это про — быть в процессе. Дышать. Чувствовать. Идти. И знать, что я не одна.
Это был не просто поход. Это было восхождение — в прямом и переносном смысле.
Михай Чиксентмихайи, описывая опыт альпинистов, приводит слова одного из них:
«Во время восхождения мысли о всяких жизненных проблемах покидают тебя. Восхождение — это особый мир, отдельный от всего остального и важный сам по себе. Это сосредоточенность… Как только ты попал в этот мир, он становится чрезвычайно реальным, и ты за него в ответе. Это поглощает тебя целиком».
Я как будто знала это раньше — и думала, что понимаю. Но пережить и понять по-настоящему можно только всем своим существом в пути. Когда шла в гору, дышала тяжело, чувствовала каждый шаг и удар сердца. Когда настраивала тело и ум на выбранный мной ритм. Когда замечала выложенное кем-то на пне сердечко из камешков и потрясающую красоту Альп, все больше открывающуюся с подъемом вверх. Когда пробовала на вкус смолу вековой обильно плачущей сосны и вспоминала смолу с вишен, которую мы поедали в детстве. Когда рядом шли коллеги, с которыми мы были объединены общей целью. Когда на вершине каждого из поднявшихся встречали бурными овациями коллеги. Когда мы сидели за столом, ели вкусные венские сосиски. Когда смотрели и видели с вершины одно и тоже - незабываемые австрийские горы.
Чиксентмихайи пишет:
«Никто не заставлял тебя подвергать свое тело и ум такому страшному напряжению и карабкаться на эту гору. Ты и твои товарищи — вы все чувствуете одно, хотите одного и того же. Кому ты можешь доверять больше, чем этим людям? Они отдают себя той же цели, связаны с тобой тем же стремлением, и уже одно ощущение этой связи вызывает экстаз».
Это — про восхождение. И это — про жизнь. И это — про терапию.
Мы часто думаем, что помощь — это про то, чтобы нести другого. Но восхождение показывает иначе: каждый идёт сам. Но рядом. Когда мы не несём товарища. А когда идём с ним путь. Чувствуем свою силу. Видим силу другого. Доверяем. И в этом — всё.
Теперь у меня есть ещё одна недалекая :) идея — маяк Стирсудден. Я планирую идти к нему. Чтобы снова ощутить как я могу. Чтобы почувствовать как я иду. Чтобы увидеть как я есть.
Путь — это не про «достичь». Это про — быть в процессе. Дышать. Чувствовать. Идти. И знать, что я не одна.
🔥4❤3👍2👏1
🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
Мы поднялись на Ракс. На видео — наша логогруппа: коллеги, с которыми мы вместе были, говорили, шутили, молчали, шли... У отеля Ottohaus, наверху, где воздух другой и мысли другие. Там уже хотелось есть :) Это был не просто поход. Это было восхождение — в…
Спешу сообщить преинтереснейшее известие :)
29 сентября, 18:30–21:00 мск — встреча «Восстановление целостности — 2. Дыхание помощи».
Мы будем говорить о том, как отличить помощь от спасательства. О том, где заканчивается «я несу тебя» и начинается «я иду рядом». О вине, страхе и стыде, которые стоят за желанием спасать. И о том, как вернуть себе авторскую позицию — право выбирать, право быть, право занимать своё место в жизни.
Мы пройдём этот путь через
Ведущие: я и Татьяна Марукович, телесно-ориентированный психолог.
🔗 Подробности и регистрация
P.S. С предварительным тестированием про разные взгляды психологов на помощь и спасательство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2👍1🙏1
🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
Меня зовут Ольга Евстафьева, я женщина, становящаяяся из сложного пережитого в красивую мудрость, а по профессии экзистенциальный психолог. Член профессиональной терапевтической лиги, Ассоциации онкопсихологов и Ассоциации экзистенциальных психологов. За…
Кто я. Обновленное :))
Меня зовут Ольга Евстафьева. Я экзистенциальный психолог (ну, это как и было)))
Это значит, что я смотрю на человека не через симптом или диагноз, а целиком — с его историей, телом, чувствами, смыслами. И верю, что даже в самых трудных обстоятельствах у человека остаётся свобода выбирать, как к ним относиться.
