Почему и зачем я говорю о спасательстве?

Продолжая мой вчерашний пост о Дне волонтера, скажу так: я давнишний волонтёр в теме онкологии. Четырнадцать лет.

За это время я видела разное. И не только чужую боль — свою тоже. Ту самую, которую так легко спрятать за полезностью. Когда кажется: если я нужна — значит, я есть. Если помогаю - не чувствую вины.

Спасательство мне понятно не по книгам. Оно моё. Именно поэтому я исследую его годами — и продолжаю исследовать. Сейчас пишу дипломную работу по этой теме в СИФЭП и, возможно, ВКР в магистратуре будет тоже об этом. Не для галочки (хотя в каком-то смысле и для "галочки" как официального документа). Но и для себя. Для своего профессионального роста как психолога. Потому что чем яснее я вижу этот механизм в себе, тем свободнее могу быть рядом с другими.

И знаете что?
Спасательство — это не только про волонтёрство. Оно принимает разные формы.

Созависимость — когда мы растворяемся в другом настолько, что перестаём понимать, где заканчивается "я" и начинается "другой".

Религиозность — когда служение превращается в способ искупить, доказать, заслужить. Не из любви, а из страха, вины, стыда.

…

Это то, что на самом деле — бегство от себя. В жизнь «специалиста по нерешаемым вопросам»… (вчера как раз сфоткала надпись на рюкзаке, когда шла по Невскому).

Об этом мы будем говорить 29 сентября — вместе с Татьяной Марукович. Мы обе психологи, но работаем в разных направлениях. И обе знаем эту тему не понаслышке: она пережита, прожита и остаётся актуальной.

Две ведущие. Два взгляда. Одна тема.

Приходите. Будем разбираться вместе как с этим со всем быть.

👉 Записаться на встречу 29 сентября

👉 Узнать о группе «Куда быть» с 17 октября

Страдание бывает двух видов. И только одно из них имеет смысл.

Это не жестокость. Это наблюдение.

Одно страдание ведёт нас к росту. У него есть направление — пусть болезненное, пусть медленное, но куда-то. Мы чувствуем: это не зря. Это меняет нас.

Другое страдание — бессмысленное. Оно не ведёт никуда. Мы крутимся в одном и том же круге — день за днём, год за годом. Усталость, обида, чувство долга — и снова по кругу.

Спасатель живёт во втором.

Он страдает — искренне, глубоко. Но это страдание не имеет выхода, потому что всегда направлено на другого. «Он без меня пропадёт». «Я не могу его бросить». «Если не я, то кто?» В этом нет роста. Есть только истощение.

Михай Чиксентмихайи, автор книги «Поток», писал: нормальное состояние сознания — это хаос. Без тренировки внимание цепляется за тревожные мысли, за боль, за проблемы. Чтобы выйти из этого, нужна структура — что-то, что удержит внимание вовне.

Бессмысленное страдание — это и есть хаос. Осмысленное — это порядок, который мы создаём сами.

И у Чиксентмихайи есть ответ, как перейти от одного к другому. Он описал три шага, которые превращают сложную ситуацию в новую потоковую деятельность — подвластную контролю.

Об этом — следующие три поста.

P.S. На фото «Человек страдающий». В логотерапии Виктора Франкла эта категория описывает состояние человека, столкнувшегося с неизбежным, трагическим страданием.

Предлагаю в комментариях делиться примерами обоих видов страданий, поразмышляем 👇

❗️❗️❗️ Кому удобнее будет общаться в Мах, то вот ссылка на канал 👉 https://max.ru/join/FdQSey8dAbwYj0fqCu8HcB-utuKcd_7uZDsLcEex1X4

Присоединяйтесь! ❤️

Итак. Как создавать из хаоса порядок?

Неэгоцентричная самоуверенность

Мужественные люди — те, кто умеет превращать тяжелую ситуацию в новую потоковую деятельность — объединены одним качеством. Это безоговорочная вера в то, что их судьба находится в их руках.

Не в руках обстоятельств. Не в руках другого человека, которого мы спасаем. В наших.

Спасатель живёт с оглядкой. «Как он без меня? Справлюсь ли я? Что подумают?» Вся энергия уходит наружу — на чужую жизнь.

Неэгоцентричная самоуверенность — это не «я лучше всех». Это спокойное знание: я справлюсь, свет есть, несмотря на дождь. Я могу ошибиться, устать, не знать, бубнеть… — и всё равно остаюсь в порядке.

Чиксентмихайи уточняет: такие люди не эгоцентричны. Их энергия направлена не на то, чтобы подчинить мир, а на то, чтобы гармонично в нём функционировать.

Для спасателя это переворот. Он привык доказывать ценность через полезность. А тут — ничего доказывать не надо. Ты уже достаточен. И из этой точки можно действовать.

Об этом — на встрече 29 сентября и в группе «Куда быть» с 17 октября.

👉 ссылка на встречу

👉 ссылка на группу

Открытие новых решений

Подхожу к некоторому завершению темы.

Спасатель живёт в замкнутом круге. Одни и те же роли. Одни и те же сцены. Он спасает, другой страдает, все устали. Выхода нет.

Но выход не там, где мы его ищем. Он не в готовом ответе. Он в новом взгляде.

Когда мы перестаём тащить на себе чужую жизнь, освобождается место. И вопрос меняется. Не «как мне его спасти?», а «что я могу сделать для себя прямо сейчас?».

Ответ может быть совсем простым. Выйти на прогулку. Прочитать главу давно начатой или не начатой книги. Взяться за дело, где можно почувствовать себя живым и решающим. Не для кого-то. Для себя.

Это не эгоизм. Это возвращение к себе. И из этого состояния новое решение появляется само — тихо, без надрыва, как будто оно всегда там было. Мы просто перестали заглушать его чужими голосами.

Об этом подробно с предварительным тестированием — уже завтра 29 сентября на встрече «Дыхание помощи» и в терапевтической группе «Куда быть» с 17 октября.

👉 записаться на встречу

👉 узнать подробнее о группе

Мы посмотрели результаты ваших тестов.

И знаете, что увидели? Не «проблему». А людей, которые чувствуют глубже многих. Замечают чужую боль раньше, чем её успевают озвучить. Умеют быть рядом, когда трудно.

Это дар.

Но у дара есть тень. Вина, которая шепчет: «ты недостаточно сделала». Страх, который спрашивает: «а если меня бросят?». Стыд, который говорит: «хотеть для себя — эгоизм».

И тело, которое уже давно говорит «нет» — но его не слышат.

Сегодня мы будем разбираться, где проходит тонкая грань: между помощью, которая наполняет, и спасательством, которое забирает силы, здоровье, а иногда — и смысл.

Мы пройдём семь вех. Увидим треугольник, в котором застряли, — и то, что может прийти на смену. Два варианта здорового выбора.

Сегодня, 29 сентября, 18:30 мск. Онлайн. Запись останется у вас навсегда.

👉 Присоединиться

P.S. Метафора домино на фото (этот показательный макет я видела в Венском музее Виктора Франкла) напоминает, что человек — это не объект, который можно механически «починить» или «спасти». Настоящая помощь всегда уважает свободу и автономию другого, помогая ему самому остановить падение и занять стойкую жизненную позицию. А это значит, что сам помогающий должен иметь свой внутренний стержень, чтобы не «улетать» в спасательство.

Об этом и поговорим сегодня. Информацию я уже отправила участникам на электронную почту, ловите.