Я работаю с тревогой, виной, стыдом, потерями, отношениями, поиском смысла. Там, где больно. Где потерянно. Где одиноко. И где хочется снова почувствовать себя живым.
Сейчас я работаю в нескольких направлениях.
📍Частная практика. Индивидуальные консультации и терапевтические группы. Это моя основа — место, где я встречаюсь с людьми один на один и в кругу.
📍Куратор волонтёров-психологов по Санкт-Петербургу в БФ «Онкологика». Помогаю помогать тем, кто помогает. Направляю, ориентирую, поддерживаю. Потому что те, кто рядом с болезнью других, тоже нуждаются в опоре.
📍Ведущая групп в «ОнкоШколе Оксаны Гончарук». Это пространство, где люди, столкнувшиеся с онкологическим диагнозом, могут быть вместе. Где можно говорить о том, что происходит. Где можно найти поддержку и услышать себя.
📍И ещё — я пишу. В этом канале. Делюсь мыслями, размышлениями, приглашениями. Потому что верю: слово может быть опорой. И встреча — может быть началом.
---
Что для меня важно?
Что человек — это не его диагноз, не его роль, не его функция. Что ценность — не в полезности. Что право быть — оно просто есть. У каждого.
Если вам откликается то, что я пишу, — оставайтесь. Если чувствуете, что пора идти глубже — приходите на встречи, в группы, на консультации. Я здесь :)
Меня зовут Ольга Евстафьева. Я экзистенциальный психолог (ну, это как и было)))
Это значит, что я смотрю на человека не через симптом или диагноз, а целиком — с его историей, телом, чувствами, смыслами. И верю, что даже в самых трудных обстоятельствах у человека остаётся свобода выбирать, как к ним относиться.
Я работаю с тревогой, виной, стыдом, потерями, отношениями, поиском смысла. Там, где больно. Где потерянно. Где одиноко. И где хочется снова почувствовать себя живым.
Сейчас я работаю в нескольких направлениях.
📍Частная практика. Индивидуальные консультации и терапевтические группы. Это моя основа — место, где я встречаюсь с людьми один на один и в кругу.
📍Куратор волонтёров-психологов по Санкт-Петербургу в БФ «Онкологика». Помогаю помогать тем, кто помогает. Направляю, ориентирую, поддерживаю. Потому что те, кто рядом с болезнью других, тоже нуждаются в опоре.
📍Ведущая групп в «ОнкоШколе Оксаны Гончарук». Это пространство, где люди, столкнувшиеся с онкологическим диагнозом, могут быть вместе. Где можно говорить о том, что происходит. Где можно найти поддержку и услышать себя.
📍И ещё — я пишу. В этом канале. Делюсь мыслями, размышлениями, приглашениями. Потому что верю: слово может быть опорой. И встреча — может быть началом.
---
Что для меня важно?
Что человек — это не его диагноз, не его роль, не его функция. Что ценность — не в полезности. Что право быть — оно просто есть. У каждого.
Если вам откликается то, что я пишу, — оставайтесь. Если чувствуете, что пора идти глубже — приходите на встречи, в группы, на консультации. Я здесь :)
❤6❤🔥4🔥3👍1🙏1🤝1
Есть разница между «я помогаю» и «я спасаю». И эта разница — не в действии. Она в том, откуда действие идёт.
Помощь рождается из полноты. Я вижу человека. Я вижу его нужду. Я откликаюсь — потому что выбираю. Потому что могу. Потому что это отзывается во мне.
Спасательство рождается из пустоты. Я вижу человека — но на самом деле я вижу свою тревогу. Свою вину. Свой страх. И я «помогаю», чтобы заглушить их. Чтобы почувствовать, что я существую. Что я нужна. Что я имею право быть.
Виктор Франкл писал: «Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве — наша свобода выбирать». Помощь — это выбор. Спасательство — это автоматизм. Реакция на собственную пустоту, замаскированная под заботу.
Как отличить одно от другого? Посмотрите на результат. После помощи — остаётся тепло. После спасательства — опустошение. После помощи — я чувствую себя живой. После спасательства — я чувствую, что меня использовали. Или что я использовала.
Элизабет Лукас, ученица Франкла, говорила: «Жаловаться легче, чем что-то улучшать, обвинять легче, чем проявлять инициативу». Спасательство — это часто способ не встречаться с собой. НЕ ВХОДИТЬ в свою жизнь, а заполнить свою пустоту чужой жизнью. Но чужая жизнь не может наполнить мою.
Вопрос для размышления: Что движет вами, когда вы помогаете — выбор или привычка? Полнота или пустота?
Помощь рождается из полноты. Я вижу человека. Я вижу его нужду. Я откликаюсь — потому что выбираю. Потому что могу. Потому что это отзывается во мне.
Спасательство рождается из пустоты. Я вижу человека — но на самом деле я вижу свою тревогу. Свою вину. Свой страх. И я «помогаю», чтобы заглушить их. Чтобы почувствовать, что я существую. Что я нужна. Что я имею право быть.
Виктор Франкл писал: «Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве — наша свобода выбирать». Помощь — это выбор. Спасательство — это автоматизм. Реакция на собственную пустоту, замаскированная под заботу.
Как отличить одно от другого? Посмотрите на результат. После помощи — остаётся тепло. После спасательства — опустошение. После помощи — я чувствую себя живой. После спасательства — я чувствую, что меня использовали. Или что я использовала.
Элизабет Лукас, ученица Франкла, говорила: «Жаловаться легче, чем что-то улучшать, обвинять легче, чем проявлять инициативу». Спасательство — это часто способ не встречаться с собой. НЕ ВХОДИТЬ в свою жизнь, а заполнить свою пустоту чужой жизнью. Но чужая жизнь не может наполнить мою.
Вопрос для размышления: Что движет вами, когда вы помогаете — выбор или привычка? Полнота или пустота?
🔥3👍2🙏1
За желанием спасать стоят три чувства. Мы часто не замечаем их, потому что они спрятаны за привычкой. Но если остановиться и прислушаться — можно увидеть.
Вина. Это переживание, связанное с прошлым. «Я сделала что-то не так». Но у спасателя это «что-то» часто не имеет формы. Это вина — за то, что я существую. За то, что я не идеальна. За то, что я не сделала достаточно. Вина гонит помогать снова и снова, даже когда сил уже нет. Потому что вина не лечится делами. Она только затихает на время. А потом возвращается.
Ролло Мэй писал: «Вина — это сигнал о том, что мы не осуществили свои потенциальные возможности. Это чаще не вина за конкретный поступок, а вина за то, что мы не живём свою жизнь». Спасатель заглушает эту вину, помогая другим. Но чем больше он помогает, тем дальше уходит от себя. И тем сильнее становится вина.
Страх. Это переживание, связанное с будущим. «Что-то плохое случится». У спасателя это «что-то» — одиночество. Отвержение. Пустота без других. Мы боимся, что если откажем — нас перестанут любить. Оставят одних. Мы боимся, что без нашей помощи мы станем ненужными. А ненужность для нас равна исчезновению.
Ирвин Ялом говорил об экзистенциальной изоляции: «Между нами всегда остаётся последняя непреодолимая пропасть». Спасатель пытается преодолеть эту пропасть через помощь. Но близость нельзя купить полезностью. Можно только — быть рядом. А для этого нужно уметь выдержать свою отдельность.
Стыд. Это переживание, связанное с самим собой. «Я недостаточна». «Я не имею права быть». Спасатель стыдится своих желаний, своей усталости, своего «нет». Он прячется за ролью — за функцией, за полезностью. Лишь бы не встретиться с собой настоящей.
Франкл писал: «Человек — это существо, которое всегда может занять позицию по отношению к чему угодно. Даже к своей судьбе». Но чтобы занять позицию, нужно сначала увидеть себя. А стыд мешает видеть. Он говорит: «Не смотри. Там слишком темно. Там ты — плохая».
Три корня Три чувства. Три способа не встречаться с собой.
Вина. Это переживание, связанное с прошлым. «Я сделала что-то не так». Но у спасателя это «что-то» часто не имеет формы. Это вина — за то, что я существую. За то, что я не идеальна. За то, что я не сделала достаточно. Вина гонит помогать снова и снова, даже когда сил уже нет. Потому что вина не лечится делами. Она только затихает на время. А потом возвращается.
Ролло Мэй писал: «Вина — это сигнал о том, что мы не осуществили свои потенциальные возможности. Это чаще не вина за конкретный поступок, а вина за то, что мы не живём свою жизнь». Спасатель заглушает эту вину, помогая другим. Но чем больше он помогает, тем дальше уходит от себя. И тем сильнее становится вина.
Страх. Это переживание, связанное с будущим. «Что-то плохое случится». У спасателя это «что-то» — одиночество. Отвержение. Пустота без других. Мы боимся, что если откажем — нас перестанут любить. Оставят одних. Мы боимся, что без нашей помощи мы станем ненужными. А ненужность для нас равна исчезновению.
Ирвин Ялом говорил об экзистенциальной изоляции: «Между нами всегда остаётся последняя непреодолимая пропасть». Спасатель пытается преодолеть эту пропасть через помощь. Но близость нельзя купить полезностью. Можно только — быть рядом. А для этого нужно уметь выдержать свою отдельность.
Стыд. Это переживание, связанное с самим собой. «Я недостаточна». «Я не имею права быть». Спасатель стыдится своих желаний, своей усталости, своего «нет». Он прячется за ролью — за функцией, за полезностью. Лишь бы не встретиться с собой настоящей.
Франкл писал: «Человек — это существо, которое всегда может занять позицию по отношению к чему угодно. Даже к своей судьбе». Но чтобы занять позицию, нужно сначала увидеть себя. А стыд мешает видеть. Он говорит: «Не смотри. Там слишком темно. Там ты — плохая».
Три корня Три чувства. Три способа не встречаться с собой.
❤4💯3👍1🙏1
🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
Вопрос для размышления:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2👍1🙏1
Жить свою жизнь можно только в потоке того, что делает её нашей.
Это не громкая фраза. Это формула. Михай Чиксентмихайи, автор книги «Поток», обнаружил: состояние оптимального переживания возникает, когда человек полностью поглощён деятельностью, которая имеет смысл сама по себе . Не ради результата. Не ради одобрения. Просто потому, что это твоё.
Спасательство — прямая противоположность потоку. Спасатель живёт в чужом сюжете. Его энергия уходит на то, чтобы закрыть чужую пустоту, унять чужую тревогу, доказать свою нужность. Чиксентмихайи писал: озабоченность собой потребляет психическую энергию . Но озабоченность другими — не лучше. Это та же утечка, только замаскированная под добродетель.
Выход не в том, чтобы перестать помогать. Выход — вернуть себе авторство. А авторство начинается с малого: с действий, которые принадлежат только тебе.
Трекинг с палками. Каждый шаг — мой. Каждый вдох на подъёме — мой. Я просто иду. И в этом движении — то самое слияние действия и осознания, о котором писал Чиксентмихайи. А потом появляется план: усложнить маршрут, добавить километров, пойти к маяку. Это не бегство от хаоса. Это его структурирование через вызов, который я выбираю сама.
Чтение профессиональной литературы. Не для галочки. Не чтобы «быть хорошим психологом». А потому что текст захватывает, потому что мысль ведёт за собой, потому что я теряю счёт времени. Это тоже поток — интеллектуальный, глубокий, мой.
Вышивка по схеме. Фотография вида с горы Ракс, на которую мы поднялись с коллегами по логостажировке в начале сентября. Захотелось перевести её в схему. Крестик за крестиком. Цвет за цветом. Здесь нет чужого. Здесь есть я, схема, нити и образ всего того, что теперь значит для меня Вена. И этот образ постепенно становится осязаемым. Это порядок, который я создаю своими руками из хаоса пикселей и стежков.
Чиксентмихайи различал удовольствие и удовлетворение. Удовольствие можно получить легко — но это путь к депрессии. Удовлетворение требует мастерства и напряжения. Но именно оно даёт вдохновение, психическую энергию, наполненность жизнью.
Спасатель гонится за лёгким облегчением: «я помог, значит, я нужен, хорош, есть». Но это не есть. Это не наполняет. Это обедняет.
Жить свою жизнь — значит строить порядок из хаоса. Не ждать, пока хаос рассеется. Не спасать других от их хаоса. А взять то, на что мы реально влияем: своё тело, свой ум, свои руки, своё время. И начать.
Об этом и не только — теоретически на встрече «Дыхание помощи» 29 сентября и практически в группе «Куда быть» с 17 октября.
Это не громкая фраза. Это формула. Михай Чиксентмихайи, автор книги «Поток», обнаружил: состояние оптимального переживания возникает, когда человек полностью поглощён деятельностью, которая имеет смысл сама по себе . Не ради результата. Не ради одобрения. Просто потому, что это твоё.
Спасательство — прямая противоположность потоку. Спасатель живёт в чужом сюжете. Его энергия уходит на то, чтобы закрыть чужую пустоту, унять чужую тревогу, доказать свою нужность. Чиксентмихайи писал: озабоченность собой потребляет психическую энергию . Но озабоченность другими — не лучше. Это та же утечка, только замаскированная под добродетель.
Выход не в том, чтобы перестать помогать. Выход — вернуть себе авторство. А авторство начинается с малого: с действий, которые принадлежат только тебе.
Трекинг с палками. Каждый шаг — мой. Каждый вдох на подъёме — мой. Я просто иду. И в этом движении — то самое слияние действия и осознания, о котором писал Чиксентмихайи. А потом появляется план: усложнить маршрут, добавить километров, пойти к маяку. Это не бегство от хаоса. Это его структурирование через вызов, который я выбираю сама.
Чтение профессиональной литературы. Не для галочки. Не чтобы «быть хорошим психологом». А потому что текст захватывает, потому что мысль ведёт за собой, потому что я теряю счёт времени. Это тоже поток — интеллектуальный, глубокий, мой.
Вышивка по схеме. Фотография вида с горы Ракс, на которую мы поднялись с коллегами по логостажировке в начале сентября. Захотелось перевести её в схему. Крестик за крестиком. Цвет за цветом. Здесь нет чужого. Здесь есть я, схема, нити и образ всего того, что теперь значит для меня Вена. И этот образ постепенно становится осязаемым. Это порядок, который я создаю своими руками из хаоса пикселей и стежков.
Чиксентмихайи различал удовольствие и удовлетворение. Удовольствие можно получить легко — но это путь к депрессии. Удовлетворение требует мастерства и напряжения. Но именно оно даёт вдохновение, психическую энергию, наполненность жизнью.
Спасатель гонится за лёгким облегчением: «я помог, значит, я нужен, хорош, есть». Но это не есть. Это не наполняет. Это обедняет.
Жить свою жизнь — значит строить порядок из хаоса. Не ждать, пока хаос рассеется. Не спасать других от их хаоса. А взять то, на что мы реально влияем: своё тело, свой ум, свои руки, своё время. И начать.
Об этом и не только — теоретически на встрече «Дыхание помощи» 29 сентября и практически в группе «Куда быть» с 17 октября.
🔥3❤1❤🔥1👍1